Tengo aveces pensamientos o fantasias violentas, donde me imagino yo haciendo cosas, a veces me meto

Buenas tardes
Es importante que inicies terapia psicología cuanto antes, la psicoterapia te proporciona escucha sin ser juzgado, validación de tus emociones, explorar de forma responsable en tu inconsciente para volver consiente tus traumas y creencias, asimismo, mirar de frente el problema y superarlo. Contáctame puedo ayudarte.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Entiendo que estos pensamientos y fantasías violentas pueden ser muy perturbadores y difíciles de manejar. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a entender y controlar mejor esta situación:

Identificar Desencadenantes: Trata de identificar si hay ciertos desencadenantes o situaciones que provocan estos pensamientos. Esto puede ayudarte a anticipar y manejar mejor las situaciones que los desencadenan.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC es muy efectiva para tratar pensamientos intrusivos y obsesivos. Un terapeuta especializado puede ayudarte a identificar y desafiar estos pensamientos, y a desarrollar estrategias para manejarlos.

Mindfulness y Técnicas de Relajación: Practicar mindfulness y técnicas de relajación puede ayudarte a observar los pensamientos sin reaccionar a ellos. Esto puede reducir su impacto y ayudarte a mantener la calma.

Distracción y Actividades Positivas: Mantenerte ocupado con actividades que disfrutes puede ayudar a desviar tu atención de estos pensamientos. Encuentra hobbies o actividades que te mantengan enfocado y que te hagan sentir bien.

Consulta Profesional: Es crucial que hables con un profesional de la salud mental para obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento adecuado. Ellos pueden ofrecerte el apoyo necesario para manejar estos síntomas.

Recuerda que es importante cuidar de tu salud mental y buscar apoyo cuando lo necesites. Si sientes que necesitas trabajar más en estos temas o buscar orientación profesional, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactarme o solicitar una cita conmigo si lo deseas.

Un abrazo.

Hola, gracias por abrir tu corazón y compartir lo que estás sintiendo. Sé que hablar de estos temas puede ser difícil, pero el simple hecho de expresarlo es un gran paso hacia tu bienestar. Quiero que sepas que no estás solo en esto y que lo que estás experimentando puede tener solución con el acompañamiento adecuado.

Estos pensamientos y fantasías que describes pueden ser muy abrumadores, pero no te definen como persona. A veces, nuestra mente puede proyectar imágenes o ideas que no necesariamente reflejan lo que somos o lo que deseamos hacer. Sin embargo, entiendo que pueden generar incomodidad, ansiedad o confusión, especialmente si afectan tu vida diaria.

Lo que describes puede estar relacionado con patrones de pensamientos intrusivos o desregulación emocional, y trabajar con un profesional puede ayudarte a identificar qué está ocurriendo y cómo puedes retomar el control. Hay herramientas terapéuticas muy efectivas que podrían ayudarte a gestionar estos pensamientos y reconectar contigo mismo desde un lugar de calma y amor.

Te invito a visitar mi perfil en Doctoralia, donde podrás conocer más sobre mi enfoque y cómo juntos podemos trabajar en lo que estás experimentando. También comparto contenido diseñado para guiarte hacia una vida más tranquila y plena, que tal vez encuentres útil.

Recuerda: pedir ayuda es un acto de valentía y de amor propio.

Lina Fernanda.

Es comprensible que te sientas preocupado por estos pensamientos y fantasías. Es importante recordar que tener pensamientos intrusivos o violentos no significa que desees actuar sobre ellos. Sin embargo, si estos pensamientos son recurrentes y te generan angustia o afectan tu vida diaria, puede ser útil buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra puede ofrecerte un espacio seguro para hablar sobre tus experiencias y ayudarte a desarrollar estrategias para manejar estos pensamientos. La terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, puede ser efectiva para abordar pensamientos no deseados y aprender a controlarlos. También es importante cuidar de tu bienestar emocional y mental, así que no dudes en buscar apoyo. Quedo atenta a tus necesidades¡

Cordial saludo.
Esos pensamientos que estás teniendo pueden ser producto de algo que no has transitado, no has resuelto y para saber que es, es necesario que asistas a terapia, para poder hacer una evaluación detallada de tu cuadro.

