Preguntas de pacientes (12)

Hola ,Gracias por tu pregunta, mira que si es muy posible que el estrés esté influyendo en este síntoma, también puede estar asociada con un cuadro de ansiedad, el estrés prolongado ocasiona que nuestro cuerpo entre en estado de alerta permanente o hipervigilancia, por lo que el sistema nervioso está mas activo generando síntomas físicos como tensión en los músculos de la garganta, cambios en la producción de saliva y una mayor conciencia de funciones automáticas del cuerpo, como tragar, de hecho el zumbido también es respuesta de tu cuerpo al estado de salud mental.
Te sugiero intentar algunas estrategias de relajación, como la respiración diafragmática o la atención plena (mindfulness), para ayudar a redirigir tu enfoque y disminuir la ansiedad. También, si persiste y te preocupa, podrías consultar con un médico para descartar otras causas fisiológicas y asegurarte de que todo esté en orden, y claro que asistir a terapia psicológica ayudaría muchísimo a tu mejoría.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes tiene que ver con pensamientos intrusivos y rumiaciones, que muchas veces están vinculados con la ansiedad. Cuando la mente se queda atrapada en el pasado o anticipa escenarios catastróficos del futuro, es normal que aparezca miedo, culpa y una sensación de descontrol.
Una herramienta muy poderosa en estos casos es entrenar al cerebro para regresar al presente, al “aquí y ahora”. Esto no significa ignorar tus emociones ni lo que ocurrió, sino darle espacio a tu mente para que no se quede estancada en esos pensamientos.
Puedes practicar la Respiración 4-4-4:
Inhala en 4 segundos, sostén 4, exhala 4. Repite por 1 minuto. Esto calma tu sistema nervioso y te ancla al ahora.
El objetivo de estas prácticas es fortalecer tu capacidad de estar presente sin dejar que los pensamientos tomen el control total de ti. Y si esto se vuelve muy difícil de manejar sola/o, buscar acompañamiento terapéutico es un paso valiente y muy recomendable. Recuerda no estás sola/o en esto.

Hola, te cuento que la hipnosis puede ser una herramienta útil en el tratamiento de adicciones, pero no es suficiente para lograr para lograr el abandono del consumo porque también depende del grado de receptividad del paciente y otros factores, considero que para el caso se requiere un plan integral de tratamientos que incluyan otros tipos de terapias que dependen del profesional que lo acompañe, además que recuerda que se recomienda también el apoyo de medico y de otros profesionales de salud como psiquiatría de acuerdo al caso del paciente.

Hola, debo mencionarte primero que la adherencia al tratamiento psiquiátrico es muy importante para tu mejoría de tu salud mental en articulación con tratamiento psicológico donde trabajas en tus herramientas de control y afrontamiento, el Neurexan es un medicamento homeopático que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio y otros trastornos de sueño pero no reemplaza el tratamiento farmacológico del psiquiatra, puedes tomarlo de manera voluntaria pero yo te sugiero consultarlo con tu psiquiatra.

Hola, gracias por compartir cómo te sientes. Es completamente normal que después de una fuerte crisis nerviosa experimentes sensación de debilidad física, mental y emocional durante varios días. El cuerpo y la mente atraviesan un desgaste importante en este tipo de episodios.
En cuanto al Neurexan, al ser un medicamento homeopático, no suele causar efectos secundarios de ese tipo aunque es mi opinion pero considera preguntarle a un médico. Es más probable que tu sensación de agotamiento se deba a la crisis misma y no al medicamento.
Date permiso para descansar, hidratarte, alimentarte bien y recuperar tu energía poco a poco. Si los síntomas persisten, siempre es recomendable consultar con un profesional.

Hola, La hipnosis puede ser un enfoque terapéutico útil para estos casos de trastornos y muchos otros, ya que a través hipnosis puede permitir que el paciente acceda a recuerdos o emociones subyacentes que contribuyen a la compulsión, ayudando a identificar patrones de comportamiento. También dermatillomanía a menudo está relacionada con la ansiedad, la hipnosis puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que podría disminuir la necesidad de excoriación.
Es importante mencionar que, aunque la hipnosis puede ser beneficiosa, debería ser parte de un enfoque integral que incluya terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, medicación con psiquiatría. Y recomendable consultar a un profesional de la salud mental con experiencia y certificado en la hipnoterapia.
Y para terminar de dar respuesta la hipnosis NO es lo mismo que las regresiones, aunque la regresión puede ser una técnica utilizada dentro de un estado hipnótico.

