Preguntas de pacientes (12)

Hola. Lo que describes parece estar generándote un nivel importante de angustia. Experimentar pensamientos de culpa, nostalgia, ansiedad, sensación de perder el control o un estado constante de preocupación puede hacer que todo se vuelva confuso y que incluso empieces a cuestionar tus propias emociones o la forma en que percibes a las personas que te rodean.

Sin embargo, no es posible determinar qué está ocurriendo únicamente a partir de este mensaje. Existen diferentes situaciones psicológicas que pueden producir pensamientos intrusivos, ansiedad intensa o una sensación persistente de descontrol, por lo que es importante comprender el contexto completo antes de llegar a cualquier conclusión.

Mi recomendación sería que puedas iniciar un proceso de evaluación psicológica. Esto permitirá explorar en profundidad cuándo comenzaron estos síntomas, cómo han evolucionado, qué situaciones pueden estar influyendo y cuál es la mejor forma de abordarlos.

A partir de esa evaluación, el tratamiento psicológico puede ayudarte a comprender el origen de esos pensamientos, reducir la ansiedad que generan y desarrollar herramientas adaptadas a tus necesidades para recuperar la sensación de bienestar y de control sobre tu vida.

Ten presente que buscar ayuda profesional es un paso importante, especialmente cuando el malestar empieza a interferir con tu tranquilidad y con tu día a día.

Un saludo,
Lizet Castro

Hola. Antes que nada, quiero reconocer el nivel de sufrimiento y agotamiento que transmites en tu mensaje. Vivir con ansiedad intensa, pensamientos repetitivos y una sensación constante de vigilancia sobre lo que piensas, sientes o experimentas físicamente puede resultar extremadamente desgastante.

Por lo que describes, aparecen elementos que podrían ser compatibles con un cuadro obsesivo, como la presencia de pensamientos intrusivos, dudas recurrentes, necesidad de comprobación constante y conductas orientadas a reducir la ansiedad. Sin embargo, no es posible realizar un diagnóstico psicológico preciso a través de este medio.

Para determinar si se trata de un Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) o de otra condición, sería necesario realizar una evaluación psicológica completa. Este proceso permite analizar la sintomatología en profundidad, conocer el contexto en el que surgieron los síntomas, evaluar su impacto en tu vida cotidiana y realizar un diagnóstico diferencial con otros problemas relacionados con la ansiedad u otros factores relevantes.

Una vez realizada la evaluación, si se confirma la presencia de un TOC, puede valorarse el tratamiento más adecuado para tu caso particular. Existen intervenciones psicológicas que han demostrado ser eficaces para el manejo de los pensamientos obsesivos, las compulsiones y la ansiedad asociada, pero el primer paso siempre es contar con una valoración profesional adecuada.

Mi recomendación sería que puedas iniciar un proceso de evaluación psicológica especializada para poder comprender con mayor claridad qué está ocurriendo y recibir un abordaje ajustado a tus necesidades. No solo para obtener una etiqueta diagnóstica, sino para empezar a reducir el malestar que estás soportando.

Hola. Lamento que estés pasando por una situación tan difícil.

Por lo que describes, parece que estás experimentando un nivel muy elevado de malestar emocional. Cuando la mente está constantemente activa, con preocupaciones, pensamientos repetitivos o una sensación de no poder "desconectar", es frecuente sentirse agotado física y mentalmente, como si ya no quedaran fuerzas para afrontar el día a día.

Sin embargo, hay algo especialmente importante en tu mensaje: mencionas que tanto tu cuerpo como tus pensamientos parecen gritar que no quieren seguir viviendo. Si estos pensamientos están presentes actualmente o se han vuelto más intensos, es fundamental que busques ayuda profesional lo antes posible y que no afrontes esta situación en soledad.

Aunque existen técnicas para el manejo de la ansiedad, los pensamientos intrusivos y la sobrecarga mental, no sería responsable recomendar una estrategia específica sin conocer tu historia personal, el contexto en el que aparecen estos síntomas y el impacto que están teniendo en tu vida.

Por ello, te recomiendo solicitar una consulta con un profesional de la salud mental para realizar una evaluación adecuada. Comprender qué está ocurriendo, identificar las causas de este malestar y diseñar un tratamiento adaptado a tus necesidades puede ayudarte a recuperar bienestar y calidad de vida.

