Nose que me pasa pero soy consiente de tragar saliva y ahora no se que hacer ,esto me paso Ayer y te

Habla con tu médico de esta situación, puede haber otros elementos adicionales o diferentes a solo el hecho de reconocer el proceso de deglutir, puede haber molestias, incomodidades u otras, las que le han hecho fijar su atención en esa actividad; adicional a esto inicie un proceso psicoterapéutico para trabajar sus miedos.

¡Hola! Considero importante desde qué momento empezaste a notarlo?, ¿después de algún evento o situación especial?, te recomiendo asistir a valoración psicológica, es posible que sea síntoma de ansiedad.

Hola es importante revisar a partir de qué hecho o situación empezó a suceder lo que mencionas y revisar lo que genera en ti, para poder ayudarte a gestionar esa emoción de miedo.
Te sugiero iniciar un proceso terapéutico en el que puedas recibir una orientación adecuada.

Hola, en ocasiones creamos programas o comportamientos que nos atemorizan y que se suponen son automáticos. Cuando se da este programa mental se puede generar ayuda con reprogramación desde la neurolingüística, se crean otros programas para ayudarte a estar mejor y ver lógicamente que lo detono. Si te interesa el tema te puedo ayudar.

¡ Hola ! Puede ser una respuesta de tu cuerpo ante posibles situaciones que generaron estrés. Por lo cual has estado muy consiente de acciones de tu cuerpo que antes no le prestabas mucha atención como por ejemplo la respiración o el pestañeo. Te recomiendo tener una valoración preeliminar con algún profesional en salud mental de tu preferencia y evaluar más a fondo el tema. ¡ Te deseo lo mejor !

Hola, te sugiero, realizar una consulta de valoración psicológica que pueda orientarte sobre la identificación y manejo tus pensamientos, comportamientos y emociones. Como psicóloga clínica desde el enfoque cognitivo conductual, pongo a tu disposición mi experiencia profesional.

Buenos días. Normalmente este tipo de reacciones obedecen a situaciones negativas con respecto a la ingesta de alimentos, que se quedaron en el inconsciente y disparan temores ante el estímulo de la comida. En otras ocasiones, eventos traumáticos ocurridos a otra persona y que crean una alta sugestión, pueden originar ese miedo a comer.

hola! cordial saludo. Las neurosis obsesivas suelen ser muy comunes y para contrarrestarlas podemos aplicar ejercicios sencillos, por ejemplo, lo que puedes hacer es demostrarte a ti mism@ que tan consiente puedes ser de tragar saliva. Adiciónale a esa intención un poco de humor. ¡muy bien, voy a demostrarme que tanta saliva soy capaz de tragar!

Hola.
El estado de conciencia plena se ha estado utilizando como técnica para el tratamiento de diversos trastornos e incluso para manejo del dolor. Si bien la atención se ha puesto de manera selectiva en la deglución, es importante descartar si existe algún malestar que haga que la atención se sostenga en esta acción automática, si no es así es importante aprender a llevar la atención no sólo a este proceso sino a otros más del cuerpo e incluso del ambiente.

Hola. comprendo que debe ser angustiante, sin embargo, lo que te sucede puede ser un síntoma de ansiedad y es importante tener una valoración por psicología, con el fin de evaluar otros síntomas y situaciones que te estén generando malestar.

Hola!! bienvenid@ a este espacio. En relación a lo que mencionas, está relacionado con un tipo de obsesión, con el cuerpo o sensoriomotriz. Donde la persona puede caer en conductas de vigilancia constante en partes de su cuerpo como respirar o deglutir, etc. Te invito a que agendes una cita para tratar esta situación y puedas mejorar la calidad de vida.

Hola buenas tardes, si deseas puedes ir a un medico general que evalué si hay algún factor físico que este haciendo mas conciente la deglución y despues de descartar podriamos agendarte una cita y trabajar en ese tama

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Cordial saludo, puedes que estés presentando ansiedad, este es un paso importante para tratar y aprender técnicas de manejo que puede ayudar a reducir la producción excesiva de saliva y mejorar la calidad de vida que experimentan este síntoma. No dudes en consultarme trabajamos con nuestros pacientes para conocer la causa y tratar este síntoma de forma adecuada.

