Depresión

Hola, es una situación muy difícil por la que está atravesando, la sintomatología que ud refiere puede tener varias causa, entre otras, síndrome de agotamiento que es en palabras sencillas es mucho cansancio por sobre carga de trabajo, también puede ser una depresión, otra un hipotiroidismo, por tanto, antes de iniciar cualquier medicamento , consulte para aclarar las causas de sus síntomas y tener un tratamiento mas adecuado, esos síntomas tienen tratamiento y con toda seguridad va a mejorar. Abrazos.

Buena tarde, considero que los sintomas que expresa estan relacionados con tema de ansiedad por lo que antes de tomar medicamento seria importante pasar por una valoracion por psiquiatria e iniciar un acompañamiento por piscologoa y poco a poco vas a sentir el control nuevamente de tus cosas y dia a dia
Un abrazo

Los síntomas que usted relata la van a llevar a mayores conflictos de pareja, laborales y de socialización. No permita que ello suceda, ya que es un cuadro fácil de resolver. Solamente debe hacer una consulta con un psicólogo clínico quien podrá ayudarla y, si es necesario seguramente la remitirá a Psiquiatría para manejo farmacológico.

Considero que lo que relatas no se resolverá de manera radical con farmacoterapia. Sería importante que consultes a un especialista con el que puedas darle sentido y encontrar la razón de la angustia que manifiestas y de este modo encontrar remisión de dicha sintomatología. Hasta pronto.

En tu cuadro es importante que consultes al médico y te hagan pruebas de T4 y T3, también vitamina D. Una ves descartes o confirmes una deficiencia o sobre excitación de la toroides con tu médico, es necesario identificar que otros síntomas relacionados con situaciones emocionales haz experimentado con tu bajón de ánimo , para ello un buen Biodescodificador seria muy conveniente para resolver de forma asertiva y de raíz tu situación.

Buen dia. Son síntomas de depresion y ansiedad. Si son recientes son mejor de controlar en terapias. El medicamento puede ser válido solo si es coayudante de la terapia. Es necesario evaluar las razones las cuales pueden ser presion por el trabajo, economía, pareja, hijos etc. Lo importante es que saques tus habilidades para afrontarlos sanamente y superes la crisis. Y segun resultados se pensaría en la necesidad de remitir a psiquiatría.

Muy buen día, la información que compartes parece indicar un malestar emocional y cognitivo significativo, es importante que realices un proceso psicoterapeutico racional emotivo y conductual que te ayude a superar las dificultades y logres tener una vida plena, te invito a que tomes acción y busques ayuda lo más pronto posible. Bendiciones

Buenas tardes. Recomiendo antes de automedicarse realizar una valoración con psicología clínica y así se determinará la necesidad de hacerlo. De ser así se remitirá a Psiquiatría. La terapia psicológica en muchas ocasiones terminan siendo exitosas en esta clase de pacientes con sintomatología de ansiedad

¿Estará usted enferma, o más bien pasando por una crisis existencial? Es importante preguntarse esto, porque si uno está enfermo debe considerar un tratamiento médico, pero si no lo está, a lo mejor hay que pensar en otras cosas. Por lo que usted cuenta, parece sentirse perseguida y acorralada, encontrando la tristeza y las cuatro traparedes como último refugio. Si no son peligros externos los que la amenazan, puede que el peligro venga de dentro. No siempre es fácil comprender uno mismo sus dificultades, pero afortunadamente existen personas capaces de ayudarnos. En su caso, yo buscaría a alguien dispuesto a escucharme con entera libertad y a ayudarme a encontrar en el mundo interior los verdaderos motivos de mis sufrimientos. Para esto, nadie más capacitado que el psicoanalista.

Hola buen dia

No es bueno automedicarse, sin consultar a un Psicólogo antes y sin hacerse exámenes generales para verificar que el organismo los necesita. Usualmente todos esos temas vienen de temas emocionales no trabajados, y ciclos no resueltos que tenemos embolatados. Llorar no es malo, lo malo es creer que tienes que estar bien todo el tiempo.
Te sugiero que asistas a un Psicólogo para revisar los aspectos de tu vida que están desajustados, y que seas consiente que necesitas ir a varias sesiones pues en una visita no se logra nada
quedo atento a lo que necesites
slds
Hans

Sugiero que tomes acción lo antes posible y consultes a un terapeuta quien seguramente te ayudará a encontrar las causas del malestar que percibes, ten en cuenta que los medicamentos son paliativos que controlan muy bien los síntomas pero no resuelven los conflictos.
Saludos!!!

En estos momentos cuando sentimos que algo anda mal, que nos sentimos muy mal; sin embargo, no entendemos el "por qué" y sentimos que todo está fuera de control, que el llanto, la ansiedad y el estrés se pueden apoderar de nosotros.... es indispensable, buscar ayuda o aceptar la ayuda de inmediato (aunque no queramos o no entendamos qué o cómo nos ayudará) .
La causa básica pueden ser muchas... y si no se da el paso adelante se pierde la salud mental y física.
Quedo atenta.

Un saludo. Estos síntomas de ansiedad y ánimo bajo, están muy claros. El estrés elevado y los problemas de la cotidianidad u otros cambios posiblemente están generando esto. La pareja o personas cercanas no saben que hacer y se cansan de estas situaciones y esto empeora todo. Una valoración psicológica con especialista en clínica es un ruta más segura. Y acá se plantea un tratamiento o sesiones de terapia. Éxitos.

Para usted empezar a entender lo que le pasa considere lo siguiente primero:
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En el interior las personas tenemos dos grandes campos:
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- Consciencia: aquello de lo que nos damos cuenta y con lo que hacemos Intenciones para Vivir realizando potenciales (ej. tener con quien comunicarse, tener trabajo, tener esposo, tener amiga, tener un ambiente sin peligros)
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- Inconsciencia: aquello de lo que no nos damos cuenta y en donde se forman las Reacciones que tenemos para Sobrevivir satisfaciendo necesidades (ej. andar negativa, estresada, llorar sin razón aparente, asustarse sin motivos, aislarse, no querer salir, sentir vacíos en el estómago)
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Las Intenciones conscientes son fáciles de reconocer para las personas: son lo que hacemos para sentirnos bien, para ascender en energía positiva
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Las reacciones inconscientes son difíciles de identificar, son sentimientos, pensamientos y comportamientos que tenemos sin saber porqué, sin entender para qué y que se despiertan en nosotros de forma reiterada, fuerte y desconcertante. Nos conducen a malestar creciente aunque no queramos sentirnos así.
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Entonces es posible verle a usted pasando por lo siguiente: en un conflicto entre sus Intenciones y sus Reacciones.
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Así está pasando por lo siguiente:
- No entiendo porque me siento como me siento
- Mis sentimientos me están manejando
- Tengo sensación de estar perdiendo el control
- Repito conductas como el aislarme o el llorar sin yo querer
- Hay algo en mí que me motiva a todo esto y yo ignoro lo que es
- Presiento peligros que racionalmente no entiendo
- Los demás no me entienden y menos yo
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Las Reacciones Inconscientes tienen varios nombres: guion mental, patrones de conducta, masa mental negativa, pensamientos negativos inconscientes, automatismos mentales
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Son patrones de supervivencia que nos hacemos en:
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- La infancia (primeros seis años de vida)
- El vientre materno (concepción y embarazo)
- Historia familiar (patrones provenientes de experiencias de ancestros)
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Los patrones de supervivencia toman más fuerza cuando evitamos hablar de ellos, cuando no tenemos quien nos permita percibirlos, entenderlos y profundizarlos
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Lo más importante: las causas de los patrones de supervivencia se pueden conocer y se pueden cambiar. Así cambiamos de estar Sobreviviendo y cada vez nos es más posible Vivir
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Usted está en las puertas de su interior, descubriendo incomodidad y una creencia básica: "Estoy convencida de que hay algo mal en mí". Esta es la puerta que conduce, más allá de sus malestares a su Ser Verdadero
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Ahora es lejano para usted sentirse en su esencia: con confianza, amor por si misma, alegría y ganas de ser quien es
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No verlo hoy para nada indica que sea imposible que usted pueda descubrirse con confianza y gusto siendo quien es
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El acompañamiento de un experto en estas exploraciones, descubrimientos y liberación es algo que facilita enormemente este camino
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Gracias por su compartir sincero. Lo apreciamos de corazón.

Hola, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo para poderte ayudar con este cuadro de depresión que presentas desde la terapia cognitiva -conductual que tiene resultados mucho mas rápidos y eficaces.

Buenos días. Te recomiendo que consultes un profesional en el área de psicología donde podrás establecer las causas de tu sintomatología y poder entender y resolver la situación por la que estás atravesando.

Buen día te sugiero asistir a una evaluación psicológica para determinar las causas de tus síntomas y el mejor tratamiento acorde a tus necesidades

Hola. Muchas gracias por tu pregunta. Entender lo que nos sucede, comprender de dónde viene y conocer herramientas que me puedan funcionar ahora y en el futuro, puede ser más enriquecedor que tal vez solo tomar "algo" que me quite momentáneamente la sensación desagradable pero que probablemente no resuelva el problema. La terapia EMDR tiene muchos beneficios comprobados que gracias a su modelo psicoterapéutico podrían ayudarte a abordar esta experiencia como una oportunidad de aprendizaje y autoconocimiento y no como un enemigo que debo quitarme de encima o evitarlo. Te invito a agendar una cita conmigo para escucharte y contarte cómo funciona este modelo y las terapias de tercera generación en psicología, considero que puedes encontrar valiosas herramientas allí. Feliz día.

Esta época de año se caracteriza porque hay agotamiento tanto mental como físico. El peso de las actividades durante todo el año se comienzan a evidenciar y nuestro cuerpo empieza a manifestar esta incomodidad. Puede ser que estés presentando un burnout. Sin embargo es necesario hacer una evaluación más específica para identificar si hay otros aspectos que te estén desencadenando los síntomas que pueden estar asociados a ansiedad. Me gustaría hacerte la invitación a que busques un acompañamiento profesional con el fin de que no permitas que estas sensaciones y sentimientos continúen en crecimiento y desfavorezca tus áreas sociales y de ajuste.

Caluroso saludo. Muchas gracias por compartir con nosotros lo que estas viviendo. La situación como la describes tiene apariencia de un periodo de tristeza, que si se extiende su duración y la intensidad de la tristeza, la perdida de placer en actividades, falta de apetito y sueño, puede convertirse en Depresión. El cansancio y agotamiento se asocia mucho hoy en día con acelerar estados depresivos. Te recomiendo ser valorada por Psicología y así comenzar a trabajar en tu restablecimiento emocional.

