Preguntas de pacientes (93)

  • Cómo sanar de raíz una creencia de inutilidad profunda que me ha impedido llevar una vida normal? De

    Cómo sanar de raíz una creencia de inutilidad profunda que me ha impedido llevar una vida normal? De niña mi papá me insultaba, me decía inútil, también sufrí bullying y me volví muy ansiosa, con vergüenza y miedo a todo. Esto me llevó a aislarme, evitar a la gente, nunca logré independizarme,…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    La mejor forma de sanar tu creencia es encontrar evidencia en contra de esa creencia.

    La terapia cognitivo conductual (o CBT) te ayudara a desafiar esa creencia…


  • Siento que mi cerebro no para de estar activo y que mi cuerpo y pensamientos pueden a gritos dejar d

    Siento que mi cerebro no para de estar activo y que mi cuerpo y pensamientos pueden a gritos dejar de estar vivos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Herramientas utiles:

    Respira lento y profundamente.

    Date una ducha fría o pon botellas con agua fria en tus cachetes

    Duerme bien

    Come bien


  • Hola tuve un ataque de ansiedad y depresión y después de eso vinieron a mi pensamiento horrible sexu

    Hola tuve un ataque de ansiedad y depresión y después de eso vinieron a mi pensamiento horrible sexuales hacia niños pero yo no quiero dañarlos pero es algo que no se cómo sacar de mi cabeza tengo mucho miedo yo no quiero dañarlos y tengo miedo volverme loca y hacerlo ahora ya un pensamientos…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Lo que tienes se llama "pensamientos intrusivos".

    Una buena manera de manejarlos es poner música con audifonos.
    Otra forma es decir "callense!"


  • Hola por qué me pongo roja de la cara cuando intento hablar con alguien esto me pasa siempre a cada

    Hola por qué me pongo roja de la cara cuando intento hablar con alguien esto me pasa siempre a cada rato fui con una dermatóloga me hicieron estudios y salieron normales (tengo un año así)

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola, Soy Mario Pineda, Psicólogo Clínico

    Suena que tienes fobia social. La fobia social tiene tratamiento eficaz y muchas personas logran superarla o controlarla hasta llevar una…


  • Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja to

    Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja todo el día , y más cuando hablo o me miran , no se qué hacer siento mucha ansiedad y hasta tembladera , y siento nervios

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Comienza por practicar la respiración lenta y profunda durante varios minutos.
    Pon botellas con agua fría en tus cachetes.
    Repite "todo esta bien" en tu…


  • Hola. Mi nombre es sebastian y mi problema es que mi rostro se pone rojo ante los demás, por miradas

    Hola. Mi nombre es sebastian y mi problema es que mi rostro se pone rojo ante los demás, por miradas, por conversaciones y o debates antes los demás. Hay solución

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola, Soy Mario Pineda, Psicólogo Clínico

    Sebastian, puedes tener fobia social. La fobia social tiene tratamiento eficaz y muchas personas logran superarla o controlarla hasta llevar…


  • Hola me llamo Roxana soy de mar del plata y quiero saber por k mí rostro se enrojece cuando ablo con

    Hola me llamo Roxana soy de mar del plata y quiero saber por k mí rostro se enrojece cuando ablo con alguien

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola Roxana!

    tu rostro se enrojece por creencias que tienes relacionadas con la interacción social. Con un psicólogo pueden explorar tu sistema de creencias y pensamientos para determinar…


  • Hola, de antemano gracias por responder. En el trauma complejo hay síntomas terribles y uno de ello

    Hola, de antemano gracias por responder.
    En el trauma complejo hay síntomas terribles y uno de ellos son las asociaciones que se hacen con palabras. En mi caso es un trauma por abuso sexual y asocio cualquier palabra con actos y palabras que tengan por ejemplo el componente ano, y ya pueden…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    La buena noticia es que el EMDR si puede ayudarte a procesar el trauma. Pero esto toma varias sesiones. En general lo importante es aprender técnicas de regulación emocional…


  • ¿Si tengo una comprensión lectora a un nivel muy por debajo del que debería a la edad que tengo, ten

    ¿Si tengo una comprensión lectora a un nivel muy por debajo del que debería a la edad que tengo, tengo discapacidad intelectual?,¿Si tengo dos discapacidades tengo discapacidad múltiple?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Una comprensión de lectura baja no significa que tengas discapacidad intelectual. Esta comprensión puede entrenarse en poco tiempo. Existen muchos recursos en internet y aplicaciones que te pueden…


  • Cada vez que discuto con mi pareja comienzo a tenblar y a desesperarme que es lo q me esta pasando s

    Cada vez que discuto con mi pareja comienzo a tenblar y a desesperarme que es lo q me esta pasando sienpre paso lloramdo mi autestima baja

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Lo que describes suena como dificultades en regulación emocional. Esto puede estar ligado a cierta creencias que tienes. Todo puede explorarse en terapia para entender el problema…


  • Hola Buen Dia, tengo ansiedad y la persona con la tengo una relacion sentimental también sufre de an

