Preguntas de pacientes (5)

Es importante señalar que todos los duelos son diferentes y no son lineales, sin embargo, es recomendable observar cómo se ha venido reflejando el dolor por la perdida, si el proceso del duelo se ha prolongado, si han aparecido sentimientos de minusvalía, reproches constantes, comportamientos autodestructivos, imposibilidad para desarrollar actividades diarias o desinterés por la vida, es importante consultar ayuda psicológica. Si te estas haciendo esta pregunta, muy seguramente es porque algo no viene bien, será mejor consultar ayuda.

Existen duelos más complicados que otros, no es igual para todos, será diferente en relación a lo que se haya perdido, cómo se haya perdido, y en qué momento. No necesariamente se suerte en una secuencia de etapas, ahora bien, si está costando aceptar la perdida y el dolor ya no es por aquello se perdió sino que recae sobre el si mismo, si aparecen ideas destructivas y de reproche constantes que bordean la ideación de muerte, si el dolor ha calado tan hondo que ha sido imposible retomar la vida, estamos hablando de un duelo que se ha complejizado y es vital el acompañamiento psicológico.

Hola. Es importante revisar el origen de la ansiedad y la relación que sostienes con la comida, existen factores subyacentes provenientes del entorno, la cultura y el contexto que permean nuestros pensamientos y terminan incidiendo en nuestro psiquismo. El dulce y la comida chatarra tienen una particularidad y es que liberan dopamina en el cerebro, lo cual genera un efecto placentero y adictivo, reconfigurar estas estructuras en el cerebro es posible, sin embargo, toma tiempo y paciencia, con un adecuado acompañamiento aprenderás a manejarlo.

Será distinto para todos, el amor y la perdida se viven de diversas maneras, no existe una formula única. Para hallar la propia, será importante permitirse hablar sobre lo sucedido, hacerse preguntas incómodas, aceptar la pérdida y el dolor para ir transformado el sufrimiento o la pena en algo nuevo. Entrar en el duelo para poder habitar nuevos lugares y formas de estar en la vida.

Si bien es importante hallar herramientas que nos permitan calmar o habilitar física o psíquicamente nuestro cuerpo cuando atraviesa un cuadro de ansiedad, como los ejercicios de respiración o quietud, es imprescindible comprender que la ansiedad es un resultado de la dinámica de vida actual, entonces es importante comenzar a entender qué es la forma en la que nos habla nuestro cuerpo, la ansiedad trae consigo muchísima información de nuestro que hacer cotidiano y conflictos internos. La mejor vía para enfrentar la ansiedad no es evadirla sino atravesarla, observar que viene a decirnos, de esta manera dejaremos de encontrarla tan recurrentemente en nuestros días.