Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso
3 respuestas
Hace unos meses empecé a estar consciente de mi respiración y no tenía el control, me ponía nervioso y no se que hacer. También me pasó lo mismo con la saliva solo que aquí no encuentro una manera de hacerla parar si no es distrayendome y no se que pueda hacer.
Buenas tardes,

Le propondría comenzar por entender las circunstancias en las cuales se produjeron estas nuevas conductas, para así comprenderlas en contexto y a mayor profundidad. La consciencia, como usted la está describiendo, no es necesariamente algo indeseable, por lo cual sería pertinente observar lo que lo lleva a usted a percibirlo de esta manera.

La consciencia, sobretodo de la respiración, puede convertirse en una herramienta de claridad y tranquilidad.

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Respirar y tragar saliva son funciones automáticas, gobernadas por alguien que ha sido llamado "nuestro silencioso guardián": el sistema nervioso autónomo. Él se encarga de mantenernos con vida, ya que nos indica cuándo debemos prepararnos para luchar o huir y cuándo debemos digerir y descansar. Por ejemplo, en una situación de peligro es necesario respirar rápido para aumentar la oxigenación de la sangre, mientras que en una plácida siesta después de un almuerzo respiramos de manera lenta y acompasada. Es difícil saber en cada caso por qué se pierde la confianza en estas funciones automáticas y estas deben pasar al control de la voluntad. Sin embargo, es obvio que se trata de una respuesta a una señal de peligro, a una amenaza. Si la amenaza no procede de fuera, ¿entonces de dónde? Pues de dentro. Hay que examinar muy bien su vida para saber dónde está el busilis, porque lo más probable es que usted tampoco lo sepa. Déjese ayudar de un profesional especialmente entrenado para investigar esa parte de la personalidad desconocida para nosotros que ha sido llamada "inconsciente": el psicoanalista.

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