Trago saliva voluntariamente la mayor parte del día cuando siento como se acumula como podría parar

Hola, principalmente es importante descartar cualquier organicidad de tu situación por lo cual podrías pedir cita medica, sin embargo, también es importante desde psicología poder evaluar que situaciones o pensamientos generan ese estado de ansiedad y poder redireccionarlo, con gusto podríamos trabajarlo.

Hola!
Mi primera recomendación es evaluarte medicamente para mirar que todo este bien o exista algún tipo de alteración. En caso de que todo este bien, podemos trabajar en consulta para identificar tus niveles de ansiedad y si puedas estar padeciendo de fagofobía. te invito a vernos en consulta.

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Hola, si ya te haz realizado un chequeo médico y todo está bien, te sugiero la psicoterapia transpersonal, para que se pueda llegar al origen emocional que te está causando la sintomatología que refieres, adicional te ofrezco la terapia de sanación natural Reiki que también puede ser de gran ayuda.

¡Hola! Me parece que vale la pena que hagamos una valoración psicológica para entender mejor tu caso y, de esa manera, saber si es necesaria la inter-consulta con algún médico o si tu caso es únicamente para tratamiento psicológico.
Si quieres, te puedo ayudar con TCC, los estudios científicos avalan este tipo de intervención para tu problema, y ¡tengo muchas preguntas por hacerte!

usualmente tu síntoma se relaciona con ansiedad producto de algún evento traumático, el trabajo co terapéutico con medico psiquiatra y acompañamiento psicológico es el camino para resolverlo, te recomiendo averiguar la terapia emdr una herramienta terapéutica muy efectiva para disminuir la intensidad de los episodios de ansiedad, dale lugar al acompañamiento profesional y veras los resultados .

Hola, después de descartar si existe alguna etiología (causa) biológica en esto que te está pasando, o si no es así, resulta que los seres humanos tenemos muchos comportamientos automáticos que por alguna razón empiezan a perder esta cualidad y los hacemos demasiado conscientes y les damos demasiado significado. Lo que se debe trabajar es en volver ese comportamiento de nuevo un automatismo y entenderlo como tal sin darle tanto significado. Con la programación neurolingüística seguramente podrás avanzar en estos síntomas. Será un gusto poderte acompañar en este restablecimiento.

¡Hola! Sería muy interesante escucharte antes de darte cualquier diagnóstico por este medio. A veces te puedes sentir de esta manera, porque tienes algun disparador de este tipo de conductas. Con una mirada de Terapia Psicológica, se puede revisar tu diagnóstico, así como la miradas holística complementaria que puede adentrarse en tus aspectos, mentales, físicos y espirituales; de esta manera podríamos llegar a la causa raíz de tu sintoma y asi tratarlo. Si resuena contigo, puedes contactarme. Saludos!

Si buen puede para algunas personas parecer una situación normal, por lo que escribes es notorio que en tu caso ya ha generado una afectación en tu calidad de vida, porque vienen ideas de preocupación, un trabajo desde psicoterapia es muy efectivo para este tipo de casos, sobre todo desde un modelo enfocado en el pensamiento y la conducta. Si aún no has tomado consulta con un psicoterapeuta, te invito a revisar mi perfil y con mucho gusto cuando lo desees puedas iniciar tu proceso.

Hola, buen día, una pregunta adicional que podria hacerte es si por algún motivo has experimentado con algún tipo de sustancia psicoactiva, cigarrillo o alcohol y si previo a esto has pasado por algún suceso específico que recuerdes, es importante que trates de identificar junto a un especialista, si tu sintoma corresponde a algo de tipo fisiológico o si se debe a algo más

Hola buen día! El problema puede originarse por un caso de ansiedad. La ansiedad seguramente proviene de un trauma o herida no resuelta de la infancia, la cual se traduce en el problema actual y se manifiestan como pensamientos obsesivos e incluso fóbico.

Es importante tener una entrevista y un acercamiento personalizado para aclarar el orígen y proponer la mejor intervención dependiendo de su caso, sin embargo, lo más recomendable es la terapia cognitiva y terapia pisoanalítica, acompañado de una revisión médica para decartar cualquier orígen físico de la enfermedad.

Hola, entiendo que esta sensación de tener que tragar saliva frecuentemente te genere malestar e incomodidad.

Lo primero es mantener la calma, esto no representa ningún peligro para tu salud. Te recomiendo identificar los momentos del día donde más se presenta esta necesidad de tragar y tratar de distraerte haciendo otra actividad que disminuya la atención en la sensación. Respiraciones profundas y ejercicios de relajación también pueden ayudar. Evita estar pendiente del sonido que produces al tragar. Recuerda que lo escuchas más fuerte porque estás enfocada en ello. Para los demás seguramente pasa desapercibido.