Entiendo que estás experimentando pensamientos y fantasías violentas que te están causando preocupación y dificultad para controlar. Es importante reconocer que estos pensamientos y fantasías pueden ser un síntoma de un problema subyacente que requiere atención.

Me gustaría destacar que no estás solo en esto. Muchas personas experimentan pensamientos y fantasías similares, y es posible trabajar para entender y manejar estos pensamientos de manera efectiva.

Es importante abordar estos pensamientos y fantasías de manera seria y con cuidado. La terapia cognitivo-conductual puede ser una herramienta efectiva para ayudarte a entender y manejar estos pensamientos y fantasías.

Me gustaría invitarte a agendar una sesión de psicoterapia conmigo. En esta sesión, podemos explorar más a fondo tus pensamientos y fantasías, y comenzar a trabajar en estrategias para manejarlos de manera efectiva.

¿Te gustaría agendar una sesión? Estoy aquí para ayudarte.

Hola muy importante y significativos tus comentarios. Frente a este tipo de comportamientos de los cuales dices, no sabes lo que haces ni me imagino de donde salen este tipo de conductas. Yo te sugiero buscar ayuda integral con psiquiatría y psicoterapia, pues este tipo de vivencias son muy difíciles y terminas haciendo daño a ti mismo y a la gente que te rodea. Esto que te pasa es importante y sugiero buscar la ayuda en el menor tiempo posible.

Mil gracias por tu pregunta, en tu caso te sugiero respetuosamente poder tener una consulta con el área de psiquiatría, dado que requieres de un diagnostico preciso que pueda explicar a profundidad lo que estas experimentando. Dependiendo de la valoración que te hagan, puede que sea indicada algún tipo de medicación. Posterior a ello, puedes acceder a una interconsulta con psicología que te apoye en la identificación de los factores que pudieron desencadenar dicha situación, y contribuya a tu estabilidad y manejo emocional.

Buenos días gracias por tu pregunta. Lo que expones es de mucho cuidado, hay que ponerle atención y cuidado con apoyo de un profesional. Es posible que con el paso de los días estos síntomas se hayan vuelto más intensos. Para tratar este tema es importante identificar desde cuándo iniciaron estos pensamientos y conductas, la frecuencia con que aparecen, los síntomas físicos que pudieran estar acompañando tus pensamientos, la emocionalidad, etc. Desde biodescodificación hallamos la programación que hay detrás de los síntomas, asimismo hay que identificar si posiblemente, por lealtad inconsciente, estés desarrollando los síntomas que experimentas. Se requiere sanar de raíz la información de base para que puedas lograr c cambios positivos en tu vida, y recobres el bienestar. Hay que evitar que los síntomas empeoren, y que haya repercusiones directas en los diferentes contextos de tu vida. Espero haberte ayudado en algo. Por fuera del proceso terapéutico no es posible hallar m´s información. Saludos,

Hola. Gracias por compartir tu situación. Eso que estás experimentando son conocidos como pensamientos intrusivos, hay algunas personas que por lo molestos y recurrentes que llegan a ser estos pensamientos los catalogan como pensamientos TOC. Hay técnicas con validez empírica que funcionan para que aprendas a manejar la intensidad y el malestar de estos pensamientos y es bueno que sepas que esta situación sucede muy a menudo en las personas. Así que si deseas trabajarlos (si aún no lo has hecho o no sabes cómo), puedes contactarte conmigo y agendar para que iniciemos un proceso terapéutico para tratar esto. Bendiciones.

Hola, es indispensable que puedas tener un proceso de valoración por psicología y psiquiatría, esto con el siguiente fin:
- Descartar presencia de alucinaciones
- Evaluar si hay influencia de aspectos externos como fármacos que influyan en este tipo de dificultades
- Evaluar los origenes de los componentes violentos de los pensamientos
- Generar estrategias de atención presente para no mezclarse con los pensamientos sino aprenderlos a observar

No dejes pasar mucho tiempo y consulta con tu especialista.

