Preguntas de pacientes (66)

Hola. Más allá de pensar primero en qué tomar para calmar la ansiedad, quizá sería importante preguntarte qué está intentando calmar o sostener el consumo en este momento. Muchas veces detrás de la necesidad de consumir hay ansiedad, estrés, vacío emocional, tristeza o algo que está costando gestionar.
Reconocer las razones del consumo no es juzgarse, sino empezar a entender qué necesita atención realmente. Y si la ansiedad está siendo muy intensa, buscar orientación médica o psicológica puede ayudarte a encontrar alternativas seguras y un acompañamiento adecuado.

Hola. Entiendo la preocupación y el deseo de encontrar una solución rápida, pero es muy importante no suspender ni cambiar benzodiacepinas o medicamentos como lorazepam, quetiapina o valproato (Valcote) sin supervisión médica, ya que pueden generar síntomas de abstinencia e incluso riesgos importantes para la salud. Más allá de ‘qué tomar’ o ‘qué comprar’, desde una mirada sistémica es fundamental comprender qué función ha cumplido el consumo en la vida de la persona: qué dolor, ansiedad, vacío, pérdidas, relaciones o situaciones emocionales ha intentado manejar a través de los medicamentos. Las adicciones y dependencias suelen necesitar un abordaje integral (médico, psicológico y familiar), por lo que recomendaría acompañamiento con psiquiatría para el retiro seguro y psicoterapia para trabajar el origen y mantenimiento de la dependencia.

Hola. Primero quiero decirte que lamento mucho lo que viviste. Lo que describes suena a una experiencia muy dolorosa y potencialmente traumática, y muchas veces, después de algo así, el cuerpo y el corazón aprenden a protegerse alejando a otros, incluso cuando en el fondo sí existe el deseo de conectar. Quisiera preguntarte algo con mucho respeto: ¿sientes que desde ese momento dejaste de protegerte o más bien empezaste a cerrarte para no volver a sentir miedo o vulnerabilidad?

Desde mi experiencia acompañando durante años a personas con heridas afectivas y experiencias de abuso o vulneración, he visto que muchas veces no es que la persona ‘no pueda amar’, sino que hay un dolor no resuelto que hizo que acercarse a alguien se sintiera inseguro. Y quiero dejarte esperanza: tener 46 años no significa que sea tarde ni que estés destinada a estar sola. A veces no se trata de buscar pareja primero, sino de sanar aquello que un día hizo que el amor o la cercanía dejaran de sentirse seguros. Esto puede trabajarse y transformarse con acompañamiento adecuado

Leyéndote, pareciera que no solo hay consumo, sino mucho dolor y soledad. Me pregunto: ¿qué estaba intentando aliviar esa sustancia? A veces la adicción no es el problema completo, sino una forma de sobrevivir emocionalmente. Y quiero decirte algo importante: esto sí puede trabajarse

Hola. Qué valioso que quieras ayudarlo y que él también pueda reconocer que hay un problema, porque ese ya es un paso importante. Más que presionarlo o cargar sola con la situación, puede ayudar mucho acompañarlo desde el diálogo y tratar de comprender qué está intentando aliviar, evitar o sostener el alcohol en su vida, ya que muchas veces detrás del consumo hay dolor emocional, estrés o situaciones no resueltas.
También es importante que él busque apoyo profesional y no tenga que enfrentarlo solo.

La exposición gradual en agorafobia consiste en acercarse poco a poco, de manera planificada y segura, a las situaciones que generan miedo o evitación, evitando hacerlo de forma brusca o forzada.

No existe una única exposición igual para todos, porque depende de qué situaciones la persona percibe como amenazantes. Generalmente se construye una “jerarquía de exposición”, iniciando por situaciones que generan menor ansiedad y avanzando progresivamente hacia las más difíciles.

Por ejemplo, algunas exposiciones pueden incluir:

• Estar unos minutos en la puerta de casa.
• Caminar una cuadra acompañado.
• Permanecer un tiempo corto en un lugar cercano (tienda, parque, cafetería).
• Salir en horarios de menor afluencia.
• Realizar trayectos cortos solo/a.

La clave es que la persona aprenda, poco a poco, que puede tolerar la ansiedad sin evitar ni escapar inmediatamente