Preguntas de pacientes (10)

Gracias por compartir tu testimonio. El duelo es algo que a todos nos atraviesa en diferentes momentos de nuestra vida y efectivamente puede implicar sintomatología a nivel emocional y físico. Es importante que si con el tiempo perdura este malestar busques un proceso de psicoterapia que te ayude a darle lugar a tu dolor y te acompañe en el proceso de sanar.

Gracias por compartir esta situación ya que seguramente más personas se sentirán relacionadas con esto. Es importante que antes de buscar ayudar a los demás, priorices tus propias necesidades. Si bien es valioso querer acompañar a alguien que pasa un mal momento, si dichas situaciones te generan bastante estrés, es importante identificar de qué forma puedes lidiar con dicha emoción sin que te afecte de forma significativa, y aprender a reconocer cuándo y de qué forma puedes apoyar a tus seres queridos (y también cuándo no). Los vínculos en las familias suelen ser bastante fuertes por lo que puedes estar asumiendo cargas de otros, y es importante identificar cómo estar para ellos sin asumir el rol de "salvadora". Esto también es algo que puedes trabajar en un proceso de psicoterapia que permita relacionarte de manera más sana con tus seres queridos y sus problemas. Un abrazo.

Es entendible que al atravesar un duelo por ruptura amorosa, te sientas agotad@ y con un estado de ánimo bajo. Lo más importante es que valides tu dolor y te permitas darle lugar a dicha tristeza/enojo/malestar para más adelante enfocar tu energía en tus proyectos, sueños y en tu presente. Una ruptura amorosa puede ser un duelo bastante significativo y es importante que recuerdes que cuentas con la capacidad para continuar tu vida sin aquella persona, así implique dolor inicialmente. Un proceso de psicoterapia también puede ser bastante útil para así darle lugar a tu dolor y procesar todo lo que atraviesas. Un abrazo.

Es entendible que después de una intervención quirúrgica surjan síntomas como los emocionales (en este caso de ansiedad). Valdría la pena que busques darle lugar a dicho malestar y así identificar si lo que mantiene la ansiedad es algo en relación con la cirugía o por el contrario otros aspectos que estén influyendo en esto. Un proceso de terapia que te permita verbalizar e indagar en ello sería bastante útil.

Lamento profundamente tu pérdida y el primer paso definitivamente es permitirte sentir el dolor. Es importante que cuentes con espacios en donde puedas verbalizar tu malestar como grupos de apoyo, terapia e incluso seres queridos que estén para ti. Igualmente apóyate de rituales que te acompañen en tu proceso de duelo cómo escribir una carta a tu hijo, hacer escritos en donde verbalices tu dolor, entre otras acciones que te permitan sentirte cerca a él y darle lugar a tus emociones.

En este caso es importante que tu sobrino considere la posibilidad de iniciar un proceso de psicoterapia. Si bien la compañía de los seres queridos en las situaciones dolorosas que atravesamos los seres humanos, es bastante valiosa, hay momentos en que probablemente un proceso de psicoterapia pueda guiarlo de una forma importante. Considerando lo que mencionas, parece que se encuentra atravesando el duelo por la pérdida de sus bebés pero también la separación con su pareja. Ello implica un acompañamiento profundo en donde sea validado emocionalmente, pero a la vez se acompañe al atravesar dichos duelos.

Buenas tardes. Gracias por compartir tu situación. Es completamente válido que el estado emocional y la forma en que tu hija se relaciona con sus compañeros sea algo prioritario a ti como madre/padre. Te recomiendo ser honesta con tu hija pero a la vez dialogar abiertamente con ella frente a la importancia de confiar en sí misma y relacionarse con sus compañeros segura de su valor cómo persona. Es importante que tú también confíes en las capacidades de tu hija para resolver los conflictos pero que la guíes en formas o alternativas para hacerlo de forma asertiva. Igualmente, si lo ves necesario, un acompañamiento psicoterapéutico sería útil para trabajar en la autoestima y habilidades sociales con tu hija.

Es completamente entendible que para tu hija, el fallecimiento de su abuelo signifique un duelo bastante fuerte en especial si contaban con una relación cercana. Es importante que le permitas expresar sus emociones, que le permitas llorar, hablar y recordar a su abuelo. Igualmente, hablar de la tristeza como una emoción válida y poderosa, le permitirá sentirse acompañada por ti y demás seres queridos. Igualmente, un proceso de psicoterapia puede ser bastante útil para acompañar procesos de duelo de este tipo. Un abrazo.

Buenas tardes. Esta es una pregunta muy válida considerando que este tipo de situaciones pueden ser bastante dolorosas. Lo más importante es la compasión contigo mism@ y validar tu propio dolor. Puedes realizar actividades de ocio que disfrutes para así darte cuenta de cómo tu vida puede seguir sin esa persona, pero no olvides darle lugar a tu dolor conversando con alguien en quién confíes. La psicoterapia resulta un espacio importante en donde puedes trabajar en aquello que sientes y que te duele de manera sana.

El insomnio puede ser algo que llegue a cansar y a desesperar a una persona así que lo primero es validarte en tu malestar frente a esto. Valdría la pena que reflexionaras frente a qué es aquello que está dificultando conciliar el sueño (hábitos de noche, pensamientos basados en la ansiedad, etc). Asimismo, puedes pensar en qué acciones son aquellas que te facilitan dormir como escuchar determinada música para dormir, leer antes de dormir, qué tipo de alimentos consumes antes de dormir, etc. Asimismo, en terapia puedes llegar a verbalizar las preocupaciones que tienes y generar un plan de acción que te permita volverte a relacionar de forma sana con el sueño.