“Aprender a sostenerse”
Laura siempre sintió todo más intenso que los demás.
Si alguien no le respondía un mensaje, su mente le decía: “ya no le importas”.
Si alguien se alejaba un poco, ella sentía que la abandonaban por completo.
Sus emociones eran como olas fuertes: llegaban rápido, crecían sin control y la arrastraban.
Amaba profundamente, pero también sufría profundamente.
Durante mucho tiempo pensó que había algo “malo” en ella.
Un día, después de una discusión que la dejó emocionalmente agotada, decidió buscar ayuda. No porque creyera que todo cambiaría de inmediato, sino porque ya no quería seguir sintiéndose así.
En terapia, escuchó algo que le incomodó al inicio:
—No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a sostener lo que sientes.
Al principio fue difícil.
Laura quería soluciones rápidas, dejar de sufrir de un día para otro. Pero en lugar de eso, empezó con cosas pequeñas:
Aprendió a ponerle nombre a sus emociones:
“No es que todo esté mal… es que me siento rechazada en este momento”.
Aprendió a detenerse antes de reaccionar:
Respirar, esperar, no escribir ese mensaje impulsivo.
Descubrió que podía validarse sin destruirse:
“Lo que siento es válido, pero no todo lo que pienso es un hecho”.
También empezó a poner límites, algo que nunca había hecho por miedo a que la dejaran. Y, para su sorpresa, algunas personas se quedaron… pero de forma más sana.
Hubo recaídas.
Días en los que volvió a sentir que todo se derrumbaba.
Pero esta vez había algo diferente:
ya no se abandonaba a sí misma.
Poco a poco, las olas seguían llegando… pero Laura aprendió a nadar.
Ya no se ahogaba en cada emoción.
Ahora podía observar, respirar y decidir qué hacer.
Un día, en medio de una situación que antes la habría desbordado, se detuvo, respiró y eligió una respuesta distinta.
Y en ese momento entendió:
Mensaje central:
Vivir con TLP no significa estar condenado al sufrimiento.
Significa aprender, paso a paso, a regular emociones intensas, construir relaciones más sanas y desarrollar una relación más compasiva consigo mismo.
Laura no dejó de sentir intensamente.
Pero dejó de perderse dentro de lo que sentía.
Y eso lo cambió todo.
02/06/2026
