Dr. Pedro Huertas Granobles

• Estás tomando medicamentos para insuficiencia cardíaca, colesterol y próstata.
• Desde hace más de 2 meses tomas media tableta de “Sodorm” (que suele ser un nombre comercial de nitrazepam u otro hipnótico benzodiacepínico).
• Te ayuda a dormir, pero cuando no la tomas no puedes conciliar el sueño.

Esto indica que tu cuerpo ya desarrolló dependencia física y tolerancia al medicamento, algo frecuente con los hipnóticos de este tipo cuando se usan a diario más de 2–4 semanas.



2. Riesgos de seguir igual
• Dependencia y síndrome de abstinencia: al suspender bruscamente puede aparecer insomnio de rebote, ansiedad, temblores e incluso crisis convulsivas.
• Sedación diurna y caídas (especialmente en personas mayores o con problemas cardíacos).
• Interacciones con otros fármacos: por ejemplo, con medicamentos cardíacos puede potenciar efectos sedantes o hipotensores.



3. Qué hacer (recomendación general)
• No suspender bruscamente: no dejes la medicación de un día para otro sin supervisión médica.
• Consulta médica presencial: pide cita con tu médico general o internista. Deben valorar:
• Una reducción gradual de la dosis (tapering) del hipnótico.
• Revisar todas tus medicaciones actuales para evitar interacciones.
• Buscar causas secundarias de insomnio (dolor, apnea del sueño, depresión, ansiedad, problemas urinarios, etc.).
• Medidas de higiene del sueño: mientras tanto, puedes reforzar hábitos saludables:
• Acostarte y levantarte siempre a la misma hora.
• Evitar pantallas brillantes 1 h antes de dormir.
• Reducir cafeína, alcohol y comidas copiosas en la tarde/noche.
• Hacer ejercicio suave por la mañana o primeras horas de la tarde.
• Técnicas de relajación o respiración profunda antes de acostarte.
• Alternativas no farmacológicas y farmacológicas suaves: tu médico puede sugerir terapia cognitivo-conductual para insomnio (la más efectiva a largo plazo) o, si es necesario, fármacos de acción corta y menos riesgo durante la transición.



4. Señales de alerta para ir al médico pronto
• Palpitaciones, mareos o síncope.
• Confusión, caídas, debilidad marcada.
• Síntomas de abstinencia intensa (temblor, ansiedad extrema, convulsiones).



En resumen:
Es probable que tu insomnio sea en parte por la dependencia al hipnótico. La solución segura es revisar con tu médico y diseñar un plan de disminución gradual y sustitución por medidas no farmacológicas, no suspenderlo de golpe.