Porque tengo el impulso de querer matar a la gente al hacerme enojar o decepcionarme, pero mi mente

La información compartida indica que estás lidiando con problemas profundos y angustiantes. Es fundamental que busques ayuda profesional (psicólogo o psiquiatra) para recibir una evaluación completa y un diagnóstico exacto. No intentes autodiagnosticarte, ya que solo un especialista puede determinar qué está pasando y ofrecerte el tratamiento adecuado.Los síntomas que describes se pueden analizar desde varias perspectivas clínicas:1. Dificultad en la regulación de las emocionesLa falta de control sobre la ira ante situaciones cotidianas o comentarios en redes sociales, sumada a la incapacidad para gestionar sentimientos de decepción, apunta a problemas severos de regulación emocional y baja tolerancia a la frustración. Cuando una persona no puede canalizar su rabia de manera sana, el cerebro puede buscar salidas alternativas, como las autolesiones.2. Pensamientos intrusivos y fobias de impulsiónLas imágenes mentales de violencia extrema o de "querer matar" a quienes te hacen enojar, sobre todo cuando se trata de personas del pasado (como en el acoso escolar), se conocen en psicología como pensamientos intrusivos.Estos pensamientos son involuntarios y, a menudo, van en contra de tus valores reales.Si estas ideas generan un miedo intenso a perder el control y lastimar a alguien, podrían estar vinculadas a las llamadas fobias de impulsión, las cuales se incluyen dentro del espectro del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC).3. Respuestas al trauma (Bullying)El acoso escolar (bullying) sostenido suele dejar heridas profundas. Cuando una persona experimenta esto y no recibe apoyo, su mente puede desarrollar una respuesta de defensa extrema basada en el odio, el resentimiento y el deseo de venganza como mecanismo para recuperar el sentido de poder o la seguridad que fue vulnerada.4. Alternativas de evaluaciónExisten otros marcos de salud mental que los profesionales consideran al evaluar estos comportamientos, como:Trastorno Explosivo Intermitente (TEI): Se caracteriza por arrebatos recurrentes de agresividad verbal o física que son completamente desproporcionados con respecto a la situación o al evento desencadenante.Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH): A veces, una baja tolerancia a la frustración y reacciones impulsivas intensas pueden ser síntomas presentes en el TDAH.

Gracias por contar algo tan difícil. Debe ser angustiante vivir con pensamientos tan intensos y sentir que, cuando aparece la rabia, también surge el impulso de hacer daño o de lastimarte a ti. Tener estos pensamientos no significa necesariamente que vayas a actuar sobre ellos, pero sí es una señal de que necesitas apoyo. Lo más importante ahora es realizar una evaluación psicológica para entender qué está desencadenando estas reacciones y ayudarte a encontrar otras formas de responder a esa intensidad emocional.

Hola, muchas gracias por escribir y por expresar con tanta honestidad lo que estás viviendo. Lo que describes refleja un nivel importante de sufrimiento emocional y requiere atención clínica. La presencia de fantasías o imágenes violentas hacia otras personas, especialmente cuando aparecen de forma intensa tras experimentar enojo, frustración o recuerdos de situaciones de maltrato, no debe minimizarse. Del mismo modo, el hecho de que recurras a la autolesión cuando no puedes canalizar esa ira indica que actualmente tus estrategias de regulación emocional están siendo insuficientes para manejar el malestar. Es importante realizar una evaluación clínica integral que permita comprender el origen de estos pensamientos, la frecuencia con la que aparecen, el grado de control que sientes sobre ellos, si existe intención o planificación de actuar, y los factores que los desencadenan. También será necesario explorar el impacto que tuvieron las experiencias de acoso escolar y otros antecedentes relevantes de tu historia personal. Te recomendaría solicitar una valoración con un profesional de salud mental a la mayor brevedad. Un proceso psicoterapéutico, y cuando esté indicado una valoración psiquiátrica, puede ayudarte a comprender lo que está ocurriendo y a desarrollar herramientas eficaces para regular la ira, disminuir la intensidad de estos impulsos y abordar las autolesiones de forma segura. Mientras recibes atención, si en algún momento sientes que los pensamientos de hacer daño a otra persona o de hacerte daño a ti misma dejan de ser solo pensamientos y existe el riesgo de actuar sobre ellos, es fundamental que busques ayuda inmediata en un servicio de urgencias o contactes a los servicios de emergencia de tu localidad. Si cuentas con una persona de confianza, también es recomendable informarle sobre lo que estás viviendo para que pueda acompañarte y apoyarte. Buscar ayuda no implica que seas una persona violenta o peligrosa; significa reconocer que estás atravesando una situación compleja que merece una atención profesional oportuna. Existen tratamientos eficaces para trabajar este tipo de síntomas y reducir significativamente el sufrimiento que generan. Espero haberte podido ayudar.

