Preguntas de pacientes (8)
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Hace 10 dias tuve un episodio de ansiedad donde me sentia ahogada, con el corazon agitado, mareo, na
Hace 10 dias tuve un episodio de ansiedad donde me sentia ahogada, con el corazon agitado, mareo, nauseas, tembladera y como debilidad, asisti a urgencias y me hicieron chequeo al corazon y todo salio perfecto, pero desde ese dia tengo un mareo o vertigo constante que se aumenta cuando ingiero algun alimento, o estoy afuera y veo la luz del sol, debo estar todo el dia trabajando con la cortina cerrada y en la noche todo se mejora, el mareo se me baja a casi ni sentirlo pero en el dia es nefasto, se que padezco de ansiedad por todo lo que me ha pasado, pero se me hace raro lo del mareo, eso me tiene intranquila. Les agradezco algun comentario que me tranquilice un poco.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola querida consultante, entiendo que estás pasando por un momento complejo debido a los síntomas que has experimentado recientemente. Es importante recordar que la ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras en el cuerpo, incluyendo síntomas físicos como mareos o vértigo.
Es excelente que hayas buscado atención médica para descartar cualquier problema de salud más grave. Continuar con la consulta médica es fundamental para descartar cualquier otra causa física de tus síntomas.
Además, como profesional, quiero recomendarte una herramienta psicológica llamada "Estoy bien" la encuentras en resiliencia femenina, te ayudará a afrontar la ansiedad en tu vida diaria y a iniciar un proceso psicológico para abordar la raíz de tus síntomas. Recuerda que es importante abordar tanto los aspectos físicos como los emocionales de tu malestar, y buscar apoyo profesional es un paso positivo hacia tu bienestar integral.
Espero que esta recomendación te sea útil. Si necesitas más ayuda, no dudes en preguntarme.
Un abrazo.
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Tengo depresión, estuve tomando medicamentos el año pasado pero la empeoraron así que lo deje, mi de
Tengo depresión, estuve tomando medicamentos el año pasado pero la empeoraron así que lo deje, mi depresión no ha mejorado y he estado pensando en ir a un psicólogo, noto que pierdo la noción del tiempo y hasta me siento cómoda estando encerrada en mi casa, no tengo interés por nada desde hace tiempo, he tenido muchos pensamientos suicidas y he intentado hacerlo, he tenido autolesiones y me la paso encerrada en mi cuarto, no tengo apetito, la gente me cansa me siento cómoda con el silencio, uno de los síntomas que más me han molestado es el insomnio y me levanto tarde, no tengo ganas de hacer nada y para mi esta vida carece de sentido me he sumergido en una profunda tristeza de la que no creo poder salir y tengo cansadas a mis amigas siempre diciéndoles lo mismo, el malestar es muy grande que aveces solo pienso acabar con todo de una vez, veo que como pasan los minutos, las horas, los días y como todo y todos avanzan y yo sigo estancada en donde mismo, actualmente tengo 19 años y decidí no estudiar la universidad debido a malas experiencias con la escuela por estrés excesivo, tuve una relación tóxica cuando iba en secundaria de la que me costo mucho salir y me dejo mucha ansiedad, en secundaria conocí muy buenas amigas que me han apoyado y considero como las únicas amigas que he tenido, cuando estaba a poco tiempo de salir de secundaria me sentía muy triste y me deprimí porque yo consideraba la secundaria como mi hogar donde me sentía feliz, al salir y iniciar la preparatoria me sentí de lo más infeliz extrañando de manera intensa la secundaria y sus recuerdos además extrañaba a mis amigas ellas iban en turno de la mañana y yo en la tarde por mi ex novio fuimos a la misma prepa, la pase muy mal y el estrés era constante y deseaba volver con ellas y cambiarme a su salón porque dependía y dependo de ellas entonces me esforcé por sacar buenas calificaciones para el cambio de turno y finalmente lo logré y me sentía aliviada de por fin estar con ellas me sentía tan arrepentida de haberme alejado e incluso me había obsesionado con ese cambio de turno como si de eso dependiera mi vida porque intente quitarme la vida cuando sentía que no podía más pero estar con ellas se convirtió en la razón de seguir, en fin pude