Buen día, es posible que este vigilando este aspecto de su cuerpo, le sugiero una valoración medica de su cuerpo para descartar afectaciones físicas, y una valoración psicológica para identificar las causas de su conducta de vigilar el pasar saliva

Hola, que importante que estés enfocado en resolver este miedo que te aflige, por lo general lo que manifiestas es el síntoma de alguna afectación o suceso anterior y diferente, te invito a que tengas una valoración por parte de un profesional en Psicología y poder así encontrar el verdadero origen y causa raíz de tu afectación. Agenda una cita,

Hola, muchas gracias por confiar en nosotros, en este momento el miedo hace que toda tu atención se enfoque en la situación que te genera malestar, lo cual intensifica la incomodidad, por ello es importante reconocer que mientras mas intentes evadir la situación mas enfocada estará tu atención a ello, por ende puedes afrontarlo, reconocer ¿Qué es lo que te genera miedo?, si lo que te imaginas tiene altas probabilidades de que suceda, allí podrías darte cuenta que no es tan grave como tu miedo lo hace ver y podrás irlo controlando sin necesidad de intentarlo dejar de hacer

Cuando experimentamos ansiedad se agudiza nuestra capacidad atencional y podemos percibir sensaciones fisiológicas que en otros momentos pasamos por alto. También podemos llegar a experimentar despersonalización. que es la percepción del cuerpo o partes del cuerpo como extrañas o ajenas. Todas estas sensaciones son molestas pero no son peligrosas. Trata de recordarte que son sensaciones normales y pasajeras. Si las interpretas como peligrosas los síntomas de ansiedad aumentan porque la ansiedad es una respuesta automática que se desencadena ante la sensación de peligro.

Lo que describes puede ser realmente incómodo. Si el pensamiento es intrusivo y persiste y te está causando malestar, sería recomendable que consultes a un profesional de psicología. para evaluar tu situación de manera integral y descartar cualquier problema subyacente. Mientras tanto, intentar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudarte a manejar el estrés. ¡Espero que te sientas mejor pronto!
í Estoy aquí para ayudarte a dar ese primer paso y disminuir tu preocupación!

Hola cómo estás? Es importante observar el síntoma no solo desde la perspectiva física ya que el síntoma siempre es resultado de un origen emocional. En esta misma línea es significativo darte cuenta de qué sucedió momentos antes y que te haya ocasionado cierto nivel de estrés. La dificultad para tragar saliva posiblemente fue una respuesta adaptativa frente a ese evento particular que te generó conflicto interior. Sin embargo, es necesario hacer la revisión física a través de un médico y complementar el proceso con una terapia integral que te permita evitar la nueva aparición del síntoma.
Quedo atenta a tus comentarios e inquietudes.

Cordial saludo.
La deglución de saliva, o tragar saliva, es un acto consciente que puede ser trabajado en terapia psicológica. Contactame para poderte ayudar.

ES importante realizar un Proceso de evaluación para identificar Si es a raiz de un Tr de ansiedad como TOC.

Ser consciente de ello, puede ser un síntoma para no ser consciente de algo más importante que lo implique como persona. Le sugiero recurrir a tratamiento psicológico o psicoanálisis.

Cordial saludo, tragar saliva puede estar relacionada con diversas causas, como ansiedad, hipersalivación, entre otras, es bueno hacerte un chequeo médico, sino no presenta un problema orgánico, puede estarse presentando por ansiedad, una consulta personalizada con un terapeuta de ayudará a encontrar solución oportuna.

Buena tarde
Lo que te sucede es una experiencia muy común . No tengas miedo tu cuerpo esta funcionando perfectamente normal , tu mente se ha atorado en un instante( algo te impactó )en un momento especifico, para poder olvidar la situación de tragar saliva, lo que se hace de manera natural y espontanea, es realizar ejercicios de respiración y distracción , si esto persiste seria necesario consultar con un psicólogo.
Espero esta respuesta te pueda ayudar

Hola, gracias por escribir. Lo que estás experimentando es algo que, aunque puede parecer muy extraño y angustiante, tiene explicación clínica y es tratable. Lo que describes se conoce como hiperconciencia somática o un tipo de obsesión somática, y forma parte de algunos cuadros de ansiedad o Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).

En este caso, la mente se enfoca de manera excesiva y no deseada en una función corporal automática, como tragar saliva, respirar o parpadear. Esta atención constante genera incomodidad, ansiedad y la sensación de que no puedes “dejar de hacerlo” o que ha dejado de ser natural.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), trabajamos en:

Reducir la atención obsesiva hacia la sensación corporal a través de técnicas de exposición y prevención de respuesta.

Enseñar a tu mente a dejar de vigilar la función corporal, ayudándote a recuperar la sensación de naturalidad.

