Preguntas de pacientes (135)

Hola, muchas gracias por escribir y por expresar con tanta honestidad lo que estás viviendo. Lo que describes refleja un nivel importante de sufrimiento emocional y requiere atención clínica. La presencia de fantasías o imágenes violentas hacia otras personas, especialmente cuando aparecen de forma intensa tras experimentar enojo, frustración o recuerdos de situaciones de maltrato, no debe minimizarse. Del mismo modo, el hecho de que recurras a la autolesión cuando no puedes canalizar esa ira indica que actualmente tus estrategias de regulación emocional están siendo insuficientes para manejar el malestar.
Es importante realizar una evaluación clínica integral que permita comprender el origen de estos pensamientos, la frecuencia con la que aparecen, el grado de control que sientes sobre ellos, si existe intención o planificación de actuar, y los factores que los desencadenan. También será necesario explorar el impacto que tuvieron las experiencias de acoso escolar y otros antecedentes relevantes de tu historia personal.
Te recomendaría solicitar una valoración con un profesional de salud mental a la mayor brevedad. Un proceso psicoterapéutico, y cuando esté indicado una valoración psiquiátrica, puede ayudarte a comprender lo que está ocurriendo y a desarrollar herramientas eficaces para regular la ira, disminuir la intensidad de estos impulsos y abordar las autolesiones de forma segura.
Mientras recibes atención, si en algún momento sientes que los pensamientos de hacer daño a otra persona o de hacerte daño a ti misma dejan de ser solo pensamientos y existe el riesgo de actuar sobre ellos, es fundamental que busques ayuda inmediata en un servicio de urgencias o contactes a los servicios de emergencia de tu localidad. Si cuentas con una persona de confianza, también es recomendable informarle sobre lo que estás viviendo para que pueda acompañarte y apoyarte.
Buscar ayuda no implica que seas una persona violenta o peligrosa; significa reconocer que estás atravesando una situación compleja que merece una atención profesional oportuna. Existen tratamientos eficaces para trabajar este tipo de síntomas y reducir significativamente el sufrimiento que generan.
Espero haberte podido ayudar.

Hola, gracias por escribir tus dudas. Lo que describes suena muy angustiante y es comprensible que esté afectando áreas importantes de tu vida, como los estudios, el trabajo y el deporte. Además, mencionas que estos síntomas comenzaron después de la muerte de tu perro y de un período de mucho estrés familiar, situaciones que pueden actuar como desencadenantes de dificultades emocionales en personas con cierta vulnerabilidad.
Por lo que cuentas, parece haber un ciclo en el que aparecen pensamientos o sensaciones que generan mucha ansiedad, seguidos por una necesidad intensa de revisar, tocar o comprobar distintas partes de tu cuerpo para aliviar esa ansiedad. El problema es que ese alivio suele ser temporal, por lo que el impulso vuelve a aparecer y el ciclo se mantiene. Este tipo de patrones puede observarse en algunas manifestaciones del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o en otros problemas relacionados con la ansiedad, aunque un diagnóstico solo puede realizarlo un profesional tras una evaluación completa.
Lo más importante es que no estás solo y que existen tratamientos eficaces. La terapia cognitivo-conductual, especialmente con técnicas como la exposición con prevención de respuesta (EPR), cuenta con amplia evidencia científica para este tipo de síntomas. En algunos casos, un psiquiatra también puede valorar si el uso de medicación sería un apoyo adecuado.
Dado que mencionas que estas conductas ya están interfiriendo de forma significativa con tu concentración, tu memoria, tus proyectos y tu bienestar, mi recomendación es que solicites una valoración con un psicólogo clínico lo antes posible. Cuanto antes se interviene, mayores son las probabilidades de recuperar el funcionamiento habitual y evitar que el problema se consolide.
Mientras recibes atención, puede ser útil recordar que intentar obtener una sensación de certeza absoluta mediante las comprobaciones suele reforzar el problema, aunque en el momento parezca aliviar la ansiedad. El objetivo del tratamiento no será eliminar los pensamientos de inmediato, sino aprender a relacionarte con ellos de una forma diferente, reduciendo gradualmente la necesidad de responder con las conductas de comprobación.
Has dado un paso muy importante al poner en palabras lo que te está ocurriendo y buscar ayuda. Con un abordaje adecuado, este tipo de síntomas puede mejorar significativamente y permitirte retomar tus objetivos personales, académicos y deportivos.

