Dr. Rafael Enrique Donado Castillo

La hipoactividad se refiere a una disminución en los niveles de energía o actividad física y mental. En el contexto de trastornos como el TDAH, una persona con hipoactividad puede mostrar conductas como:

Falta de iniciativa o motivación para comenzar o terminar tareas.
Dificultades para mantenerse alerta o concentrado durante largos períodos.
Tensión o falta de interacción social, prefiriendo actividades solitarias.
Lentitud al realizar actividades diarias, incluso las que normalmente serían simples.
El tratamiento para la hipoactividad, especialmente en casos relacionados con el TDAH o trastornos del ánimo, puede incluir varios enfoques, entre ellos:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a la persona a desarrollar habilidades para mejorar su motivación, estructurar sus actividades y aumentar la interacción social.

Intervenciones físicas: El ejercicio físico regular puede ser muy beneficioso para mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo. Actividades como caminar, nadar o practicar yoga pueden ayudar a reducir la sensación de agotamiento o desmotivación.

Tratamiento médico: En algunos casos, los psiquiatras pueden recomendar medicamentos, especialmente si la hipoactividad está relacionada con condiciones como la depresión o el TDAH, que pueden incluir estimulantes o antidepresivos.

Estrategias de organización y planificación: Usar herramientas como agendas, recordatorios y establecer rutinas diarias también puede mejorar la productividad y la sensación de estar más activo.

¡Hola! Primero que todo, lamento que estés pasando por esta situación tan difícil. Es importante saber que el TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) puede ser diagnosticado y tratado en la adultez, aunque muchas personas lo asocian solo con la niñez. Los síntomas que mencionas, como dificultades para concentrarte, olvidar tareas o tener dificultades para terminarlas, son comunes en quienes tienen TDAH, y pueden verse exacerbados por la falta de un diagnóstico y tratamiento adecuado.

Lo primero sería consultar con un neuropsicólogo o psicólogo clínico especializado en adultos para una evaluación completa. Este profesional puede ayudarte a determinar si el TDAH es el factor que está influyendo en tus dificultades actuales. Es posible que se realicen pruebas específicas para evaluar la atención, la memoria, la concentración y otras funciones cognitivas.

En cuanto a la terapia, hay varias opciones. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es bastante útil para el manejo del TDAH en adultos, ya que te ayuda a desarrollar estrategias para mejorar la organización, el enfoque y la regulación emocional. En algunos casos, también se recomienda la medicación, como los estimulantes, que pueden ayudar a controlar los síntomas.

Te recomendaría comenzar por buscar a un profesional que se especialice en TDAH en adultos, quien podrá guiarte en el proceso de diagnóstico y ofrecerte el tratamiento adecuado. ¡No dudes en buscar ayuda, es un paso muy valioso hacia tu bienestar!