Buena tarde, espero se encuentre bien!
Los pensamientos constantes y el malestar causados por los mismos pueden tener un alto impacto en la salud mental de las personas, tienden a desgastar a nivel emocional e impedir alcanzar muchos deseos profundos.
Le recomiendo que consulte con terapia psicológica para evaluar también la posible necesidad de consulta con psiquiatría y acceder a medicación acorde a su caso.
El tratamiento psicológico tiene un buen impacto en personas con este tipo de ideas, ayudando a generar estrategias y herramietnas para gestionar los pensamiento y el malestar.
Por otro lado, también es importante evalar y analizar diferentes eventos del pasado que mantenggan lasintomatología mencionada

Hola, agradezco mucho que compartas lo que estás viviendo, ya que dar este paso demuestra valentía y una genuina intención de comprender y manejar lo que sientes. Los pensamientos intrusivos y fantasías como las que describes pueden ser desgastantes y preocupantes, especialmente si se sienten tan frecuentes o fuera de control. Es importante destacar que tener este tipo de pensamientos no te define ni implica que actuarás sobre ellos.

Lo que mencionas podría estar relacionado con procesos cognitivos que tu mente utiliza para liberar tensiones internas o manejar emociones difíciles. Sin embargo, cuando estos pensamientos se vuelven constantes, invasivos o afectan tu vida diaria, puede ser señal de que algo más está ocurriendo, como ansiedad, estrés elevado o incluso un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Algunas recomendaciones iniciales:
1. Registra tus pensamientos: Lleva un diario donde anotes cuándo surgen estas fantasías, qué las activa y cómo reaccionas. Esto puede ayudarte a entender patrones.
2. Técnicas de anclaje: Cuando te sientas atrapado en estos pensamientos, intenta enfocarte en el presente usando ejercicios de respiración o mindfulness. Por ejemplo, respira profundamente 4 segundos, retén el aire por 4 segundos y exhala durante 6.
3. Busca un espacio de apoyo profesional: Un psicólogo especializado en Terapia Cognitivo Conductual (TCC) puede ayudarte a identificar las raíces de estos pensamientos y trabajar en estrategias prácticas para gestionarlos.

No tienes por qué enfrentarte a esto solo. Si deseas, puedo orientarte en este proceso. Recuerda que pedir ayuda siempre es un acto de fortaleza.

No se preocupe, es normal tener pensamientos locos. Recuerde que los pensamiento son solo eso, pensamientos. Lo importante es lo que uno hace.
El cerebro genera pensamientos para interpretar la realidad y uno decide cómo comportarse para adaptarse y lograr objetivos. Estos pensamientos locos nos dan perspectiva sobre diferentes realidades futuras y uno escoge qué hacer. Puede ser un signo de creatividad e inteligencia. Si estos pensamientos locos generan ansiedad se debe empezar por reconocer que simplemente nos sirven para tener perspectiva, pero que uno puede controlarlos y comportarse según el sistema de creencias y valores que dan tranquilidad, realización personal y felicidad.
Una técnica excelente es la meditación de atención plena o mindfulness. La idea es fortalecer la mente para que uno pueda gestionar los pensamientos, elegir los que uno quiere mantener y los otros simplemente dejarlos pasar.
Sería bueno conversar para buscar opciones que se adapten a sus necesidades específicas e intereses.
Gracias!

Hola, los pensamientos recurrentes suelen estar asociados a traumas e ideas centrales que de manera inconsciente se presentan y son dificiles de erradicar, esto en algunos caso es tan intenso que empieza a convertirse en problemas conductuales como los que nos comentas. en estos casos los relacionados con la violencia hacen parte de ideas centrales asociadas a situaciones violenteas o instintivas y generalmente se asocia a eventos o acciones ocurridas en tu primera infancia. lo que puedes hacer es trabajar tu disciplina mental realizando ejercicios de control o asociando estos pensamientos a elementos productivos de tu imaginación, por ejemplo desarrollar una idea para un cuento o libro. si los pensamientos son muy intensos puedes desarrollar ejercicios matemáticos mentales como sumar los numeros naturales del 1 al 100 en orden ascendente (1 +2 +3+ 4+..), esto generalmente satura el sistema y ayuda a calmar. todos estos ejercicios ayudan a calmar el sistema pero sin lugar a dudas deberias tratar de ver a un profesional para entender porque se estan repitiendo cn tanta intensidad.

