Experiencia

 Médico Cirujano-Universidad Industrial de Santander
Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal- Fundación Juan N Corpas
Asp. Maestría Nutrición y Alimentación-Universidad de Barcelona
Educador Ayurvédico - India
Diplomado Homotoxicología-Juan N Corpas
 
 
 
 
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Sandra Milena Galvis Carvajal
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Dudas solucionadas

7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

¿Cómo se puede controlar la ansiedad?

¿Cómo se puede controlar la ansiedad?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Dra. Sandra Milena Galvis Carvajal

La ansiedad no controlada puede estar relacionada a alteraciones orgánicas o a situaciones netamente emocionales. Encontrar la causa o el disparador de la situación es realmente la forma más efectiva de manejarla. Existen herramientas para ayudar en el proceso del tratamiento como la Nutrición,Psicoterapia, ejercicios de respiración, yoga, meditación, esencias florales, suplementos nutricionales y en casos particulares algunos medicamentos con funciones específicas. Uno de los ejercicios de respiración mas efectivo es la RESPIRACIÓN ALTERNA: Consiste en ocluir una de las fosas nasales y tomar el aire por la otra y hacer esto de manera intercalada. Por ejemplo: Toma el aire por la fosa nasal izquierda, lo sostienes, eliminas el aire por la fosa nasal derecha, lo sostienes, ahora toma el aire por la fosa nasal derecha, sostienes, elimina por la izquierda, sostienes y empiezas por la izquierda y así sucesivamente lo mas despacio que puedas por 5-10 minutos en las mañanas y en las noches.


¿Es cierto que la grasa púbica no se puede reducir?

¿Es cierto que la grasa púbica no se puede reducir?

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Dra. Sandra Milena Galvis Carvajal

Como la grasa de cualquier parte del cuerpo, podemos reducirla con algo de esfuerzo. Prográmate bajar de peso (alimentación saludable, ejercicio físico y control del estrés), ademas de esto: activa las caderas con ejercicios y movimientos repetitivos, como la danza y el baile. Tenemos además los Ejercicios de piso realizando Bicicleta y Tijeras. Todo esfuerzo trae recompensa, si empiezas lo lograrás.


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