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Reconozco el valor que se necesita para expresar pensamientos y emociones tan intensas. Lo que describes refleja un nivel importante de sufrimiento emocional y dificultades para gestionar la ira, acompañado de pensamientos muy angustiantes y conductas de autolesión. Afortunadamente, este tipo de situaciones pueden abordarse de manera efectiva con apoyo psicológico especializado. Desde el enfoque cognitivo-conductual trabajaremos para comprender el origen de estos pensamientos, aprender a regular las emociones intensas, reducir los impulsos de agresión y desarrollar estrategias saludables para afrontar el dolor emocional, con el objetivo de que recuperes la tranquilidad y el control sobre tu vida. No tienes que enfrentar este proceso en soledad. Buscar ayuda es un acto de valentía y el primer paso hacia el cambio. Será un gusto acompañarte en este proceso terapéutico. Te invito a reservar una cita a través de mi perfil de Doctoralia, donde encontrarás un espacio completamente confidencial, seguro y libre de juicios, para iniciar un tratamiento basado en evidencia científica y adaptado a tus necesidades.

Hola, El acoso escolar o bullying durante etapas clave del desarrollo fractura la autoestima y genera una profunda sensación de humillación e indefensión. Cuando el sistema nervioso experimenta este dolor relacional, activa el sistema de amenaza en su nivel más primitivo, como, digamos, la respuesta de lucha. si le ponemos una pasadita a lo clínico, las imágenes mentales de asesinatos u homicidios sumamente descriptivos no significan necesariamente que seas una persona peligrosa, sino que operan como fantasías de compensación y control omnipotente. Frente al dolor de sentirte vulnerable, pequeña o invalidada ya sea por el recuerdo de tus acosadoras o por la frustración de leer a alguien ignorante en redes, tu mente salta de inmediato al extremo opuesto: la destrucción absoluta de la fuente de amenaza para recuperar, de forma simbólica, el poder que te fue arrebatado. Pero ánimo, puedes trabajarlo en terapia, finalmente, seguro, eres muy buena persona y sensible, bendiciones y éxitos

Primero, algo importante que quiero aclarar: Tener pensamientos violentos o imágenes mentales intensas (incluso muy gráficas) no es lo mismo que querer actuar sobre ellos. Esto se llama "pensamiento intrusivo" y es bastante común en personas que han vivido experiencias de humillación, rechazo o bullying, especialmente cuando esas heridas no se procesaron en su momento. Tu mente busca una forma de "recuperar el control" o "hacer justicia" ante un dolor que sentiste indefensa, y la imaginación se vuelve extrema porque el dolor original también lo fue. Eso no te hace una mala persona. Te hace alguien que cargó con mucho dolor sin las herramientas para procesarlo.

los pensamientos intrusivos recurrentes, solo muestran el dolor que sientes por no tener el control de calmar tu mente, asiste a terapia esto es solo un sintoma de algo que te genera una profunda frustracion por no tener herramientas para manejar la situacion.

Hola, debido al maltrato que recibiste por bullying u otras situaciones has generado ira desde hace mucho tiempo, es importante aprender a gestionar las emociones y gestionarlas de manera adecuada. No estás solo, si quieres podemos trabajar juntos mi objetivo es acompañarte y apoyarte en lo que estás viviendo, tienes un espacio seguro para que te puedas expresar sin juicio. Podemos conversar de cómo funciona la terapia psicológica y de tus dudas. Agenda tu primer sesión conmigo, con gusto te espero!