Hola, la perdida de un ser querido es un proceso doloroso y único para cada persona, recordando que depende de cada nuestro sistema de creencias, es muy importante que recibas acompañamiento de un profesional de psicología para la elaboración del proceso de duelo, y como recomendaciones generales te puedo dejar: -Permitirte sentir la emoción de cada etapa de duelo, puede ser tristeza, enojo, confusión, teniendo en cuenta que el duelo lleva tiempo, no hay un tiempo exacto para superar, es más el tiempo necesario. -Expresa lo que sientes con amigos, familia o terapeuta, hablar sobre ello es sanador, pero te recomiendo compartir recuerdos positivos con este ser querido, recordar a esta persona de manera positiva es una buena herramienta de afrontamiento. -Mantén tu rutina de autocuidado como comer, dormir, ejercicio físico, etc. -Acercarse a su red de apoyo emocional. Bueno espero sea de ayuda. Y mucha fortaleza en tu proceso de duelo.

Hola, gracias por abrir este espacio para hablar de lo que estás sintiendo. El cuerpo y la mente muchas veces reaccionan así frente a algo que perciben como desconocido o amenazante, incluso si racionalmente sabemos que estamos a salvo.
Desde un enfoque holístico e integrativo, trabajamos entendiendo que este miedo no es solo "mental", sino que puede estar guardado también en el cuerpo y en la historia emocional. A veces hay experiencias pasadas propias o incluso heredadas que se activan en lugares como una piscina.
No es tomar "algo" si te refieres a medicamento, realmente es trabajar en terapia lo que te puede ayudar a entender de dónde viene y a soltarlo desde la raíz. Hay procesos muy amorosos y efectivos para eso.
Sin embargo puedes antes de entrar al agua, tómate unos minutos para hacer respiraciones lentas y profundas. Esto ayuda a calmar el sistema nervioso, y luego ve paso a paso. Tal vez primero puedas entrar solo con los pies, luego mojarte lentamente, y así permitirle a tu cuerpo habituarse sin sentir que está siendo empujado.
También practica ejercicio Visualización: imagina con frecuencia que estás en la piscina con calma y seguridad. El cerebro no distingue completamente entre lo real y lo imaginado, así que esta práctica puede ayudarte a reprogramar tu experiencia.
Bueno espero sea de ayuda pero te invito a trabajarlo en terapia!

hola, gracias por escribir, pues mira a veces no es solo “estar mal”, sino que nuestro cuerpo y emociones están pidiendo ser escuchados.
Pudo originarse por diversos motivos como: Heridas emocionales no resueltas, Exceso de exigencia o autoexigencia, Agotamiento mental y físico, Vínculos familiares difíciles, Desconexión con uno mismo, te invitaría a descubrir en tu terapia los motivos que te originaron el trastorno ya que recuerda que cada ser humano es un mundo completamente diferente.Con el acompañamiento adecuado, es posible sanar, entender lo que pasa dentro y volver a sentirte en paz contigo. No es debilidad. Es tu cuerpo y mente diciéndote: “necesito cuidado”.

Hola, primero me parece importante que recordemos que la serotonina es un neurotransmisor clave en la regulación del estado de ánimo, el sueño, el apetito y otros procesos fisiológicos y te cuento que la insuficiencia de serotonina se puede infiere a partir de signos como:
Estado de ánimo bajo, depresión o ansiedad persistente, Problemas de sueño, Irritabilidad y cambios de humor frecuentes, dificultad para concentrarse o falta de motivación, cambios en el apetito en la alimentación, fatiga constante o falta de energía, aumento de pensamientos negativos o rumiación.
Ahora no puedo afirmarte que el mejor medicamento para aumentar la serotonina sea la fluoxetina, si bien es uno de los más utilizados para tratar la depresión, ansiedad y otros trastornos relacionados con la serotonina, sin embargo, te recomiendo consultar con el profesional adecuado para el tema de tratamientos farmacológico como un Psiquiatra, recuerda no automedicarte. y consultar a un profesional de psicología para acompañarte a descubrir lo que puede estar originando este cambio en tu neurotransmisor y brindare estrategias naturales que pueden ayudar a mejorar los niveles de serotonina.

Buen día
Si la relación sentimental de pareja ha terminado y el objetivo principal es buscar mejorar ambiente familiar y entorno más saludables para sus hijos sugiero la terapia familiar, aunque la terapia de pareja puede adaptarse a ex parejas que desean trabajar en su dinámica para beneficiar a sus hijos, allí se podría enfocar en mejorar la comunicación entre los dos, resolver conflictos de pasado (si los hay) que pueden estar generando tensión, entrega de pautas de crianza colaborativas, generar limites saludables entre ellos enfocados en su rol como padres. Es decir que si es una buena opción si encontramos padres receptivos.
Gracias por tu pregunta. ¡Feliz día!

hola
Los celos son una emoción natural, pero que claro que puede ser un problema si no se manejan adecuadamente. Yo sugiero acompañamiento psicológico para comprender y trabajar en la adecuada gestión de los celos.
Pero como dato te dejo que identifiques ¿es falta de confianza en ti mismo o en la otra persona?, porque regularmente los celos están vinculados a inseguridades personales o miedo al abandono.
Si observamos que los celos están interfiriendo de manera significativa en en la vida o las relaciones, el acompañamiento psicológico podría ser una ayuda importante para explorar y trabajar en la raíz de esos sentimientos.