Hola, ¡buen día!. Te aconsejo consultar al especialista en salud mental, allí podrás aprender técnicas vanguardistas que te ayudarán a gestionar las emociones de la forma adecuada, para pasar de un ambiente de malestar a uno bienestar, plenitud y gozo. Autogestionar mal las emociones nos impide avanzar, crecer y desarrollarnos de forma satisfactoria, podemos terminar identificándonos con síntomas de ansiedad y agobio, fobias e hiperventilación por el miedo de expresarnos como somos. Te invito a conocer más de mí en Instagram como psicologaelianaserrano

Mil gracias por la consulta, tu situación posee varias aristas muy interesantes, iniciaré compartiéndote que gran parte de las emociones y de nuestro comportamiento se gesta en nuestros pensamientos, así que puede ser una buena puerta de entrada ver que "pensamientos" estas causando esa negatividad y analizar cuidadosamente que modificaciones en tus creencias se pueden hacer para recobrar una mirada más adecuada en las situaciones complejas que puedes afrontar. Aunque los medicamentos de origen natural son maravillosos, no podemos dejar de lado que son “medicamentos” y que deben ser recetados y dosificados por manos expertas en la medicina. De otra parte es clave que trabajes en aquello que desencadenó esta conducta emocional, de manera que puedas encontrar herramientas para poderla manejar sin necesidad de una ayuda externa. La psicoterapia te puede dar autoconocimiento y herramientas de afrontamiento ante situaciones complejas, no solo te será útil en éste caso específico sino que te dará el dominio para manejar variadas situaciones de la vida cotidiana. Desde mi formación profesional y experiencia puedes encontrar una guía para resolver conflictos de forma sana para ti y quienes te rodean.

Estimada. Es importante lo que dice, se escucha que ahora no encuentra una razón para estar así. Cuando pueda ubicar lo que le pasa en un contexto histórico va a sentir más alivio. Será importante que no se aisle no solo del lo externo, sino también de lo que le pasa. Puede ser pasajero en la medida que tenga manejo. Un saludo.

Reconocer que pasa algo aún si no sabes porqué es un gran paso, el siguiente es encontrar la ayuda necesaria para ello.
Consulta siempre un profesional porque, aunque nuestra red de apoyo sea importante para nuestro bienestar y ellos siempre quieren lo mejor para nosotros, somos diferentes y lo que le pudo funcionar a tu amiga tal vez a ti no porque tus vivencias, pensamientos y emociones son muy diferentes y puede que haya un componente biológico que hay que investigar y tratar según el caso, automedicarse no es pertinente porque puede aumentar el malestar
Te sugiero consultar con psicólogo o psiquiatra antes de tomar cualquier medicamento
Explora, primero, con uno de ellos, de dónde podría venir los síntomas que comentas

Hola, no debes de automedicarte debido a que los medicamentos pueden acarrear efectos secundarios sobretodo cuando estos no son recetados, además un medicamento automedicado se vuelve un placebo en lugar de actuar en el problema que te está detonando estas dificultades y haciéndote sentir de esta forma tan poco agradable, por lo cual te propongo que analices cual es la verdadera causa de tu malestar y decidas tomar terapia ya que a través de esta podrás mejorar tu malestar tanto físico como mental y por ende sentirte mucho mejor y llegar a la raíz de tu dificultad.

Buenas, este tipo de sintomatología puede esta seguro generándote pensamiento negativos que son debatibles mediante las técnicas psicológicas que te ofrezco asi puedes lograr la estabilidad emocional que requieres, debes consultas.

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Gracias por compartir tu experiencia. En primer lugar, me gustaría sugerirte un abordaje desde un enfoque interdisciplinario, es decir, que tu caso sea evaluado y elaborado por psiquiatría y psicología en paralelo (conjuntamente). Este abordaje ha demostrado ser mas efectivo que los resultados obtenidos por psiquiatría y psicología de manera individual y nos podría ayudar a descartar hipótesis fisiológicas de tu sintomatología: presentar hipotiroidismo, síndrome de Cushing o si tiene que ver con el consumo de alguna sustancia o medicamento. Lo segundo, seria hablar un poco acerca de tu sintomatología; entender primero si el negativismo al que te refieres tiene relación con tu experiencia particular: sentirte triste, vacía, sin esperanza, culpable, no sentirse comprendida, por ejemplo. O quizá si el negativismo tenga más que ver con el vínculo que puedas estar teniendo con las otras personas (donde estas y tú lo experimenten como algo negativo) en dónde no haya un punto de contacto o comunicación. Otro punto importante es entender que las ganas de llorar, el quererse aislarse y tu probable experiencia de estar negativa pueden ser parte de un cuadro depresivo mayor. La invitación es a profundizar en lo que pudiese estar pasando en compañía de profesionales: ¿Qué factores están inmersos (fisiológicos y psicológicos) ?, ¿Qué implica la dificultad en el entendimiento con tu esposo u otras personas?, ¿se produce la sensación de perdida y/o desconexión con el mundo en relación con la comunicación?, ¿es la primera vez que se experimenta esta sensación de ganas de llorar y querer estar aislada? Etc. Esto para poder hablar de la construcción de un plan de tratamiento. Quizá las pastillas Okey u otro medicamento o sustancia auto formulada, en vez de producir una solución, puede que funcione como medio para evadir o congelar la experiencia actual (disminución en sintomatología y capacidad de elaboración y reflexión ante el qué hacer de la situación) por lo que es probable que tu experiencia y sintomatología se vuelvan a presentar, con el añadido de sentirse inclusive más agotada.

Buen día. Te recomendaría que inicies un proceso psicológico, puesto que, puedes estar presentando según lo que manifiestas síntomas de ansiedad y malestar emocional.
Cuando estos síntomas se mantienen en el tiempo, incluyen sentimientos de tristeza, desesperanza, irritabilidad, falta de motivación por las actividades que antes se disfrutaban, pensamientos intrusivos, sentimientos de inutilidad, miedo, culpa, cambios en el apetito y el sueño, lo cual termina interfiriendo negativamente en la vida diaria.
Por lo anterior, la medicación por sí sola no te ayudaría en nada, además, la automedicación, puede tener efectos secundarios no deseados, cuando creemos que un medicamento va a aliviar un síntoma, puede causar el efecto contrario.
Es necesario que tengas una intervención interdisciplinaria de psicología y psiquiatría, para que desde estás dos áreas te podamos brindar herramientas que te permitan gestionar tu situación y alcanzar un equilibrio mental y emocional partiendo desde tu historia de vida.

¡Hola! Lamento mucho que estés pasando por una situación tan difícil en este momento. En primer lugar, te sugiero no automedicarte. Los síntomas que describes podrían ser indicios de un cuadro depresivo. La tristeza, la falta de energía, la irritabilidad, el aislamiento social y los cambios en el apetito y el sueño son algunos de los síntomas más comunes. Sin embargo, es importante que tengas acompañamiento por parte de un psicólogo y un psiquiatra para poder evaluar tu caso de forma individualizada y ofrecerte un diagnóstico y tratamiento adecuados.

¡Hola!
Deseando te encuentres mejor.
Quiero iniciar primero mencionándote que estar mal, también está bien y felicitarte por que identificas que hay algo que te está afectando en la salud mental y ese es el primer paso más importante, posterior la importancia de gestionar de manera adecuada y responsable las emociones y el no menos importante el buscar ayuda, el identificar este factor te hace identificar que necesitas la orientación de un profesional en la salud mental. Es importante no automedicarse ya que puede generar reacciones a tu salud física también. Te complemento diciéndote que las diferentes situaciones que vivimos como seres humanos son de aprendizaje ¿esta situación que te puede estar enseñando? Con aprecio te indico que nada de lo que sucedió o esta sucediendo es tu culpa. Los síntomas que estas relacionando puede estar hablando de un trastorno depresivo, sin embargo, es importante poderlo consultar con un profesional de la salud mental para que puedas tener el acompañamiento y orientación para una mejor salud emocional.

Un abrazo desde la distancia

En esta plataforma tienes grandes profesionales, con muy buenas técnicas para la solución de tu malestar. Lo importante no es buscar una solución rápida y afanada. recuerda que lo importante es volver a sonreír, sentir esa paz mental, la tranquilidad, el gozo de la respiración y lo mas importante el dulce sabor de la vida en sus múltiples frutales.

Nunca dejes heridas sin sanar, con una creencia pobre de que se sanarán solas y menos cuando esta comprometido el sentido de la salud mental. porque sera tu peor error, tu peor miedo, que te atormentara noche y día.
somos grandes profesionales y cualquiera de nosotros, te puede ayudar en encontrar nuevamente tu camino de la felicidad plena y un vivir en el buen sentido de paz con tigo mismo/a

Tus sintomas corresponden a un cuadro de ansiedad que todavia no se cataloga como un trastorno, okey no te servira de nada,es como darle agua a una persona con hambre.Hacer una evaluacion mas a fondo de tu situacion seria mas recomendable,entender el por que estas asi,que hay detras de ese miedo y negativismo.Toda depresion es una ausencia de ilusion,y eso es lo que te esta pasando,estas desilusionada,veamos por que?.

Hola, buenas tardes, gracias por confiar en nosotros, es importante que acudas a una valoración y orientación psicológica, incluso a una evaluación psiquiátrica que te pueda evaluar acorde y si es necesario medicarte que sea acorde a tu necesidad, es necesario reconocer que aunque los medicamentos generan resultados, mientras, no obtengas un proceso que te ayude a reconocer lo que esta sucediendo y a trabajar en ello, es difícil que te logres estabilizar a largo plazo sin medicación ya que la medicina regula las estructuras bioquímicas, sin embargo, el factor desencadenante o el problema que detona el malestar emocional seguirá estando si no se trabaja en ello.

Hola, antes que todo, gracias por tener la fuerza de escribir y pedir ayuda. Considero que es importante que te hagan una evaluación completa para descartar causas orgánicas, por eso te recomiendo ir a un médico. Si bien es cierto que lo que describes, como el sentirte negativa, estresada, con ganas de llorar, aislada y con vacíos en el estómago, puede estar relacionado con varias condiciones emocionales y de salud mental, no te recomiendo que te automediques, tomar medicamentos sin la orientación adecuada de un profesional puede resultar perjudicial. Te sugiero acudir a terapia psicológica y psiquiátrica donde podrás recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento integral. La terapia integrativa puede ayudarte a abordar de manera personalizada y completa tus síntomas y preocupaciones, combinando diversas técnicas y enfoques según tus necesidades específicas.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Es importante que no tomes pastillas sin consultar a un profesional. Lo que describes sugiere que necesitas hablar con un psicólogo o psiquiatra, quienes pueden ayudarte a entender y manejar lo que estás experimentando. También te recomiendo que hables con tu esposo para que pueda apoyarte. Buscar ayuda es un paso importante para mejorar tu bienestar. !Te escucho¡

Según lo que mencionas es importante evaluar varios aspectos como los niveles de vitamina D, los cuales se pueden determinar a través de un examen de sangre, funcionamiento de la tiroides ya que si hay algún desajuste en ella se pueden producir alteraciones emocionales, es importante poder hablar y expresar lo que sientes y desafortunadamente en casa esto no esta sucediendo, te sugiero consultar un psicólogo donde puedas hablar sin ser juzgada.

