Preguntas de pacientes (11)

Hola espero estés en mejor situación en estos momentos. Leyendo tu caso, al parecer hay muchos componentes a analizar y depende de los objetivos que realmente quieras para alcanzar tu bienestar emocional, pero este no debe depender de otra persona ajena a ti misma para que puedas tomar la decisión ideal para ti.

Te recomendaría asistir a terapia de Aceptación y compromiso. La técnica que usas en estos momentos ayuda a tu celebro a aterrizar en la realidad, pero necesitas más herramientas terapéuticas que te ayuden en diferentes situaciones que se puedan presentar.

Hola. Veo que tu caso tiene varios componentes, iniciando desde trauma que no has trabajado hasta llegar al pensamiento actual que ha creado un habito que desde tu perspectiva al parecer condiciona tu realidad y afecta tu bienestar emocional. Te recomendaría asistir a terapia psicológica para ayudarte con herramientas que te permitan trabajar en ti mismo. Trabajo con la Terapia de Aceptación y Compromiso que se centra en la aceptación de los pensamientos y emociones en lugar de tratar de controlarlos, y en la identificación de los valores personales para guiar la acción. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aborda los trastornos del comportamiento y las emociones enfatizando el análisis de la evitación de eventos privados aversivos (por ejemplo, evitación experiencial) como función de una pluralidad de comportamientos psicopatológicos. Estos procesos pueden verse coadyuvados por el seguimiento de reglas verbales relativas al control estricto de emociones y cogniciones. La ACT ofrece varias herramientas clínicas para desmontar los procesos de evitación y de seguimiento de reglas asociados al problema del cliente. Para obtener más información sobre mi consulta o para reservar una cita, visita mi perfil en Doctoralia. Atte, Dr Juan Ortiz (Psicólogo)

Hola Benjamín, gracias por compartir algo tan importante. Lo que describes puede generar mucho malestar, sobre todo cuando la mente se enfoca de forma constante en sensaciones del cuerpo y cuesta soltar ese control. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso trabajamos en cambiar la relación con esas experiencias, reducir la ansiedad y recuperar una vida más tranquila y plena. Si deseas, puedo acompañarte en ese proceso.

Hola, gracias por compartirlo con tanta honestidad. Lo que describes se relaciona con pensamientos obsesivos que pueden generar mucha ansiedad y confusión sobre la identidad. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso trabajamos en cambiar la relación con esos pensamientos, dejando de luchar contra ellos y recuperando calma y claridad sobre lo que realmente valoras. Si deseas, puedo acompañarte en ese proceso.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —esa conciencia persistente sobre funciones corporales automáticas como tragar saliva, parpadear o respirar— puede sentirse muy desconcertante y agotador. Aunque estas funciones son naturales y ocurren sin que pensemos en ellas, cuando la mente se enfoca excesivamente en ellas, puede generar ansiedad y una sensación de pérdida de control.
Este tipo de experiencia puede estar relacionada con procesos obsesivos, donde la atención se fija en sensaciones o pensamientos que normalmente pasarían desapercibidos. Lo importante es que no estás solo, y que esto tiene tratamiento. A través de la terapia psicológica, especialmente con enfoques como la Terapia Cognitivo Conductual, es posible aprender a redirigir la atención, reducir la ansiedad y recuperar la tranquilidad.
Tu mente está buscando respuestas, y eso ya es un paso valiente. Te invito a conocer mi enfoque terapéutico y cómo puedo ayudarte a recuperar tu bienestar emocional. Puedes visitar mi perfil en psicologojuanortiz.com, donde encontrarás más información sobre mi experiencia y cómo agendar una consulta. Estoy aquí para acompañarte en este proceso.

Hola, gracias por compartir algo tan personal. Lo que describes suele generar mucha ansiedad, especialmente cuando la mente intenta encontrar certezas sobre la identidad o el deseo. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, trabajamos en dejar de luchar contra los pensamientos y enfocarnos en vivir con coherencia hacia lo que realmente valoras, recuperando bienestar y claridad. Si deseas, puedo acompañarte en ese proceso con respeto y sin juicios.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes es frecuente en procesos de ansiedad: el cuerpo se activa y la mente se llena de preocupaciones sobre la salud. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso podemos trabajar en soltar la lucha con esas sensaciones y recuperar tranquilidad, aprendiendo a vivir con más presencia y equilibrio. Si deseas, puedo acompañarte en ese proceso.