Hola como estas es importante aprender a regular tus emociones y esto solo lo lograras asistiendo a psicoterapia con gusto te atendere agenda tu cita en mi perfil Dr Beatriz Gomez Gomez.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo primero que quiero decirte es que el hecho de que estos pensamientos te asusten o te generen malestar no significa que vayas a actuar sobre ellos, pero sí indica que estás atravesando un sufrimiento emocional importante que merece ser atendido. Por lo que describes, parece que experimentas una dificultad intensa para regular la ira y manejar emociones como el rechazo, la humillación o la frustración. Muchas veces estas reacciones no surgen de la nada, sino que pueden estar relacionadas con experiencias dolorosas, como el bullying, el maltrato o situaciones en las que una persona se ha sentido poco valorada o emocionalmente herida. Comprender el origen de estas emociones es una parte fundamental del proceso terapéutico. También mencionas que, cuando no puedes descargar esa rabia hacia otras personas, recurres a la autolesión. Esto es una señal de que necesitas apoyo profesional lo antes posible, ya que tanto los pensamientos violentos como las autolesiones requieren una valoración clínica cuidadosa para entender qué está ocurriendo y ayudarte a desarrollar formas más seguras y saludables de afrontar el dolor emocional. Mi recomendación es que busques atención con un psicólogo clínico y, si estos pensamientos se vuelven muy intensos, sientes que podrías perder el control o las autolesiones aumentan, acudas de inmediato a un servicio de urgencias o solicites apoyo a una persona de confianza. Con el acompañamiento adecuado es posible comprender lo que está sucediendo y aprender nuevas maneras de gestionar la ira y el sufrimiento sin hacerte daño ni dañar a otros.

Gracias por compartir esto que estas sintiendo, muestra que genera en ti un gran sufrimiento y merece ser atendido sin juicios. Mira, tener este tipo de pensamientos no significa que vayas a actuar, pero si indica que necesitas ayuda en cuanto a entrenamiento de habilidades psicológicas, para poder comprender su origen y regular la ira y el dolor emocional. Sobre todo porque ya esta haciendo da;o físico en ti, con el tratamiento adecuado es posible que mejores. un abrazo

Gracias por contarlo con tanta claridad. Lo que describes suena muy intenso y angustiante: cuando alguien te hiere, te decepciona o te hace sentir humillada, aparecen imágenes muy violentas de hacerles daño, y cuando no puedes actuar sobre ese impulso, terminas dirigiendo ese dolor hacia ti mediante la autolesión. Quiero hacer una diferenciación importante: tener pensamientos o imágenes violentas no significa necesariamente que quieras llevarlas a cabo. Algunas personas experimentan fantasías de venganza muy gráficas cuando sienten una ira profunda o recuerdan experiencias traumáticas, como el bullying. Sin embargo, en tu caso hay dos aspectos que hacen que sea importante buscar ayuda cuanto antes: Dices que las imágenes son recurrentes y muy intensas. Mencionas que recurres a la autolesión cuando no puedes descargar esa ira. Eso indica que estás sufriendo mucho y que mereces apoyo profesional para entender qué está pasando y aprender formas más seguras de manejar esas emociones. Me preocupa tu seguridad por la autolesión. hay algunas cosas que pueden ayudar a reducir el riesgo si notas que la ira está subiendo: Alejarte de cualquier objeto que puedas usar para hacerte daño a ti o a otra persona. Salir de una discusión o dejar de leer mensajes o publicaciones que notes que están alimentando esa rabia. Si sientes que estás a punto de actuar impulsivamente, busca estar con alguien de confianza o comunícate con una persona que pueda ayudarte a mantenerte a salvo. Por lo que cuentas, también sería recomendable que un profesional de salud mental (como un psicólogo o un psiquiatra) te evalúe. Hay tratamientos eficaces para problemas relacionados con la regulación de la ira, las consecuencias del bullying, el trauma y la autolesión. No significa que seas una persona violenta; significa que estas experiencias están siendo demasiado difíciles de manejar sola. Si en algún momento sientes que es muy probable que vayas a actuar contra otra persona o que no puedes mantenerte a salvo de hacerte daño, no esperes a que pase: busca ayuda de emergencia de inmediato llamando a los servicios de emergencia o acudiendo al servicio de urgencias más cercano. Si hay alguien de confianza con quien puedas estar mientras pasa ese momento, también es buena idea decírselo.