Es importante cuidarnos integralmente en nuestro Cuerpo, Alma y Espíritu, existen estrategias y alternativas diferentes a la medicación que te ayudaran a estar mejor.

Te sugiero iniciar un proceso psicológico y si se requiere se remitirá a psiquiatría para validar el tema de los medicamentos pero de momento no consumas fármacos sin una evaluación previa.

Hola, realizar esta consulta a profesionales es una buena cosa. Por lo que comentas tienes señales de depresión. Cualquier tipo de pastillas que tomes, deberían ser prescritas por algún profesional de la salud, no es una buena idea automedicarse. Pienso que lo más adecuado para ti, es aducir a psicoterapia para que de la mano de un profesional de la psicología puedas trabajar y salir de ese estado de ánimo. Espero que todo mejore para ti.

El control de estados emocionales, es algo que se puede trabajar en terapia. La guia de un profesional de la salud mental, será de bastante ayuda. Contactame.

Hola. Lo mejor en estos casos es acudir a un especialista (psicologo, psiquiatra), recuerda siempre NO AUTOMEDICARTE, cada organismo es diferente y puede requerir o no un medicamento diferente, una concentracion diferente, pero sobre todo, es importante que asistas a un psicologo para que te ayude a manejar los sintomas y poder autoregularte.

Hola,

Gracias por compartir cómo te sientes. Es importante que sepas que no estás sola y que estas emociones pueden ser señales de que necesitas un poco de apoyo adicional en este momento.

Lo que describes, como el estrés, las ganas de llorar, el aislamiento, y la sensación de vacío o miedo sin razón aparente, puede estar relacionado con ansiedad o incluso síntomas depresivos. Es fundamental abordar estas emociones de manera adecuada, y para ello, te recomendaría considerar un proceso terapéutico.

En cuanto a las pastillas que mencionas, es importante que no tomes ningún medicamento sin la recomendación de un médico. Si sientes que podrías beneficiarte de tratamiento farmacológico, lo ideal sería que acudas a un médico psiquiatra para una evaluación. Ellos podrán determinar si es necesario y qué sería lo más indicado para ti.

Un abrazo,
Jessica Motta

Hola!!
Busca tratamiento psicológico, no te automediques.
Si gustas, puedes contactarme y revisamos tu caso.

Buen dia, entendiendo tu caso me parece apropiado recomendarte otro tipo de alternativas, como ir a terapia ya sea presencial o online, para indetificar el factor de tu estres, asi mismo te dejo una recomendación que puedes realizar en momentos de mucho estres: son las tecnicas de respiración puedes realizar respiración diafragmatica o la respiración 4-7-8, que estes bien.

Cordial saludo, me solidarizo mucho contigo por este momento tan complejo que estás viviendo; los síntomas que describes (tristeza persistente, ansiedad física como los vacíos en el estómago y el deseo de aislamiento) suelen ser señales de que el estrés emocional acumulado está afectando tu cuerpo y mente, incluso si no hay un motivo externo claro. Esto puede relacionarse con desgaste psicológico, conflictos no resueltos o una respuesta prolongada a presiones que has normalizado. Antes de considerar medicación, es clave evaluar en terapia las causas profundas y aprender herramientas personalizadas para gestionar estas emociones de forma segura. Agenda una consulta aquí para que juntos identifiquemos estrategias que restauren tu equilibrio; mereces sentirte escuchada y acompañada sin juicios.

te invito a que busques un terapeuta para que te ayude a identificar de donde vienen esas sensaciones; el inconsciente guarda memorias las cuales vuelven a activarse en determinados momentos de la vida y edad por eso aveces no entendemos porque nos sentimos así.

Buena tarde
No es una buena idea automedicarse , ya que pueden tener un efecto negativo por tu estado de ánimo, debes identificar desde hace cuanto empezo a sentirse asi para de esta manera identificar el problema y asi se podra dar un mejor manejo al plan terapeutico psicologico .
Te espero para que iniciemos el proceso psicologico

Hola. A veces las pastillas solo tienen un efecto superficial sobre lo que estamos sintiendo, pues aunque ofrezcan un alivio pasajero, no nos ayudan a comprender y a trabajar sobre la verdadera raíz de aquello que sentimos. Creo que ante tantos estímulos negativos que estás recibiendo de tu entorno podría venirte bien comenzar un proceso terapéutico con un psicólogo o un psicoanalista que te escuche sin juzgarte y te ayude a comprender la raíz de lo que has estado sintiendo. Saludos.

Hola buenas noches, tu estado emocional, puede estar afectando tu relación de pareja y tu trabajo, estos son indicadores suficientes para que busques ayuda psicológica y por el estado emocional con rasgos depresivos y ansiosos, es importante que asistas donde psiquiatra; este especialista es el indicado para identificar el nivel de afección y para determinar si es necesaria que tomes por un tiempo medicamento y cual.

En ocasiones, parece que no hay un motivo claro que explique el por qué se experimentan sentimientos de tristeza profunda. Por eso, es importante contar con ayuda profesional. Te sugiero iniciar un proceso de psicoterapia, el cual te permita comprender cuál es la raíz de estos sentimientos y a partir de allí construir nuevas posibilidades.

Gracias por compartir tus inquietudes, pilas, no te automediques, si debes consumir alguna medicina debe ser formulada por el medico tratante o psiquiatra; sin embargo, tu sabes que en los farmacos no esta la solución, solo el control de sintomas y despues todo vuelve a ser igual. Te invito a explorar tu estructura mental profunda con hipnósis clínica. Allí en un proceso que llamo "cirugia emocional" abordaremos tu inconsciente realizando sanidad emocional, quitaremos, redefineremos y programaremos de tal forma que percibas diferente, pienses diferente, sientas diferente y actues diferente. Te invito a agendar conmigo. Animate¡¡

Hola, lo que describes suena a síntomas de ansiedad o depresión, como estrés intenso, llanto sin motivo, aislamiento y sensaciones físicas como vacíos en el estómago. Es importante no automedicarse, ya que cualquier medicamento deben ser recetados por un profesional después de evaluar tu caso.
Te recomiendo que consultes a un psicólogo para entender mejor lo que estás sintiendo y recibir el apoyo adecuado.
También podrías hablar con un psiquiatra si se considera necesario algún tratamiento médico. No estás sola, y buscar ayuda es el primer paso para sentirte mejor.
Saludos

Lo mejor sería consultar con un/a psicoterapeuta y empezar a explorar lo que sientes y las experiencias que estás atrevasando. A veces podemos menospreciar el impacto en el cuerpo y la mente de las circunstancias y los eventos que vivimos o creer que no hay razones suficientes para sentirnos tristes o confundidos. Luego de esa valoración y explorar por lo menos algunas sesiones, podrás definir junto con el/la terapueta si es necesario acompañar el proceso con fármacos y apoyarte de psiquiatría. No abandones la exploración y el proceso terapéutico, es uno de los espacios donde puedes identificar, construir y fortalecer recursos internos para vivir con mayor sabiduría, consciencia, compasión y sentido.

Buenas tardes, lamento mucho que estés sintiendote de esa manera. No obstante, parece que hay algo en tí que se manifiesta con bastante fuerza, esa negatividad que los otros ven en tí, esas ganas de llorar sin razón, ese vacío en el estómago... Más allá de que no hayan motivos aparentes, tu cuerpo está hablando y a veces el cuerpo lo hace cuando hay algo que aún no se ha puesto en palabras.
Es entendible que quieras buscar un alivio rápido, como estas pastillas que mencionas, pero te recuerdo que estas solo pueden ser prescritas por un psiquiatra, puede ser valioso darte un espacio para pensar en lo que hoy te está afectando. Tal vez este sea un momento para escucharte de otra manera, para no acallar lo que insiste en ti, sino más bien darle un lugar. ¿Te has dado la oportunidad de hablar de esto en profundidad?.
Asistir a terapia psicologica, puede ser ese lugar donde lo que hoy aparece como ‘sin razón’ encuentre su sentido.

Tus síntomas pueden estar asociados a Depresión sin embargo no es recomendable que te automediques, por favor consulta con profesionales para que tu proceso sea de lo mejor y puedas encontrar las razones del porque te sientes así, cualquier pregunta quedo atenta para ayudarte.

Hola parecen síntomas de un episodio depresivo, hay un factor importante en dicho proceso y es que has tenido estrés prolongado y ese es un factor precipitante de la depresión, las pastillas puede que te ayuden con los síntomas pero esa no es la raíz de las dificultades, explorarlo en psicoterapia es la mejor solución que puedes encontrar, consulta con tu psicólogo.

Hola, una muy buena alternativa es la psicoterapia, allí puedes adentrarte en ti misma y observar qué esta pasando en tu mundo emocional, pueden existir muchos asuntos no resueltos en tu vida que están saliendo a flote en esta etapa de tu vida. Los malestares emocionales comúnmente se pasan al cuerpo a través de síntomas físicos. Si te animas aquí estoy para acompañarte. Finalmente, es importante que no te automediques si deseas tomar pastillas es necesario consultar con un especialista sea un medico general o preferiblemente un psiquiatra.

Querida alma,
Lo que describes no es solo 'negatividad'... es tu cuerpo y tu corazón gritándote que algo necesita atención. Esos vacíos en el estómago, las ganas de llorar sin razón, el querer esconderte... son señales sagradas de que algo dentro de ti está pidiendo a gritos un cambio.
Antes que nada:
• Nada de esto es 'sin razón' (tu cuerpo siempre sabe lo que la mente aún no puede explicar).
• Las pastillas pueden ser un parche, pero no te enseñarán a descifrar este lenguaje emocional.
Te propongo esto:
1. Ritual de mañanas (sencillo pero poderoso):
o Antes de mirar tu teléfono: 3 respiraciones con las manos en el vientre (donde sientes el vacío).
o Pregúntale a tu cuerpo: "¿Qué necesitas que yo sepa hoy?" (La primera respuesta siempre llega).
2. Tu 'kit de emergencia' emocional (para cuando el mundo pesa demasiado):
o Una piedra fría en el bolsillo (para tocar cuando sientas pánico).
o Un cuaderno de 'ruidos mentales' (escribe 1 frase de lo que repite tu mente... luego rómpela).
3. La verdad sobre ese 'sin razón aparente':
o Trabajaremos juntas para mapear las emociones atrapadas (suelen ser heridas antiguas disfrazadas de estrés actual).
Soy Paula Andrea:
• Psicóloga con formación y conocimientos en el lenguaje del cuerpo emocional
• Creadora de métodos para transformar el caos en claridad
• Tu guía para salir de este laberinto... sin pastillas ni prisas
Si quieres probar una sesión diferente (donde el llanto es bienvenido y el estrés se convierte en información útil), mándame un mensaje.
Juntas encontraremos qué quiere decirte esta tormenta.
Con profundo respeto por tu proceso,
Paula

Un saludo!
Un Psicólogo puede ayudarte a comprender mejor que es lo que te esta pasando y además te podrá ayudar a encontrar las herramientas adecuadas para gestionarlo mejor. No dudes en contactar a un profesional de la salud mental.