Si la sensación persiste o te angustia demasiado, puede ser útil consultar a un experto. No dudes en buscar acompañamiento psicológico cuando lo requieras. Estoy disponible para orientarte.

Ánimo, con paciencia y las estrategias adecuadas puedes superar esto.

Hola!
Los seres humanos solemos buscar maneras de afrontar la vida de la mejor manera posible, a veces pasa como te pasa a ti. Si ya hiciste una evaluación médica y todo está bien, la mejor manera de saber que está pasando, es revisar el estado mental, es decir, buscar patrones, como por ejemplo: cuándo lo hago más? Siempre sucede con la misma intensidad? Que hago para intentar disminuir la frecuencia? Me dio cuenta cuando sucede?
Con estas respuestas, puedes empezar a darte cuenta del por qué. Obviamente la psicoterapia es la mejor opción para el proceso, pero empieza con ese pequeño análisis.

Practica la atención plena (mindfulness) para observar esa sensación sin juzgarla. También puedes utilizar técnicas sobre "dejar pasar" esos pensamientos incómodos. Aprender a aceptar la experiencia sin luchar contra ella puede ayudarte a reducir la incomodidad y la ansiedad asociada. Si persiste y se está tornando un problema el acompañamiento psicológico puede ser de gran utilidad.

Hola, entiendo que la sensación de tener que tragar saliva constantemente puede generar ansiedad y malestar. Este comportamiento puede estar relacionado con el estrés o la ansiedad. Te recomendaría practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para reducir la ansiedad. También es importante mantenerse hidratado y distraerse con actividades placenteras cuando sientas la necesidad de tragar saliva con frecuencia. Si este problema persiste y te causa malestar significativo, considera hablar con un especialista para obtener orientación adicional.

Te sugiero considerar otras opciones de tratamiento además de la medicación psiquiátrica para abordar la raíz de las manifestaciones emocionales y conductuales que presentas. Recientemente, las terapias asistidas con enteógenos han demostrado ser altamente efectivas en el tratamiento de la ansiedad, según estudios recientes. Si necesitas más información, no dudes en contactarme.

No siempre fue así verdad? que era diferente en tu vida entonces? desde la Terapia Breve Centrada en Soluciones te podemos ayudar. Quedo a tu disposición.

Entiendo que esta situación debe ser muy incómoda y estresante para ti. La necesidad constante de tragar saliva y la preocupación por el sonido puede estar relacionada con la ansiedad y la hipersensibilidad a las sensaciones corporales.

Si te estas sintiendo muy afectado por favor no dudes en contactar a un profesional en salud mental, este problema e incomodidad que sientes no tiene que ser asi, puedes tener una vida tranquila

entiendo tu inquietud, como primer recomendación es importante que busques una opinión medica para descartar cualquier afección física el cual pudiera estar provocando la necesidad constante de tragar saliva una vez descartado, es de suma importancia buscar a un profesional de la salud ya que esto puede ser debido a periodos de ansiedad y es importante buscar la raíz de la problemática para si encontrar una solución.

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Hola, que importante que tomes el control de tu salud mental, te invito a agendar una cita para evaluar tu caso y seguir fortaleciendo tu valiosa decisión de mejora.

Es comprensible que te sientas nerviosa por esto, ya que puede ser incómodo y angustiante sentir que algo está fuera de tu control. Aquí te doy algunas recomendaciones para abordar este comportamiento de manera práctica y emocional:

1. Identificar el desencadenante emocional:
A menudo, comportamientos como tragar saliva excesivamente pueden estar vinculados a la ansiedad o el nerviosismo. Podría ser útil explorar si esto ocurre en momentos específicos, como situaciones estresantes, sociales o cuando te sientes particularmente ansiosa.

2. Técnicas de relajación:
Practicar técnicas de relajación y respiración puede ser útil para reducir la ansiedad. Respirar de forma profunda y consciente puede disminuir la tensión y, en consecuencia, reducir el impulso de tragar saliva de forma involuntaria.
• Respiración diafragmática: Respira profundamente desde el abdomen, contando hasta 4 al inhalar, mantén el aire durante 4 segundos, y luego exhala lentamente durante 6 segundos. Esto puede ayudarte a calmarte y a enfocarte en tu respiración, reduciendo la necesidad de tragar constantemente.

3. Desviar la atención del acto de tragar:
Si sientes la necesidad de tragar saliva, intenta enfocarte en otra cosa para redirigir la atención. Esto podría incluir masticar chicle o tener algo en la boca, como un caramelo, lo que podría disminuir la sensación de tener saliva acumulada sin que te cause ansiedad.

