Preguntas de pacientes (6)

Lo mejor sería consultar con un/a psicoterapeuta y empezar a explorar lo que sientes y las experiencias que estás atrevasando. A veces podemos menospreciar el impacto en el cuerpo y la mente de las circunstancias y los eventos que vivimos o creer que no hay razones suficientes para sentirnos tristes o confundidos. Luego de esa valoración y explorar por lo menos algunas sesiones, podrás definir junto con el/la terapueta si es necesario acompañar el proceso con fármacos y apoyarte de psiquiatría. No abandones la exploración y el proceso terapéutico, es uno de los espacios donde puedes identificar, construir y fortalecer recursos internos para vivir con mayor sabiduría, consciencia, compasión y sentido.

Probablemente estás atravesando por un duelo. Las rupturas son muy dolorosas y toma tiempo acogerlas, vivirlas y atravesarlas. Lamentablemente no hay un tiempo específico de duración, cada duelo es único y muy particular. Lo mejor es que puedas acompañar el duelo con un proceso psicoterapéutico donde puedas digerir y darle sentido (si lo hay) a lo que estás viviendo: la aceptación del hecho de que esa persona se ha ido y la dolorosa pero necesaria adaptación de vivir ahora sin esa persona.

Claro que un psicólogo o psicoterapeuta podría ayudar a varias cosas: 1) explorar las ideas suicidas y los comportamientos de autolesión, sus funciones y sus causas 2) fortalecer redes de apoyo emocional, 3) promover habilidades de reconocimiento, regulación y gestión emocional, 4) identificar las formas de vinculación emocional actuales y explorar y probar otras mas saludables, entre otras.

Sería muy útil que puedas encontrar un espacio psicoterapeutico seguro en el que puedas explorar de manera detallada la tristeza, el malgenio y la insatisfacción que refieres sentir. Lo mismo para las experiencias de pareja y la inseguridad. Al experimentar todo esto puede sentirse abrumador y las ganas de no vivir son comprensibles en este contexto. Al comprometerte con un camino de autoconocimiento y un proceso terapéutico, de manera progresiva podrás identificar las causas de estas experiencias y desplegar formas mas sanas, conscientes y compasivas de relacionarte contigo misma, resignificar las experiencias vividas y sentir mas control sobre las circunstancias específicas de tu vida.

La evidencia demuestra que los tratamientos integrales tienen mejores efectos. Además del neurofeedbakc y la homeopatía, en este caso es super importante un proceso psicoterapéutico (psicología) para que el joven pueda identificar los patrones emocionales y relacionales que mantienen la relación probablemente adictiva a los videojuegos y comprender la función de la ira que moviliza la agresión ante el límite establecido.

Es muy valioso que su hijo tenga la intención de iniciar un proceso terapéutico, con eso ya tiene parte del terreno ganado. La psicoterapia centrada en consciencia plena (mindfulness) es muy útil y ofrece gran evidencia ciéntifica para entrenar la mente y la atención y poder progresivamente acoger los pensamientos y las emociones (como el vacío) de una forma mas consciente y amorosa. De esa forma, el conocerá con detalle aquellas sensaciones y creencias que disparan las ganas de consumir marihuana y tendrá mayor capacidad de posponer el deseo al tiempo que podrá conscientemente dedicar su tiempo y vida a actividades mas nutritivas y provechosas para su bienestar.