Preguntas de pacientes (7)

Hola, buenos días. En respuesta a tu pregunta, si bien nuestra forma de comportarnos está marcada por nuestra historia de vida, que incluye nuestras experiencias en la infancia, educación, conocimientos y otros factores, nunca es tarde para generar un cambio. Cuando identificamos que nuestro comportamiento nos causa malestar y afecta nuestras relaciones interpersonales o nuestro funcionamiento en diferentes áreas de la vida, siempre hay oportunidad para mejorar.

No puedo describirte con detalle qué tipo de proceso podría llevarse a cabo, ya que esto se determina dependiendo del motivo de consulta y la información obtenida durante la evaluación. Ten presente que los objetivos terapéuticos se construyen en conjunto entre el profesional y el consultante. La terapia basada en evidencia, como la terapia cognitivo-conductual o las terapias contextuales, puede resultar bastante beneficiosa para abordar el tema que mencionas.

Hola, buenos días. Lo que describes pareciera ser una respuesta de ansiedad ante la exposición, a situaciones que percibes como peligrosas incluso aunque estas no lo sean; es comprensible que este tipo de situaciones puedan generar sentimientos de frustración o tristeza, porque te distancian de poder hacer actividades autónomamente.

Si percibes que esta situación está afectando aspectos de tu vida que son importantes para ti y se te dificulta poder sobrellevarlo, podrías buscar un apoyo terapéutico el cual resultará de mucha utilidad.

Hola, buenos día.

Si las pastillas que estás tomando fueron recetadas por un médico psiquiatra, es importante dar continuidad al tratamiento y estar bajo controles al respecto, pudiendo aclarar dudas que tengas con ese profesional. A la par de ese proceso que realizas, sería útil realizar un proceso de evaluación que permita determinar las causas por las cuales el sueño se está viendo afectado, y si estas corresponden a factores emocionales o hábitos del sueño que se puedan abordar desde la terapia psicológica.

Buenos días. Es importante poder hacer una evaluación más específica de la situación que te ocurre; las alteraciones del sueño pueden deberse a múltiples factores, hábitos de higiene del sueño, ansiedad, niveles de estrés o incluso su origen puede ser de tipo orgánico, es decir, producido por causas físicas/biológicas.

Un proceso evaluativo, permite determinar el origen de esta dificultad que mencionas y así mismo establecer el plan de tratamiento más adecuado.

Te recomendaría abordar esta situación directamente con un profesional; recuerda que el sueño es una necesidad biológica esencial para el óptimo funcionamiento de la persona en su vida diaria.

Hola, buenas noches.

Inicialmente, es importante destacar que reconoces la función que tiene este comportamiento (escapar de aquellas situaciones que percibes como problemáticas); sin embargo, la repetición de un comportamiento de escape, conlleva a que se mantenga y se vuelva más persistente con el tiempo lo cual puede conllevar a que se vean afectados otros aspectos de la vida como por ejemplo, el sueño y el desarrollo de obligaciones.

Mi recomendación implicaría poder recibir un acompañamiento terapéutico para identificar cuales son los problemas de base que se están evitando, y así poder trabajar en el desarrollo de habilidades que te permitan actuar hacia aquello que es valioso para ti.

Es entendible lo difícil que puede resultar afrontar la agorafobia, especialmente cuando este miedo limita tus opciones tanto para realizar actividades cotidianas como para buscar ayuda profesional. En este caso se puede considerar el proceso terapéutico en línea como una posible estrategia para dar inicio al abordaje de esta situación de manera que comiences en un entorno que percibas como seguro. La clave en esta situación sería trabajar a tu ritmo y poco a poco ir desarrollando herramientas que te permitan exponerte a este miedo que experimentas.

Hola, buenas tardes.

La exposición gradual significa que se realiza una exposición progresiva hacia el estímulo que genera malestar; sin embargo, es necesario mirar cada caso específico ya que cada persona experimenta un nivel de malestar diferente incluso ante una misma situación. Para ello, el psicólogo y el consultante en el proceso terapéutico construyen una jerarquía de las situaciones a las cuales se realizará la exposición que consecuentemente lleven a la reducción de las respuestas de ansiedad.