Buenas noches. Antes de considerar cualquier opción psicofarmacológica, es recomendable que primero asistas a terapia psicológica para que puedas desahogarte y analizar a fondo el por qué te sientes así, y muy importante, jamás automedicarte. No todas las experiencias psicológicas o emocionales necesitan de medicación. Te invito a contactarme para agendar una sesión de psicoterapia. Saludos.

Holaa!! entiendo, estás pasando por una situación difícil en estos momentos. La medicación te ayuda sin embargo, te recomiendo que a la par puedas llevar un proceso psicológico en donde te brinden las herramientas necesarias para que puedas afrontar la situación que estas viviendo justo ahora. Estás dando lo mejor de ti, espero que puedas iniciar muy pronto tu sesión psicológica.

Estimada,
No es inusual que una mujer viva una situación como la que describes. Seguro si tienes la oportunidad de conversar con alguien imparcial y profesional que te sepa escuchar y formular algunas preguntas que una misma no suele hacerse, puedas hallar pistas más claras sobre la causa de eso que denominas negatividad. Por lo que leo, vives situaciones de estrés, estás triste, no te sientes escuchada o comprendida. Es probable que además experimentes algunos nivele de angustia importantes. La automedicación está contraindicada, de mi parte te suguiero intentar desarrollar eso que ahora enuncias con una persona del campo de la salud mental.

Hola.
Las pastillas Okey por sí solas, no solucionarán tu dificultad. Debes hacerte varias pruebas y exámenes del orden médico y psicológico, toda vez que el detonante puede venir de multiples factores o tan sólo uno el cual hasta el momento, desconoces.
Busca ayuda profesional en el ámbito médico y psicológico clínico.
Te irá bien!

Buenos dias, bueno puedo ver que estas experimentando muchos sintomas emocionales del estres, como ansiedad y nerviosismo debido a la liberacion de hormonas del estres,irritabilidad y mal humor debido a la liberacion de sustancias quimicas que afectan tu estado de animo,dificultad para concentrarte y tomar decisiones debido a la libercion de la hormona del estres ya que dices que tu esposo no te comprende y puede ser que no das para tomar la decision de contarle como te sientes expresarle tus sentimientos y necesidades, lo que haces es encerrarte en ti misma y aislarte,el estres puede causar sentimientos de sobrecarga y abrumacion debido a la percepcion de que las demandas superaran las capacidades talvez por eso no deseas salir de casa para no responder y enfrentar a lo que hay en tu entorno. El estres cronico puede contribuir a la depresion y tristeza debido a la liberacion prolongada de la hormona del estres que afecta la funcion emocional. No se que ritmo de trabajo tienes o como te estas desenvolviendo en las distintas areas de tu vida pero realmente necesitas ayuda profesional para que recibas orientacion emocioal y psicologico. Animo

Muchas gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo primero que quiero decirte, desde un lugar de respeto y profunda empatía, es que no estás sola, y lo que estás atravesando sí tiene sentido, aunque ahora te parezca confuso o incluso sin una explicación clara.

Como profesional en psicología, puedo ayudarte a comprender mejor lo que te está ocurriendo.

Lo que describes son señales importantes a atender:

Sensación de negatividad persistente.
Conflictos laborales derivados del estado emocional.
Llantos espontáneos y deseo de aislamiento.
Sentirte incomprendida por tu pareja.
Síntomas físicos como esos "vacíos en el estómago" o sensación de susto sin motivo.

Estos pueden ser indicadores de que estás atravesando un cuadro de estrés crónico o incluso un inicio de depresión o ansiedad generalizada. Tu cuerpo y mente están intentando decirte algo: que están sobrecargados emocionalmente.

Desde la neurociencia:

El estrés prolongado activa tu sistema nervioso de forma constante, especialmente el eje del estrés (corteza prefrontal, amígdala, hipotálamo). Cuando se mantiene esta activación por mucho tiempo, puedes empezar a sentirte emocionalmente agotada, con pensamientos más negativos, hipersensibilidad emocional y síntomas físicos como los que describes (nudos en el estómago, ganas de llorar, fatiga, o falta de ganas de socializar).

Desde la Programacion Neurolingüística:

Tus pensamientos y emociones están generando un “mapa interno” que puede hacerte sentir atrapada en un ciclo: pensamientos negativos → emociones difíciles → más aislamiento → más pensamientos negativos. Esto no es debilidad: es una estrategia automática de tu cerebro intentando protegerte, aunque ahora no esté ayudando del todo.

Sobre el posible uso de las pastillas "Okey":

Es comprensible que busques alivio rápido, y tu amiga seguramente lo hace con buena intención. Pero antes de tomar cualquier medicamento —incluso si es natural o de venta libre— es importante consultar con un profesional de la salud mental o médica. Muchas veces estos productos alivian superficialmente, pero no resuelven la causa raíz del malestar emocional, y en algunos casos pueden incluso enmascarar síntomas que necesitan ser abordados a fondo.

¿Qué puedes hacer ahora?

Busca acompañamiento profesional. Un psicólogo puede ayudarte a entender el origen de esto y darte herramientas concretas e inmediatas para sentirte mejor. No tienes que esperar a "tocar fondo" para pedir ayuda.

Valida lo que sientes. No necesitas tener una "razón lógica" para estar triste o ansiosa. Tu cuerpo y tus emociones están reaccionando a algo que probablemente ha sido acumulado o no expresado.

Pequeños pasos diarios. Aunque quieras aislarte (lo cual es natural cuando uno se siente abrumado), intenta mantener pequeños vínculos: hablar con una amiga, salir al sol unos minutos, caminar, o simplemente escribir cómo te sientes.

Y lo más importante:

No estás rota. Estás agotada, estás herida, y necesitas espacio y cuidado. Pedir ayuda es un acto de valentía y autocuidado. Lo que hoy parece oscuro puede empezar a tener sentido y transformarse cuando tienes el acompañamiento adecuado. Espero que esto te ayude!

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes, las ganas de llorar sin razón aparente, el deseo de aislarte, ese vacío en el estómago como si algo malo fuera a pasar, son señales de que hay un malestar emocional que está buscando salir, aunque no encuentres una causa clara a tu alrededor.

Muchas veces, cuando algo por dentro nos duele y no puede expresarse con palabras, el cuerpo empieza a manifestarlo: el llanto, la ansiedad, el cansancio, la sensación de no ser entendida… Nada de eso es exagerado. De hecho, es muy valioso que lo estés reconociendo.

En cuanto a las pastillas que mencionas, es comprensible que busques alivio. Pero antes de automedicarte, te recomiendo que puedas consultar con un profesional. El medicamento, en algunos casos, puede ayudar a calmar ciertos síntomas, pero no resuelve lo que está detrás de lo que te pasa.

Bendecido dia!!!
De acuerdo a lo que describes tienes síntomas puntuales, no para medicarte puede traer efectos segundarias y acentuar la sintomatología debes consultar al especialista, los profesionales en salud mental te pueden ayudar.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes —la tristeza constante, la necesidad de aislarte, el llanto sin razón aparente, el vacío en el estómago, la irritabilidad y la sensación de miedo sin motivo claro— son señales importantes de que algo está ocurriendo a nivel emocional y también biológico en tu cuerpo. Aunque desde fuera pueda parecer que “no hay razones” para sentirse así, dentro de ti sí están ocurriendo cambios reales, especialmente a nivel cerebral. Cuando vivimos por periodos prolongados con estrés, agotamiento emocional o dolor no resuelto, los niveles de neurotransmisores como la serotonina, dopamina o norepinefrina pueden alterarse. Esto genera una especie de “desajuste químico” que influye directamente en nuestro estado de ánimo, energía, pensamientos y forma de ver el mundo. Por eso, aunque parezca que todo está “bien”, el cuerpo y el cerebro están diciendo otra cosa. La negatividad constante no es una elección ni una actitud, sino muchas veces el reflejo de un sistema nervioso sobrecargado. Es posible que estés atravesando un episodio de depresión o ansiedad, y eso no te hace débil: te hace humana. Respecto a las pastillas Okey: es importante tener precaución con la automedicación. Aunque algunas personas las usan como ansiolíticos de venta libre, lo ideal es no tomar nada sin la valoración de un profesional, ya que pueden enmascarar los síntomas sin tratar la raíz del problema o interferir con otros procesos. Lo que estás sintiendo tiene explicación y tratamiento. Y aunque ahora lo veas todo oscuro, con el acompañamiento adecuado es posible volver a sentirte tú misma, recuperar tu estabilidad emocional y tu claridad.

Gracias por escribir y de buscar orientación por este medio, es posible que estés llevando muchas cargas tu sola, asumiendo muchos roles a la vez, y puedes sentirte agotada, sumado el area laboral que a veces suele tornarse en ambientes hostiles y muy competitivos. En estas situaciones suele removerse viejas heridas a nivel emocional que ni si quiera alcanzamos a percibirlas desde nuestra conciencia, y aparecen expresadas a través de tus síntomas. Lo que calla el alma se manifiesta muchas veces en enfermedades físicas. Realizo atención virtual, me gustaría mucho poder acompañarte en tu proceso.

Lo que estás sintiendo es más común de lo que crees… y no estás sola . A veces el cuerpo habla con síntomas cuando la emoción no encuentra salida. Es importante no solo apagar el malestar con pastillas, sino entender qué hay detrás.

Te invito a que tomemos una sesión juntas, desde un espacio seguro y sin juicios. Hay formas profundas y amorosas de sanar todo eso que hoy te pesa. Escríbeme cuando estés lista, estoy para acompañarte

Según lo que describes puedes estar pasando por un momento de agotamiento emocional profundo, donde todo te pesa, incluso cosas que antes manejabas con normalidad. Lo que describes (llanto inexplicable, aislamiento, negatividad y esa sensación de "vacío con miedo") son señales clásicas de depresión reactiva o un cuadro de ansiedad generalizada. No dudes en visitar un psicólogo que te ayude a entender el desencadenante de todo lo que describes y sanar desde la raíz.

