Preguntas de pacientes (11)

Hola!
Suena a que estás pasando por un momento difícil. Hay herramientas que funcionan muy bien para aprender a calmar la mente y volver a estar en calma. La respiración, la meditación, la conexión con la naturaleza son algunas de ellas. A veces queremos tener el control sobre todo y gran parte de lo que necesitamos es justamente soltar ese control y aprender a vivir en el presente. Si hasta ahora no ha funcionado lo que has hecho, no pares, siempre hay algo más.

Hola!
Tienes razón. Las crisis dan en cualquier momento. Por eso lo que procuro hacer es dar herramientas para que la persona pueda aprenderlas y tenerlas a la mano en los momentos que lo necesite.
Por mi parte no soy muy amiga de los medicamentos porque éstos lo que hacen es anestesiar los síntomas y no van a erradicar la verdadera causa de las crisis. Sin embargo, hay casos en que se requiere. Mi sugerencia es que se alterne con el tratamiento psicológico y se vaya retirando progresivamente según las indicaciones del debido profesional.
Lo que sí estoy segura es que cuando hay esas crisis hay una revisión de la vida por hacer y tal vez haya decisiones que tomar. A veces nos dejamos envolver por esas actividades cotidianas y nos olvidamos de lo principal, nosotros mismos.

Asi es, la mayoría de las veces la ansiedad tiene que ver con que lo que estamos haciendo en realidad no nos genera satisfacción. Suele haber exceso de pensamientos por lo que pueda suceder a futuro. Para acabarla desde su base hay que ver cuáles son los factores que la están generando y hacer los cambios necesarios, así como entrar en procesos de regulación del sistema nervioso para que recuerde de nuevo como es estar en calma.

Hola! Claro que existen formas. Las autolesiones o el fumar te dan una sensación de falso alivio. Lo importantes es ir a la base de lo que te está haciendo sentir mal. Herramientas como la meditación y la respiración consciente pueden serte útiles para volver a la calma y evitar lesionarte.

Holaa! En momentos en que no estés con esa sensación, practica la respiración conciente. Puedes buscar ejercicios de respiración que te ayuden a mantener la conciencia de tí en tiempo presente. Así, cuando venga la sensación ya tendrás práctica para poder hacerlo.
Sin embargo, yo revisaría que está pasando en tu chakra garganta y corazón. Qué es eso que no estás pudiendo expresar? O tal vez se está activando alguna herida de la infancia?

Holaa!! Durante nuestra infancia vivimos ciertas experiencias que suelen marcarnos y generar heridas. Las famosas heridas de la infancia: Rechazo, abandono, injusticia, humillación... Hay un libro que se llama Las 5 heridas que impiden ser uno mismo. Te lo recomiendo para que vayas conociendo cuáles son las tuyas.
Para sanar solo hay que reconocerlas y elegir hacerlo diferente.
Seguro eres un ser muy sensible, incluso podrías serlo a las energías y eso también suele cargarnos mucho.

Holaa!! A veces creemos que tenemos que poder con todo solos o que expresar nuestras emociones está mal. Lamentablemente es lo que la mayoría de las personas hemos aprendido y es justo eso lo que más daño nos hace. Si estás sintiendo que necesitas ayuda, no te quedes solo. Busca tu red de apoyo, alguien en quién confíes y puedas hablar de las cosas que te pasan.
Anímate a abrirte con tus padres, a veces creemos que nos van a decir algo, y nos llevamos grandes sorpresas. Como hacerlo? simple, siendo tú. No hay nada que inventar. Solo diles como te sientes y que quieres buscar ayuda

Vas a poder, ánimo

Claro que sí. Cuando ha pasado un buen tiempo sin que nos escuchemos a nosotros mismos y pasemos por alto situaciones que nos están generando malestar e insatisfacción, es el cuerpo físico quién se hace notar. Cuando el cuerpo es el que se manifiesta es porque ya aquella o aquellas situaciones han traspasado la mente, las emociones y el campo energético. Es un proceso para aprender a escucharnos y actuar acorde a lo que necesitamos para estar en coherencia con nosotros mismos

Holaaa, claramente estás atravesando un proceso de duelo. Durante esta etapa puede pasar que no duermas bien o que disminuya el apetito. Todo duelo tiene sus fases, pasando por negación, rabia, tristeza, hasta empezar a aceptar e integrar la experiencia con sus aprendizajes. Ten paciencia contigo, permítete el dolor. Va a pasar. En lo posible busca con quien hablar. Es importante que encuentres qué es lo que a ti te gusta y empieces a hacer actividades para ti.

Hola! Todo lo que nombras como depresión, las culpas, etc, tiene una base y esa es la que hay abordar. Pero también es cierto que existen habilidades psíquicas o extrasensoriales, a las cuales muchas personas se han cerrado. Puede haber muchas causas, pero se podría explorar si lo que estás percibiendo tiene que ver con eso.

Holaa. Una forma efectiva para tener conciencia de realidad es la respiración consciente. Practica el darte cuenta de tu respiración e ir haciendo variaciones en ella. También ejercicios de continuum de atención, es decir, usar tus sentidos para darte cuenta que está sucediendo en tiempo presente. Por ejemplo, qué escucho ahora? qué veo ahora? cómo es la temperatura ahora?
La ansiedad es un exceso de futuro. Así que hay que traerse al aquí y ahora