Hola. Gracias por compartir lo que estás viviendo. Por lo que describes, no necesitas buscar una terapia distinta para cada dificultad, sino un psicólogo que realice una evaluación integral y tenga experiencia en el manejo de estas problemáticas.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), con apoyo de terapias de tercera generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), cuenta con amplia evidencia para trabajar la tristeza, la baja autoestima, el estrés, la procrastinación, los pensamientos negativos, la codependencia y el establecimiento de límites.
En cuanto a las dificultades sexuales durante la menopausia, es importante abordarlas de manera integral, ya que pueden intervenir factores hormonales, emocionales y de pareja. Si es necesario, el proceso psicológico puede complementarse con una valoración por ginecología o sexología.
Lo más importante es que la terapia se adapte a tus necesidades y objetivos. Con una evaluación adecuada es posible establecer un plan de tratamiento personalizado y priorizar los aspectos que más están afectando tu bienestar.
Te felicito por buscar ayuda; ese suele ser el primer paso hacia un cambio significativo. Te deseo lo mejor en este proceso.

Hola. Gracias por compartir una parte tan importante de tu historia. Lo que describes es compatible con el impacto que pueden tener las experiencias de maltrato emocional y el acoso durante la infancia y la adolescencia. Cuando una persona recibe de forma repetida mensajes como "eres inútil", es posible que con el tiempo llegue a incorporarlos como si fueran una verdad sobre sí misma, cuando en realidad son creencias aprendidas, no hechos.
La buena noticia es que estas creencias pueden modificarse. Para ello, no suele ser suficiente intentar "pensar en positivo"; es importante comprender cómo se originaron, identificar cómo siguen influyendo en tu vida actual y desarrollar nuevas formas de relacionarte contigo misma y con los demás.
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) cuenta con amplia evidencia para trabajar este tipo de creencias profundas, la ansiedad, la evitación y el miedo al fracaso. En algunos casos, también se integran estrategias de terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), y de la Terapia de Esquemas, especialmente cuando estas creencias se han mantenido durante muchos años y afectan distintas áreas de la vida.
El hecho de que hoy tengas dificultades para independizarte, relaciones marcadas por la evitación o tendencia a abandonar proyectos no significa que seas incapaz; con frecuencia son estrategias que se desarrollaron para protegerse del dolor, el rechazo o la posibilidad de volver a sentirse insuficiente.
Un proceso psicoterapéutico puede ayudarte a identificar estos patrones, fortalecer una visión más realista y compasiva de ti misma y recuperar gradualmente la confianza para construir la vida que deseas. Buscar ayuda es un paso importante y habla de tu deseo de cambiar, no de una falta de capacidad.
Te deseo lo mejor en este proceso.

Lamento que estés atravesando una situación tan difícil. Es comprensible que sientas que tu vida se ha desordenado por completo en este momento. Lo primero es evitar tomar decisiones impulsivas movidas por el miedo o la culpa.
Lo que está ocurriendo no se trata únicamente de que hayas tenido relaciones sexuales con hombres; también implica el impacto que esto tiene en la confianza, la comunicación y las expectativas dentro de tu matrimonio. Son aspectos distintos que conviene abordar por separado.
Pregúntate con honestidad: ¿qué significado tienen esas relaciones para ti? ¿Forman parte de tu orientación sexual, de una exploración, de una necesidad que has mantenido en secreto? Comprender esto será fundamental antes de intentar explicar la situación a tu esposa.
También es importante darle espacio a ella para expresar su dolor, enojo o confusión. Sus emociones son válidas, al igual que las tuyas. Evita justificarte o minimizar lo ocurrido; una conversación basada en la honestidad y el respeto suele ser el mejor punto de partida.
Si ambos están dispuestos, buscar el apoyo de un psicólogo o terapeuta de pareja puede ayudarles a procesar lo sucedido y decidir, de manera consciente, si desean reconstruir la relación o tomar caminos distintos. El objetivo no es salvar el matrimonio a cualquier precio, sino tomar decisiones saludables para ambos.
Mientras tanto, procura no aislarte. Hablar con un profesional de la salud mental también puede ayudarte a manejar la culpa, el miedo y la incertidumbre que probablemente estás sintiendo.