estar otra vez con mis amigas pero aún así me sentía fatal porque seguía extrañando la secundaria a muerte entonces decidí hacer mi servicio social allí y despedirme del lugar para acabar con ese duelo y finalmente lo superé entonces las cosas comenzaron a mejorar termine con mi ex novio y llego la cuarentena todo iba bien superé mi ruptura sin problemas, comencé a tener hobbies nuevos pero luego de repente la depresión regreso pero esta vez más fuerte tanto que ya no tengo esperanza de recuperar mi vida, y de alguna forma sigo pensando en la secundaria, esa bella etapa por la que pase y desearía volver a ser esa niña de 15 años que estaba entusiasmada por la vida solo quisiera regresar al pasado no veo un futuro y no vivo el presente no se que hacer me siento atormentada por mis pensamientos no puedo dejar de sobrepensar, no se exactamente porque regreso la depresión aún peor cuando ya tenía todo superado necesito una explicación… que debería hacer estando en un estado de profundo vacío y tristeza como este? Del 1 al 10 diría que mi depresión es de 10.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Estimada consultante, agradezco que compartas tus sentimientos. Entiendo que estás pasando por un momento complejo, pero quiero recordarte que siempre hay esperanza y ayuda disponible. Es valiente buscar apoyo.
Te aliento a buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede brindarte el apoyo necesario para superar estos desafíos. Además, una técnica que puedes intentar es la reestructuración cognitiva, la cual te ayudará a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que puedan estar afectando tu perspectiva.
También es importante recordar que la situación puede cambiar y mejorar con el tiempo y con la ayuda adecuada.
No estás sola en esto, hay personas dispuestas a ayudarte a superar esta situación. Te animo a tomar el primer paso buscando ayuda profesional.
Recuerda que siempre hay esperanza y posibilidad de cambio.
También es muy interesante que puedas trabajar el sentido de la vida, te recomiendo leer El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl.
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Sufro de mucho estrés vivo solita tengo un hijo vive con el papa pero me comunico con el todo el tie
Sufro de mucho estrés vivo solita tengo un hijo vive con el papa pero me comunico con el todo el tiempo estoy pendiente mi mamá vive muy enferma y mi papá también una de mis hermanas también pero siempre que hablo con ellos me ponen peor por qué solo me hablan para hablarme de lo mal que están y terminan poniéndome mal con estrés con la pensadera y a eso se le suma mi salud entonces ya vivo más enferma de lo normal que no se que hacer y entra la desesperación
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola querida consultante, lamento mucho escuchar sobre la carga emocional y el estrés que estás experimentando actualmente. Es comprensible que vivir con preocupaciones constantes por la salud de tus seres queridos, así como lidiar con tus propios desafíos de salud, pueda generar un impacto significativo en tu bienestar emocional.
Es importante reconocer que en situaciones donde nos encontramos rodeados de preocupaciones y estrés constante, es fundamental establecer límites saludables en nuestras interacciones con los demás. Es válido buscar apoyo y conexión con tus seres queridos, pero también es crucial proteger tu propia salud emocional.
Como psicóloga, te sugiero considerar la importancia del autocuidado emocional. Esto puede incluir establecer límites claros al comunicarte con tus seres queridos, buscar momentos de tranquilidad para ti misma, y encontrar espacios donde puedas procesar y gestionar tus propias emociones de manera saludable.
Además, te animo a explorar estrategias de afrontamiento que te permitan manejar el estrés y la ansiedad que estás experimentando. El apoyo profesional puede brindarte herramientas específicas para abordar estos desafíos y fortalecer tu bienestar emocional.
Recuerda que cuidar de ti misma no es egoísta, sino esencial para poder seguir brindando apoyo a tus seres queridos. Si sientes que necesitas más orientación o apoyo en este proceso, no dudes en buscar ayuda profesional.
Espero que esta orientación te sea útil. Si tienes alguna otra inquietud o necesitas más información, estaré aquí para ayudarte.
