Dr. Hernan Alfonso Ramirez

Gracias por tu valentía al compartir esto. Lo que describes son síntomas bastante comunes en personas que han vivido traumas complejos, sobre todo si han sido repetidos o prolongados en el tiempo. Te responderé con claridad, desde la psicología clínica y el conocimiento actual sobre el trastorno de estrés postraumático complejo (TEPT-C).
Cuando vivimos experiencias traumáticas, especialmente si son de tipo sexual, el cerebro no guarda los recuerdos como lo haría con una historia normal (como un cumpleaños o un viaje), sino que los archiva como si todavía estuvieran ocurriendo. Esto es lo que hace que, al escuchar una palabra, ver un objeto o realizar una acción cotidiana, tu sistema nervioso reaccione como si estuvieras en peligro otra vez, activando ansiedad, miedo, e incluso sensaciones físicas ligadas al trauma. Esto se llama activación de asociaciones traumáticas, detonadores o gatillos (triggers).
Tienes toda la razón en que la terapia no borrará los recuerdos. Pero sí puede cambiar cómo esos recuerdos se conectan en tu cerebro, y cómo reacciona tu cuerpo ante ellos. Esto no significa olvidar el trauma, pero sí que deja de controlar tu presente y serás tu quien se haga 100% responsable de tu vida.
En conclusión, es posible vivir sin que todo te recuerde el trauma. Con la terapia adecuada, tu cerebro puede volver a sentirse seguro, tus asociaciones se debilitan o se disuelven, y los recuerdos se reubican en el pasado, donde pertenecen. No estás sola, y esto tiene tratamiento.
Te invito a agendar una consulta, donde podremos explorar las diferentes alternativas para tu caso particular. Mis mejores deseos para tu vida!!!

Infinitas gracias por abrir tu corazón aquí. Lo que nos compartes es profundo, doloroso y absolutamente válido. Solo el hecho de que hayas escrito esto, aun sintiéndote tan agotada y sola, muestra que hay una parte de ti que todavía busca un poco de alivio, una pequeña luz, que cree en que puede haber esperanza de un futuro mucho mejor. Y eso ya es un acto de fuerza enorme, de valentía.

Primero quiero decirte algo con toda claridad: tú no estás sola en tu dolor, aunque ahora se sienta así. Es claro y comprensible que te sientes herida, pero no estás rota ni eres irreparable. Lo que estás viviendo es el resultado de años de heridas emocionales no sanadas, de falta de amor y validación donde más lo necesitabas, y de un mundo que a veces no ha sabido sostenerte con la empatía que mereces.

Tener una madre que te ha hecho sentir poco amada o rechazada deja huellas muy profundas. El amor de los padres es nuestro primer espejo, y cuando ese espejo nos refleja dolor, rechazo o indiferencia, terminamos creyendo que eso es lo que valemos. Pero eso no es cierto y se puede cambiar. Lo que otros no supieron darte no define quién eres ni tu potencial y tampoco lo que mereces.

La soledad que sientes, el vacío, el cansancio, la ansiedad, la depresión… todo eso no es una falla tuya, sino una reacción natural de alguien que ha sostenido tanto por tanto tiempo. No es debilidad: es agotamiento emocional, es tristeza acumulada, es el grito silencioso de alguien que ha dado mucho y recibido poco a cambio.

Te leí con atención cuando dijiste “soy vieja y fea”. Permíteme decirte con toda honestidad profesional y humana: eso no es verdad. Lo que ves ahora en el espejo no eres tú, es la imagen distorsionada que dejan años de dolor, abandono emocional y falta de amor. A los 38 años, la vida no está terminada. De hecho, muchas personas comienzan a sanar justo en este punto. A veces no se trata de empezar de nuevo, sino de empezar distinto.

No necesitas correr a una consulta presencial si no puedes o no quieres. Existen espacios más suaves para comenzar: hablar con alguien por texto, como lo estás haciendo ahora, o con un terapeuta en línea si algún día decides intentarlo. Pero hoy, aquí, este primer desahogo ya es un paso valioso.

Y aunque sientas odio ahora —hacia otros y hacia ti misma—, recuerda: el odio es muchas veces una forma que toma el dolor cuando no encuentra consuelo. Detrás de ese odio probablemente hay una niña herida que sigue esperando un abrazo que nunca llegó. Tú no mereces vivir odiándote. Tú mereces sanar. Y aunque no parezca posible hoy, te aseguro que sí se puede. No en un día, no sin tropiezos, pero sí se puede.

Si alguna vez decides hablar con alguien más, habrá profesionales como yo que te escucharán sin juzgarte, con empatía, con paciencia. Porque tú vales mucho más que lo que la tristeza te ha hecho creer.

Gracias por atreverte a escribir. Eso es más importante de lo que imaginas. Y si puedes, permítete creer, aunque sea un 1%, que algo diferente aún puede nacer para ti.