Sentir impulsos de venganza o de hacer daño a alguien cuando nos lastiman, no significa que seamos malas personas, ni que necesariamente vayamos a actuar de esa manera. En muchas ocasiones, estos pensamientos aparecen cuando existen experiencias de dolor, humillación e injusticia no resultas. La dificultad no esta en sentir ira, sino en contar con las herramientas para regularlas. trabajar estas emociones en psicoterapia puede ayudarte a procesar lo vivido, disminuir el deseo de venganza y desarrollar estrategias para expresar el enojo de una forma saludable. buscar ayuda es un valiente y puede marcar una gran diferencia en tu bienestar

Lo que describes es una situación que merece ser atendida con seriedad y sin juzgarte. Tener pensamientos o imágenes muy violentas cuando experimentas enojo, frustración o recuerdas situaciones de maltrato, no significa necesariamente que vayas a actuar sobre ellas, pero sí indica que estás viviendo un nivel de sufrimiento emocional importante que merece ser atendido. También mencionas que recurres a la autolesión cuando no puedes manejar lo que sientes y este es un signo de que necesitas apoyo profesional cuanto antes, ya que tanto esos impulsos como las autolesiones pueden aumentar el riesgo de hacerte daño a ti o a alguien más si no se trabajan adecuadamente. Sería importante que te realices una valoración completa tanto por psicología como por psiquiatría para comprender qué está ocurriendo y ayudarte a desarrollar estrategias para regular la ira, procesar las experiencias de bullying y disminuir esos pensamientos e impulsos de una manera segura. Si en este momento sientes que podrías perder el control y hacerte daño o lastimar a otra persona, no esperes a que pase solo. Busca apoyo inmediato de un familiar o persona de confianza y acude al servicio de urgencias más cercano o comunícate con línea nacional de atención en salud mental en Colombia que es la Línea 106, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, de manera gratuita y confidencial.

Hola. La información que compartes es muy escasa, pues es necesario socavar más en tus primero años de vida, relaciones intrafamiliares, conductas de imitación, validación o invalidación intrafamiliar, etc. Lo que veo de manera superficial es desrregulación emocional, pero con relación a esto, existen distintas variables. Te recomiendo que acudas a un psicólogo clínico con enfoque cognitivo-conductual y a un médico psiquiatra quien puede ayudarte por medio de terapia farmacológica. Saldrás adelante!

Gracias por compartir algo tan difícil. Lo que describes en esta situación debe generar mucho sufrimiento y es importante que sepas que no estás solo(a). El hecho de tener pensamientos o imágenes violentas no significa necesariamente que quieras llevarlas a cabo, pero sí es una señal de que estás viviendo un malestar intenso que merece atención profesional. También mencionas experiencias de bullying, dificultades para manejar la ira desde pequeña y que, cuando no puedes expresar ese enojo, recurres a la autolesión. Todo esto indica que hay emociones muy profundas que necesitan un espacio seguro para ser comprendidas y trabajadas. En terapia podemos explorar el origen de estas emociones, aprender estrategias para regular la ira, disminuir el impacto de esos pensamientos y encontrar formas más saludables de afrontar el dolor. Si te sientes identificada con esto, estaré encantada de acompañarte en ese proceso. Si en algún momento sientes que podrías perder el control o hacerte daño a ti o a alguien más, busca ayuda inmediata de un familiar de confianza i asiste a una consulta de valoración psicológica con esto podemos crear un plan de intervención acorde a tus necesidades Espero te haya servido esta información, que tengas buen día.

Gracias por compartir algo tan delicado. Lo que describes refleja un nivel de sufrimiento emocional muy importante y muy intenso, por lo que merece ser tomado con toda la seriedad. Las imágenes intensas de hacer daño a otras personas, junto con la dificultad para controlar la ira y el hecho de recurrir a la autolesión cuando te sientes sobrepasada, no significan necesariamente que vayas a actuar, pero sí son indicadores de que necesitas una valoración clínica presencial lo antes posible. Este tipo de síntomas puede presentarse en diferentes condiciones psicológicas y requiere una evaluación completa para comprender qué está ocurriendo y ofrecerte el tratamiento adecuado. Mi recomendación es que busques atención con un psicólogo clínico o un psiquiatra de manera prioritaria, idealmente hoy mismo. Si en algún momento sientes que existe la posibilidad de perder el control y hacerte daño a ti o a otra persona, no permanezcas sola con esa situación: acude de inmediato al servicio de urgencias más cercano o contacta a los servicios de salud mental de tu ciudad. Actuar a tiempo es una medida de protección, no un motivo de vergüenza. Quiero que sepas que pedir ayuda fue un paso importante. Existen tratamientos con respaldo científico que ayudan a disminuir la intensidad de estos pensamientos, regular la ira y encontrar formas más seguras de manejar el dolor emocional. No tienes que enfrentar esto sola.