Buena tarde, muchas gracias por compartir tu experiencia. A veces, tenemos sensaciones, emociones y sentimientos que parece que nos ganaran y no logramos entenderlos del todo. Te invito a que puedas buscar un espacio propicio con un psicólogo. En este espacio puedes comprender lo que te está sucediendo de una manera diferente. Si bien los medicamentos pueden ayudar, te recomiendo que las pastillas sean recetadas propiamente por un médico. Además, de evaluar si necesitas las pastillas o no, deberías acompañar el proceso con terapia. En terapia, puedes elaborar lo que te está aconteciendo, además de validar tus propias emociones y resignificar los procesos para mitigar los impactos en tu día a día.

Gracias por abrir tu corazón. Lo que estás viviendo no es poca cosa, y el solo hecho de contarlo ya es un acto de valor y de autoconciencia.
Por lo que describes —negatividad persistente, ganas de llorar sin motivo claro, deseo de aislamiento, sensación de miedo sin causa externa, vacío en el estómago, estrés, y sensación de no ser comprendida— podrías estar atravesando un cuadro de ansiedad y/o depresión emocional. No estás sola en esto, y sí hay formas de ayudarte a sentirte mejor.
¿Qué puede estar pasando?
Estos son algunos síntomas comunes en procesos de ansiedad o depresión:
Sensación constante de amenaza o miedo sin motivo.

Aislamiento social y deseo de desconectarse del entorno.
Dificultad para explicar las emociones ("quiero llorar pero no sé por qué").
Malestar físico como vacío en el estómago, presión en el pecho, insomnio.
Pensamientos negativos recurrentes o irritabilidad.
Sensación de incomprensión y soledad emocional; Y aunque no haya una causa clara afuera, hay algo dentro de ti que está pidiendo atención, cuidado y contención.
Sobre las pastillas "Okey"
Las "Okey" son comúnmente recomendadas en algunos países como ansiolíticos suaves de venta libre. Suelen contener extractos naturales o ingredientes como passiflora, valeriana, o dosis mínimas de ansiolíticos, sin embargo, no están diseñadas para tratar procesos profundos como los que describes. Pueden atenuar algunos síntomas de ansiedad muy leves, pero no curan ni abordan la raíz del problema. Usarlas sin supervisión podría además ocultar lo que necesitas atender
Lo que estás viviendo no es debilidad ni “drama”, es un grito del alma que pide auxilio.
Te ofrezco mis conocimientos y expereincia para comprender què es lo que te està pasando, procesarlo y sanarlo, Puedes contar conmigo.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes "sensación constante de tristeza, llanto sin causa aparente, estrés, ganas de aislarte, vacío en el estómago y una percepción general de negatividad" son señales emocionales importantes. Muchas veces, cuando la mente y el cuerpo comienzan a manifestar este tipo de síntomas, es porque algo necesita atención, incluso si no vemos causas externas claras.

La sensación de “querer esconderse” o de “no poder más” es más común de lo que parece, y suele estar relacionada con una sobrecarga emocional, conflictos no resueltos o una acumulación de malestar que no ha encontrado salida.

Respecto a los medicamentos, es importante recordar que toda medicación debe ser indicada por un profesional de salud mental, como un médico psiquiatra, después de una valoración completa. El uso sin supervisión puede enmascarar los síntomas, generar efectos secundarios o interferir con lo que realmente necesitas.

Más allá de la medicación, un proceso de psicoterapia individual puede ayudarte a comprender lo que estás sintiendo, encontrar el origen del malestar y desarrollar recursos para recuperar el bienestar emocional. No tienes que atravesar esto sola, ni seguir “aguantando” en silencio.

Si deseas iniciar un proceso de acompañamiento psicológico, puedes escribirme con total confianza. Estoy aquí para escucharte y ayudarte.

Hola, antes que nada, nunca te automediques. Dicho esto, lamento que estés pasando por estos momentos tan duros y que sientas que nada te da tranquilidad. Tendriamos que mirar qué es exactamente lo que no te esta cuadrando en tu vida, encontrar la razon de esos vacios y trabajar por las cosas que para ti sean importantes, aunque parezca que tienes todo para ser feliz. No te juzgues por sentirte mal, un abrazo

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes —tristeza persistente, ganas de llorar sin motivo aparente, sensación de vacío, miedo sin una causa clara y deseo de aislarte— son señales de que tu cuerpo y tu mente están pidiendo atención. No estás exagerando ni siendo “negativa”; estás atravesando un momento difícil, y es importante escucharte con compasión.

Estos síntomas pueden estar relacionados con un cuadro de ansiedad, estrés crónico o incluso un episodio depresivo. No se trata de poner una etiqueta, sino de reconocer que estás sufriendo y que mereces sentirte mejor. El primer paso para ello es buscar ayuda profesional.

Respecto a las pastillas Okey, es importante saber que si bien algunos suplementos pueden ofrecer alivio temporal, no sustituyen el acompañamiento psicológico ni un tratamiento profesional integral. Automedicarse sin una valoración adecuada puede ser riesgoso y no abordar la raíz del malestar.

La terapia puede ofrecerte un espacio seguro para entender lo que estás viviendo, darle sentido a tus emociones y comenzar a fortalecer tus herramientas internas. A veces, sólo necesitamos ser escuchados con empatía para empezar a sanar.

Si te sientes lista, estaré aquí para acompañarte en ese proceso.

Gracias por tu pregunta. Lo primero que noto es que estás atravesando un momento confuso y agotador, sobre todo porque no entiendes del todo qué te pasa o por qué te sientes así. Eso de por sí, ya puede ser muy frustrante.

Por esa razón, entiendo que sea muy atractivo el uso de pastillas como Okey, que si bien son naturales, no son en sí mismas una forma para comprender lo que pasa en tu mundo interior. Más allá de intentar anestesiar lo que sientes, la invitación es a darte el permiso de sentir (por más incómodo que pueda ser) y a explorar lo que estás viviendo por medio de acompañamiento profesional. Todas las emociones (incluso la misma ansiedad, tristeza o rabia) tienen una función y nos cuentan algo sobre necesidades que tenemos que quizá no han sido vistas o atendidas.

Así que más que evadir o caer en el positivismo forzado, te propongo explorar con mucha curiosidad y presencia este momento de tu vida que te está invitando a regresar a ti y mirar hacia dentro.

Hola, gracias por tomarte el tiempo de compartir cómo te sientes. Lo que describes —sensación de vacío en el estómago, ganas de llorar sin razón aparente, negatividad, aislamiento, tensión en el trabajo y dificultad para sentirte comprendida en casa— es una señal clara de que tu sistema emocional está sobrecargado, y necesitas apoyo para recuperar el equilibrio.

Desde el modelo cognitivo-conductual, entendemos que estos síntomas no aparecen “porque sí”, sino como resultado de pensamientos automáticos negativos, emociones no procesadas y patrones de comportamiento que refuerzan el malestar (como el aislamiento o la autocrítica constante).

¿Qué puede estar ocurriendo?
Cuando una persona atraviesa un período de estrés sostenido, puede desarrollar un patrón de pensamiento caracterizado por:

Interpretar muchas situaciones desde la preocupación, el miedo o la anticipación negativa.

Sentir que “todo es demasiado” y no hay salida.

Percibir que los demás no entienden o no validan su estado emocional.

Esto activa síntomas tanto emocionales (tristeza, irritabilidad, llanto) como físicos (nudo en el estómago, cansancio, sensación de amenaza sin motivo real). Es posible que estés experimentando una combinación de ansiedad y síntomas depresivos leves o moderados.

¿Qué se hace desde la TCC?
Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, el trabajo se centra en:

Identificar y modificar los pensamientos distorsionados que están afectando tu estado de ánimo (por ejemplo: “nada va a cambiar”, “nadie me entiende”, “si me equivoco, todo va a salir mal”).

Trabajar en habilidades de regulación emocional, para que puedas enfrentar el estrés sin sentir que te desborda, y para que tus emociones no se acumulen hasta explotar.

Intervención conductual, especialmente con actividades estructuradas, rutinas saludables, límites asertivos y reconstrucción de espacios de autocuidado, lo cual es clave para contrarrestar el aislamiento.

Sobre las pastillas "Okey" y la automedicación
Entiendo perfectamente que cuando una persona se siente así, lo primero que quiere es aliviar el malestar rápidamente. Sin embargo, es muy importante que sepas que las pastillas Okey no son un tratamiento psicológico ni psiquiátrico, y no están indicadas médicamente para casos de ansiedad o depresión. Automedicarse puede enmascarar los síntomas, generar efectos secundarios o complicaciones, y no resuelve la causa del problema emocional.

¿Qué te recomiendo ahora?
Iniciar un proceso de acompañamiento psicológico, preferiblemente con enfoque cognitivo-conductual. Te ayudará a recuperar herramientas internas, modificar tus pensamientos negativos y restablecer tu bienestar emocional.

Consultar con un médico o psiquiatra si los síntomas físicos (nudos en el estómago, llanto frecuente, insomnio o apatía) empeoran o se vuelven muy incapacitantes.

No luches sola con lo que sientes. Estás a tiempo de intervenir y sanar antes de que el malestar se agrave. Lo que te pasa tiene solución, y puedes recuperar el control con el acompañamiento adecuado.

Lo que estás sintiendo no es debilidad, es una señal legítima de que tu mente y cuerpo están pidiendo ayuda. Y mereces recibirla, sin juicio ni culpa.

Si decides iniciar un proceso terapéutico, estaré aquí para acompañarte paso a paso. Podemos trabajar juntas para transformar esta etapa en una oportunidad de fortaleza personal.

Buen día. Tal vez no todo esté bien como tu alrededor o tu misma estás intentando ver; inicialmente los síntomas que refieres, evidencian episodios depresivos que pueden no estar siendo atendidos ni vistos por otras personas como es debido; es muy importante que te sientas escuchada, vista, entendida por lo que antes de tomar pastillas mi sugerencia es iniciar con apoyo psicoterapeutico que te oriente un poco mejor. En Mentis Bienestar y salud mental podemos apoyarte

Saludos, no te automediques, lo mejor que puedes hacer es iniciar proceso terapéutico para que entiendas todo lo que estás sintiendo, puedes agendar sesión que yo te acompaño en ese proceso.

Buens días, según lo que mencionas te puede estar costando realizar tus actividades diarias y frecuentemente tienes un estado de ánimo bajo. Si esto te está afectando en las diferentes áreas de tu vida sería importante que puedas asistir a psicoterapia para realizar una evaluación de tu caso. Es muy prematuro para afirmar qué está ocurriendo, pero a modo informativo, el mejor tratamiento psicológico para la depresión es la activación conductual, para que lo tengas en cuenta en caso de que sea útil.

Hola, es importante que busques apoyo psicológico, así descubrirás la raíz de tu estado emocional y lograrás con un tratamiento superarlo. Si deseas apoyo psicológico contáctame, me gustaría ayudarte en el proceso

Hola, por lo que describes parece un episodio depresivo, te recomiendo no auto medicarte sin un diagnostico profesional, hay que identificar la causa de tus síntomas y así realizar un tratamiento eficaz, para ello se requiere valoración por psicología y si es el caso por psiquiatría, los tratamientos multidisciplinarios, garantizan mayor efectividad.
Estoy para ayudarte en lo que necesites, no dudes en escribir.