Comprendo lo difícil que debe ser experimentar estos pensamientos y fantasías de manera frecuente e incontrolable. Lo que describes podría estar relacionado con un patrón de pensamientos intrusivos y conductas repetitivas que interfieren en tu vida diaria. En algunos casos, estos síntomas pueden estar vinculados con condiciones psicológicas y/o psiquiátricas, es necesario determinar que condiciones presentas a través de una evaluación clínica adecuada, para darte el apoyo que requieres.

Es importante que sepas que los pensamientos violentos no significan que vayas a actuar sobre ellos, pero sí pueden generar malestar significativo. Hay estrategias terapéuticas que pueden ayudarte a comprender y gestionar estos pensamientos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). Te recomendaría acudir a un profesional de la salud mental para evaluar más a fondo tu caso y brindarte herramientas adecuadas para mejorar tu bienestar. No estás solo en esto, y con ayuda es posible encontrar alivio.

Si necesitas orientación, estaré encantada de ayudarte en consulta.

hola, has ido a consultar con tu medico, o con psicología?

Es importante identificar que estos pensamientos estan ocurriendome manera frecuente ya que dices que es de todos los dias, adicional estas teniendo problemas en las otras areas o ejes de tu vida devido a que generas rumeacion o como tu lo dices pierdes mucho el tiempo en estas cosas; es importante que acudas a terapia psicologica con el fin de poder identificar y controlar estos pensamientos intrusos y revisar si es necesario tener una remision o un trabajo interdiciplinar por parte de psiquiatria

Holaaaa! TE envio mis saludos. DEsconozco si tu pregunta es como controlarlo puesto que, solo hablas de lo que sientes y no haces una pregunta. Sin embargo, noto que es algo que puede parecerte raro o desconcertante. Es importante analizar en terapia de partes tu mundo interno, tratando de comprender como están esas partes y porque tienen esta información. La terapia de partes o IFS es un modelo de terapia psicologica que ayuda al paciente a comprenderse desde la compación y desde la claridad y curiosidad para obtener herramientas de ayuda. FEliz día, espero haberte ayudado.

¡Hola! gracias por compartir tus sentimientos, eres muy valiente.

Comprendo que estos pensamientos pueden ser muy agobiantes y difíciles de manejar. Considero influyente señalar que tus pensamientos no definen quién eres como persona. Puedes tener pensamientos que no te gustan, pero eso no significa que tengas que actuar según ellos o que sean una parte de tu identidad. Te invito a que trabajemos juntos para encontrar formas de manejar estos pensamientos y mejorar tu calidad de vida. No estás solo, estoy aquí para acompañarte.

Entiendo que estos pensamientos recurrentes pueden ser preocupantes y desgastantes. Es importante saber que tener fantasías violentas no significa que vayas a actuar sobre ellas, pero si afectan tu vida diaria, es necesario abordarlas.

Estos pensamientos pueden estar relacionados con el estrés, la ansiedad o patrones automáticos de la mente. Un psicólogo clínico puede ayudarte a entender su origen y aprender a manejarlos con estrategias efectivas. No tienes que enfrentarlo solo, buscar apoyo profesional puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Cordial saludo. Muchas gracias por presentar su caso. Al respecto, es necesario reflexionar acerca de sus mas tempranas experiencias de vida. Es posible que haya enfrentado episodios violentos, que actualmente se recrean en su mente, lo cual hasta ahora lo ha podido manejar. Pero preocupa que en algún momento, se salga de sus manos y vaya a realizar su fantasía. Lo invito a programar una consulta antes de que esto suceda. Bienvenido, lo espero.

Buen día, espero estés bien.

El ensimismamiento es común dependiendo de la intensidad y la duración. Esto ocurre cuando dejas de prestarle suficiente atención a tu entorno y te enfocas en ti mismo y tus pensamientos.

