Preguntas de pacientes (12)

Si al tomar citrato de magnesio presentas ansiedad, dolor de cabeza o malestar general, no es normal y lo más prudente es suspenderlo. Esto puede ocurrir por dosis inadecuada, sensibilidad individual, interacción con otros suplementos o medicamentos, o porque esa forma de magnesio no es la más adecuada para ti.

En consulta puedo ayudarte a identificar la causa y, si es necesario, ajustar la dosis o el tipo de magnesio según tu caso. Puedes agendar conmigo.

Sí, puedes tomar vitamina D junto con vitamina E, siempre que las dosis sean adecuadas y no tengas condiciones como enfermedad hepática o renal, trastornos de coagulación, uso de anticoagulantes o antecedentes de hipervitaminosis.
Para confirmar si es adecuado en tu caso y ajustar las dosis, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.

Sí, en la mayoría de los casos se pueden tomar un multivitamínico con vitaminas C y D, complejo B, aminoácidos y creatina, siempre que las dosis sean adecuadas, la persona esté sana y realmente lo necesite. Es importante considerar la alimentación actual, la función renal, el nivel de actividad física, la alimentación habitual y otros suplementos o medicamentos para evitar excesos o combinaciones innecesarias.
Para evaluar si realmente los necesitas y definir dosis seguras según tu caso, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.

Buen día. La biotina de 1.000 mcg suele indicarse a razón de 1 cápsula al día, pero la dosis puede variar según el objetivo, el estado de salud y la marca del producto, ya que cada laboratorio establece su recomendación de uso.
Si deseas confirmar la dosis adecuada para ti y revisar la marca que utilizas, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.

Sí, puedes tomar vitamina D y complejo B al mismo tiempo, ya que no presentan interacciones negativas entre sí. Actúan en funciones diferentes: la vitamina D apoya la salud ósea, inmunológica y hormonal, mientras que las vitaminas del complejo B participan en el metabolismo, la energía y el sistema nervioso.

En general no hay interferencia con otros nutrientes cuando se usan en dosis adecuada, solo es importante evitar excesos innecesarios y considerar la alimentación y el estado de salud.
Si deseas confirmar dosis y necesidad según tu caso, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.

Sí, puedes tomar vitamina D y vitamina B12 al mismo tiempo, no presentan interacciones negativas. Lo ideal es tomarlas con la primera comida del día o el desayuno: la vitamina D al ser una vitamina liposoluble se absorbe mejor si la comida contiene algo de grasa como aguacate o el aciete con el que cocinaste los huevos, y la B12 puede tomarse sin problema en ese mismo momento.
Si quieres confirmar la dosis y si realmente las necesitas, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.

Buen día. Sí, pueden tomarse vitamina E, tiamina y complejo B al mismo tiempo, ya que no presentan interacciones negativas entre sí. Sin embargo, no siempre es necesario tomarlas todos los días. Por ejemplo, cuando la alimentación cubre buena parte de los requerimientos y los suplementos se usan solo como apoyo, el complejo B o la tiamina pueden tomarse día de por medio o por ciclos, y la vitamina E 2–3 veces por semana, siempre según el caso.
Para definir la frecuencia y dosis adecuadas para ti, ofrezco consulta nutricional personalizada. Puedes agendar conmigo.

Buenos días. A los 35 años no hay vitaminas especificas que si o si se deban consumir, todo depende de la alimentación, el estilo de vida y la salud hormonal. De forma general, las más evaluadas en esta etapa suelen ser vitamina D, complejo B, hierro (si hay menstruaciones abundantes), omega 3 y antioxidantes como la vitamina E, siempre según necesidad.

Lo ideal es una valoración personalizada para evitar déficits o excesos. En consulta puedo orientarte según tu caso y ayudarte a elegir lo que realmente necesitas. Puedes agendar conmigo.

El carbonato de calcio no hace subir ni bajar de peso. Es un suplemento mineral que se usa para salud ósea o como antiácido, y no aporta calorías ni modifica el metabolismo por sí solo.
Si tienes dudas sobre su uso o si es adecuado para ti, en consulta puedo orientarte de forma personalizada. Puedes agendar conmigo.

Hola, los mejores edulcorantes son Estevia, Frutos del moje o Alulosa. Para más información agenda un espacio conmigo para que podamos resolver las dudas.

Menocal (edulcorante) no sube el azúcar directamente, pero no es suficiente ni seguro enfocarse solo en el endulzante cuando la glicemia está tan alta. Es fundamental evaluar de inmediato la alimentación completa, el tratamiento médico y el control metabólico y estoy segura que notarás el cambio de inmediato.

Te recomiendo consultar cuanto antes con tu médico y, desde nutrición, puedo ayudarte a ajustar tu alimentación y aclarar qué edulcorantes y hábitos son más seguros para ti. Puedes agendar consulta conmigo para acompañarte en este proceso.

La vitamina E sirve para proteger las células, ayudar a mantener piel y cabello saludables, apoyar las defensas del cuerpo y cuidar la circulación. En pocas palabras, ayuda a que el cuerpo se desgaste menos por dentro.
Si quieres saber si la necesitas o en caso tal , cómo tomarla bien, puedes agendar consulta conmigo.