Preguntas de pacientes (14)

¡Hola! entiendo cómo te sientes ahora mismo. Es completamente normal enfrentar una variedad de emociones cuando nos encontramos en situaciones que pueden ser desafiantes. Pero te admiro por confiar en nosotros y estar en este espacio.
Considero ser este el momento de ver que está pasando con la relación, que tu pareja se responsabilice de aquello que está sintiendo y que de alguna manera te manifiesta querer cambiarlo, sin embargo, ahora que viste los mensajes tal como dicen otros colegas no es tu responsabilidad enamorarlo, si han estado juntos es debido al amor que se ha estado construyendo, de esta manera, asistir a terapia de pareja, podría ser una oportunidad para la relación si asi aún se desea, de no ser asi, te invito agendar un espacio online conmigo, recuerda que estoy presta apoyarte en los que necesites.
Es momento de comenzar espacios propios de bienestar físicos y mentales para ti.

¡Hola! Siento mucho escuchar eso, es doloroso descubrir que tu pareja está enamorada de otra persona.

Es momento oportuno para revisar la relación, nombrar las emociones, sensaciones y pensamientos que están pasando por ti y trabajarlas en terapia, reflexionar y analizar qué es lo que se desea a hoy, seria esencial que estén como pareja los dos, de no ser asi, que seas tú quien pueda adquirir herramientas que te permitan identificar que es negociable en la relación para ti y que en definitiva no.
En ocasiones en las relaciones dejamos pasar situaciones evitando discusiones, sin embargo, que sea una oportunidad para colocar limites dentro de la misma y aclarar que ha venido pasando.
Gracias por comenzar y contarnos aquello que te sucede, ya disté el primer paso, también es momento para sacar espacios para ti, que te proporcionen bienestar físico y mental.
Un gusto responderte, espero pronto todo mejore.

Hola, sé que esta situación puede ser compleja tanto para ti como para la relación.
Es un momento oportuno para revisar la relación, nombrar las emociones, sensaciones y pensamientos que están pasando por ti e ir trabajándolas en terapia, reflexionar y analizar qué es lo que se desea a hoy, seria esencial que estén como paraje los dos, de no ser asi, que seas tú quien pueda adquirir herramientas que te permitan identificar que es negociable en la relación para ti y que en definitiva no.
En ocasiones en las relaciones dejamos pasar situaciones evitando discusiones, sin embargo, que sea una oportunidad para colocar limites dentro de la misma.
Gracias por comenzar y contarnos aquello que te sucede, ya disté el primer paso, también es momento para sacar espacios para ti, que te proporcionen bienestar físico y mental.
Un gusto responderte, espero pronto todo mejore.

¡Hola! Siento mucho escuchar eso, terminar una relación puede ser difícil. Pero te admiro por priorizar tu bienestar y dejar de estar con alguien que no confía en ti.
La pregunta es ¿Cómo te sientes ahora después de tomar esa decisión?
La base de una relación es el dialogo, no se puede estar reaccionando sobre supuestos.

Un gusto responderte, espero pronto todo mejore .

Hola, siento mucho leer esto que colocas acerca de tu sobrino, seguro ha sido complejo para él pues le ha tocado pasar por situaciones muy dolorosas entre ellas no estar con los padres, posiblemente venga desde allí, sin embargo, antes de decir que puede estar pasando es necesario descartar su organicidad, hacerle unos chequeos médicos podrán orientar más el caso, también se beneficiaria de terapia psicológica, seguro viene cargado de muchas emociones que son fundamentales expresarlas, e ir trabajando como cuidadores en factores de protección , adquiriendo herramientas tanto para el joven como para la familia.
Es un chico que necesita acompañamiento terapéutico, para identificar que otros cambios pueden estar generando que no controle las idas al baño.
Un gusto responderte, espero pronto todo mejore.

Hola, siento mucho leer esto que colocas, comprendo completamente el hecho de que se te dificulte creer en esta persona y tampoco saber que hacer, respecto a la intimidad.
Considero ser este el momento oportuno para revisar la relación, mirar bien que está sucediendo que después de dos años, tu pareja realiza esos comentarios, los cuales han generado las dudas que a hoy tienes, partiendo de que cada persona, momento , experiencia son diferentes, es la oportunidad en terapia de reflexionar y analizar qué es lo que se desea a hoy, seria esencial que estuvieran los dos, de no ser asi, que seas tú quien pueda nombrar y trabajar sobre la emoción que todo esto ha generado, además a que estas dispuesto a seguir construyendo en relación y que definitivamente no es negociable.
Un gusto responderte, espero pronto todo mejore.