Cordial saludo. Lamento mucho la pérdida de tu mamá. Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles que podemos atravesar, y es comprensible que tu sueño se haya visto afectado.
El insomnio puede formar parte de un proceso de duelo, incluso si no apareció inmediatamente después de la pérdida. En algunas personas los síntomas emocionales se presentan de forma gradual, a medida que la mente comienza a procesar lo sucedido. Sin embargo, también es importante realizar una valoración para descartar que el insomnio esté relacionado con un trastorno de ansiedad, un episodio depresivo u otra condición que requiera atención específica.
Además de mantener hábitos de sueño saludables, te recomendaría buscar apoyo psicológico. La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es el tratamiento de primera elección para el insomnio persistente y, si este está relacionado con el duelo, puede complementarse con un proceso psicoterapéutico que te ayude a elaborar la pérdida y manejar las emociones asociadas.
Si el insomnio persiste, es muy intenso o está afectando significativamente tu funcionamiento diario, también sería recomendable consultar con un médico para valorar si es necesario un manejo adicional.
No tienes que atravesar este proceso sola. Con el acompañamiento adecuado es posible recuperar el descanso y transitar el duelo de una manera más saludable. Te envío un saludo y mis mejores deseos.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Por la forma en que describes tus síntomas, es evidente que estás experimentando un nivel importante de sufrimiento y que este está afectando significativamente tu bienestar y tu funcionamiento cotidiano.
Lo que relatas muestra un patrón caracterizado por pensamientos intrusivos y persistentes relacionados con la orientación sexual, acompañados de una intensa necesidad de analizar, comprobar y buscar certeza mediante conductas como la hipervigilancia de las sensaciones corporales, la revisión constante de tus reacciones, la evitación de determinadas situaciones y otras compulsiones destinadas a reducir la ansiedad. Aunque estas estrategias pueden aliviar el malestar de forma momentánea, suelen mantener el problema a largo plazo.
Desde un punto de vista clínico, la descripción es compatible con manifestaciones que pueden observarse en el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), específicamente cuando las obsesiones giran en torno a la orientación sexual. Sin embargo, un diagnóstico no puede establecerse únicamente a partir de un mensaje y requiere una evaluación clínica completa que permita descartar otras condiciones y comprender el contexto de los síntomas.
También es importante aclarar que las respuestas físicas que mencionas, como el sonrojo, la sensación de nudo en la garganta o las denominadas "respuestas groinales", pueden aparecer como manifestaciones automáticas del sistema nervioso en estados de ansiedad y de hipervigilancia. Por sí mismas, no constituyen evidencia de la orientación sexual de una persona ni confirman el contenido de los pensamientos obsesivos.
Respecto al tratamiento, la intervención con mayor respaldo científico para el TOC es la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR), cuyo objetivo es reducir la necesidad de realizar comprobaciones y aprender a tolerar la incertidumbre sin responder mediante compulsiones. En algunos casos, cuando la intensidad de los síntomas lo requiere, un psiquiatra puede valorar la conveniencia de complementar el tratamiento con medicación.
Dado que refieres seis meses de síntomas intensos, agotamiento físico y mental, y un impacto importante en tu vida diaria, mi recomendación es que solicites una valoración con un psicólogo clínico con experiencia en trastorno obsesivo-compulsivo y, si es necesario, con un psiquiatra. Un abordaje oportuno puede ayudarte a reducir significativamente los síntomas y recuperar tu calidad de vida.
Exitos en tu proceso!

