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Experiencia
Sobre mí
Soy psicóloga egresada de la Universidad de la Sabana, candidata a especialista en Psicología Clínica de la Discapacidad en la Universidad de Buenos A...
Artículos
Ansiedad
La ansiedad es una reacción emocional generada ante la percepción de que algo puede ser amenazante o peligroso; su finalidad es generar mecanismos de protección frente a la situación amenazante. Por ejemplo, si una persona está en una calle oscura de un barrio peligroso a altas horas de la noche, es posible que perciba esa situación como amenazante y sienta ansiedad lo que le ayudaría a caminar más rápido y tener sus sentidos alerta. Como vemos la ansiedad en sí no es negativa, todo lo contrario es una emoción que nos protege de situaciones peligrosas.
23 opiniones de pacientes
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Karina Kraft
Muy buena profesional demuestra un interés genuino,es paciente y amorosa,la recomiendo.
Prof. Doris Cruz
Gracias por tu opinión Karina, sigue adelante, estás haciendo un excelente trabajo.
Erica Sotelo
Estoy muy contenta de tomar las sesiones con Doris; es una excelente profesional, con un carisma y generosidad al hablar único. Super explicita en las charlas, creativa y ocurrente. Me gusta que más allá de la charla podamos llevar en cada sesión un "juego o tarea" para ejemplificar lo expuesto; eso es me es de mucha ayuda.
Prof. Doris Cruz
Gracias por tu opinión, te felicito por la dedicación y el compromiso con tu proceso.
Jimena
Se expresa bien y es muy buena escuchando. Tiene muchas ganas de ayudar
Prof. Doris Cruz
Gracias por tu opinión.
LoJua
Destacó gran dedicación y empatía para llegar al mejor resultado.
Liseth Rodriguez
Me parece una excelente profesional, me ayudo con la ansiedad, aprender a gestionar mis emociones, a ver distintos escenarios, me sentí muy a gusto con su trato, su compromiso y su dedicación.
De permitirme la oportunidad la recomiendo para que así pueda servir de apoyo a otras personas a superar las circunstancias y obtener aprendizaje.
Prof. Doris Cruz
Gracias por tu opinión, te felicito por los avances que tuviste, continua adelante.
Alejandra B.
Doris es muy profesional, hace sentir en confianza y sabe escuchar para analizar y poder realizar las actividades adecuadas.
Muy agradable y me ayudo emocionalmente a poder identificar temas a trabajar.
Prof. Doris Cruz
Me alegra haberte podido ayudar, gracias por tu opinión.
Maricel
Excelente profesional!
Dedicación compromiso!
Calidad himana
E.M
Excelente Dra. Dulce, amable, detallista y dedicada.
Liz Mariela
Excelente atención y predisposición a la hora de escuchar y da respuesta con amor
Belen
Es eficaz, empatica y te hace sentir que no sos un paciente màs sino todo lo contrario.
Los ejercicios "tareas/desafios semanales" son sencillos y van cambiando de acuerdo a como vamos avanzando sesion tras sesion.
En definitiva, me ha ayudado mucho sus terapias en este tiempo con mi ansiedad.
Prof. Doris Cruz
Gracias por tu opinión, te felicito por tu compromiso y disposición.
Dudas solucionadas
7 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Bueno.supuetamente me Dio covid por tubería síntomas pérdida del olfato y gusto a los dos dias mi mamá salen positiva y yo a los 8 negativa bueno total es que me ha quedado una falta de aire que no puedo respirar luego me hacen laboratorios resulta que tengo anemia la hemoglobina en 8 me dicen que la falta de aire o difícil respiratoria es por la anemia pero allí es que me pasa lo que está matándome que cuando siento que me falta la respiración me da un estado de pánico siento que me estoy ahogando que no puedo respiar por mi misma me pongo fría sido siento como mariposas en el estomago un miedo que no lo puedo controlar y ahora estoy tomando 4 tasas de cidron al día para poder estar un poco tranquila
Que puedo hacer que es eso necesito ayuda o espero o serán las secuelas o ya es de especialista ya me salió la placa del pulmón bien y la saturación me sale excelente y la presión la tengo bien
Hola, ¿Cómo estás?
Algunas personas luego del COVID presentan una sintomatología parecida a la tuya.
Cuando estás con ansiedad hay una activación de tu sistema simpático por eso tu corazón late más rápido, además aumenta también la frecuencia respiratoria, es decir empiezas a hacer respiraciones más seguidas y cortas, lo que te da la sensación de que está ahogandote. La respiración abdominal es una estrategia que puede ayudarte cuando estés experimentando estas sensaciones en tu cuerpo, dado que activa el sistema encargado de la relajación.
Aunque la respiración abdominal puede ayudar, es recomendable que puedas trabajar lo que te está sucediendo en un proceso de psicoterapia. A través de la terapia cognitivo-conductual podremos identificar y modificar los pensamientos que se generan entorno a estas sensaciones físicas que experimentas para que estas no te desborden.
Me da miedo quedarme sola en cualquier lugar , me dan nervios , mi familia dice que eso es una bobada pero no lo es
Hola, ¿Cómo estás?
El padecimiento psicológico es algo muy singular, lo que para ti puede ser importante para otros no o viceversa, por eso muchas veces no te sientes entendida. A través de un proceso de psicoterapia con enfoque cognitivo-conductual podrás identificar los pensamientos que te generan ese temor y exponerte poco a poco a la situación hasta que la ansiedad deje de limitarte. Si estas interesada puede acompañarte en este proceso.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las especialidades principales de Doris Cruz?Doris Cruz es Psicólogo. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y su amplia experiencia: Visita Psicología, Consulta en línea, Taller de desarrollo de competencias, Consulta psicológica por ansiedad, Consulta por ansiedad, Consulta psicológica por baja autoestima, Consulta psicológica por dependencia emocional, Apoyo psicológico a cuidadores de personas dependientes, Entrenamiento en habilidades sociales, Entrenamiento en inteligencia emocional.
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¿En dónde está ubicado el consultorio de Doris Cruz?Doris Cruz atiende a sus pacientes en:
- Carrera 11 # 27-00 Chía
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¿Puedo hacer la visita con Doris Cruz en línea, sin tener que desplazarme hasta su consultorio?No, por el momento Doris Cruz no ofrece consulta en línea.
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¿Qué idiomas habla Doris Cruz?Puedes comunicarte con Doris Cruz en Español.
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