Hola comprendo tu incomodidad y que no sepas que pensar frente al suceso que se ha vuelto parte de la historia presente, es necesario sacar un espacio para ambos , donde puedan poner sobre la mesa situaciones que quiza se guardan como experiencias valiosas pero que hacen parte del pasado, posterior a ello exprésale a tu pareja como te hace sentir estos comentarios, proponle como pareja una terapia para que pueda sanar o dejar atrás momentos que ya hacen parte de otro capítulo en su vida, esto también servirá para que puedas tomar las decisiones correspondientes frente a una situaciones que solo tú sabes que tan negociable es para ti.
Es momento de reflexionar y pensar que deseas para ti VS que estas recibiendo y hasta donde apoyas a tu pareja para seguir construyendo juntos.
La relación de pareja es de dos personas, apoyarlo en este momento permitirá a ambos clarificar que se desea.
Un gusto responderte, espero pronto todo mejore.

Hola, como psicóloga te recomiendo visitar de nuevo al médico que en algún momento receto este medicamento para dormir, debido a que ambos medicamentos pueden ayudarte con el sueño, los organismos no reaccionan siempre de la misma manera, mezclarlos no sería oportuno, además el Zolpiden genera dependencia a larga Data, el objetivo con los medicamentos es ayudar a estabilizar estos periodos de sueño, sin embargo con el tiempo poder descansar sin ellos sería la mejor alternativa, mientras se logra llegar a este objetivo tomarlos de acuerdo a prescripción médica seria lo indicado.

¿Qué podemos hacer?
Existen una serie de pautas que se suelen implementar como primeras medidas a la hora de intervenir en problemas de insomnio, y estas pautas son las de la higiene del sueño. Tienen el objetivo de implementar en nosotros una serie de hábitos que favorezcan la calidad de nuestro sueño, es una manera de enseñar a nuestra mente y nuestro cuerpo que debe descansar y cómo hacerlo para establecer de nuevo esa rutina.

Por otro lado, cada persona tiene unas circunstancias personales diferentes y hay que adaptarse a ellas para la efectividad de la terapia. Así que de manera complementaria comentaremos los cambios generales que se pueden realizar para mejorar la calidad del sueño:

Pautas relativas a nuestra alimentación, bebidas y otras sustancias es importante evitar comer en exceso en las noches, pero tampoco quedarnos con hambre. Además, se recomienda que nuestra cena sea ligera y con abundancia de hidratos de carbono, ya que son facilitadores del sueño.
Por otro lado, es recomendable también que restrinjamos la ingesta de líquidos durante las horas cercanas a acostarnos e ir al baño y orinar antes, así evitaremos que a mitad de la noche nos levantemos.

Pautas relacionadas con el ejercicio físico
Es cierto que el ejercicio físico nos ayuda a estar cansados por la noche, facilitando conciliar el sueño y que éste sea profundo. Sin embargo, no debemos realizarlo durante las tres horas antes de irnos a dormir, ya que necesitamos que un nivel de actividad elevado vaya disminuyendo de manera progresiva, y para ello se necesita un tiempo.

En ese sentido, es importante que las actividades que hagamos antes de dormir sean de intensidad baja y que no requieran de una atención y concentración elevadas.
Pautas relativas a nuestro entorno
Hay ciertos aspectos de nuestro entorno que también influyen en nuestro sueño. Así, la cama donde dormimos debe ser adecuada, y la ropa que usemos no debería ser escasa, ni excesiva o molesta.

Otras pautas importantes
Para poder facilitar la regularidad de nuestro sueño, es importante que nos acostemos a la misma hora todos los días con independencia de lo que hayamos dormido esa noche, así como levantarnos también siempre a la misma hora. Esto hará que nuestro cuerpo de acostumbre a esas horas para dormir.

Te invito agendar un espacio online conmigo, recuerda que estoy presta apoyarte en los que necesites.
Es momento de comenzar a generar espacios propios de bienestar físicos y mentales para ti.

¡Hola ! entiendo cómo te sientes ahora mismo. Es completamente normal enfrentar una variedad de emociones cuando nos encontramos en situaciones que pueden ser desafiantes. Gracias por la confianza al contarnos tu caso; Es momento de sentarte en pareja dialogar sobre todos estos temas que generan desconfianza, situación que no es favorable para la relación.
te invito agendar un espacio online conmigo, recuerda que estoy presta apoyarte en los que necesites.
Es momento de comenzar a generar espacios propios de bienestar físicos y mentales para ti.