Buenas noches. Gracias por compartir una situación tan personal. Por lo que describes, has estado sosteniendo durante mucho tiempo una carga emocional muy grande, y es comprensible que esto haya contribuido a tus crisis de ansiedad.
Es evidente que tu madre ha vivido experiencias muy dolorosas que probablemente influyen en su estado emocional y en la forma en que se relaciona contigo. Sin embargo, comprender el origen de su sufrimiento no significa que debas aceptar situaciones que afectan de manera constante tu bienestar emocional.
Hay algo importante que suele ser difícil de aceptar: no puedes hacer que otra persona cambie si ella no está dispuesta a recibir ayuda. Has intentado dialogar, proponer terapia familiar y buscar alternativas para mejorar la convivencia. Esas son acciones valiosas, pero la decisión de iniciar un proceso terapéutico le corresponde a ella.
Respecto a la posibilidad de mudarte, es natural que aparezca la culpa. Muchas personas sienten que poner límites o tomar distancia equivale a abandonar a un ser querido. Sin embargo, cuidar de tu salud mental no es un acto de egoísmo; es una necesidad. Permanecer en un ambiente que deteriora tu bienestar tampoco beneficia a tu madre ni a ti.
Si decides independizarte, eso no significa dejar de quererla o desentenderte de ella. Es posible mantener el vínculo desde una distancia que permita una relación más saludable, siempre que existan condiciones para ello.
También sería recomendable que tú cuentes con apoyo psicológico, especialmente porque ya estás experimentando ansiedad y porque trabajas en un entorno que demanda un importante desgaste emocional. Un espacio terapéutico puede ayudarte a manejar la culpa, fortalecer tus límites y tomar decisiones basadas en tu bienestar, sin perder de vista el cariño que sientes por tu madre.
Mi invitación sería a que te preguntes: ¿estás intentando cuidar a tu madre a costa de dejar de cuidarte a ti misma? Esa reflexión suele ser un punto de partida importante para encontrar un equilibrio.
Te deseo mucha fortaleza. No tienes que resolver sola el sufrimiento de tu madre, y también mereces vivir en un entorno donde puedas sentirte segura, respetada y emocionalmente tranquila.

Hola. Gracias por compartir cómo te has sentido. Lo que describes puede generar mucha frustración y es comprensible que te preocupe sentir que tu vida no ha avanzado al ritmo que esperabas. Sin embargo, el hecho de haber estudiado una carrera y las dificultades para conseguir empleo o construir un círculo de amistades no definen tu valor como persona.
Es importante reconocer que factores como el contexto laboral, las oportunidades disponibles, la ansiedad, la autoestima o el aislamiento pueden influir tanto en el ámbito profesional como en el social. Por eso, más que hacer una comparación con el camino de otras personas, resulta útil comprender qué obstáculos específicos están interfiriendo en tu bienestar y trabajar sobre ellos.
Me parece muy positivo que ya estés asistiendo a psicoterapia. Si sientes que estas preocupaciones persisten, compártelas con tu psicóloga para que puedan explorarlas en profundidad y establecer objetivos concretos, como fortalecer tu autoestima, desarrollar habilidades sociales, ampliar tus espacios de interacción y afrontar los pensamientos que pueden estar limitando tu confianza.
Los cambios en estas áreas suelen requerir tiempo, pero son posibles. Con un proceso terapéutico adecuado y acciones graduales, muchas personas logran construir relaciones significativas y avanzar hacia las metas personales y profesionales que desean.
Te envío un saludo y mis mejores deseos en este proceso.

Buenos días, gracias por escribir acerca de tus dudas. Comprendo tu preocupación y es una realidad que muchas personas experimentan. Las crisis no siempre ocurren durante una sesión de terapia; con frecuencia aparecen en momentos inesperados, cuando la persona está sola o enfrentando las exigencias de la vida cotidiana.
Por eso, el tratamiento en salud mental no consiste únicamente en asistir a terapia. El objetivo es que, progresivamente, la persona desarrolle herramientas para afrontar las crisis fuera del consultorio. Además, en algunos casos, cuando la intensidad de los síntomas compromete el funcionamiento diario o genera un alto nivel de sufrimiento, la valoración por psiquiatría y el uso de medicación pueden ser necesarios y formar parte de un tratamiento integral. La psicoterapia y los medicamentos no son opciones opuestas; cuando están indicados, pueden complementarse y ofrecer mejores resultados.
Respecto al tiempo de recuperación, no existe una respuesta única. Depende del origen de los síntomas, su intensidad, el apoyo disponible y la adherencia al tratamiento. Muchas personas experimentan mejoría en semanas o meses, mientras que otras requieren un proceso más prolongado. Lo importante es no resignarse a vivir en crisis permanentes y buscar una evaluación profesional que permita establecer el tratamiento más adecuado para cada caso.
Si las crisis se vuelven cada vez más frecuentes, intensas o aparecen ideas de hacerse daño o de que la vida no vale la pena, es importante buscar atención inmediata, ya que esos son indicadores de que se necesita una intervención más intensiva.

