Preguntas de pacientes (8)

La estrategia que estás implementando de ponerte la mano en el abdomen es excelente. Ahora, intenta sacar un par de momentos al día, de unos 5 a 10 minutos inicialmente y la acompañas de otras como: música suave, un lugar tranquiló y visualizando que sensación la tendrás en diferentes momentos, principalmente en los que más inquieta.

Sí, tu situación tiene solución. Nos buenas estrategias para el manejo de la ansiedad te ayudan mucho.

Sería recomendable que busques un proceso terapéutico, para tratabajar la inseguridad y la insastisfacción que tienes con la vida. Cualquier tipo de orientación en psicoterapia te ayudará mucho

Es importante primer que logres identificar que genera o detona la crisis de ansiedad o el pánico. Este s el Paso más importante, luego de eso se requiere que implementes or ejemplo técnicas de relajación para ir enfrentando lentamente los elementos que lo generan

Toda las personas, manejan el duelo de diferente forma. Por eso, decirte exactamente cuando debes consultar es complejo. Ahora bien, es importante que tengas muy presente que si presentas cambios como: cambios en tus estados de ánimo(irritabilidad, euforia, tristeza profunda, entre otros), cambios en la alimentación, cambios en el sueño. Debes buscar un acompañamiento psicológico.

Para iniciar un tratamiento de agorafobia, no es escenario que salgas. Puedes consultar inicialmente de forma virtual y cuando tengas más herramientas, que las adquieres con tu terapeuta, puedes iniciar a salir e ir presencial con tu terapeuta.

Sí, tu situación se puede tratar. Son varias las técnicas que los psicólogos implementan para ello. Todas muy buenas. Mientras buscas un buen terapeuta, te recomiendo hace ejercicios de relajación o meditación. Son de gran ayuda.

Las diferentes formas de terapia son efectivas para la Fobia Social. Ahora bien, la hipnosis clínica tiene excelentes resultados, siempre y cuando la persona que la aplique la maneje bien.