Preguntas de pacientes (11)

Hola Roxana. Esta situación puede ocurrir por varias razones. Cuando estamos conversando con alguien, nuestro cuerpo puede reaccionar como si estuviera en alerta: se activan los vasos sanguíneos del rostro, aumenta la temperatura y aparece el enrojecimiento.

También puede estar relacionado con la preocupación por cómo nos ven los demás o el miedo a equivocarnos. Además, cuanto más pendiente estás de que no te pase, más se intensifica.

Hola. En el trastorno de ansiedad social puede aparecer dificultad para interactuar con el sexo opuesto, aunque no es lo que lo define. Lo central es el miedo intenso al rechazo o a la humillación, que lleva a evitar interacciones y situaciones donde la persona se siente expuesta, como salir a comer a un centro comercial, hacer una pregunta, pedir un favor o usar el transporte público.
No se trata solo de timidez, sino de un temor fuerte a sentirse juzgado o a salir lastimado en las relaciones. La buena noticia es que este problema se puede trabajar en terapia: con un acompañamiento adecuado es posible fortalecer las habilidades sociales, reducir la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

Hola, gracias por compartir tu situación. La ludopatía o adicción al juego implica una dificultad para el control de impulsos, por lo que es importante contar con ayuda profesional. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), trabajamos en cambiar la relación con el impulso de jugar, aprendiendo a manejar la urgencia sin actuar automáticamente y a controlar la ansiedad. Muchas veces el juego aparece como una forma de aliviar el estrés, la angustia o el vacío; por eso, en psicoterapia para adicción al juego se abordan los pensamientos asociados al juego (como “voy a recuperar lo perdido”), junto con herramientas de regulación emocional y estrategias para dejar de apostar. Si te preguntas cómo dejar de jugar o cómo superar la ludopatía, el acompañamiento psicológico te permite recuperar el control y construir una vida más estable y coherente con lo que realmente te importa.

Hola, gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que describes suele estar relacionado con ansiedad al dormir o miedo al dormir, y es más común de lo que parece. Cuando estás conciliando el sueño, el cuerpo empieza a relajarse, pero si aparecen pensamientos de preocupación o una sensación de alerta, se activa la ansiedad y se interrumpe el proceso de dormir, generando insomnio por ansiedad o dificultad para conciliar el sueño.

Algunas recomendaciones iniciales pueden ser: evitar forzarte a dormir, levantarte un momento si no lo logras, mantener una higiene del sueño adecuada (rutinas, horarios, evitar pantallas) y aplicar técnicas que ayuden a disminuir la activación, como la respiración consciente o ejercicios de relajación.

Hola, gracias por contar lo que te está pasando. Entiendo lo angustiante que puede ser, sobre todo porque se siente como un “preinfarto”. Los ataques de pánico o crisis de ansiedad suelen aparecer en momentos de estrés acumulado, mucha ansiedad o cuando has estado bajo presión por un tiempo. En esos casos el cuerpo se activa como si hubiera un peligro real y por eso aparecen síntomas como presión en el pecho, palpitaciones o falta de aire.

Cuando en la clínica te dicen que es estrés y no encuentran nada físico, no significa que no sea importante, sino que no hay un problema del corazón, sino una reacción del cuerpo ante la ansiedad. Además es común que pensamientos como “me va a pasar algo grave” hagan que todo se intensifique.

El clonazepam puede ayudarte a calmar el momento, pero es importante trabajar el fondo. La psicoterapia para la ansiedad ayuda mucho en el manejo de la ansiedad y en aprender a controlar un ataque de ansiedad. Con apoyo esto mejora bastante.

Muchas gracias por confiar en compartir lo que te está pasando.

Por lo que describes, parece que estás experimentando ansiedad social, sobre todo en momentos donde aparece el miedo a salir sola o hacer trámites. Sensaciones como la sudoración en las manos o evitar mirar a las personas (bajar la mirada) son más comunes de lo que crees en los síntomas de ansiedad, y no tienen que ver con falta de capacidad, sino con cómo el cuerpo reacciona ante esas situaciones. También es importante tener en cuenta que el aislamiento desde la pandemia puede haber influido, ya que al reducir el contacto social, es normal que cueste más retomar la seguridad al interactuar con otros.
La terapia para ansiedad, especialmente desde enfoques como la cognitivo-conductual, puede ayudarte a entender lo que te ocurre, manejar mejor las emociones y poco a poco recuperar la confianza para relacionarte y desenvolverte en tu día a día.