Buen día. Se hace indispensable de acuerdo a lo que relatas que inicies un proceso de valoración psicológico ya que es importante determinar las causas incidentes en tu estado de ánimo actual. Con respecto a la medicación con “Okey”, no te la recomiendo ya que sin conocer las causas reales de tu situación es mejor no automedicarse. Por tanto, te invito a que ingreses a mi perfil y agendes una cita, durante la cual podremos determinar aciones a seguir y plan de tratamiento ajustado e indicado para ti.

Buenas noches, es muy importante que no exista automedicación sin antes acudir a un especialista.

Te invito a que agendes una cita conmigo para que evaluemos tu situiación, entender y construir ese nuevo camino.

Es normal que en momentos así busquemos soluciones rápidas, como las pastillas, pero lo más importante es que recibas una valoración profesional para identificar qué está pasando y cuál es el mejor tratamiento para ti. A veces, la medicación puede ser parte del proceso, pero siempre debe ser prescrita y acompañada por un profesional de la salud mental.

La terapia psicológica te puede brindar un espacio seguro para explorar estas emociones, comprenderlas y aprender herramientas para manejar el estrés y la ansiedad. También te ayudará a mejorar la comunicación con tu esposo y a encontrar maneras de reconectar contigo misma.

No estás sola y buscar ayuda es un acto de cuidado y valentía. Si quieres, puedo acompañarte en este proceso.

Hola, a veces las situaciones parten de uno mismo y no de quien vive con uno, es decir el problema puede ser interno, debes consultar en psicoterapia, si gustas puedes agendar una cita conmigo.

Hola, gracias por abrirte y compartir esto. Lo que describes no es “estar negativa”. Es más profundo, más real y más serio que eso. Lo que estás sintiendo (ganas de aislarte, llorar sin razón aparente, ansiedad física como ese vacío en el estómago, sentirte incomprendida, saturada y emocionalmente desbordada) son señales claras de que estás atravesando un malestar emocional importante, probablemente un cuadro ansioso-depresivo.

Y no, esto no es debilidad ni estás “exagerando”. Es tu cuerpo y tu mente pidiendo atención urgente.

Sobre las pastillas “Okey”:
Entiendo que quieras algo que te alivie rápido, pero debo ser muy honesto: automedicarse con productos sin prescripción médica o sin un diagnóstico claro no es recomendable. Estas pastillas suelen ser suplementos o tranquilizantes de venta libre, pero no abordan el fondo del problema y pueden enmascararlo o incluso empeorarlo si se combinan con otras cosas o se consumen de forma inadecuada.

¿Qué sí te recomiendo?
1. Consulta psicológica lo antes posible.
Lo que estás viviendo no se trata solo de “ver las cosas negativas”. Es probable que estés emocionalmente agotada, con síntomas de ansiedad y/o depresión. En terapia vas a poder entender qué hay detrás de todo esto, darle nombre a lo que estás sintiendo y, sobre todo, aprender a aliviarlo de manera sostenible y segura.

2. No lo enfrentes sola.
El hecho de que no te sientas comprendida por tu pareja o tu entorno hace que todo pese más. Acompañarte desde la terapia puede ayudarte también a ponerle límites a eso, y recuperar tu espacio emocional.

3. No te culpes por sentir lo que sientes.
Aislarte, querer llorar, sentir que no puedes más… no son síntomas de que estás fallando. Son síntomas de que ya has aguantado más de lo que podías sola. Y es completamente válido pedir ayuda.

Gracias por contar cómo te sientes. Por lo que describes, podrías estar pasando por ansiedad y/o depresión, y es importante no automedicarte. Las pastillas Okey (que suelen ser analgésicos para dolor o cólicos) no ayudan para esto.
Te recomiendo ver a un psicólogo para trabajar en la parte emocional y un médico o psiquiatra si se requiere medicación específica. Mientras tanto, trata de hablar con alguien de confianza, descansar bien y no aislarte del todo.
Si quieres, puedo darte estrategias para manejar el estrés y la ansiedad.

Recomiendo como un primer paso la valoración por psicología para lograr determinar que puede estar afectándola, ya en la valoración se decidirá la necesidad del manejo con otro especialista.

Lo que estás sintiendo no es poca cosa, y aunque desde afuera pueda parecer que “no hay razones”, por dentro hay un malestar real que te está sobrepasando. Sentirte vacía, con ganas de aislarte, llorar sin motivo y con tensión constante en el cuerpo, son señales de que algo dentro de ti está pidiendo ser atendido con urgencia.

Sobre las pastillas: no es aconsejable automedicarse. Tomar algo sin una valoración adecuada puede no solo no ayudarte, sino empeorar las cosas o simplemente postergar lo importante: entender y transformar lo que estás viviendo. Lo que necesitas no es silenciar lo que sientes, sino abordarlo con una guía precisa, paso a paso. Es posible salir de ese estado. Escríbeme si quieres que hablemos más a fondo. No estás sola y esto sí tiene solución.

Hola! Lamento que estés pasando por un momento tan difícil, y valoro que lo compartas. Lo que describes puede ser una señal de que tu bienestar emocional necesita ser cuidado con mayor atención.

A veces, cuando no encontramos explicación a lo que sentimos, el cuerpo y la mente están pidiendo ayuda profesional. En este caso, lo más recomendable es que consultes con un psicólogo/a clínico/a, quien podrá ayudarte a explorar qué hay detrás de esas emociones y te brindará herramientas para gestionarlas. Si es necesario, también puedes acudir a un psiquiatra, pero siempre bajo orientación médica.

Respecto a las pastillas Okey, no es recomendable automedicarse sin valoración profesional, ya que cada persona necesita un abordaje específico y seguro.

Dar este paso no es señal de debilidad, sino de valentía y amor propio. Te animo a buscar ayuda y priorizarte. Con el acompañamiento adecuado, es posible volver a sentirte en paz contigo y con tu entorno. Abrazo grande y te espero si requieres de mi apoyo.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —cansancio emocional, aislamiento, llanto frecuente, sensación de vacío y miedo sin causa aparente— son señales de que tu salud emocional necesita atención.

No es recomendable automedicarse ni tomar productos como las pastillas Okey sin la indicación de un médico, ya que podrían no ser adecuados para tu caso o incluso empeorar los síntomas.

Lo más apropiado es:

Buscar ayuda psicológica clínica para explorar y manejar lo que estás sintiendo, aprender estrategias para el estrés y la ansiedad, y mejorar tu bienestar.

Consultar con un médico o psiquiatra para descartar causas físicas o emocionales que requieran tratamiento médico.

Mantener hábitos de autocuidado: sueño regular, alimentación equilibrada, algo de actividad física y contacto con personas de confianza.

Por lo que compartes, parece que estás atravesando una mezcla de ansiedad y tristeza que está afectando tu vida personal y laboral. Estos síntomas no se explican por algo puntual, sino que hacen parte de un malestar emocional que requiere atención. Lo mejor en este caso es iniciar un proceso de psicoterapia y complementar con una consulta psiquiátrica si es necesario. Los productos naturales como “Okey” pueden ayudar de forma leve, pero no sustituyen un tratamiento integral.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —tristeza, deseos de aislarte, sensación de vacío y estrés— son señales importantes que merecen atención. Es comprensible que busques alivio rápido, pero no es recomendable automedicarte ni tomar pastillas sin supervisión médica, ya que cada caso requiere una valoración adecuada.

Desde la psicología clínica, un proceso terapéutico puede ayudarte a comprender lo que está detrás de estos síntomas, manejar la ansiedad y encontrar estrategias para recuperar tu bienestar emocional.

Buscar ayuda ya es un paso muy valioso. Si lo deseas, podemos agendar una cita y trabajar juntas en un acompañamiento que te brinde apoyo y recursos para sentirte mejor y retomar tu tranquilidad

buen dia, La medicación es un recurso real, en posibles ataques de panico o de ansiedad, pero debes tratarte en terapia, inconcientemente debe haber algun asunto sin resolver, con el cual tu cuerpo y mente luchan y de ahora de adulta esta sin resolver, debes tener un espacio de poder hablar con alguien profesional donde puedas hablar incluso de tu niñes, de tu adolescencia, como enfrentaste estos estadios y que situaciones hay sin resolver en el pasado o incluso el presente. para mas informacion acercate a mi consulta. Gracias

Gracias por abrirte y compartir lo que estás viviendo. Entiendo lo difícil que es sentirse así: con tristeza, ganas de aislarse y esa sensación de vacío y miedo sin explicación aparente.

Respecto a las pastillas que mencionas, no puedo recomendarte medicación sin una valoración médica, y lo ideal es que consultes con un profesional de la salud antes de tomar cualquier fármaco. Es cierto que en algunos casos los medicamentos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo en el momento, pero no resuelven por sí solos la raíz del malestar.

Por eso, lo más recomendable es complementarlos con un proceso psicológico, que te permita trabajar la parte emocional, comprender qué hay detrás de lo que sientes y recuperar poco a poco tu bienestar.

Hay que identificar sincérate con tu sentir y focalizar en la raíz del malestar. Si requieres apoyo no dudes en tener en cuenta una terapia individual

Es muy importante que siempre validemos nuestras propias emociones. Por eso te recomiendo hacer una consulta terapéutica con Psicología y también poder hacerte unas análiticas con tu medico para ver si tienes algunas alteraciones biológicas que necesiten atención. Con gusto puedo ayudarte con el primer aspecto

Hola, gracias por abrirte y compartir cómo te sientes. Lo que describes —tristeza, ganas de aislarte, sensación de vacío y tensión constante— puede ser muy difícil de llevar y no siempre las personas a nuestro alrededor lo comprenden. Es importante saber que no estás sola ni exagerando: tu malestar es válido y merece atención. Los medicamentos nunca deben tomarse sin supervisión médica, en ese caso te recomiendo acudir a consulta por psiquiatría, creo que hay unos que trabajan medicina alternativa y ellos te pueden formular un medicamento pero no que te recomiendo automedicarte. Lo más recomendable es iniciar un proceso terapéutico para comprender qué está detrás de lo que sientes y aprender a regular tus emociones con estrategias prácticas y seguras. Con el acompañamiento adecuado es posible recuperar el equilibrio y sentirte mejor en tu día a día.

Lamento mucho que te sientas así. Es una situación muy difícil y, aunque no encuentres una razón clara para sentirte de esa manera, tus sentimientos son completamente válidos. La sensación de vacío en el estómago, las ganas de llorar sin motivo y el deseo de aislarse son señales de que estás pasando por un momento emocional muy complicado.

