Preguntas de pacientes (7)

Para la ansiedad lo que principalmente se recomienda es psicoterapia con enfoque cognitivo conductual, que a través de la exposición permite una disminución en los síntomas de la ansiedad, en algunos casos, se requiere como complemento la medicación, sin embargo, no siempre es necesaria. En caso de decidirte por la medicación, puedes hacer un tratamiento integral con psiquiatría (quienes monitores los medicamentos) y psicología (que hacemos terapia que complementa).

A veces los problemas para conciliar el sueño se relacionan con preocupaciones que tenemos o con emociones que no hemos podido entender y expresar, es importante revisar si este es el caso, ya que la medicación en esos casos es un complemento.

También es importante revisar nuestras rutinas de higiene de sueño como el tiempo en pantallas y la organización que tenemos en nuestra habitación al momento de dormir, si quieres que establezcamos una rutina de sueño que se ajuste a tus necesidades y pueda complementar lo que están haciendo los medicamentos, puedes agendar una sesión conmigo para acompañarte en ese proceso.

El duelo por ruptura es un proceso que toma tiempo, en cada caso puede verse de forma diferente y afectar varias de las áreas de nuestra vida, es importante atravesar el proceso porque no hay manera de evitarlo. La terapia es un espacio que favorece la transición ya que te permite expresar lo que sientes y entenderlo un poco más, también es importante que duermas, te alimentes, hagas actividad física, que mantengas tus rutinas, que te sostengas en tu red de apoyo y que conectes contigo a través de las cosas que te gustan.

Al principio cuesta un poco más, es importante que tengas paciencia contigo y que no compares tu proceso con otros.

Los ataques de pánico se caracterizan por tener síntomas físicos muy intensos como los que describes, lo cual hace que estemos pensando constantemente que algo malo puede pasar. Para trabajar específicamente en eso es importante abordar los síntomas específicos que presentas y acompañarte en el proceso de darte cuenta que no siempre que aparecen esas sensaciones se va a presentar un ataque de pánico.

La agorafobia y el miedo a los ataques de pánico se pueden tratar a través de la terapia de exposición, dependiendo de tu caso se puede hacer trabajo complementario entre psiquiatría y psicología, es decir terapia y medicación, que no es necesaria en todos los casos, ya que los especialistas en terapia cognitivo conductual hacemos un trabajo específico de construir el plan de intervención basándonos en las necesidades específicas de la persona. Si te gustaría saber más, me encantaría poder acompañarte en este proceso.

La agorafobia es una de las formas en las que se manifiesta la ansiedad, lo más recomendado en cuanto a tratamientos para Ansiedad en sus diferentes formas es la Terapia de exposición, sin embargo, no hay una fórmula general de cómo se debe hacer, ya que un especialista formado en terapia cognitivo conductual debe sentarse contigo a explorar los temores específicos para diseñar un plan de tratamiento que se ajuste a tus necesidades. Si te gustaría que te acompañe en este proceso, puedes revisar la disponibilidad para agendar una cita conmigo.

Los miedos son algo que todos tenemos, no necesariamente se cataloga como un trastorno, sin embargo, si empieza a ser interferente con tus actividades diarias o a sentirse con mayor intensidad es importante un abordaje terapéutico. Puede que esto haya ocurrido porque te acostumbraste a salir acompañada o porque ocurrió algo la última vez que saliste sola, en cada caso es muy diferente la causa. Si te interesa que exploremos tu caso juntas, puedes agendar una sesión conmigo y te acompaño en este proceso.