Preguntas de pacientes (9)

Estos síntomas pueden ser manifestaciones de ansiedad, sin embargo en la mayoría de los casos son mecanismos de defensa (estrategias de afrontamiento) del sistema nervioso: cuando la emoción es demasiado intensa y no puede procesarse, la mente “se desconecta” momentáneamente para protegerse.

Desde esta perspectiva, no necesariamente implican una causa patológica más profunda, pero sí pueden estar vinculados con dificultades para conectar con ciertas emociones o vivencias que resultan abrumadoras. En ese sentido, más que verlos como un problema en sí mismos, es importante entenderlos como una señal del cuerpo y la mente de que algo necesita ser elaborado o atendido.

Algunas estrategias que podrian ayudarte:

1. Trabajar la regulación emocional y la conexión corporal: técnicas de respiración, grounding o atención plena ayudan a anclar la sensación de realidad.
2. Explorar el trasfondo emocional: en terapia, identificar qué situaciones, pensamientos o emociones anteceden a esos episodios permite entender su función defensiva.
3. Fomentar la expresión y simbolización emocional: poner en palabras lo que antes estaba disociado o reprimido favorece la integración.
4. En terapia, comprender qué temores, exigencias o conflictos internos están sosteniendo el estado ansioso.

El objetivo del trabajo terapéutico en este caso buscaría que la persona pueda volver a las situaciones con estrategias de regulación y afrontamiento más funcionales para su diario.

Hola! Cuando un niño se resiste a seguir las rutinas, generalmente no se trata solo de falta de voluntad, sino de una señal sobre cómo está procesando las demandas externas, su necesidad de autonomía o su nivel de regulación. Más que forzarlo a cumplir, lo primero es intentar comprender qué está pasando emocionalmente cuando se distrae o se resiste: ¿está cansado, aburrido?

Para hacer la rutina más llevadera podrías ayudarte de:

1. Validar la emoción antes que corregir: reconocer su emoción (“veo que no tienes ganas ahora”) reduce la resistencia y abre la puerta a la comunicación.
2. Involucrarlo en la creación de la rutina: permitirle elegir el orden o tener pequeñas decisiones (por ejemplo, “¿prefieres cepillarte antes o después de vestirte?”) aumenta el sentido de autonomía.
3. Usar recordatorios visuales o juegos: los niños responden mejor a estímulos concretos: Un tablero con dibujos o retos con recompensas simbólicas ayudan a hacer visible el progreso.
4. Evitar que la rutina sea un campo de batalla: si se vuelve una lucha constante, se refuerza la asociación negativa. Es mejor pausar, reconectar y retomar desde la calma.
5. Reforzar lo positivo: destacar cuando sí cumple, aunque sea un pequeño avance, ayuda a que internalice la conducta desde el refuerzo, no desde la obligación.

El objetivo no es solo que cumpla una rutina, sino que aprenda a autorregularse y a encontrar sentido en lo que hace, lo que a largo plazo transforma la rutina en un hábito sostenible.

Hola! Entiendo que puedas tener dudas por los efectos secundarios del medicamento, es algo usual en muchas personas. Hay estrategias que pueden ayudar a reducir la ansiedad, como trabajar la respiración, la activación del cuerpo, rutinas de sueño, actividad física suave y sobre todo terapia psicológica, pero es importante recordar que no sustituyen la medicación cuando un profesional la considera necesaria. Lo ideal es hablar con tu psiquiatra sobre tus inquietudes para que juntos encuentren la opción que mejor se adapte a ti. Si quieres, podemos explorar en sesión qué herramientas pueden ayudarte en este momento!

Hola! Es cierto que la oxitocina está relacionada con el vínculo, la confianza y el bienestar emocional. Sin embargo, los efectos de los sprays de oxitocina aún se están investigando y no hay evidencia concluyente de que mejoren de forma sostenida el ánimo o las habilidades sociales. En terapia trabajamos estrategias seguras y duraderas para fortalecer el bienestar y las relaciones. Si te interesa explorar formas de hacerlo desde tu propio proceso, podemos conversarlo en sesión.

Hola! Entiendo lo difícil que puede ser ser volver a sentirte así después de haberte sentido mejor. En estos casos es importante mantener el acompañamiento con tu psiquiatra y no hacer cambios por cuenta propia. También es muy útil complementar el tratamiento con apoyo psicológico, para trabajar en herramientas que te ayuden a manejar la ansiedad y fortalecer tu bienestar emocional. Si lo deseas, podemos conversarlo en sesión para acompañarte en este proceso.

Hola! La ansiedad mixta puede aparecer por varias fuentes de estrés, preocupaciones acumuladas o dificultades emocionales que se juntan y empiezan a sobrepasar los recursos de la persona. También puede aparecer por experiencias pasadas, cambios importantes, exigencias internas o momentos de mucha presión. Cada caso tiene su propia historia, por eso es útil explorar qué factores están aportando al malestar para poder abordarlos con más claridad. Si quieres podemos revisarlo juntos en sesión!

Hola! La distimia es una forma de depresión más leve pero persistente, puede hacer que la persona se sienta desanimada o con baja energía durante largos periodos. Suele acompañarse de dificultad para disfrutar, baja autoestima y cambios en el sueño o el apetito. El tratamiento farmacológico lo indica un psiquiatra, y es recomendable complementarse con acompañamiento psicológico para trabajar el bienestar emocional y los hábitos que sostienen el ánimo. Si te sientes identificado, podemos conversarlo en sesión.

Hola! En las personas mayores, la depresión puede manifestarse con síntomas como cansancio constante, mucho sueño, falta de apetito, olvidos, desinterés por actividades y una sensación de pérdida de sentido. A veces no lo expresan como tristeza, sino como apatía o desconexión. Es importante no restarle importancia y buscar acompañamiento profesional, ya que con el apoyo adecuado puede mejorar. Si lo deseas, podemos conversarlo más a fondo.

Hola! Querer ayudarlo y no saber cómo puede ser muy angustiante. En esos momentos, lo más importante no es resolver lo que siente, sino ofrecer presencia respetuosa: estar disponible, sin presionar, mostrando que no está solo. A veces basta con decirle que estás ahí si quiere hablar o simplemente compartir silencio. También es útil acordar en momentos de calma cómo le gustaría ser acompañado cuando se sienta así. Si lo deseas, podemos conversarlo con más detalle.