La pastilla que te recomendó tu amiga, Okey, es un medicamento que contiene fluoxetina. Se usa para tratar la depresión, el trastorno obsesivo-compulsivo y otros problemas de salud mental. La fluoxetina es un antidepresivo y, si se usa de forma correcta, puede ayudar a controlar los síntomas que estás describiendo.

¿Te pueden ayudar estas pastillas?
Es probable que la fluoxetina te ayude, pero es fundamental que no te automediques. Los antidepresivos son medicamentos que deben ser recetados y supervisados por un profesional de la salud.

Efectos secundarios: Como cualquier medicamento, la fluoxetina tiene efectos secundarios. Algunos de los más comunes son náuseas, insomnio o ansiedad en las primeras semanas de tratamiento. Un médico puede monitorear tu caso y ajustar la dosis si es necesario.

El tiempo de acción: La fluoxetina no es una pastilla que te haga sentir mejor de un día para otro. Tarda al menos dos a cuatro semanas en empezar a hacer efecto, y el cambio es progresivo.

No son una solución única: El medicamento te puede ayudar a controlar los síntomas, pero no resuelve la causa de tu malestar. La terapia psicológica es una herramienta fundamental para entender por qué te sientes así y para darte herramientas que te permitan manejar el estrés y los problemas en tu vida.

¿Qué deberías hacer?
Mi recomendación es que busques ayuda profesional.

Agenda una cita con un psiquiatra: Él o ella es el único profesional que puede recetarte un antidepresivo y hacer un seguimiento adecuado. Cuéntale todo lo que estás sintiendo para que pueda darte el tratamiento más adecuado.

Busca un psicólogo: La combinación de terapia y, si es necesario, medicación es el tratamiento más efectivo para la depresión. Un psicólogo te puede ayudar a encontrar las causas de tu malestar y a manejar tus emociones de una manera más sana.

Lo que estás sintiendo no es una debilidad; es una señal de que necesitas ayuda. Y el primer paso para estar mejor es buscarla.

Lamento mucho que estés pasando por este momento tan difícil. Es comprensible que te sientas abrumada, especialmente cuando los síntomas físicos y emocionales aparecen sin una razón clara. El hecho de que te digan que eres negativa, la tensión en el trabajo y con tu esposo, y el deseo de aislarte, son señales importantes de que algo te está afectando profundamente.

Lo que describes (el vacío en el estómago, las ganas de llorar sin motivo aparente y el aislamiento) son síntomas muy comunes de la ansiedad y el estrés crónico. El cuerpo y la mente están tan sobrecargados que reaccionan con estas sensaciones, incluso si conscientemente no sabes la razón.
Busca ayuda profesional: El primer paso es consultar a un médico general o, idealmente, a un psicólogo o psiquiatra. Un profesional de la salud mental puede hacer un diagnóstico preciso de lo que te ocurre.

Un psicólogo te ayudará a entender la raíz de tu estrés, a manejar tus emociones y a desarrollar herramientas para afrontar las situaciones en tu vida.

Un psiquiatra (que es un médico) puede evaluar si la medicación es necesaria para estabilizar tus síntomas mientras trabajas en terapia.

Habla con tu esposo: Aunque sientas que no te entiende, es crucial que intentes comunicarle lo que te pasa. Puedes decirle: "Sé que me han dicho que estoy negativa, pero en realidad me siento muy mal, con ganas de llorar y sin saber por qué. Necesito tu apoyo para buscar ayuda". La comunicación puede ser el primer paso para mejorar la situación en casa.

Cuida de ti misma: Aunque no tengas ganas, intenta incorporar pequeños hábitos que pueden ayudarte:

Haz ejercicio: Caminar, estirarte o hacer yoga pueden liberar la tensión y mejorar tu estado de ánimo.

Practica la respiración consciente: Cuando sientas el vacío en el estómago, respira profundamente. Inhala por la nariz contando hasta 4, mantén el aire 2 segundos y exhala lentamente por la boca contando hasta 6. Esto calma el sistema nervioso.

Duerme lo suficiente: Intenta mantener un horario de sueño regular, ya que el descanso es fundamental para la salud mental.

Tu malestar es real y merece ser tratado por un profesional. El hecho de que no encuentres una razón para sentirte así es una de las principales señales de que necesitas ayuda. Te animo a dar el primer paso y pedir una cita conmigo. No estás sola en esto.

Gracias por compartir lo que sientes, no debe ser fácil poner en palabras todo eso. Lo que cuentas se parece a estar cargando con un peso que no se ve desde afuera: la sensación de vacío, las ganas de llorar sin razón y ese miedo que aparece sin explicación aparente.

Es entendible que busques una salida rápida como las pastillas que te recomendaron, pero lo que describes va más allá de algo que se calme con un fármaco de venta libre. Tomar algo puede adormecer un poco la intensidad, pero no toca lo que realmente está detrás.

Cuando la tristeza, el miedo o la sensación de vacío aparecen sin motivo claro, suele haber algo más profundo que pide ser escuchado. No siempre se trata de lo que pasa hoy, sino de lo que llevamos dentro desde hace tiempo y que se cuela en la vida diaria.

Un espacio terapéutico puede ayudarte a darle lugar a todo esto sin tener que esconderlo ni forzarte a “estar bien”. Ahí no se trata de juzgarte por ser “negativa”, sino de entender qué hay en ti que se manifiesta de esa manera. Hablar de lo que hoy parece inexplicable puede ser el inicio para transformar lo que estás viviendo.

Hola, puedo observar en lo que describes Estrés, negatividad y aislamiento
"El conjunto de síntomas que mencionas (tristeza constante, sensación de vacío, aislamiento, pensamientos negativos) son señales de que tu salud emocional se está viendo afectada de manera importante. Más allá de recurrir a medicación sin orientación médica, es recomendable que cuentes con un espacio terapéutico donde puedas expresar lo que sientes, aprender a manejar el estrés y trabajar en estrategias que te permitan recuperar el equilibrio. La terapia ofrece un acompañamiento profesional y seguro, en el que poco a poco podrás entender lo que ocurre y desarrollar recursos para sentirte mejor."

Gracias por confiar en este espacio para contar esto . Lo que describes —sentirte negativa, con ganas de llorar sin motivo, estrés, deseo de aislarte, sensaciones físicas como “vacíos” en el estómago— son signos que sí pueden estar relacionados con ansiedad, estrés crónico o incluso un episodio depresivo. No significa necesariamente que tengas algo grave, pero sí que tu cuerpo y tu mente están pidiendo atención.

Voy por partes para orientarte bien:

Mientras consultas con un profesional, hay estrategias que ayudan a estabilizarte:

Respiración diafragmática: 5 minutos, inhalar 4s, retener 2s, exhalar 6s. Calma el sistema nervioso.

Rutina suave de actividad física (caminar 20 min): ayuda a bajar ansiedad y subir serotonina.

Escribir tus pensamientos: a veces vaciar la mente en papel reduce el peso emocional.

Apoyo emocional: aunque sientas que tu esposo no te entiende, intenta explicarle que no es “flojera” sino síntomas reales.

Dormir y alimentarte bien: cuidar lo básico es clave para que las emociones no se intensifiquen.

Si te puedo ayudar estaré al pendiente...!!!

Cordial saludo querida paciente
En la vida cotidiana, se nos presentan dificultades, como las que manifiestas, sentirse sola, vacía, quererse aislar, llorar sin razón, todos síntomas de depresión, Pero no es bueno que te automediques, busca apoyo de un médico que pueda medicarte correctamente, pero antes de realizarlo, puedes darte la posibilidad de buscar apoyo psicológico, estaré atenta.

Lo que describes refleja un cansancio emocional profundo, y es completamente válido sentirte así. A veces acumulamos tanto estrés y sobrecarga emocional que el cuerpo empieza a expresarlo con síntomas como los vacíos en el estómago, el llanto o la sensación constante de miedo, incluso sin motivo aparente.

No te recomiendo automedicarte, porque lo más importante ahora es entender qué te está pasando antes de tratar de calmarlo.

Te sugeriría agendar una valoración psicológica, para revisar con calma tus síntomas, tus emociones y tu nivel de estrés. Desde ahí podemos diseñar estrategias que te ayuden a recuperar estabilidad y bienestar, y si fuera necesario, valorar junto a un médico el uso de medicación.
Con acompañamiento, es totalmente posible sentirte mejor y volver a conectar contigo misma.

Hola, te recomiendo consultar con tu médico de confianza y si es el caso tambien con un psicólogo clínico. Cuando presentamos cambios en nuestro estado de animo y estos perdura por varios días consecutivos o semanas y además empieza a afectar nuestro funcionamiento en diferentes esferas, es importante reconocer que hay algo que no va bien. Si bien el estrés es un factor de riesgo para depresión y ansiedad, puede haber otras causas que pueden ser orgánicas o psicologicas. Es importante realizarte un chequeo médico para descartar alguna condicion de salud que pueda estar influyendo (ej: problemas de tiroides sin tratamiento pueden generar depresión y ansiedad etc). Después de esto, si todo sale bien,puedes revisar que factores interpersonales o intra personales puedan estar influyendo en tus cambios de ánimo. Te recomiendo no aislarte, ya que esto afecta más el estado de animo, busca una persona de confianza para hablar y expresar lo que te está pasando, asi no entiendas en el momento cuales son las causas o razones.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo.

Por lo que describes, estás pasando por un momento de alto estrés emocional, con síntomas como tristeza, ansiedad y desánimo. Estos pueden aliviarse con acompañamiento psicológico, donde aprenderás a identificar qué está generando este malestar y cómo manejarlo de manera saludable. No te recomiendo automedicarte. Las pastillas o suplementos deben ser valorados por un profesional de la salud tras una evaluación. Te sugiero agendar una cita psicológica para iniciar un proceso de apoyo y recuperar tu bienestar emocional.

Hola, Por lo que mencionas tristeza, aislamiento, ganas de llorar, sensación de vacío y miedo sin causa aparente parece que estás viviendo un estado de saturación emocional. Cuando acumulamos estrés, preocupaciones o conflictos no resueltos, el cuerpo comienza a expresarlo a través del llanto, el cansancio o esa sensación de “nudo en el estómago”.

Antes de tomar cualquier medicación, incluso las de venta libre, es importante entender la raíz de lo que estás sintiendo, ya que los fármacos no resuelven la causa emocional y pueden ocultar lo que necesita ser atendido.

Algunas recomendaciones que pueden ayudarte:

Permítete descansar y escuchar tus emociones sin juzgarte.

Realiza pausas conscientes durante el día (respiración lenta, caminatas, música suave).

Habla con alguien que te escuche sin intentar “arreglarte”.

Busca un acompañamiento psicológico donde puedas explorar el origen de este malestar, fortalecer tu manejo emocional y recuperar tu equilibrio.