Disminuir la ansiedad anticipatoria, que es lo que hace que el pensamiento se mantenga activo y genere miedo a que "no se vaya".

Aunque ahora sientas miedo, esto no es peligroso ni permanente. Es un síntoma de ansiedad que puede resolverse con el acompañamiento terapéutico adecuado. Si deseas, estoy disponible para ayudarte en este proceso y guiarte con herramientas clínicas que te permitan recuperar tu bienestar.

Lo que describes suena a una forma de hiperfijación o hipervigilancia corporal, que ocurre cuando ponemos demasiada atención a funciones normales del cuerpo, como el latido del corazón, la respiración, el parpadeo o incluso el tragar saliva . Esto puede generar incomodidad, sensación de que “molesta” o incluso pensamientos persistentes sobre el tema. Al distraerte, como mencionas, esa sensación disminuye porque tu atención está puesta en otras cosas.
Si ves que esto se vuelve muy frecuente, te causa malestar o interfiere con tu día a día, sería positivo trabajar en estrategias para manejar la atención y reducir esa hiperconsciencia corporal. En terapia psicológica se pueden emplear técnicas de desviación atencional, mindfulness o reestructuración cognitiva para que no sea algo tan invasivo.

Si quieres, podemos explorar juntas más a fondo cuándo comenzó, qué situaciones lo activan o cómo manejarlo mejor. Estoy aquí para acompañarte

Buen día y cordial saludo

Ya has tenido la oportunidad de consultar con un especialista? es importante descartar cualquier problemática de salud relacionada con la garganta; en caso de no haber ninguna condición física es importante iniciar un proceso de valoración psicológica que te permita no solo identificar la fuente sino como manejar los síntomas

Buena tarde, quiero que sepas que el miedo hace parte de nuestra supervivencia y nos incita a buscar esa ayuda que al momento requerimos, es por ello que te animo a consultar al psicólogo para que en ese plan terapéutico te ayude a conseguir más herramientas para que sepas que hacer en estos momentos de frustración y soledad.

Entiendo que esta experiencia puede ser muy angustiante, sobre todo cuando parece que no puedes dejar de pensar en algo tan automático como tragar saliva.

Lo que describes puede ocurrir cuando la ansiedad o el miedo se centran en una sensación corporal, y la mente comienza a vigilarla y controlarla constantemente. No significa que estés “volviéndote loco” ni que haya algo malo en ti —solo que tu cerebro está sobreactivado por el miedo y trata de protegerte, aunque lo haga de una manera que genera malestar.

En estos casos, lo más importante es no luchar con la sensación. Cuanto más intentas no pensar en tragar, más presente se vuelve.
Puedes probar técnicas como:

Respirar lento y profundo, dejando que la saliva se trague de forma natural.

Cambiar el foco: hablar, escuchar música o caminar ayuda a que el cuerpo retome su ritmo automático.

Recordarte: “Esto es ansiedad, no peligro. Pasará.”

Si esta preocupación persiste o te impide estar tranquilo, te recomiendo buscar acompañamiento psicológico. Un proceso terapéutico te ayudará a reentrenar tu atención, manejar la ansiedad y recuperar confianza en tu cuerpo.

Hola, gracias por compartir lo que te está ocurriendo. Lo que describes, ser consciente del acto de tragar saliva y sentir miedo al notarlo, suele estar relacionado con un episodio de hiperconsciencia corporal, que puede aparecer en momentos de ansiedad o estrés. Es decir, el cuerpo hace algo natural (como tragar), pero la mente se enfoca tanto en ello que se siente extraño o fuera de control. Lo importante es saber que no es peligroso y puede mejorar. Cuando la ansiedad baja, la atención al cuerpo también disminuye y todo vuelve a sentirse más natural.
Si esta sensación persiste o te genera mucha angustia, sería recomendable buscar apoyo psicológico. Con acompañamiento, aprenderás a manejar la ansiedad y recuperar la calma ante este tipo de sensaciones.

Hola, esta hipervigilancia corporal de una función que es automática y pasa a ser consciente esta asociada a pensamientos automáticos. Y lo que ocurre es que cuando estas ansioso/a tu sistema nervioso se activa en modo alerta y tu atención se vuelve interna. Mientras mas te observas mas presente se vuelve la sensación generando un ciclo. Esto que te pasa, no significa que tengas un problema físico o que estarás así para siempre. Tiene solución y es completamente reversible. Lo podemos abordar desde la terapia y enfoque cognitivo conductual y EMRD.