Referente a las fantasías que mencionas, estas pueden tener un origen múltiple. Lo sugerible es que acudas con un psicólogo con el cual no te sientas juzgado y puedas explorar la raíz de estas motivaciones.

Hola, primero quiero decirte que es muy valiente de tu parte compartir esto. Tener pensamientos o fantasías violentas no significa que seas una mala persona ni que vayas a hacer algo de lo que te imaginas. La mente, en estados de ansiedad o estrés, puede generar imágenes o ideas intrusivas, muchas veces desagradables, sin que tengan un significado real sobre tus intenciones o tu carácter. Sin embargo, entiendo que estos pensamientos y comportamientos te estén generando incomodidad y afectando tu día a día.

Lo que puede estar sucediendo es que la mente se ha acostumbrado a escapar a un mundo interno donde estos pensamientos toman control. Aquí es importante trabajar en terapia para aprender a identificar esos momentos, volver al presente y disminuir el impacto de estas fantasías. Existen técnicas basadas en la atención plena (mindfulness) y la aceptación que ayudan a reducir la frecuencia de estos pensamientos, sin necesidad de luchar contra ellos. También es útil explorar si hay emociones o situaciones no resueltas que podrían estar alimentando estas imágenes.

Es posible retomar el control y mejorar tu calidad de vida, paso a paso. Si lo deseas, agenda una consulta conmigo y juntos exploraremos estrategias que te ayuden a gestionar mejor estos pensamientos y a reconectar con tu realidad de manera más tranquila. Estoy aquí para apoyarte.

Estimado/a. Considero importante que empieces a ubicar con mas detalle lo que te pasa, es decir, ubicar alguna historia con lo que te pasa. Puede ser algún antecedente. Algo previo a lo que llamas pensamientos o imaginación. Esto te dará mas tranquilidad de entender qué activa dicho estado. Dices "todos los días", encuentra los intervalos o las situaciones donde no se pasa para que no quedes tomado por este fenómeno TODO el tiempo, es decir, parcializar. Un saludo

Gracias por compartir esto. Entiendo que puede ser inquietante experimentar estos pensamientos y sensaciones con tanta frecuencia. Lo importante es que no estás sola en esto, y hay formas de explorarlo y gestionarlo. En un espacio terapéutico podemos comprender mejor lo que está ocurriendo y trabajar juntos en estrategias para que no interfiera en tu bienestar. Si te interesa, podemos conversar más sobre cómo empezar.

Necesitas un entrenamiento de la mente

Buen dia, gracias por compartir tu inquietud, te invito a hacer un viaje a tu incosciente por intermedio de hipnosis clinica, allí abordaremos tu estructura mental profunda, iremos al inconsciente y encontraremos el motivo y objetivo de estos pensamientos recurrentes. Te espero¡¡

Es muy importante que recibas atención profesional inmediata, por parte de un psicólogo y psiquiatra, con el fin de evaluar adecuadamente tu salud mental, estilo de vida, recursos personales y red de apoyo con la que cuentas. Por favor, consulta pronto.

Lo que estás viviendo esas fantasías violentas frecuentes, desconexión del entorno, movimientos automáticos y olvido de lo que haces, son señales de que tu salud mental está muy sobrecargada.
Estos pensamientos pueden ser síntomas de un trastorno obsesivo, disociativo o incluso de ansiedad o trauma profundo. No significa que seas peligroso ni que vayas a hacer daño, pero sí es urgente que busques ayuda psicológica o psiquiátrica lo antes posible.
Con el acompañamiento adecuado, estos síntomas pueden mejorar mucho. No estás solo y esto tiene solución.

Cordial saludo.

Lo que manifiestas —fantasías violentas recurrentes, pensamientos intrusivos, conductas repetitivas como caminar en círculos, risas o gestos en respuesta a los pensamientos, e incluso lapsos de desconexión con el entorno— indica que estás atravesando un cuadro clínico que merece ser evaluado en profundidad por un profesional de salud mental, tanto en el ámbito psicológico como psiquiátrico.