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Tomo sertralina desde los 14 años y he tenido varias recaídas en mi vida, esta es la tercera más fue
Tomo sertralina desde los 14 años y he tenido varias recaídas en mi vida, esta es la tercera más fuerte que he tenido me han vuelto antiguas obsesiones y pensamientos obsesivos nuevos, he recaido muy fuerte y tengo miedo de quedarme asi, me han vuelto antiguas obsesiones como fijarme en las silabas en las que acaban las palabras, odiar algunas palabras, repetir mentalmente todo lo que yo digo o escucho en la televisión o todas las frases que dice mi familia, cada rato tengo un pensamiento que me hace recordarme si estoy pensando en ello o no y eso me tiene asustado, he pasado por algunas obsesiones como estas antes pero ahora tengo pánico a quedarme asi, he estado dos dias sin tomar sertralina porque me caduco la receta y estoy volviendo a tomarla otra vez, necesito saber cuanto tarda más o menos en hacer efecto y cuanta cantidad, son obsesiones muy molestas y agotadoras, gracias.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, cordial saludo, gracias por la pregunta, te recomendo:
1. Contacta a tu médico: Es crucial que obtengas una nueva receta para tu medicación y sigas las indicaciones del médico con respecto a la dosis y el tiempo que tardará en hacer efecto.
2. La Terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de trastornos obsesivo-compulsivos. Te recomiendo buscar un terapeuta especializado en TCC para trabajar en tus pensamientos obsesivos.
3. Busca apoyo emocional de amigos, familiares o grupos de apoyo que puedan entender y brindarte contención durante este momento difícil.
4. Es importante que entiendas la importancia de cuidar tu bienestar físico y emocional a través de la práctica regular de ejercicio, alimentación balanceada, descanso adecuado y actividades placenteras.
5. Recuerda que cada persona responde de manera única a la medicación, por lo que es importante que no te compares con otros tiempos en los que tomaste sertralina.
Es fundamental que busques ayuda profesional para abordar tus preocupaciones y reanudar tu tratamiento lo antes posible.
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Bueno.supuetamente me Dio covid por tubería síntomas pérdida del olfato y gusto a los dos dias mi ma
Bueno.supuetamente me Dio covid por tubería síntomas pérdida del olfato y gusto a los dos dias mi mamá salen positiva y yo a los 8 negativa bueno total es que me ha quedado una falta de aire que no puedo respirar luego me hacen laboratorios resulta que tengo anemia la hemoglobina en 8 me dicen que la falta de aire o difícil respiratoria es por la anemia pero allí es que me pasa lo que está matándome que cuando siento que me falta la respiración me da un estado de pánico siento que me estoy ahogando que no puedo respiar por mi misma me pongo fría sido siento como mariposas en el estomago un miedo que no lo puedo controlar y ahora estoy tomando 4 tasas de cidron al día para poder estar un poco tranquila
Que puedo hacer que es eso necesito ayuda o espero o serán las secuelas o ya es de especialista ya me salió la placa del pulmón bien y la saturación me sale excelente y la presión la tengo bienRESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Cordial saludo, gracias por tu pregunta, ante la situación que describes, entiendo que estás experimentando ansiedad y miedo relacionados con la sensación de falta de aire y el pánico que surge a raíz de esta experiencia. Como psicóloga, te puedo orientar sobre la importancia de saber que es normal sentir miedo y ansiedad en una situación como esta, te dejo una técnicas de respiración profunda y consciente para ayudarte a manejar los momentos de dificultad respiratoria y reducir la sensación de pánico. Es la 4-7-4, inhalas por 4 segundos, sostienes por 7 segundos y exhalas por 4 segundos.
La práctica de mindfulness y técnicas de relajación puede ser útil para calmar tu mente y cuerpo en momentos de crisis respiratoria.
Te recomiendo que busques la ayuda de un especialista en salud mental para trabajar específicamente en el manejo del pánico y la ansiedad relacionada con la dificultad respiratoria.
Es fundamental que entiendas que es válido buscar ayuda especializada, tanto médica como psicológica, para abordar tus preocupaciones de manera integral y encontrar alivio a tus síntomas.