Buen día, cuando un psicólogo clínico identifica indicadores que sugieren la necesidad de una evaluación neuropsicológica, lo más adecuado es realizar una remisión fundamentada a un profesional con formación en neuropsicología. Esta decisión debe basarse en los hallazgos de la entrevista clínica, la observación y la evaluación psicológica inicial, especialmente cuando se evidencian alteraciones en funciones cognitivas como la memoria, la atención, el lenguaje, las funciones ejecutivas o la velocidad de procesamiento, que no pueden explicarse únicamente por el cuadro emocional o psiquiátrico.
En pacientes con diagnóstico psiquiátrico, la evaluación neuropsicológica puede ser un complemento importante para diferenciar si las dificultades cognitivas están relacionadas con el trastorno mental, con una condición neurológica subyacente, con efectos secundarios de la medicación o con la coexistencia de ambas condiciones. Esta información resulta valiosa para el diagnóstico diferencial, el pronóstico y la planificación del tratamiento.
Además de la remisión, es recomendable mantener una comunicación interdisciplinaria con el psiquiatra tratante y el neuropsicólogo, siempre con el consentimiento informado del paciente. El trabajo coordinado entre los profesionales permite integrar la información clínica y ofrecer una atención más completa, basada en evidencia y centrada en las necesidades del paciente.

Hola, buen día. Sí, es posible mejorar significativamente e incluso dejar de cumplir criterios para un trastorno de ansiedad, aunque los síntomas lleven muchos años presentes. La duración del problema no determina por sí sola el pronóstico.
Es importante diferenciar entre sentir ansiedad, que es una emoción normal y necesaria, y padecer un trastorno de ansiedad. El objetivo del tratamiento no es eliminar la ansiedad por completo, sino aprender a regularla para que deje de interferir con la vida cotidiana.
Después de 10 años, es recomendable realizar una evaluación clínica completa para comprender qué factores están manteniendo la ansiedad, si existe algún otro problema asociado (como depresión, estrés crónico o trastornos del sueño) y cuál es el tratamiento más adecuado para tu caso.
La evidencia científica muestra que intervenciones como la psicoterapia —especialmente la terapia cognitivo-conductual y otros enfoques con respaldo empírico—, y en algunos casos el tratamiento farmacológico indicado por un psiquiatra, pueden producir mejoras importantes, incluso cuando la ansiedad ha sido persistente durante muchos años.
Mi recomendación es que no pierdas la esperanza por el tiempo que llevas con este problema. Muchas personas consultan después de años de convivir con la ansiedad y logran recuperar su calidad de vida con un tratamiento adecuado. Lo más importante es contar con una evaluación individualizada para diseñar un plan de intervención acorde con tus necesidades.

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Por lo que describes, es posible que las discusiones con tu pareja estén activando una respuesta de estrés muy intensa. Síntomas como temblar, llorar, sentir desesperación o dificultad para calmarte pueden aparecer cuando una persona experimenta un alto nivel de ansiedad o una intensa activación emocional durante un conflicto.
Sin embargo, esos síntomas por sí solos no permiten saber exactamente qué está ocurriendo. Es importante explorar el contexto de la relación, la forma en que se desarrollan las discusiones, si has vivido experiencias difíciles en el pasado y cómo se encuentra actualmente tu salud emocional.
También mencionas que sientes que tu autoestima está baja. Cuando una persona vive conflictos frecuentes o se siente constantemente desvalorizada, esto puede afectar la confianza en sí misma y hacer que las discusiones resulten aún más difíciles de afrontar.
Mi recomendación es que busques una valoración con un psicólogo para comprender qué está desencadenando estas reacciones y trabajar en estrategias de regulación emocional, fortalecimiento de la autoestima y habilidades de comunicación. Si durante las discusiones hay insultos, humillaciones, amenazas o cualquier tipo de agresión, también es importante evaluar si estás en una relación que está afectando tu bienestar.

