Preguntas de pacientes (33)

Buenas tardes, lo recomendable es que busques ayuda profesional lo mas pronto posible. Un psicolog@ puede ayudarte a identificar las causas de tu ansiedad, trabajar en las estrategias para mejorar los pesamientos pesimistas y mejorar la concentración.
¿Que puedes hacer en este tiempo?
Establecer pequeñas rutinas diarias para mantenerte activa y conectada con actividades que disfrutes, hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes, realizar ejercicios de respiración guiados a ver como respiras.
Espero que te sirva alguno de estos tips, que estes bien.

Buen dia, entendiendo tu caso me parece apropiado recomendarte otro tipo de alternativas, como ir a terapia ya sea presencial o online, para indetificar el factor de tu estres, asi mismo te dejo una recomendación que puedes realizar en momentos de mucho estres: son las tecnicas de respiración puedes realizar respiración diafragmatica o la respiración 4-7-8, que estes bien.

La ruptura de una relación puede ser muy dolorsa y afectar todos los apectos de tu vida pero te dejo algunas recomendaciones para ayudarte a manejar tus emociones y recuperarte:
-Busca apoyo puede ser a través de un amigo, familiar o terapeuta
-Considera ir a terapia
-Evita el aislamiento
-Realiza actividades que te gusten

hola, lo pertinente para este tipo de situaciones es hacer un acompañamiento psicologico donde puedas transcender en la situación y hacerle un cierre definitivo a esa situación de malestar.

buen dia, te puedo ayudar a darle manejo a ese tipo de problematicas, te ofrezco un lugar seguro donde puedes ser tu mismo y hacer uso de estrategias y tecnicas para tu vida.

Hola, me parece adeacuado recomendarte que asistas a terapia para identificar el tipo de causas de tu insatisfación pero por lo pronto, te dejo algunas sugerencias que te pueden servir: meditación, pequeños cambios en el estilo de vida (hacer ejercicio, compartir con el entorno, dedicarte tiempo de calidad, sueño adecuado) y hacer manejo del estrés

hola, identificando que tipo de situaciones o circunstancias hacen que desate ese tipo de sintoma, por lo tanto se utiliza tecnicas como manejo de estrés, cambio en el estilo de vida o tratamiento profesional.

Hola, es natural que te sientas así, dado que esto impacta directamente en la confianza y la dinámica de tu relación. Desde una perspectiva psicológica, la conducta de tu novio podría estar influenciada por diversos factores y no necesariamente implica un trastorno psicológico en sí mismo. por otro lado, la decisión de permanecer o no en la relación es tuya. No te sientas presionada a quedarte si sientes que tus necesidades emocionales no están siendo satisfechas o si la confianza se ha roto irreparablemente.
Te recomiendo buscar ayuda profesional tanto indivual para el o de pareja.

hola, puedes ir al medico a que te hagan un chequeo para saber como te encuentras a nivel fisico y puedes tomar terapia para identificar y poder afrontar de una manera asertiva la separación.

hola, la agresividad en los hombres se manifiesta como violencia o agresión pero no se trata de una cura rapida o simple, es un proceso que implica compromiso, trabajo personal y acompañameinto profesional. La agresividad esta asociada muchas veces con la dificultad para manejar las emociones como la ira, frustación o inseguridad o patrones aprendidos de entornos familiares o sociales.
Por otro lado es importante que la persona reconozca su conducta y tenga la voluntad de cambiar, asi mismo garantizar la seguridad y protección de la pareja afectada. Si deseas puedo orientarte sobre como buscar ayuda profesional sobre este tema.

La ansiedad en ocasiones es un patrón de pensamiento y comportamiento que se desarrolla con el tiempo, La ansiedad puede ser una reacción a cambios en la vida, problemas de salud o situaciones laborales o un sintoma de un transtorno oculto.

hola, puede ser un acompañamiento de ambos, tendrian que hacer una revisión de acuerdo a tu caso.

Hola, lo puedes hacer por medio de respiración profunda, meditación, ejercicio, alimentación, sueño adecuado y por medio de terapia para poder identificar que tipo de situaciones te llevan a ese patron de sentimiento de inquietud, nerviosismo o miedo.