Sofia Murcia

Antes de empezar con Sofía no entendía a profundidad esa frase de que "el cuerpo manifiesta todo lo que no dices o sientes.Lo había escuchado, incluso lo decía, pero no lo comprendía de verdad. Con sus sesiones empecé a darme cuenta de lo cierta que es, y poco a poco fui aprendiendo a soltar, a escucharme y a darle prioridad a lo que realmente importa.Gracias a ese proceso, mi salud empezó a mejorar en muchos aspectos y hoy me siento más tranquila, con menos peso emocional y con un bienestar físico que no tenía antes. Estoy muy agradecida por todo lo que este acompañamiento me ha ayudado a transformar.Yo pensé que salir del hoyo donde estaba no era posible y gracias a Sofía te confieso que he tenido muchas terapias pero el coaching tuyo me enseñó demasiado pude SOLTAR. Lo pude hacer y hoy en día me doy mi lugar, aprendí a decir las cosas y no quedarme callada y valorarme. Yo solo tengo palabras para agradecerte porque te lo juro que yo pensé que no podía y me enseñaste y logré hacerlo.

Antes de trabajar con Sofía, estaba desconectada de mí misma, agotada y atrapada en patrones de estrés laboral. Intentaba controlar todo, lo que me quitaba energía y me hacía sentir "pequeña" profesionalmente. Durante 6 semanas trabajamos tres pilares: recuperar energía mediante actividad física consciente, distinguir entre lo controlable y lo que debo soltar, y reconectar con mi bienestar integral. Sofía me dio herramientas prácticas —ajustes nutricionales, rutinas de movimiento, técnicas de autoobservación— y me ayudó a entender la conexión cuerpo-mente-emociones. Recuperé mi poder personal: ahora me siento empoderada en casa y trabajo, tengo más tiempo para mí, manejo mejor el estrés y enfoco mi energía solo en lo que está en mis manos. Pasé de sentirme agotada y reactiva a presente, consciente y en control de mi bienestar.

Antes de empezar el programa con Sofía pensaba que un health coach era algo más médico, no tenía tan presente la salud como algo integral. Con ella entendí que la salud física y la mental van de la mano y que las dos son igual de importantes. En el proceso logré hacer cambios en mi alimentación, en mi sueño y en mi movimiento, cosas que antes me costaban mucho. Fueron pequeños pasos que terminaron convirtiéndose en grandes transformaciones. La verdad, no me alcanzaría el papel para escribir todo lo que cambió en mí, pero si lo resumo en tres aprendizajes serían estos: siempre hay tiempo para lo que realmente importa si sabemos enfocarnos, todo se da poco a poco y es un proceso, y siempre tenemos el poder de elegir.

De las mejores decisiones de mi vida ha sido tomar terapia de coach con Sofi.. la mejor de las mejores! El nivel de paz y bienestar que se siente en cada sesión es indescriptible y el acompañamiento que he tenido no solo ha nivel emocional sino frente al seguimiento que hace de tu salud física es hermoso. Sin duda la mejor!