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Hola, buenas tardes tengo 27 años soy hombre tengo problemas de ansiedad y puedo estar muy bien y fe
Hola, buenas tardes tengo 27 años soy hombre tengo problemas de ansiedad y puedo estar muy bien y feliz cuando me levanto y de un momento a otro sentirme ansioso, con rabia y queriendo acabar con todo. Que me pueden recomendar. Muchas gracias
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Cordial saludo, como psicóloga, puedo recomendarte lo siguiente:
1. Te sugiero buscar un psicólogo para explorar las causas de tu ansiedad y aprender estrategias para manejarla.
2. Ejercicio regular: La actividad física puede ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
3. Técnicas de respiración y relajación: aquí te dejo la 4-7-4, inhalas por 4 segundos, sostienes por 7 segundos y exhalas por 4 segundos
4. Evita el alcohol y la cafeína: Estas sustancias pueden exacerbar la ansiedad, por lo que es recomendable reducir su consumo.
5. Mantener horarios regulares para dormir, comer y realizar actividades pueden ayudarte a estabilizar el estado de ánimo.
6. Anímate a expresar tus emociones de manera saludable, ya sea a través del arte, la escritura o el diálogo con personas de confianza.
Espero estas recomendaciones te sirvan un poco.
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Tengo una pregunta y es si ver videos de como matan gente y tener impulsos de estarlos viendo esos v
Tengo una pregunta y es si ver videos de como matan gente y tener impulsos de estarlos viendo esos videos son signos de un trastorno? Y cual seria?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Cordial saludo, gracias por tu pregunta, la fascinación o impulso por ver videos de violencia extrema puede ser preocupante y podría indicar la presencia de un trastorno, aunque es necesario realizar una evaluación más profunda para llegar a un diagnóstico preciso.
Es crucial que sepas que eres valiente por buscar ayuda y que es importante abordar estas inquietudes de manera profesional.
Es fundamental comprender qué te lleva a buscar este tipo de contenido y cómo te sientes al hacerlo. Esto puede proporcionar pistas importantes sobre tus pensamientos y emociones subyacentes.
Es vital que busques el apoyo de un psicólogo o psiquiatra para realizar una evaluación completa y recibir el tratamiento adecuado, en caso de que sea necesario.
En este caso, es fundamental que entiendas que buscar ayuda especializada puede brindarte el apoyo necesario para abordar estos impulsos y encontrar formas saludables de manejar tus pensamientos y emociones.
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Tiene ansiedad y es muy impulsiva y en esos momentos de impulsividad es comonque quiere hacer cosas
Tiene ansiedad y es muy impulsiva y en esos momentos de impulsividad es comonque quiere hacer cosas que luego se arrepiente
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Entiendo lo difícil que puede ser lidiar con la ansiedad y la impulsividad. Es común sentir el deseo de hacer cosas en esos momentos de impulsividad, y luego experimentar arrepentimiento posteriormente. Aquí hay algunas estrategias que podrían ayudarte a manejar estas situaciones:
• Identificar los momentos en que la ansiedad y la impulsividad están en aumento puede ayudarte a tomar medidas preventivas.
• Practicar la respiración profunda, la meditación o el mindfulness puede ayudarte a reducir la intensidad de los impulsos y a recuperar el control sobre tus acciones.
• Antes de enfrentar situaciones desencadenantes, elaborar un plan para manejar los impulsos puede ser útil. Esto podría incluir buscar apoyo de amigos o familiares, o distraerse con actividades positivas.
• Considera la posibilidad de buscar apoyo de un psicólogo o terapeuta para trabajar en estrategias específicas para manejar la ansiedad y la impulsividad. Recuerda que es posible encontrar maneras efectivas de manejar estos desafíos. No estás sola en esto, y buscar ayuda es un paso valiente hacia el bienestar emocional.
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Hola tengo faringoamigdalitis y mi garganta está llena de aftas, estoy usando enjuague bucofaringeo,
la faringoamigdalitis generalmente es por una infección viral que se convierte…