¿Qué puede estar ocurriendo?
Sin emitir un diagnóstico sin evaluación directa, algunas hipótesis clínicas que deben considerarse incluyen:

Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) con contenido agresivo o violento:
Algunas personas presentan pensamientos intrusivos, no deseados ni controlables, que generan malestar, culpa o temor, aunque no exista intención real de actuar sobre ellos.

Trastornos disociativos o de desrealización/despersonalización:
Si en ocasiones sientes que pierdes conciencia del entorno o de tus propias acciones, esto podría reflejar alteraciones en la integración de la conciencia.

Trastorno del pensamiento o trastorno psicótico incipiente:
Si los contenidos mentales se vuelven dominantes, invasivos, y afectan tu percepción de la realidad o tus funciones cognitivas (como la memoria o la atención), se requiere una valoración psiquiátrica completa y prioritaria.

Trastorno del control de impulsos o del espectro de trastornos neuropsiquiátricos (como el espectro obsesivo-compulsivo o del neurodesarrollo).

Recomendaciones inmediatas:
Solicita una valoración clínica integral con psicología y psiquiatría.
Lo que describes no es un problema menor, y el hecho de que ocurra a diario, en distintos contextos, y afecte tu concentración o memoria, indica un grado de afectación importante.

No intentes contener esto en soledad.
Estos síntomas no significan que seas una persona violenta o peligrosa, pero sí que hay un funcionamiento mental que necesita apoyo y tratamiento especializado.

Evita exponerte a estímulos violentos o agresivos (películas, videojuegos, contenido en redes), al menos temporalmente, ya que podrían reforzar los circuitos de pensamiento que te generan malestar.

En resumen:
Estás experimentando un patrón de pensamientos y conductas que requiere intervención profesional urgente.

No estás solo/a ni es algo sin solución. Con un diagnóstico claro y tratamiento adecuado, es posible estabilizar y reducir estos síntomas significativamente.

El paso más importante ahora es pedir ayuda especializada, sin miedo ni vergüenza.

hola !! Te pregunto ya has consultado con un profesional o con el medico para que te remita con el especialista indicado y descartar algún trastornó?
Ejercicios de respiración y relajación te puede ayudar.

Lo que estás contando no es una locura ni algo que solo te pase a ti. A veces la mente se llena de pensamientos o imágenes violentas que uno no busca, y que simplemente aparecen. Y cuando uno se mete en ellos, como si fuera una película en la cabeza, es fácil perderse ahí… caminar sin darte cuenta, reírte solo, olvidarte de lo que estabas haciendo.

Eso puede ser una forma de escapar, o de sacar algo que está muy contenido por dentro. Tal vez bronca, rabia, o algo que no encontrás cómo decir de otra manera.

No es que estés mal por tener esos pensamientos. Pero sí es importante empezar a hablar de ellos, sin miedo, sin vergüenza. No para frenarlos a la fuerza, sino para entender qué quieren decir, por qué están ahí.

No estás solo en esto. Y no sos raro por sentirlo así.

Buen día y cordial saludo

Es importante realizar una evaluación completa acerca del origen de este tipo de pensamientos, para poder orientarte de una mejor manera; parecen síntomas de trastorno obsesivo compulsivo pero es mejor una valoración completa y brindarte herramientas que los disminuyan

Gracias por compartir algo tan íntimo y difícil de explicar. Lo que estás describiendo fantasías violentas recurrentes, pérdida de tiempo en esos pensamientos, conductas automáticas como caminar en círculos, reírte solo/a o desconectarte de lo que sucede a tu alrededor es algo que merece atención clínica seria, pero sin juicios ni etiquetas apresuradas.

Desde una mirada psicodinámica, estos pensamientos y fantasías no son simples "malos pensamientos". Suelen tener una función psicológica inconsciente, como formas de expresar o procesar emociones que no han encontrado otro canal: rabia reprimida, traumas no elaborados, angustia o incluso dolor profundo transformado en agresión imaginaria.