Gracias por confiar y expresar algo tan difícil de contar. Lo primero que quiero que sepas es que tener estos pensamientos no significa que seas una mala persona o que necesariamente vayas a actuar sobre ellos. Lo que describes parece estar relacionado con una ira muy intensa, heridas emocionales profundas y experiencias dolorosas de rechazo y bullying que aún generan mucho sufrimiento. Sin embargo, Eso nos indica que estás cargando emociones muy intensas que en este momento están siendo difíciles de manejar sola. Me gustaría preguntarte algo importante: cuando aparecen estas imágenes o deseos de hacer daño, ¿has llegado a hacer algún plan para llevarlos a cabo o sientes que podrías perder el control? Todo esto puede trabajarse terapéuticamente. La ira intensa, el resentimiento por experiencias de bullying, las imágenes violentas y la autolesión son señales de que hay heridas emocionales que necesitan ser atendidas con cuidado y acompañamiento profesional. No tienes que enfrentarlo sola, y buscar ayuda es un acto de valentía.

Todas esas conductas que refieren, deben ser atendidas en psicoterapia, es importante entrar a explorar desde tus experiencias tempranas algún evento traumatico que genero en la actualidad esos eventos de ira y pensamientos intrusivos.

Gracias por compartir algo tan difícil. Lo que describes debe generar mucho sufrimiento, y buscar orientación es un paso importante. Tener pensamientos violentos o imágenes que te asustan no significa que quieras actuar sobre ellas ni que definan quién eres. Sin embargo, el hecho de que estas ideas aparezcan con frecuencia, que te cueste manejar la ira y que además recurras a la autolesión para aliviar lo que sientes, indica que necesitas apoyo profesional cuanto antes. Te recomiendo buscar atención con un psicólogo y también una valoración por psiquiatría, ya que ambos profesionales pueden ayudarte a comprender qué está ocurriendo y ofrecerte un tratamiento adecuado. Si en algún momento sientes que podrías hacerte daño a ti misma o perder el control de tus impulsos, acude de inmediato al servicio de urgencias o busca a un adulto o persona de confianza para que te acompañe. Recuerda que pedir ayuda no es una señal de debilidad. Con el tratamiento adecuado es posible aprender a gestionar la ira, disminuir estos pensamientos y encontrar formas más saludables de afrontar el dolor emocional.

Lo que describes no significa necesariamente que seas una persona violenta o que realmente quieras convertir esas fantasías en actos. Desde una perspectiva psicológica, suele ocurrir que una ira muy intensa, acumulada durante años y asociada a experiencias de humillación, rechazo o dolor, se exprese en la mente mediante fantasías extremas cuando la persona se siente nuevamente herida o desvalorizada. El hecho de que, cuando no puedes dirigir esa agresión hacia otros, termine volviéndose contra ti a través de la autolesión, sugiere que hay un sufrimiento emocional profundo que merece ser comprendido, no juzgado. La buena noticia es que esto puede trabajarse en psicoterapia, explorando el origen de esas emociones y desarrollando formas más seguras de procesarlas. Buscar ayuda no es porque seas "mala", sino porque no deberías cargar sola con un dolor tan intenso. Si en algún momento sientes que podrías perder el control sobre esos impulsos o actuar contra ti o contra alguien más, es importante buscar ayuda profesional de inmediato o acudir a un servicio de urgencias para recibir apoyo oportuno.

Lo que describes puede ser muy angustiante, pero tener imágenes o impulsos violentos no significa necesariamente que vayas a actuar en consecuencia. El hecho de que también recurras a las autolesiones cuando no puedes manejar esa intensidad indica que estás atravesando un sufrimiento importante y que necesitas apoyo profesional cuanto antes. Un psicólogo podrá ayudarte a comprender qué está ocurriendo y enseñarte estrategias para regular la ira y el malestar. Si en algún momento sientes que podrías perder el control y hacerte daño a ti o a otra persona, busca ayuda de inmediato en un servicio de urgencias o comunícate con alguien de confianza para que no enfrentes esto solo. Con el tratamiento adecuado, es posible mejorar.

