Preguntas de pacientes (6)

Hola, lamento que sigas lidiando con estos miedos y ataques de pánico, especialmente porque parece que has trabajado mucho en tu bienestar. Te recomiendo que si vuelves a iniciar un proceso elijas un psicólogo cognitivo conductual ya que para tus síntomas es uno de los mejores enfoques, ya que podrán centrarse en identificar pensamientos y evaluar comportamientos con el fin de mejorar. En la terapia cognitivo-conductual (TCC) existe una técnica de exposición gradual, esto implica enfrentarse a las situaciones que causan ansiedad de forma paulatina, comenzando con escenarios menos aterradores y aumentando la dificultad a medida que te sientes más cómodo. Esto te ayudaría a desensibilizarte poco a poco y a modificar las asociaciones mentales que tienes con las sensaciones físicas y los entornos sociales. En mi opinión sería una buena opción intentarlo y ojalá puedas hacerlo de la mano de un buen profesional. Espero todo mejore pronto.

Daniela Sarasa Psicóloga

Hola. A veces, las niñas con anorexia pueden sentirse incomprendidas, y el simple hecho de saber que tienen a alguien que las escucha y las quiere puede ser muy reconfortante.

Es fundamental ofrecer un espacio para que la niña se exprese sin sentir que será criticada. La anorexia está relacionada con un gran dolor interno, y ser escuchada puede ayudar a la joven a sentirse validada. Asegurarse de que la niña sepa que es amada tal como es, más allá de su apariencia, es crucial. Reforzar que no está sola en este proceso y que su abuela estará allí en todo momento puede ser muy sanador.

Si la joven se siente cómoda, la abuela puede acompañarla a sus sesiones de terapia o consultas médicas. Esto ofrece un apoyo emocional adicional y hace que la niña no se sienta sola en el proceso. A veces, las adolescentes con anorexia pueden negarse a seguir el tratamiento pero es importante recordarle la importancia de seguir las recomendaciones médicas y psicológicas de manera constante, siempre desde una actitud empática y comprensiva.

Siempre es importante que la familia trabaje en conjunto con profesionales para asegurarse de que la joven reciba el tratamiento adecuado. La recuperación de la anorexia puede ser un proceso largo y desafiante, pero con el apoyo adecuado, las personas pueden superar este trastorno y llevar una vida plena. Espero todo mejore pronto.

Daniela Sarasa Psicóloga

Hola, lamento mucho lo que estás pasando, y entiendo lo frustrante que debe ser sentir que no encuentras el apoyo adecuado para tratar algo tan específico como el ROCD. Si decides buscar un nuevo profesional que te acompañe en este proceso te recomiendo que sea un psicólogo con enfoque cognitivo-conductual que pueda ayudarte a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos, mejorar las habilidades sociales, interpersonales y de autocontrol, aprender a manejar y expresar emociones y generar conductas alternativas y más adaptativas que puedan ayudarte en tu día a día. El ROCD no es necesariamente un trastorno que se "cura" de inmediato, sino que generalmente se maneja y se controla con el tiempo a través de la terapia. El objetivo del tratamiento es reducir la intensidad de las obsesiones y las compulsiones, y permitirte llevar una vida más tranquila y satisfactoria, donde las dudas no dominen tu relación.

No dejes que las respuestas equivocadas de los profesionales te hagan sentir que no hay una salida; con el tratamiento adecuado y la ayuda de un especialista capacitado, puedes aprender a manejar estos síntomas y encontrar paz en tus relaciones. Espero todo mejore pronto.

Daniela Sarasa Psicóloga

Hola, lamento mucho que tu hija esté pasando por momentos tan difíciles. Es muy positivo que estés buscando ayuda para comprender y abordar lo que está sucediendo. Los ataques de pánico y los miedos relacionados con la muerte en niños pueden ser muy preocupantes, pero es importante saber que no es algo raro, y hay maneras de apoyarla para ayudarla a manejar su ansiedad de una forma más saludable.

Es importante que tu hija sienta que puede hablar sobre su miedo sin ser juzgada. Trata de tener conversaciones tranquilas con ella donde puedas preguntarle más sobre lo que siente, qué le preocupa y por qué. A veces, hablar de los miedos de forma abierta puede disminuir la ansiedad que generan, al darle un espacio para expresarse y sentir apoyo. Ayudarla a aprender algunas estrategias de relajación puede ser útil para cuando los ataques de pánico surgen. Puedes ayudar a tu hija a sentir mayor seguridad y menos ansiedad creando una rutina estructurada en casa, con horarios establecidos para las comidas, actividades y descanso. Esto puede darle un sentido de control y previsibilidad. Cuando ella maneje una situación difícil o logre controlar su miedo o su ansiedad, es importante reforzar esos logros con palabras de aliento y afecto. Esto puede ayudarla a sentirse más capaz y segura en momentos futuros.

Si sientes que la situación no mejora o empeora, buscar ayuda profesional puede ser un paso importante para ayudarla a superar sus miedos y aprender a manejar la ansiedad. Espero todo mejore pronto.

Daniela Sarasa Psicóloga

Hola, lamento mucho que estés pasando por un momento tan difícil. La ruptura de una relación puede ser muy dolorosa, el no poder dormir, la falta de apetito, el desinterés por las actividades y el querer evitar el trabajo son señales de que tu mente y cuerpo están atravesando una etapa de duelo, que es natural tras una pérdida emocional significativa.

Te sugeriría que empieces por cuidar lo más básico: tratar de descansar lo suficiente, aunque sea en pequeñas cantidades, y asegurarte de alimentarte, incluso si no tienes hambre. A veces, las pequeñas acciones como intentar comer algo ligero o beber agua pueden ayudarte a sentirte un poco mejor. Por otro lado, si puedes buscar ayuda psicológica, no lo dudes, los psicólogos podemos ayudar a disminuir esos síntomas y a darles herramientas para aplicar en casa y poder sobrellevar la situación, hacer un cierre correcto de lo sucedido y acompañarte en tu proceso de duelo. Ánimo y espero que todo mejore pronto.

Daniela Sarasa Psicóloga

Hola, entiendo tu preocupación, y es muy positivo que estés buscando maneras de manejar tus ataques de pánico de forma consciente, sin embargo te recomiendo no tomar ningún medicamento sin supervisión médica. Para tus ataques de pánico en general lo ideal sería iniciar un proceso de psicoterapia para enseñarte a manejar tus emociones, técnicas de respiración o relajación, encontrar que actividades te funcionan a ti específicamente para disminuir la ansiedad, es importante indagar sobre las posibles causas de la ansiedad, la mejor forma de tratar la ansiedad es conociéndola a fondo. En cuanto al viaje y tu temor a que pueda surgir una crisis, lleva contigo herramientas para hacer frente a la ansiedad, como audífonos para escuchar tu música favorita, una botella de agua, o algo que te reconforte puede ser útil. Y, por supuesto, no dudes en hablar con un profesional para encontrar la mejor estrategia para tu bienestar. Espero todo mejore pronto.

Daniela Sarasa Psicóloga