El hecho de que estos episodios ocurran a diario y te afecten la concentración, la memoria o tu sentido del tiempo, también podría estar relacionado con fenómenos como la disociación o la desconexión de la realidad externa como forma de protección interna.

¿Qué hacer?
No estás solo/a ni “loco/a” por tener estos pensamientos. Muchas personas tienen fantasías agresivas o intensas, pero lo importante es entender de dónde vienen y por qué ocupan tanto espacio en tu mente. Este es un claro indicador de que podrías beneficiarte mucho de iniciar una psicoterapia profunda y constante, donde puedas ir comprendiendo qué hay detrás de estos contenidos mentales, cómo se formaron, y qué función cumplen hoy en tu vida psíquica.

Gracias por confiar en este espacio y compartir algo tan personal. Es importante que sepas que tener pensamientos intrusivos o fantasías violentas puede generar mucha angustia, pero no necesariamente significa que quieras actuar sobre ellos. Aun así, dado que esto ocurre con tanta frecuencia y afecta tu vida diaria, lo mejor es buscar una valoración con un profesional de la salud mental. Un psicólogo o psiquiatra puede ayudarte a entender por qué ocurren, si están relacionados con ansiedad, estrés u otra condición, y enseñarte estrategias para manejarlos. Mientras tanto, si en algún momento sientes que podrías hacerte daño a ti o a alguien más, lo más seguro es buscar ayuda inmediata, acudir a un servicio de urgencias o comunicarte con una línea de atención en crisis, recuerda que la linea 123 es de emergencias y 106 de salud mental.

Desde el psicoanálisis, los pensamientos y fantasías violentas no se entienden como algo que deba “controlarse” a la fuerza, sino como una manifestación de lo inconsciente. Es decir, tienen un sentido y una lógica particular en tu historia, aunque ahora aparezcan de manera extraña o molesta.

Más que buscar eliminarlos rápidamente, lo recomendable es iniciar un proceso de análisis, un espacio donde puedas hablar libremente de lo que piensas y sientes. En ese trabajo es posible ir comprendiendo qué lugar tienen estas fantasías en tu vida y qué dicen de ti, de tus vínculos y de tu deseo.

El análisis no ofrece soluciones rápidas, pero sí la posibilidad de transformar tu relación con aquello que hoy te angustia y ocupa tanto espacio en tu día a día.

Gracias por confiar en contar tu caso, lo hago con cuidado y sin juzgar. Lo que describes (fantasías o imágenes violentas frecuentes, quedarse mucho tiempo en ellas, movimientos automáticos, olvidos) merece atención y acompañamiento profesional, pero hay algunas cosas importantes que quiero que sepas ahora mismo:

No te define, tener imágenes o pensamientos intrusivos no significa que quieras hacerlos. Son fenómenos mentales que pueden aparecer en ansiedad, estados obsesivos, estrés extremo o en procesos disociativos, entre otros.

Si hay intención o plan, o crees que podrías hacerte daño o dañar a alguien, busca ayuda urgente ahora (123 / emergencias) y/o pide a alguien de confianza que se quede contigo.

Si no hay intención pero te angustia o notas pérdida de tiempo/conciencia, esto necesita evaluación clínica pronta (podemos trabajarlo en terapia).

Estrategias inmediatas para bajar la activación

Grounding 5–4–3–2–1 y 5 respiraciones lentas.

Retrasa: di “esperaré 20 minutos” y pon un temporizador; la urgencia suele disminuir.

Movimiento seguro: cambia de actividad —sal a caminar, toma agua, haz una tarea manual (amasar, apretar una pelota).

Lleva un registro breve: cuándo aparece, cuánto dura, qué lo precede.

Qué puede ayudar en terapia (sin medicación como foco)

Trabajo con pensamientos intrusivos (Terapias psicoanalítica).

Regulación emocional y tolerancia a la angustia (técnicas tipo DBT/terceras generaciones).

Exploración de sentido y origen desde una mirada psicodinámica.

Estrategias para reducir disociación y recuperar anclaje.

Si quieres, puedo ayudarte a elaborar ahora un plan de seguridad de 24 h, enseñarte ejercicios prácticos en una sesión breve o acompañarte en un proceso terapéutico para reducir la frecuencia e intensidad de estas experiencias.