Gracias por compartir con tanta sinceridad lo que estás sintiendo. Entiendo lo difícil que puede ser cargar con impulsos de ira y pensamientos que te generan miedo o malestar, así como la manera en que esto te ha llevado a hacerte daño. Reconocerlo y expresarlo ya es un paso muy importante. Quiero que sepas que en mi consultorio encontrarás un espacio seguro, sin juicios, donde podrás hablar de lo que estás viviendo con calma y empezar a encontrar alivio. Te invito a agendar una cita para acompañarte en este proceso.

Hola! Siento que hayas pasado por una situación de Bullying, claramente esto generó una herida que has guardado y no ha sido elaborada y es importante revisarlo en terapia. Así mismo, para proteger tu salud mental es conveniente que aprendas a reestructurar y manejar tus pensamientos para prevenir que se conviertan en ideas obsesivas, que son los que tienen impacto en tu estado de ánimo y tu comportamiento (autolesión). Para ello utilizamos terapia congnitivo conductual o terapia ACT. Deseándote un buen día, saludos y espero poder verte en consulta

No eres una asesina, es la respuesta a un gran dolor que sientes. Prefieres hacerte daño a ti misma antes que a los demás a pesar de tus pensamientos. Hay que trabajar en ese dolor, en que cambie, en que deje de importar y empieces a importar tú. También hay que realizar una evaluación clínica profunda para detectar la existencia de posibles trastornos y ayudarte terapéuticamente junto a la farmacología. No estás sola!

Cordial Saludo. Es necesario que puedas asistir a un proceso inicialmente de valoración para que a través de la exploración de tu historia de vida y de cada una de las áreas de funcionamiento se pueda comprender qué factores están influyendo para que se estén manteniendo pensamientos distorsionados que disparan emociones desagradables y probables reacciones impulsivas. Vale la pena que te des la oportunidad de entender, con ayuda de un profesional, cómo funciona tu proceso psicológico y recibir atención terapéutica para lograr la identificación, comprensión, regulación y expresión adecuada de las emociones; fortalecer tu autoestima, estrategias de comunicación efectiva y solución de problemas.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo, hablar de tus pensamientos requiere valentía y es importante que no tengas que vivirlo sola, existen señales de alto riesgo en lo que mencionas, por lo tanto es de suma importancia que consideres una valoración con un profesional de la salud.

ola, Paciente Anónimo. Lamento mucho todo lo que tuviste que pasar en el colegio y las marcas que esa experiencia dejó en ti. Quiero reconocerte lo valiente que has sido al escribir e historiaizar lo que te ocurre en este espacio; dar este paso exige mucha fortaleza. Es muy importante que sepas que no tienes que cargar con todo esto a solas. Lo que experimentas —esa rabia tan intensa, las imágenes invasivas y la autolesión— es la forma en que tu cuerpo y tu mente han intentado canalizar un dolor y una impotencia acumulados que no encontraron otra salida. La rabia ha sido un escudo para protegerte, pero hoy te está generando un gran malestar. Esto se puede tratar y se puede sanar. Te animo profundamente a que des el siguiente paso y busques acompañamiento en psicoterapia individual (y valoración por psiquiatría). En un espacio terapéutico seguro podrás procesar ese trauma del pasado, aprender a regular la ira y encontrar formas saludables de desahogarte sin hacerte daño ni ponértelo a ti misma. Recuerda que si en algún momento sientes que el impulso te abruma o no puedes contener la crisis, puedes acudir a los servicios de urgencias o a las líneas de atención en salud mental de tu zona. Vas por buen camino al buscar respuestas; date la oportunidad de sanar ese enojo con amor y reencontrarte con tu tranquilidad. Com Amor Caro López

Un saludo, espero estés muy bien, es válido tener tanta rabia acumulada cuando atravesaste tanto dolor a lo largo de tu vida, la relación con tu historia de vida te puede devolver a ese deseo de hacer daño y hacerte daño, es lo que has aprendido hasta ahora pero no es algo que te define hacia lo que va a ser en tu vida, empezar a reconocer la rabia y relacionarte con ella de otras formas puede también darte otra mirada de como te percibes y como reaccionas, la rabia es una emoción humana que está ahí para recordarnos sobre nuestros limites

Cordial saludo te recomiendo buscar ayuda profesional con psicologia para que puedas aprender herramientas que te ayuden a gestionar tus emociones de manera adecuada sin herir a los demas y sin herirte a ti misma, saludos.