4. Reemplazo del hábito:
Puedes intentar reemplazar este comportamiento con una acción más relajante o saludable, como estirarte, hacer una pausa para respirar, o cambiar de posición cuando sientas la necesidad de tragar. Esto puede ayudarte a romper el ciclo sin que se convierta en algo tan notorio o estresante.

5. Hablar con un profesional:
Si el problema persiste y te genera incomodidad, hablar con un psicólogo puede ser muy útil. Ellos pueden explorar las causas subyacentes de la ansiedad o el nerviosismo y brindarte herramientas adicionales para manejar este tipo de comportamientos de manera efectiva.

Recuerda que lo más importante es no sentirte culpable por lo que estás experimentando, ya que este tipo de comportamientos son más comunes de lo que parece y pueden manejarse con tiempo y la orientación adecuada.

Hola, lo mas importante es que debes buscar ayuda profesional, ya que sentir que la saliva se acumula y tragarla constantemente puede ser muy molesto y generar ansiedad, pero no te preocupes, que afortunadamente, existen algunas estrategias que pueden ayudarte con tu síntoma.

Buenas tardes
Esto puede estar relacionado algún tipo de trastorno, Es importante que inicies terapia psicología cuanto antes, la psicoterapia te proporciona escucha sin ser juzgado, validación de tus emociones, explorar de forma responsable en tu inconsciente para volver consiente tus traumas y creencias, asimismo, mirar de frente el problema y superarlo. Contáctame puedo ayudarte.

Hola, un gusto saludarte. Sería muy bueno poder revisar temas de ansiedad específicamente y también poder revisar algún tema que le pueda estar pasando a tu cuerpo. Pero necesitaría más contexto. Con gusto te puedo ayudar si lo requieres.

Hola
Es importante idenficiar el origen de esta situacón para ayudarte a comprenderla y que poco a poco vaya desapareciendo.

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Hola, de acuerdo a lo que comentas podrías estar vivenciando un episodio de ansiedad y el no poder controlar esta conducta te genera mayor ansiedad. El cuerpo suele tener manifestaciones y sensaciones físicas durante situaciones que nos generan ansiedad o de manera permanente en tu caso debido a algo que lo ha desencadenado y que debes empezar a trabajar con apoyo psicológico, identificando la fuente de emociona y mental de este desencadenante; hay diversas alternativas que puedes empezar a trabajar; como técnicas de respiración y relajación. Espero haber podido ayudarte recuerda que aquí estoy si necesitas algún apoyo particular. ¡Animo!

Gracias por compartir eso. Lo que describes puede estar relacionado con una forma de autorregulación que tu cuerpo ha aprendido para lidiar con la ansiedad o la incomodidad. A veces, cuando sentimos tensión, nuestro cuerpo desarrolla hábitos involuntarios como tragar saliva repetidamente.

Podemos explorar juntos qué emociones están presentes cuando esto ocurre y qué papel cumple este acto en tu día a día. Qué sientes justo antes de hacerlo? Qué pasa si intentas no hacerlo por un momento? No se trata de forzarte a evitarlo, sino de entender qué estás necesitando en esos momentos. Desde ahí, podemos buscar formas más amables de darte calma sin generar incomodidad.

Lo que describes puede estar relacionado con un proceso de hipervigilancia corporal, que ocurre cuando nos enfocamos excesivamente en funciones automáticas del cuerpo, como tragar saliva, respirar o parpadear. Esto puede generar incomodidad, ansiedad e incluso hacer que te sientas más consciente de ruidos o sensaciones que normalmente pasan desapercibidos.

Algunas estrategias que pueden ayudar incluyen:

Técnicas de respiración y relajación, que ayudan a reducir el estado de alerta del cuerpo.

Ejercicios de atención plena (mindfulness) para redirigir tu atención a otros estímulos sin juzgar o intentar controlar lo que sientes.

Terapia cognitivo-conductual (TCC), que puede ayudarte a identificar y modificar pensamientos que refuerzan esta conducta.

Hola, gracias por compartir tu pregunta.

Lo que describes puede estar relacionado con la hipervigilancia, que en algunos casos se asocia con ansiedad o pensamientos obsesivos.

Aunque tragar saliva es una función natural del cuerpo, cuando empezamos a enfocarnos excesivamente en ella, puede volverse algo incómodo y generar ansiedad en un ciclo que puede ser difícil de romper.
En este caso se podría recomendar realizar una evaluación psicológica para comprender mejor el origen de esta sensación y ayudarte a manejarla.

La ansiedad se manifiesta de muchas maneras, escribir puede ser una buena ayuda para liberar tensiones permitiendo un mejor flujo sanguíneo,bajar niveles de cortisol, reflejado en una respiración más adecuada con más oxígeno al cerebro.
Si sientes que necesitas ahondar más en el tema; contactame para que hablemos .
Feliz dia.