No estás sientas soledad en este caso. Estoy aquí para acompañarte con respeto y cuidado.

Lo que describes suena muy angustiante y entiendo que pueda preocuparte. Esto podría estar relacionado con varias condiciones; no necesariamente peligrosas, pero sí importantes de evaluar. Por ejemplo, pensamientos intrusivos, fantasías violentas compulsivas, episodios disociativos o dificultades en la regulación emocional.
No significa que quieras actuar sobre esos pensamientos; muchas personas tienen pensamientos violentos sin llegar nunca a hacerlos realidad, pero sí es un signo de que necesitas apoyo profesional especializado para entenderlo y aprender a manejarlo.
Te recomiendo buscar un psicólogo clínico para una evaluación completa, realizar autorregistro de esos pensamientos e implementar técnicas de anclaje al presente.

Hola, como bien lo expresas los pensamientos que surgen en nuestra mente se asocian con emociones que no siempre conducen a comportamientos adecuados. Cuando se presenta esta situación es fundamental tener la capacidad de regular esos pensamientos y cambiarlos por pensamientos diferentes que se relacionen con emociones adecuadas o positivas. Este proceso requiere entrenamiento para lograrlo. Si estás interesado en tener esta habilidad agenda una sesión conmigo.

Gracias por compartir algo tan delicado y personal. Lo que describes,fantasías violentas frecuentes, dificultad para controlarlas, desconexión momentánea de la realidad y olvidos,merece atención profesional. No necesariamente significa que vayas a actuar sobre esos pensamientos, pero sí es importante entender por qué están ocurriendo y aprender a gestionarlos.

Desde la psicología clínica, estos episodios pueden estar asociados a altos niveles de estrés, traumas no elaborados, impulsividad, ansiedad intensa o disociación, entre otras causas. No se trata solo de “pensar en cosas violentas”, sino de cómo esos pensamientos te afectan y qué función psicológica pueden estar cumpliendo.

Lo más recomendable es que busques atención psicológica presencial o virtual lo antes posible, para una evaluación completa. Si notas que estos pensamientos se intensifican o sientes impulso de actuar, busca ayuda inmediata —puedes acudir a urgencias o comunicarte con una línea de atención en crisis (en Colombia, por ejemplo, la línea 106 o la línea 141 si eres menor de edad).

Mientras tanto, podrías intentar:

Registrar cuándo aparecen esos pensamientos y qué los desencadena.

Practicar técnicas de respiración o de conexión con el presente (por ejemplo, notar 3 cosas que ves, 3 que oyes y 3 que sientes en el cuerpo).

Evitar exponerte a contenidos violentos si notas que los alimentan.

Hola, requieres de un acompañamiento psicológico para manejar todos los síntomas que mencionas y poder hacer seguimiento.

Hola Hola, como estas??
A veces los pensamientos violentos aparecen sin buscarlos y pueden sentirse abrumadores. Recordar que un pensamiento no es una acción ayuda a tomar distancia: escribir lo que imaginas o practicar respiración consciente puede devolverte al presente.
Mi consulta y terapia son un espacio seguro y beneficioso para comprender lo que ocurre y aprender estrategias que te permitan recuperar calma y control. No se trata de juzgarte, sino de acompañarte en tu proceso de bienestar.

Cuando las fantasías violentas son tan frecuentes, intensas o absorbentes que afectan la concentración, la memoria o el funcionamiento diario, es importante una valoración clínica profesional. No significa que vayas a actuar, pero sí que tu mente está bajo mucha carga y necesita apoyo especializado. Lo recomendable es consultar con un psicólogo clínico o un psiquiatra para evaluar qué está generando estos pensamientos y definir un tratamiento. No intentes manejarlo en soledad; con la intervención adecuada, estos síntomas pueden disminuir de forma significativa.

Hola, te recomiendo empezar un proceso multidisciplinario entre psicología y psiquiatría para poder reducir estos síntomas y que tengas una calidad de vida que te permita conocer la explicación de estos pensamientos