En consulta psicológica trabajamos justamente en eso: entender por qué te sientes así y cómo liberar esa carga emocional de forma saludable, sin recurrir necesariamente a medicación. Si lo deseas, puedes agendar una sesión online para iniciar un proceso de acompañamiento personalizado que te ayude a sentirte mejor contigo misma y con los demás.

Mara Sofía Orozco Martelo
Psicóloga – Magíster en Desarrollo Social

Lo que compartes es muy importante, ya que parece ser algo que se repite en distintos ámbitos de tu vida, aunque aún no logres identificar claramente de dónde proviene. Por lo que comentas, no encuentras una razón evidente, y eso podría indicar que tu estado emocional está tratando de señalarte algo que todavía no ha podido expresarse de otra manera.

Como primer paso, sería recomendable iniciar un proceso terapéutico antes de recurrir a medicación. Muchas personas que atraviesan experiencias similares encuentran alivio cuando pueden hablar de lo que sienten y dar sentido a ese malestar. Un espacio de escucha profesional puede ayudarte a comprender el origen de lo que estás viviendo y comenzar a transformarlo.

Hola
Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes —la tristeza constante, el aislamiento, la sensación de miedo sin causa aparente y la falta de comprensión por parte de los demás— pueden ser síntomas de un cuadro de ansiedad o depresión emocional, y es importante abordarlos a tiempo para que no se profundicen.

Te recomiendo no automedicarte ni tomar pastillas sin la orientación de un profesional de la salud. En estos casos, la terapia psicológica es el primer paso más adecuado: te permitirá entender el origen de tus emociones, aprender a regular el estrés y recuperar tu bienestar emocional y tus vínculos.

Te invito a agendar una asesoría psicológica gratuita conmigo . En esta primera sesión podremos conversar con calma sobre lo que estás viviendo y encontrar juntas la mejor forma de acompañarte. Puedes hacerlo directamente desde mi perfil de Doctoralia.

Gracias por compartir lo que estás viviendo.
Lo que describes —tristeza persistente, aislamiento, sensación de vacío, problemas en el trabajo y en la relación de pareja— son señales importantes de que estás atravesando una alteración emocional que merece ser atendida con cuidado y acompañamiento profesional.
Los síntomas que mencionas (negatividad, llanto sin causa aparente, vacío en el estómago, miedo sin motivo claro) pueden estar relacionados con ansiedad emocional, depresión reactiva o agotamiento psicológico. Así mismo el hecho de que te sientas incomprendida y con deseos de aislarte indica que tu sistema emocional está sobrecargado, y que necesitas un espacio seguro para procesar lo que estás sintiendo.
Un proceso terapéutico con un psicólogo te permitirá identificar los pensamientos que te desbordan, entender el origen de tus emociones, y aprender herramientas para regularlas. No se trata solo de ‘dejar de estar triste’, sino de comprender qué está pasando dentro de ti y cómo puedes recuperar tu bienestar.
Con relación a esto, la terapia cognitivo-conductual (TCC) es especialmente útil para trabajar: Pensamientos negativos persistentes. Sensación de vacío o miedo sin causa aparente. Dificultades en la comunicación con la pareja. Estrés laboral y emocional.

En cuanto a lo que mencionas sobre las pastillas; este tipo de medicamento suele ser un ansiolítico de venta libre, pero no está indicado como tratamiento principal para lo que estás sintiendo. Ten presente que tomar medicamentos sin evaluación médica puede ocultar los síntomas sin resolver el problema de fondo.
Frente a esto lo más recomendable es consultar primero con un médico general o psiquiatra, quien puede valorar si necesitas medicación y cuál sería la más adecuada.

Hola, lo que describes: la sensación de vacío, el llanto fácil, el deseo de aislarte y la dificultad para encontrar calma, puede ser una señal de que tu cuerpo y tus emociones están pidiendo atención, no necesariamente algo que debas “controlar” con medicación sin acompañamiento.

Es importante no automedicarte ni tomar fármacos sin la orientación de un profesional, ya que cada organismo y situación emocional requiere una valoración distinta. Más allá de “quitar los síntomas”, lo fundamental es comprender qué te está generando tanto malestar y cómo acompañarte de una manera más compasiva.

El acompañamiento psicológico puede ser de gran ayuda en este momento. En terapia podrás entender el origen de lo que estás sintiendo, aprender a reconocer y gestionar tus emociones sin juzgarte, identificar pensamientos que te agotan y transformarlos poco a poco, y sobre todo, volver a sentirte en equilibrio contigo misma y con quienes te rodean.

A veces creemos que tenemos que poder con todo, pero buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino una forma de cuidar tu salud emocional con la misma importancia con la que cuidarías tu cuerpo. Pedir ayuda en este punto es un paso valiente y muy necesario.

hola, te recomendaria consultar con un especialista para que te valoren y por lo tanto se logre analizar que eta generando estas conductas y sobre todo te permitas a ti mismo escuchar y conocerte a ti misma, los beneficos seran infinitos, ya que si te medicas sin supervicion y sin conocer sobre lo que podrias estar sucediendo los malestares podrian prolongarse y seran mas dificil de manejar. te recomiendo mi consulta.

Hola, gracias por compartir lo que estás atravesando en este momento; es comprensible que te sientas agotada y con ganas de detener todo por un momento. Cuando las emociones se acumulan, es difícil seguir cumpliendo con todo lo cotidiano sin sentir la necesidad de aislarse o pausar, esta sensación ("aislarme y no volver a salir de casa") puede ser una forma de protegerte del estrés o la ansiedad que te generan ciertas situaciones, pero también es una señal de que sería bueno revisar cómo estás manejando tus cargas y emociones, ya que están afectando tus relaciones y tu trabajo.

Es importante que no te automediques, ni tomes suplementos o pastillas recomendadas por conocidos, ya que cada organismo y situación emocional requiere una valoración profesional diferente. Te sugiero acudir a un profesional en psicología para realizar un análisis que permita identificar qué está ocurriendo y cuál es el apoyo más adecuado para ti. Realmente, me gustaría acompañarte en este proceso, si así lo deseas.
De igual manera, es importante que definas espacios de descanso y desconexión, hablar con alguien de confianza (diferente a tu esposo) sobre lo que sientes y cuidar tus rutinas básicas de alimentación, sueño y actividades de ocio.

Gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes —tristeza constante, ganas de aislarte, sensación de vacío y ansiedad sin causa aparente— puede ser un cuadro depresivo o ansioso, y requiere acompañamiento psicológico y evaluación médica, no solo automedicación.

Las pastillas Okey son un suplemento natural, pero no reemplazan la atención profesional, ni tratan la raíz del malestar. Antes de tomar cualquier producto, consulta con un médico o psiquiatra.

Lo que necesitas ahora es hablar y ser escuchada sin juicio, para entender qué está pasando y recuperar equilibrio emocional. Pedir ayuda no es debilidad, es un paso de autocuidado. Si en algún momento te sientes sobrepasada, busca atención inmediata o comunícate con la Línea 106 (en Colombia) o el servicio de emergencia local. Recuerda que en Doctoralia hay Excelentes profesionales y puedes buscar la cita con cualquiera de ellos

Por lo que describes, estás experimentando síntomas de ansiedad y estrés emocional que están afectando tu vida diaria y tus relaciones. Los vacíos en el estómago, las ganas de llorar y el deseo de aislarte son señales de que tu cuerpo y mente están reaccionando a un malestar que no es “solo emocional”. Es importante no automedicarte, ya que las pastillas que te recomendaron pueden no ser seguras ni adecuadas para tu situación y podrían incluso empeorar los síntomas. Lo más recomendable es acudir a un psicólogo, quien puede ayudarte a identificar los desencadenantes de estos estados, enseñarte técnicas para manejarlos y acompañarte en un proceso seguro de recuperación. Si fuera necesario, un psiquiatra puede evaluar si algún tratamiento farmacológico supervisado es útil. Buscar ayuda profesional es la forma más segura y efectiva de recuperar bienestar y control sobre lo que sientes.

un saludos!!

“Los síntomas que describes negatividad persistente, llanto fácil, necesidad de aislarte y sensación de alarma interna sin motivo indican que estás atravesando un nivel de estrés emocional que requiere atención profesional. Antes de tomar cualquier medicamento recomendado por terceros, lo más adecuado es una valoración psicológica para entender qué está generando este malestar y definir el apoyo que realmente necesitas. Buscar ayuda a tiempo es la forma más segura y efectiva de estabilizar lo que estás sintiendo.”

Puede ser pero si no te estabilizan necesitas un proceso psicológico porque estás en depresión profunda tu felicidad y tu paz interior no dependen de nada afuera hay una estructura mental que te está llevando al sufrimiento

No te automediques es un gran error, debes buscar un especialista en Salud Mental, psicóloga o psiquiatra para una valoración y el o ella te orientará qué hacer si necesitas terapia, medicamentos o las dos. Lo único que puedes es buscar ayuda

Gracias por contar lo que estás viviendo, los síntomas que describes como estar muy negativa, ganas de llorar, estrés, sensación de vacío en el estómago, miedo sin motivo y deseo de aislarte, son señales claras de que estás pasando por un momento emocional difícil que necesita ser atendido.

Sobre las pastillas que te recomendaron, no es recomendable tomarlas sin una valoración profesional, porque cada persona necesita un tipo de apoyo diferente y primero es importante entender qué está generando estos síntomas.

Lo más adecuado ahora es buscar ayuda psicológica para que puedas hablar de lo que sientes y recibir orientación, si los malestares físicos y emocionales continúan, también sería útil una valoración clínica.

Hola, si ayudan, pero necesitas terapia psicológica, para tratar de una manera profesional, lo que te sucede, encontrar raices y saber que hacer !

Hola Hola, un gusto saludarte.
Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —sentirte negativa, con ganas de llorar, con síntomas físicos como vacíos en el estómago y dificultad para relacionarte— son señales de que tu cuerpo y tu mente están expresando un nivel de estrés y malestar emocional que merece ser atendido con cuidado. Es comprensible que busques una solución rápida, pero es importante no automedicarte: las pastillas que te recomendaron pueden no ser adecuadas para lo que estás sintiendo y lo más seguro es consultar primero con un profesional de la salud.

Un tip psicológico que puede ayudarte a empezar: cuando notes esos vacíos en el estómago o la sensación de miedo sin razón aparente, intenta hacer una pausa breve y practicar la técnica de “anclaje sensorial”. Elige un objeto cercano (una taza, una planta, tu ropa) y concéntrate en describirlo con detalle: color, textura, forma. Este ejercicio ayuda a traer tu mente al presente y a disminuir la intensidad de la ansiedad. ser un espacio muy valioso para comprender lo que está detrás de estas emociones, aprender estrategias para regularlas y recuperar tu bienestar. Si lo deseas, podemos conversar en consulta y trabajar juntas en transformar este momento difícil en un proceso de cuidado y crecimiento.