Buen día. Este es un habito aprendido, por lo tanto es posible desaprenderlo con técnicas apropiadas. Recuerda que la psicología te apoya en el desarrollo de aprendizajes de hábitos asertivos y deseados.

Hola mi nombre es Sharon Rojas, psicóloga. De acuerdo a lo que comentas, es importante que detectes la importancia que esta situación genera en tu día a día en un rango de 0 a 10, qué tan vital es para ti sentir este sonido y si esto causa malestar emocional y te dificulta hacer actividades que hacer normalmente como trabajar, socializar o inclluso dormir. Te recomiendo agendar cita conmigo si tu respuesta está desde 6 hacia arribla y si tu malestar emocional se está incrementando a causa del nerviosismo que te genera escuchar tu saliva.

Lo que describes es una situación que causa mucha ansiedad, y es muy angustiante sentir que no puedes controlarlo. La necesidad de tragar saliva, el nerviosismo que te causa y el miedo de que se escuche, son síntomas de ansiedad que se han vuelto un comportamiento automático.

El hecho de que te des cuenta de que lo haces, pero que no lo puedas parar, es una señal de que el problema no es físico. Es una respuesta de tu cuerpo al estrés y a la ansiedad.

¿Qué es lo que te está pasando?
Lo que te está pasando es que tu cerebro ha creado una conexión entre el nerviosismo y el tragar saliva. Es una especie de "respuesta" que tu cuerpo tiene para manejar la ansiedad. El miedo a que se escuche te causa más ansiedad, y eso te hace tragar más saliva. Es un círculo vicioso muy difícil de romper.

¿Qué puedes hacer?
La solución a este problema es ir a la raíz y entender por qué te sientes así. La respuesta no está en controlar el tragar saliva. La respuesta es buscar ayuda profesional.

Busca ayuda profesional: Un psicólogo es el profesional ideal para ayudarte a manejar la ansiedad. A través de la terapia, podrás:

Entender la causa: Explorar por qué tu cuerpo ha asociado el nerviosismo con el tragar saliva.

Aprender a manejar la ansiedad: El terapeuta te dará las herramientas para manejar los síntomas físicos y los pensamientos negativos.

Aprender a manejar la ansiedad: El terapeuta te dará las herramientas para manejar la ansiedad de una forma sana.

No te rindas: El hecho de que estés buscando ayuda es una señal de que quieres salir de esta situación. No te rindas. La vida es muy valiosa, y hay un camino para salir de esto.

Aprende a respirar: La respiración es una herramienta muy poderosa. Cuando sientas que la ansiedad te abruma, concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Lo que sientes es válido y tiene solución. No tienes que vivir con este miedo.

Hola, frente a esta situación es importante desarrollar habilidades de autoregulación o autocontrol. Para ello te recomiendo practicar una rutina de meditación (mindfulness) diariamente. De tal manera que cuando se presente la salivación, haces la rutina y al centrarte en la respiración empiezas a regular la salivación. Si estás interesado en desarrollar esta habilidad y otras para el manejo de tu ansiedad te invito a que reserves una cita conmigo.

Puede tratarse de un hábito o reacción ansiosa (globus/tiques); técnicas efectivas incluyen inversión de hábito, reentrenamiento de la deglución, ejercicios orales y trabajo sobre la ansiedad subyacente.
Le invito a agendar una cita para enseñarle y practicar estas estrategias en terapia.

Hola, gracias por compartir tu inquietud. Lo que describes, sentir la necesidad de tragar saliva repetidamente y preocuparte por el sonido o la sensación, puede estar relacionado con un aumento de la atención hacia una función corporal que normalmente es automática. Esto suele ocurrir en momentos de ansiedad o tensión, cuando la mente se enfoca demasiado en el propio cuerpo.Tratar de “forzarte a no hacerlo” suele aumentar la incomodidad. En su lugar, puede ayudarte redirigir la atención hacia otras actividades o usar técnicas de relajación y respiración para disminuir la ansiedad. También es útil trabajar con un psicólogo en estrategias de manejo de pensamientos intrusivos y autorregulación.

Hola, gracias por compartir tu experiencia, para tu caso particular seria importante revisarlo en sesion ya que es importante conocer la funcion de esta conducta, ademas de que pasa a nivel de pensamientos y entender que tanto esta afectando tus areas de ajuste para darle el tratamiento adecuado!

Hola, importante que hagas seguimiento de los síntomas acudiendo a psicoterapía.

hola... quizas estes somatizando y te encuentras en niveles de estrés que no estas manejarlo por lo tanto te recomiendo consulta con un especialista de salud mental, te ayudara a explorarte sobre que te sucede y que te provoca esto, es mejor buscar ayuda, observarte conocerte, y sobre todo saber manejarse ante las diferentes situaciones cotidianas.