Gracias por compartir tu situación. Lo que describes puede ser muy angustiante, especialmente cuando sientes que tu sueño depende de una hora específica o que tu cuerpo “ya no sabe dormir”. Sin embargo, es importante aclarar que el reloj biológico no suele quedar desajustado para siempre. El sueño es un proceso regulado por ritmos circadianos, hábitos, niveles de activación y factores psicológicos, y estos pueden modificarse con el abordaje adecuado.
Por lo que cuentas, parece que puede existir un componente de ansiedad anticipatoria relacionada con el sueño: cuando intentas dormir más temprano aparece el pensamiento de “no voy a poder dormir”, lo que aumenta la activación mental y física, haciendo más difícil conciliar el sueño. Esto puede convertirse en un ciclo donde el miedo a no dormir termina interfiriendo con el propio sueño.
En estos casos suele ser útil trabajar con estrategias de higiene del sueño y, especialmente, con intervenciones psicológicas específicas para el insomnio, como la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que tiene evidencia científica para mejorar problemas de sueño persistentes.
Debido a que estás tomando pregabalina, quetiapina, trazodona y fluvoxamina, es importante que cualquier cambio relacionado con horarios, dosis o suspensión de medicamentos sea realizado únicamente con tu psiquiatra. Si a pesar del tratamiento continúas teniendo dificultades importantes para dormir, sería recomendable comentarlo con tu médico para revisar el plan terapéutico y valorar otros factores que puedan estar influyendo.
Algunas recomendaciones generales que pueden ayudarte mientras buscas apoyo profesional:
Mantén una hora fija para levantarte todos los días, incluso después de dormir mal.
Evita intentar “forzar” el sueño; la presión por dormir suele aumentar la activación.
Reserva la cama principalmente para dormir, evitando pasar mucho tiempo despierto en ella.
Reduce la exposición a pantallas y actividades estimulantes antes de acostarte.
Si pasan aproximadamente 20–30 minutos y sigues despierto con mucha frustración, puede ser útil levantarte y hacer una actividad tranquila con poca luz hasta sentir sueño nuevamente.
Lo más importante: el hecho de que actualmente te duermas tarde no significa que hayas perdido la capacidad de dormir bien. Con un abordaje adecuado, muchas personas con insomnio de larga duración logran recuperar un sueño más estable.

Gracias por compartir cómo te has estado sintiendo. Lamento mucho que hayas pasado por un periodo tan difícil. Lo que describes —sentirte triste con frecuencia, aislarte, perder interés en actividades que antes disfrutabas y sentir preocupación por volver al trabajo— puede ser muy agotador, pero hablar de ello ya es un paso importante.
Es posible recuperar el bienestar y volver a construir una rutina que te haga sentir mejor. No tienes que resolverlo todo de una vez; puede ser útil empezar con pequeños pasos y buscar apoyo profesional para entender mejor lo que estás viviendo y encontrar las herramientas adecuadas.
Te deseo lo mejor en tu proceso.

Hola, buenas tardes. Gracias por tu pregunta. Es importante aclarar que todos los medicamentos tienen efectos secundarios unos son más tolerables que otros. En caso de que los síntomas se vuelvan intensos y no desaparezcan al cabo de unos días de asimilación y tolerancia en tu cuerpo es recomendable acudir a control con el médico tratante, ya que es el indicado para realizar las respectivas modificaciones al tratamiento farmacológico. Adicionalmente acompañar el proceso farmacológico con psicoterapia es muy beneficioso puesto que es necesario adquirir y entrenar habilidades de afrontamiento para manejar las situaciones desencadenantes de malestar psicológico o emocional. Espero haberte podido ayudar.

Hola gracias por tu pregunta. La sensación de falta de aire hace parte de la sintomatología ansiosa sin embargo primero se deben descartar problemas respiratorios de base por lo cual te sugiero como primera medida consultar con tu médico especialista y luego recibir una valoración por parte del profesional en psicología clínica ojalá de enfoque cognitivo conductual. Espero haberte ayudado

Hola, buen día. Toda situación de estrés va a producir efectos en el organismo a nivel físico y mental, depende de nuestras habilidades de afrontamiento a dicho estrés la magnitud de los efectos.
Lamento que lleves tanto tiempo con ese problema, te invito a consultar primero con tu médico de cabecera sobre esos síntomas físicos y recibir su adecuado tratamiento y además darte la oportunidad de sanar y entrenar en estrategias de afrontamiento emocional avaladas científicamente, ayuda a disminuir y controlar los efectos a largo plazo.

Hola, buen día. Gracias por tu consulta. Como bien lo menciona la Dra Danna, se requiere de un entrenamiento no solo para identificarlos y descubrir su origen sino para aprender a relacionarnos mejor con ellos. Si decides comenzar tu entrenamiento, estoy segura que de la mano de un profesional se te hará mucho más fácil y efectivo.

Hola buenas tardes. Gracias por atreverte a escribir sobre tu situación. En tu caso lo ideal es iniciar un proceso psicológico, donde no solo se encuentren las causas y lo que mantiene el problema sino te brinden entrenamiento efectivo con técnicas avaladas científicamente, la terapia cognitiva conductual es una de ellas y ha demostrado grandes resultados en este tipo de problemas. Anímate a iniciar tu proceso!