No tienes que gestionar todo esto por tu cuenta. Buscar apoyo es un paso muy importante y valioso.

Un saludo,
Lizet Castro

Es completamente entendible que esto te genere preocupación. Muchas personas notan diferencias entre cómo se ven en el espejo, en fotos o en video, y esto no significa necesariamente que los demás perciban esas “asimetrías” de la misma manera. De hecho, las cámaras, los ángulos, la iluminación e incluso el tipo de lente pueden alterar la percepción facial y hacer que ciertos rasgos se vean diferentes o más marcados.

Además, nuestro rostro naturalmente tiene pequeñas asimetrías. El cerebro humano está acostumbrado a ellas y normalmente las personas no las notan tanto como uno mismo las nota al observarse repetidamente.

Por otro lado, cuando esta preocupación por la imagen física empieza a generar mucho malestar, inseguridad o una atención excesiva hacia “defectos” que otros casi no perciben, puede haber un componente psicológico relacionado con la autoestima, la autoimagen o la ansiedad por la apariencia física.

En esos casos, acudir a terapia psicológica puede ayudarte a trabajar la relación con tu imagen, reducir la preocupación constante y fortalecer la seguridad personal y la percepción que tienes de ti mismo/a.

Hola. Tu preocupación es muy válida y, de hecho, refleja una realidad que viven muchas personas con depresión. Las crisis emocionales no siempre ocurren durante una sesión de terapia; suelen aparecer precisamente en los momentos de mayor vulnerabilidad, cuando debemos seguir respondiendo a nuestras responsabilidades laborales, familiares o personales.

Por eso es importante aclarar que el tratamiento de la depresión no siempre consiste únicamente en acudir a terapia psicológica. Cada caso debe evaluarse de manera individual, pero en muchos pacientes el abordaje más efectivo es el tratamiento combinado: psicoterapia y tratamiento farmacológico, siempre bajo la supervisión de profesionales de la salud.

Los medicamentos pueden ayudar a regular los procesos neuroquímicos asociados a la depresión y reducir síntomas como la tristeza intensa, la falta de energía, la desesperanza, las alteraciones del sueño o las dificultades para funcionar en la vida cotidiana. Esto puede proporcionar un alivio importante mientras la persona atraviesa el proceso terapéutico.

Por su parte, la terapia psicológica trabaja aspectos más profundos y duraderos: los patrones de pensamiento, el manejo emocional, las experiencias vitales que contribuyen al malestar, las estrategias de afrontamiento y las herramientas necesarias para prevenir recaídas en el futuro.

En otras palabras, mientras el tratamiento farmacológico puede ayudar a estabilizar los síntomas y facilitar el funcionamiento diario, la terapia psicológica busca generar cambios que permitan a la persona desarrollar recursos propios para afrontar las dificultades a largo plazo.

Si sientes que los síntomas están afectando significativamente tu trabajo, tus relaciones o tu calidad de vida, sería recomendable buscar una valoración profesional lo antes posible para determinar cuál es el tratamiento más adecuado para tu situación particular.


Un saludo,
Lizet Castro

Hola.
Entiendo que lo que describes puede ser muy angustiante, y es importante saber que no necesariamente significa que haya "algo malo" contigo. Temblar, llorar y sentir desesperación durante una discusión pueden ser señales de que tu sistema emocional se activa de forma muy intensa ante el conflicto.

Esto puede estar relacionado con diferentes factores, como dificultades en la regulación emocional, ansiedad, experiencias previas, miedo al abandono o incluso la dinámica que existe dentro de la relación de pareja. Sin una evaluación psicológica no es posible determinar la causa exacta, por lo que es importante conocer con mayor profundidad el contexto en el que ocurren estas situaciones.

Te recomendaría prestar atención a preguntas como: ¿qué pensamientos aparecen cuando discuten?, ¿qué es lo que más temes que ocurra?, ¿estas reacciones solo suceden con tu pareja o también en otros conflictos? Las respuestas pueden aportarte información valiosa sobre el origen de lo que estás sintiendo.