¡Hola! Comprendo que pueden pasar muchos pensamientos en estos momentos sobre el significado de esa mirada, sin embargo, aquí es valioso que te sientes directamente con tu pareja y sea ella quien te diga que significo esa mirada, aclara cualquier inquietud de incomodidad en pareja y no te dejes llevar de supuestos, que sea el dialogo propiciador de momentos y espacios entre los dos.

te invito agendar un espacio online conmigo, recuerda que estoy presta apoyarte en los que necesites.
Es momento de comenzar a generar espacios propios de bienestar físicos y mentales para ti.

¡Hola!, Como psicóloga doy respuesta a tu pregunta de la siguiente manera:
Todo depende del tratamiento que el medico desee iniciar en el paciente, además teniendo en cuenta los síntomas presentados, es el médico especialista quien comienza la dosificación y el tiempo para el aumento progresivo en la dosis, generalmente se comienza con un cuarto o media tableta con el fin de comenzar un proceso de adaptación en el organismo, ya con las visitas al médico y lo redactado por el paciente, se decide cual es el tratamiento efectivo para el paciente. Tanto el inicio como el desmonte de medicamentos se realiza bajo supervisión médica.
Gracias por encontrarte en este espacio, recuerda que es para contribuir con tu bienestar mental.
Te invito agendar un espacio online conmigo, recuerda que estoy presta apoyarte en los que necesites.
Es momento de comenzar a generar espacios propios de bienestar físicos y mentales para ti.

Cordial Saludo, los síntomas pueden variar según el organismo de la persona, decirte en estos momentos algunos síntomas en estos momentos es confundirte, yo te recomiendo que visites al ginecólogo y de acuerdo a previos antecedentes clínicos este pueda determinar si hacen parte de los efectos del jadell.
Mira que unas veces adelgaza a la persona, otras puede engordar, causar acné, entre otras.

¡Hola! Siento mucho escuchar eso, terminar una relación puede ser difícil. Pero te admiro por estar en este espacio y priorizar tu bienestar, ¿Cómo te sientes ahora después de esa decisión?
Los duelos tienen un tiempo, al principio se pueden presentar cargados de muchas emociones que pueden llevar consigo síntomas físicos, sin embargo, vivir ese dolor es necesario para transitarlo, si vez que pasado un tiempo no vez mejorías es indispensable acudir al médico ya el podrá identificar si se trata de un duelo prolongado el cual requiera de acompañamiento farmacológico, en estos momentos busca grupos de apoyo donde puedas comenzar a dar trámite a todo eso que estas sintiendo, si es necesario terapia.
No es fácil por lo que estás pasando, se compasiva contigo misma en estos momentos.
Aquí te dejo algunas tareas para comenzar a transitar.
Se llaman las 15 tareas del duelo.
Tarea 1: Expresar
Expresa tu dolor con libertad y dignidad
Tarea 2: Amar
Ama y permite que te amen
Tarea 3: Cuidar
Cuida tu salud física y mental
Tarea 4: Buscar
Busca apoyo en otros
Tarea 5: Hablar
Verbaliza proactivamente tus emociones y sentimientos
Tarea 6: Aceptar
Acepta la realidad de tu pérdida
Tarea 7: Identificar
Identifica los sentimientos y emociones asociados a tu pérdida
Tarea 8: Sanar
Sana los odios o resentimientos causados por tu pérdida

te invito agendar un espacio online conmigo, recuerda que estoy presta apoyarte en los que necesites.
Es momento de comenzar a generar espacios propios de bienestar físicos y mentales para ti.

Hola, como psicóloga te recomiendo visitar de nuevo al médico que en algún momento receto este medicamento, debido que el coquan no es solo para dormir, en algunos organismos puede producir sueño, en cambio si se de que una de las contraindicaciones en el tiempo, es el olvido, la concentración entre otras, además que genera dependencia, asi como en los comentarios anteriores te invito a que puedas consultar de nuevo y si es solo sueño, el medico enviara algunos estudios de sueño, para verificar que orgánicamente todo esté funcionando de la mejor manera, no sé si tengas rutinas de sueño, donde practiques la respiración antes de irte a la cama a descansar, alejarse del dispositivo celular, si orgánicamente estas bien, asiste a terapia de ser posible, allí se te ensañaran algunas prácticas que te pueden funcionar.
Un gusto responderte, espero pronto todo mejore.