Tu fortaleza es grande, no porque pienses en matar o porque puedas ser agresiva. TU FORTALEZA es parte de tu esencia, tienes claridad mental, objetividad, gran sensibilidad y has sobrellevado situaciones duras de tu vida, posiblemente sintiéndote muy sola y con mucho dolor. Es indispensable que busques pronto apoyo profesional, necesitas apoyo Psicoterapéutico ojala con enfoque cognitivo-conductual y de duelos no elaborados. También Psiquiatría para el apoyo con medicamento adecuado para estabilizar tus picos emocionales, a cambio de las autolesiones y mientras el efecto del tratamiento psicológico va haciendo efecto. Lo esperado es que no vivas esto en seco, te permitas tener ayuda, saques de adentro el dolor y el impacto tan grandes que se desborda en rabia y puedas vivir una nueva etapa de tu vida liviana y con bienestar.

Desde el enfoque cognitivo-conductual, lo que describes puede estar relacionado con una dificultad importante para regular la ira y manejar emociones como el rechazo, la decepción, la frustración o los recuerdos de experiencias de bullying. Cuando ocurre algo que te activa, pueden aparecer pensamientos e imágenes violentas de manera automática. Tener estos pensamientos o impulsos no significa necesariamente que quieras llevarlos a cabo, pero sí es importante tomarlos en serio cuando son frecuentes o muy intensos. También mencionas que, cuando no puedes expresar esa ira hacia otras personas, terminas haciéndote daño. Esto puede convertirse en un ciclo: aumenta la tensión emocional → aparece el impulso de agredir → te autolesionas → sientes un alivio momentáneo → posteriormente vuelve la tensión. En terapia cognitivo-conductual se trabajaría en identificar qué situaciones y pensamientos desencadenan la ira, aprender a reconocer las señales antes de perder el control, cuestionar pensamientos extremos y desarrollar estrategias para manejar la emoción sin hacerte daño ni dañar a otras personas. Por la intensidad de los pensamientos de matar y la presencia de autolesiones, es recomendable buscar atención profesional lo antes posible, para realizar una valoración adecuada del riesgo y establecer un plan de seguridad. Si en algún momento sientes que podrías actuar contra alguien o contra ti misma, busca ayuda presencial de inmediato y aléjate de cualquier objeto o situación con la que puedas hacer daño.

Te recomiendo de manera prioritaria el acompañamiento de un profesional, expresar todos tus sentimientos de manera libre y encontrar la causa de tus pensamientos. Buscar ayuda en estos caso sin duda es lo mas recomendable, la ira, la frustración y la soledad no son buenas combinaciones, esta bien permitirse sentir de igual manera es completamente necesario evacuar dichas emociones y canalizarlas para evitar consecuencias físicas propias y en otros.

Hola, gracias por confiar en compartir algo tan personal. Da la impresión de que llevas mucho tiempo acumulando dolor, rabia y frustración, y que cuando alguien te hiere o te decepciona esas emociones se activan con muchísima intensidad. En esos momentos aparecen pensamientos muy agresivos, pero también mucho sufrimiento hacia ti misma. Más que centrarme en los pensamientos de hacer daño a otros, me preocupa que estés recurriendo a la autolesión para intentar manejar lo que sientes. Cuando una persona llega a ese punto, generalmente no es porque quiera sufrir, sino porque no ha encontrado otra forma de aliviar una carga emocional que se volvió demasiado pesada. Creo que sería importante que pudieras iniciar un proceso de terapia desde la psicología clínica. Entender de dónde viene esa intensidad emocional y aprender formas diferentes de manejarla puede hacer una gran diferencia. No tienes por qué seguir lidiando sola con todo esto.

Lo que describes requiere atención profesional y no debería abordarse únicamente como un problema para “controlar la ira”. La presencia recurrente de pensamientos o imágenes de causar daño a otras personas, especialmente cuando aparecen junto con autolesiones, hace necesaria una valoración psicológica o psiquiátrica prioritaria para evaluar el riesgo, identificar qué desencadena estas respuestas y establecer un plan de intervención. Tener un pensamiento violento no significa necesariamente que vayas a llevarlo a cabo, pero es importante valorar si existe intención, planificación, acceso a medios para hacerlo o dificultad para controlar los impulsos. Si sientes que podrías hacerte daño o dañar a alguien, aléjate de la persona o situación desencadenante, no permanezcas sola y busca atención de urgencias de inmediato. En Colombia también puedes comunicarte con la Línea gratuita de Atención para la Salud Mental: +57 (606) 7359950.