    Hola Buen Dia, tengo ansiedad y la persona con la tengo una relacion sentimental también sufre de ansiedad y depresion con pensamientos suicidas en nuestras discusiones siempre terminan siendo muy agresivas verbalmente lo cual hace que nuestra comunicacion sea muy complicada pero tampoco hemos…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Suena como una relación codependiente donde ya se creado patrones disfuncionales. Ambos pueden beneficiarse de terapia psicólogica para tratar la depresión y la ansiedad. Les…


  • Hace dos semanas que parece que mi respiración ha dejado de hacerlo de forma automática. Se que eso

    Hace dos semanas que parece que mi respiración ha dejado de hacerlo de forma automática. Se que eso es imposible pero no se cómo pasar de la forma "manual" a la "automática". Me pasa durante todo el día y estoy totalmente desesperada. ¿Qué puede estar pasando?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Vas a hacer lo siguiente:

    1. Vas a inhalar 3 segundos y exhalar 4 segundos, por tu nariz, mientras sonries y piensas "you respiro normal", "todo esta…


  • Hola tengo 19 años y no se si tengo un toc o realmente me gustan las mujeres y esto me causa mucha a

    Hola tengo 19 años y no se si tengo un toc o realmente me gustan las mujeres y esto me causa mucha ansiedad y angustia

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Todos tenemos una condición u otra. Lo bueno es que todo se puede tratar. Para saber si tienes TOC hay que hacer una evaluación.

    Si te gustan las mujeres o los…


  • Tengo una pareja con la que llevo 2 años y vivimos juntos. Hemos ido a terapia de pareja durante 3 m

    Tengo una pareja con la que llevo 2 años y vivimos juntos. Hemos ido a terapia de pareja durante 3 meses y creía que muchas cosas habían cambiado, ahora esta mi familia de visita y el ha retomado todos sus malos habitos y me aplica la ley del hielo y siento que esto ya fue suficiente para mí.…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola!

    Escribe lo que vas a decirle. Utiliza comunicación asertiva. Esto quiere decir que no lo atacas si no le dices como te sientes, como te hace sentir lo que el hace. Explica porque…


  • Ola muy buenas una pregunta se pude superar la ansiedad social porque creo q lo tengo xq me se me di

    Ola muy buenas una pregunta se pude superar la ansiedad social porque creo q lo tengo xq me se me dificulta socializar en especial más con una mujer o una perosna de autoridad me expuesto al miedo y medio le hablo a una mujer o una persona de autoridad y de ahí me bloqueo nunca ha tenido terapia…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    El tratamiento mas efectivo para la fobia social es la terapia cognitivo conductual.

    Te ayuda a identificar y luego desafiar tus creencias irracionales relacionadas con el temor de…


  • Mi pareja normalmente es calida y amorosa y muy respetuosa, pero al dormir se vuelve agresiva, me em

    Mi pareja normalmente es calida y amorosa y muy respetuosa, pero al dormir se vuelve agresiva, me empuja o se enoja de la nada. Cuando despierta le reclamo y dice que no se acuerda de nada.
    También ocurre recién se despierta en las mañanas...

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Este tipo de comportamiento puede mejorar con una sesión de meditación antes de acostarse. Tambien ayuda si reduce o elimina el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.


  • Buenas tardes.A mi lo que me pasa es que no puedo salir sola a ningún lado.Y eso me pone mal Que

    Buenas tardes.A mi lo que me pasa es que no puedo salir sola a ningún lado.Y eso me pone mal
    Que podría ser? Saludos desde Uruguay gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    El no poder salir suele desencadenarse por un episodio traumático. Tal vez te desmayaste en un supermercado. Algo por el estilo.

    Puede tratarse con psicoterapia.

    El tratamiento…


  • Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme

    Sufro de ansiedad nerviosismo y me asusto cuando me viene una crisis que puedo hacer para calmarme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Hola,
    lo que vamos a hacer es que la próxima ves que sientas que viene una crisis vas a respirar profundo y lento. Inhalas 3 segundos y exhalas 4 o 5 segundos. Haces esto un minuto o si puedes…


  • Acabe de cumplir 19 años y tengo demasiada verguenza en hacer todo tipo tramites me sudan las manos,

    Acabe de cumplir 19 años y tengo demasiada verguenza en hacer todo tipo tramites me sudan las manos, cada q salgo camino viendo el suelo yo paso demasiado tiempo sola en casa desde la pandemia 2020 y no tengo compañia o amistades absolutamente nada mis padres llegan en la noche tiene algo q ver…

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Lo que cuentas refleja una mezcla de ansiedad social, aislamiento desde la pandemia y un ambiente familiar que te genera dolor. Es comprensible que sientas vergüenza, sudor en las manos y ganas…


  • Perdí motivación por todo, no duermo bien y me he aislado. Estos son motivos para poder internarme

    Perdí motivación por todo, no duermo bien y me he aislado. Estos son motivos para poder internarme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Dr. Mario Pineda Muñoz

    Has ejercicio. Una hora todos los días. Cuando despiertes 10 cunclillas/sentadillas.

    La motivación esta ligada a la dopamina.
    El ejercicio produce dopamina, sobre todo las cunclillas/sentadillas.


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