Si estas reacciones son frecuentes, intensas o están afectando tu bienestar y tu relación, sería recomendable acudir a un psicólogo. A través de la terapia psicológica es posible aprender estrategias de regulación emocional, fortalecer la autoestima y desarrollar herramientas para afrontar los conflictos de una manera más tranquila y saludable.

Las emociones intensas no son el problema, simplemente pueden llegar a ser una señal para comenzar a trabajar en ti misma.

Un saludo,
Liz Castro Psicóloga

Buen día,
Entiendo que los síntomas de ansiedad pueden ser muy desagradables en la vida cotidiana y el hecho de que el tratamiento farmacológico que estás usando genere estos efectos, puede aumentar el malestar que experimentas en día a día.
Sin embargo, NO te recomiendo dejar el tratamiento farmacológico de forma repentina. Es este caso, es muy importante que, junto con tu médico psiquiatra y con tu psicólogo, evalúes cómo están avanzando los síntomas de la ansiedad y los efectos que te están causando los medicamentos para: ajustar dosis, reevaluar el tratamiento farmacológico y psicológico y en consecuencia, establecer los pasos a seguir que sean más adecuado y acordes a tus necesidades.
Espero haber sido de tu ayuda.

Un saludo,
Lizet Castro Psicóloga

Hola. Lamento profundamente el dolor por el que estás pasando. Atravesar una ruptura de pareja es un proceso de duelo real y, como tal, genera un impacto profundo en nuestro bienestar. Los síntomas que describes —como el insomnio, la falta de apetito y la pérdida de interés o motivación— son respuestas que aparecen con frecuencia ante una pérdida afectiva tan significativa.

Es completamente normal sentirte así al principio. Sin embargo, la señal de alerta aparece cuando estos síntomas se prolongan en el tiempo y empiezan a comprometer seriamente tu salud física y tu vida cotidiana.

Para empezar a transitar este proceso, te sugiero dar pequeños pasos enfocados en dos áreas:

1. El cuidado básico y la activación conductual
Aunque ahora resulte difícil, intenta mantener una estructura básica en tu día a día:
• levantarte a una hora regular
• alimentarte, aunque sea en pequeñas cantidades
• mantener cierta actividad física
• retomar gradualmente actividades que antes disfrutabas de manera independiente.
No se trata de obligarte a sentirte bien, sino de evitar que el aislamiento y la inactividad profundicen el malestar.

2. El acompañamiento profesional
Entiendo que en este momento retomar la rutina puede sentirse como una montaña imposible de escalar. Por eso, te recomendaría buscar apoyo psicológico. Un profesional puede ayudarte a:
• procesar la pérdida de la relación
• comprender las emociones que estás experimentando
• desarrollar estrategias para afrontar este momento de una manera más saludable.

¿Qué pasa si los síntomas persisten o empeoran?
Si los síntomas continúan aumentando, persisten durante varias semanas o aparecen pensamientos de hacerse daño o de no querer seguir viviendo, es importante buscar ayuda profesional de forma prioritaria.

Aunque ahora parezca difícil de creer, muchas personas logran superar una ruptura amorosa y recuperar su bienestar emocional con el tiempo y el apoyo adecuado.

Un saludo,
Lizet Castro

Buen día,
Entiendo completamente tu preocupación, los síntomas de ansiedad y depresión severa interfieren de forma muy significativa con la vida cotidiana y muchas veces lo único que queremos es resolverlo lo antes posible para retomar el ritmo de la vida.
Sin embargo, cómo psicóloga, considero que más que averiguar si el tratamiento farmacológico está funcionando o no, que es muy válido, pero la verdadera pregunta es ¿Estás trabajando la ansiedad y la depresión dentro tratamiento psicoterapéutico?
Esto es fundamental, porque el tratamiento complementario (medicina + psicoterapia) resulta mucho más eficaz que únicamente el tratamiento farmacológico.
La explicación de esto es que:
El tratamiento farmacológico: actúa de forma “inmediata” en tu química cerebral produciendo beneficios o mejoras en el corto plazo.
Sin embargo, el tratamiento psicoterapéutico trabaja dichos síntomas desde la raíz. Es decir que busca entender
- Por qué aparecen esos síntomas
- De dónde vienen
- En que situaciones, momentos o escenarios aparecen esos síntomas
Y a partir de ello, poder trabajar con herramientas y técnicas específicas que te darán beneficios en el largo plazo.