Buenas tardes.
Agradezco mucho que compartas algo tan profundo y difícil. Entiendo el impacto que puede tener haber crecido en un entorno con tanto dolor y cómo esas experiencias pueden seguir afectando hoy. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, el trabajo no se centra en borrar los recuerdos, sino en cambiar la relación que tienes con ellos: aprender a que dejen de dominar tu presente, y poder construir una vida más libre, guiada por lo que realmente valoras.
En el proceso terapéutico exploramos juntos formas de aliviar el sufrimiento emocional, desarrollar recursos de bienestar y avanzar hacia una vida con sentido, incluso con lo vivido. Si lo deseas, puedo ofrecerte un espacio para conversar y ver cómo acompañarte en este camino.
Si tienes otras dudas estaré disponible para usted.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que comentas puede resultar realmente angustiante y confuso. En este espacio sujeto a confidencialidad y sin juicios, quiero decirte que lo que experimentas — pensamientos intrusivos sobre tu orientación sexual — no son inusuales y no te hacen "ser gay" ni denotan un trastorno en sí mismo.
Desde mi enfoque en terapias de Tercera Generación, trabajamos desde la aceptación de los pensamientos y emociones en lugar de intentar controlarlos o rechazarlos. Lo que ocurre con los pensamientos intrusivos es que, precisamente por intentar evitarlos, les damos más espacio, y eso intensifica la angustia. Además, puede tratarse de TOC de orientación sexual (también conocido como sexual orientation OCD), donde las dudas constantes no reflejan deseos reales, sino manifestaciones ansiosas que generan malestar.
No es tu orientación lo que está en duda, sino el peso y el dolor de una mente que, en su confusión, se aferra a pensamientos que no deseas. La sensación de "sentir deseo" no invalida este enfoque intrusivo. Es parte de cómo estos pensamientos actúan en nuestro sistema cognitivo: no necesariamente expresan lo que eres, sino la ansiedad que acarreas.
Si te parece, podemos explorar juntos cuáles son los valores que te mueven (por ejemplo, tranquilidad, autenticidad, autocuidado) y construir una forma de relacionarte con tus pensamientos desde la aceptación, sin reaccionar automáticamente. En ese contexto, estos contenidos mentales pueden perder fuerza.
¿Te gustaría conversar más a fondo en una sesión donde abordemos esto desde un espacio seguro y colaborativo? Estoy aquí para ayudarte con herramientas clínicas validadas, sin apremios y desde la empatía.
Atte, Psicólogo Juan Ortiz

Gracias por tu mensaje y por la preocupación genuina que demuestras por tu sobrina. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) puede ser una experiencia desafiante tanto para quien lo vive como para su entorno cercano, pero también es una condición que, con el acompañamiento adecuado, puede mejorar significativamente.
Lo más importante en este momento es saber que no están solos. Existen enfoques terapéuticos altamente efectivos, como las Terapias Cognitivo Conductuales de Tercera Generación, que han demostrado excelentes resultados en el tratamiento del TOC. Estas terapias no solo abordan los síntomas, sino que también fortalecen la capacidad emocional y cognitiva de la persona para enfrentar sus pensamientos intrusivos y rituales compulsivos.
Como profesional en psicología con experiencia en este tipo de terapias, me especializo en el tratamiento de trastornos emocionales como la ansiedad, el estrés y el TOC, siempre desde un enfoque ético, empático y centrado en la persona. Mi compromiso es brindar un acompañamiento terapéutico que promueva el bienestar emocional y el crecimiento personal, tanto en jóvenes como en adultos.
Te invito a conocer más sobre mi trabajo y cómo puedo ayudarte visitando mi perfil en psicologojuanortiz.com. Allí encontrarás información detallada sobre mi enfoque, experiencia y cómo agendar una consulta. Estoy aquí para apoyarles en este camino hacia una vida más tranquila y plena.