Preguntas de pacientes (23)

hola como estas, realizando fortalecimiento muscular de todo tu zona core (espalda, adbomen) y estiramientos constantes para evitar sobrecarga muscular, al menos 3 veces por semana. si necesitas mas ayuda quedo atenta.

hola, debes identificar que postura hace que aumente el dolor, debes fortalecer al menos 3 veces por semana toda la musculatura de la espalda para disminuir tensiones y evitar la sobrecarga por descargas de peso no equitativas, puedes realizar pausas activas al menos 5 mín después de cada cliente para que tus músculos se oxigenen y no produzca dolor. Después de cada jornada realizar estiramientos.

buenas tardes:
podrías primero valorar o mejorar tu sitio de trabajo que este alineado y que no tengas que realizar movimientos o posturas inadecuadas así evitarías dolores o molestias, es necesario que realices pausas activas : movimientos de tus extremidades, pararte ir al baño, realizar estiramientos de cuello y espalda, caminar de un lado al otro para que tu cuerpo no este tensionado por una postura prolongada.
cuando finalice tu jornada realizar estiramientos de tu espalda asi liberas esa carga, y por ultimo agendar una cita con fisioterapia para disminuir dolor.

buenas tardes:
se debe realizar una valoración exhaustiva donde se realiza pruebas semiologicas para descartar otra patología, hay muchas tensiones o condiciones que se pueden confudir con molestia del nervio ciatico. en cuanto a ayudas diagnosticas con una resonancia también se podría saber si realmente te esta afectando.

buenas tardes:
podrías realizar estiramientos en esa zona, te acuestas boca arriba y llevas tus piernas hasta el pecho sin generar dolor intenso sostienes 30 seg y las sueltas, puedes hacer el mismo ejercicio con cada pierna realizando 3 series por 30seg de cada ejercicio. debes tener en cuenta que si el dolor persiste o aumenta su intensidad dirigirte a una cita por fisioterapia para descartar alguna lesión o para realizar rehabilitación.

buenas
primero se debería de realizar una valoración completa para conocer las causas de esta patología para así tratar de enmendarla e ir hacia un mejor tratamiento, estas tenosinovitis toman su tiempo en recuperarse o rehabilitar y varían de acuerdo al tiempo de desarrollo o si es crónica la molestia.

buenas tardes: es importante que tengas una valoración por fisioterapia para ser un esguince grado 1 no debe molestar, se debería realizar ejercicios de equilibrio , estabilidad y fortalecimiento. no te recomiendo utilizar tacones independiente cual sea el tamaño del tacón ya que genera alteración de la postura normal del tobillo que generaria aumento del dolor e inestabilidad y podrías tener un esguince nuevamente.

buenas tardes:
podría tratarse de un dolor tensional, podría ser del músculo trapecio que es el que mas se tensiona y genera esa sintomatología, se siente hormigueo porque en muchos casos esa tensión puede comprimir algún nervio y genera esa sensación, para un mejor diagnostico deberías realizar una cita por fisioterapia para verificar que sea solo ocasionado por tensión muscular.

buenas tardes:
en ocasiones sucede por posturas inadecuadas o prolongadas lo importante es revisar que te genera esta molestia. podrías realizar estiramientos, movilidad articular como movimientos hacia adelante y hacia atrás de hombros, puedes ayudarte con medios físicos sea hielo o calor cada uno por 7 a 10 minutos y recuerda ir a una valoración por fisioterapia pata tener un mejor diagnostico.

buenas:
lo importante es empezar a rehabilitar y fortalecer tu musculatura para que sea esta la que le de el soporte a tu rodilla, no deberías vivir con dolor por que así vas afectando tu articulación.

buenas:
Por el momento puede ayudar pero no trata la causa, te recomiendo valoración por fisioterapia para así conocer el porque de tu dolor e iniciar tratamiento y rehabilitación.

buenas:
en muchas ocasiones queda el tobillo muy débil y pierde estabilidad después de un esguince o torcedura, deberías realizar un plan de rehabilitación enfatizado en fortalecer musculatura, trabajar coordinación, estabilidad y equilibrio antes de empezar a caminar con tacones podría generarte mas inestabilidad dolor y la posibilidad de volverte a lesionar.

buenas
importante generar una valoración por fisioterapia para iniciar el fortalecimiento muscular, ejercicios de estabilidad y equilibrio para que preparen a tus extremidades para la cirugía y que en tus actividades cotidianas no sientas molestia.

buenas:
es uno de los tratamientos que científicamente esta comprobado para este tipo de patologías.

Buenos Días:
si, es posible que cause somnolencia porque en su compuesto esta la ciclobenzaprina que es un relajante muscular que actúa directamente en el sistema nervioso, se recomienda evitar conducir o realizar actividades que requieran estar muy activo. espero que te haya ayudado.

buenas tardes:
se podría realizar una valoración por fisioterapia para conocer que secuelas se podría rehabilitar.
hay muchos estudios con plasma rico en plaquetas que han tenido mucho éxito en este tipo de patologías.

buenas:
puedes realizar bicicleta estática todos los días con una duración de 20 a 30 min, puede realizar flexión y extensión de rodilla sentado en una silla para fortalecer con tu propio peso, espero que puedas realizar rehabilitación física en algún momento, por ahora lo haces muy bien en no quedarte quieto.

buenas :
lo importante es realizar una electromiografia que nos permita visualizar el comportamiento del nervio o la presión que se le ejerce por el túnel carpiano al nervio y así identificar en que estadio se encuentra la patología, empezar a realizar fortalecimiento de la musculatura para prepararla para la intervención y así disminuir dolor.

buenas:
lo importante es evaluar si con bandas o propio peso puedes controlar la postura sin alterar la estabilidad de la articulación, y así se podría realizar este tipo de fortalecimiento de forma isometrica (sostenido) es decir realizando la contracción muscular pero sin generar movimiento en la articulación.

buenas
en muchas ocasiones por presión o posturas inadecuadas a la hora de dormir se genera presiones sobre nuestras articulaciones o tensiones en nuestros músculos, te recomiendo realizar movilidad articular o estiramientos apenas te levantes para disminuir esa rigidez.