¡Lo sé, es un poco largo como proceso!
Pero, en realidad, los beneficios del acompañamiento psicológico pueden traerte mayores ventajas a futuro y permanecen aún después de que se termine el tratamiento farmacológico.

Así que si todavía te preguntas por qué tu tratamiento farmacológico no está funcionando, te invito a que consideres acompañarlo con un proceso terapéutico.

Un saludo,
Lizet Castro Psicóloga

Hola,
Muchas gracias por compartir tu preocupación. Es importante esto que mencionas ya que todos los medicamentos contienen efectos secundarios y pueden expresarse de una forma u otra en cada persona.
En este caso, ante un diagnóstico que sentiste un poco apresurado y sin pruebas diagnosticas que lo respalden, lo mejor que puedes hacer es acertarte de que el diagnóstico y tratamiento sean los más adecuados para tu situación en específico. Por tanto, mi recomendación sería que puedas tener una cita tanto con psiquiatría como con psicología para determinar el estado de los síntomas y el tratamiento más adecuado.
Esto es super necesario, por que a pesar de que los medicamentos generen efectos secundarios, en determinadas circunstancias, es imprescindible adherir al tratamiento farmacológico (obviamente, esto debe evaluarse con medico psiquiatra y determinar el medicamento que pueda generar los menores efectos secundarios posibles).

Un saludo,
Lizet Castro Psicóloga

Buen día,
Gracias por compartir tu preocupación y es muy válido tu cuestionamiento respecto a la receta que te dio el médico.
Sin embargo, cómo psicóloga, considero que más que averiguar si estás bien recetado o no, la verdadera pregunta es ¿Estás acompañando el tratamiento farmacológico con psicoterapia?

Puede que te preguntes ¿Por qué es importante o para qué el acompañamiento psicológico?
Hay varios estudios que comprueban que el tratamiento farmacológico funciona mucho mejor en compañía de un proceso terapéutico que lo complemente. Esto porque:
El tratamiento farmacológico: actúa de forma “inmediata” en tu química cerebral produciendo beneficios o mejoras en el corto plazo.
Sin embargo, el tratamiento psicoterapéutico trabaja dichos síntomas desde la raíz. Es decir que busca entender
- Por qué aparecen esos síntomas
- De dónde vienen
- En que situaciones, momentos o escenarios aparecen esos síntomas
Y a partir de ello, poder trabajar con herramientas y técnicas específicas que te darán beneficios en el largo plazo.

¡Lo sé, es un poco largo como proceso!
Pero, en realidad, los beneficios del acompañamiento psicológico pueden traerte mayores ventajas a futuro y permanecen aún después de que se termine el tratamiento farmacológico.

Así que si todavía te preguntas por qué tu tratamiento farmacológico no está funcionando, te invito a que consideres acompañarlo con un proceso terapéutico.

Un saludo,
Lizet Castro Psicóloga

Hola,

Entiendo que los sintomas que estás experimentando pueden ser dificiles de afrontar, y en muchas ocasiones el tratamiento farmacológico resulta una vía muy útil para ayudarnos a manejar la sintomatología. Sin embargo, en la mayoría de los casos, tu estado emotivo y psicologico influye directamente en la eficacia del tratamiento.
Al leer tu pregunta, me da la impresión de que no estás llevando un proceso psicologico que acompañe el tratamiento farmacologico, lo que podría estar influyendo en que el tratamiento actual no tenga la efectividad esperada o tome más tiempo de lo habitual.
También, en algunos casos, se suele crear una resistencia al tratamiento, especialmente cuando tu cuerpo ya está habituado (esto es un aspecto a revisar directamente con médico psiquiatra).

En estos casos, te recomiendo:
1. Hablar directamente con psiquiatría para revisar el aspecto farmacologico (dosis, medicamento...)
2. (en caso de que no lo tengas) Revisar la posibilidad de iniciar un acompañamiento psicoterapeutico que pueda ayudarte a complementar el tratamiento farmacológico y trabajar en diferentes aspectos personales, psicologicos y emocionales que estén manteniendo tus sintomas.

espero mi respuesta pueda ser de tu ayuda y que puedas tener la mejoría que estás buscando.

Un saludo,
Lizet Castro