Hola, gracias por compartir tu caso. Al inicio de la psicoterapia es común que las primeras sesiones se centren en conocerte, entender tu historia y qué te llevó a consultar, porque con eso se organiza el plan de trabajo. Luego, el profesional suele darte herramientas para el manejo de la ansiedad y orientarte en cómo controlar la ansiedad.

Con el paso de las sesiones, el proceso va más a fondo, trabajando en pensamientos, emociones y conductas, especialmente en ansiedad generalizada y depresión, dentro de una terapia psicológica o psicoterapia para la ansiedad. Es entendible querer resultados rápidos, pero los cambios suelen ser progresivos. Si sientes que no te está ayudando lo suficiente, puedes decirlo en sesión. También puedes preguntar cuánto dura la terapia psicológica o cómo será el proceso. Tener esa claridad ayuda a que el trabajo se ajuste mejor a lo que necesitas.

El medicamento Cuait-D puede producir efectos secundarios como somnolencia, mareo, boca seca, estreñimiento, visión borrosa y aumento de peso. También pueden presentarse ansiedad, nerviosismo, temblores o rigidez muscular.

En mi experiencia profesional, estos síntomas suelen ser leves y tienden a disminuir en pocos días o semanas mientras el cuerpo se adapta al tratamiento. Sin embargo, si presentas efectos más intensos como movimientos involuntarios, fiebre, confusión, palpitaciones o dificultad para respirar, es importante consultar de inmediato.

Si los síntomas persisten o resultan molestos, recomiendo acudir al médico para valorar un ajuste del tratamiento. Además, considero fundamental complementar con terapia psicológica, especialmente Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ya que trabajo con pacientes que presentan ansiedad, depresión, estrés, ataques de pánico, insomnio, dependencia emocional y crisis emocionales, logrando un mejor manejo de los síntomas y resultados más duraderos.

Hola un saludo, espero te ayude mi respuesta
Si, cosido que identificar si estas padeciendo de depresión requiere una evaluación exhaustiva, pero el hecho de que estés considerando buscar asesoramiento es un paso importante. La tristeza se puede experimentar como una respuesta natural y comprensible ante eventos estresantes o pérdidas, pero si estás luchando por manejarla o te está causando intenso sufrimiento afectando en tus actividades diarias, te recomendaría buscar ayuda profesional en psicología. En ese entorno, encontrarás un espacio libre de juicios donde no serás juzgada. Recuerda que ninguno de tus síntomas es insignificante y merece ser abordado con seriedad.

Buen día,

Espero ayudarte a solucionar tu duda.

La ansiedad es una emoción común a todos los seres humanos, una señal natural que nos prepara para hacer frente a situaciones que percibimos como amenazantes, ya sea que estas amenazas sean reales o imaginarias. Esta respuesta anticipada se caracteriza por generar sentimiento de preocupación y miedo, las cual permite tomar las medidas necesarias para mantenernos a salvo y hacer frente a las exigencias del día a día, en ciento grado.

Sin embargo, cuando los síntomas de ansiedad exceden la respuesta común esperada para la edad y las circunstancias, y comienzan a afectar negativamente diversos aspectos de la vida, es posible que estemos ante un trastorno de ansiedad. En tales casos, el abordaje terapéutico más efectivo suele implicar una combinación de tratamiento psicológico y farmacológico, adaptados a las necesidades de cada persona.

Cordial saludo,

La fobia social es más que solo un temor intenso a ser juzgado por los demás. Para quienes la experimentan, puede ser un laberinto emocional que los lleva a evitar situaciones sociales cotidianas, desde hablar en público hasta simplemente socializar o comer fuera de casa. Esta ansiedad se manifiesta como una preocupación abrumadora antes de enfrentarse a estas situaciones, a menudo resultando en evitación o escape.

Es crucial comprender que la fobia social no es un trastorno de conducta ni una enfermedad. Más bien, está arraigada en la ansiedad y como mencionas puede tener un impacto significativo en la autoestima. Las experiencias negativas, las comparaciones con los demás, la evitación de desafíos y la autocrítica interna pueden erosionar la confianza en uno mismo, creando una imagen negativa de sí mismo. En cuanto al tratamiento mi sugerencia personal sería considerar las Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC). Han sido objeto de numerosos estudios y hay pruebas sólidas que respaldan su eficacia