Preguntas de pacientes (22)

Buen día, las terapias conductuales (que se basan en la exposición a lo que temes) han mostrado eficacia frente a los problemas de pánico (y ansiedad en general). Las cosas que se hacen para evitar la ansiedad pueden hacer que nos alejemos de lo que nos gustaría hacer y que vivamos huyendo del miedo en lugar de que vivamos haciendo lo que para nosotros es valioso. La terapia conductual puede ayudarte a que retomes las actividades que has dejado de lado por evitar el malestar. Si lo necesitas, no dudes en escribirme.

Hola, según lo que mencionas estás teniendo pensamientos intrusivos que te generan mucho malestar y no sabes muy bien cómo manejar la situación. Es probable que cuando aparecen estos pensamientos te quedes dándoles vueltas, tratando encontrar una respuesta, o trates de distraerte para no pensar más en ello, sin embargo, aunque estas estrategias parezcan funcionar a corto plazo para manejar el malestar, al largo plazo no son efectivas para afrontar el problema.
Si esta situación está afectando tu calidad de vida, o te está impidiendo realizar actividades que para ti son importantes, es importante que acudas a consulta.
No dudes en contactarme si lo necesitas!

Hola, es posible que ocurra lo que mencionas, tener ataques de pánico algunos días y otros no. Aunque a veces pareciera que vienen de la nada, usualmente hay alguna situación, estímulo ambiental o interno que los desencadena, por lo que si un día no te encuentras con alguno de estos desencadenantes, es probable que no tengas un ataque de pánico.
Evitar situaciones o lugares para no tener los ataques de pánico solo hace que el problema se mantenga o empeore. Si bien pareciera una solución a corto plazo, al largo plazo podría estar siendo inconveniente y alejándote de realizar actividades que son importantes para ti.
Es importante mencionar que si esta situación está afectando tu calidad de vida, es decir, estás dejando de hacer actividades que debes o quieres realizar y temes volver a presentar los ataques de pánico sería pertinente que acudas a consulta.
Espero haber solucionado tu duda. No dudes en contactarme si lo necesitas!

Hola, por lo que mencionas estás presentando respuestas de ansiedad intensas frente a algunas situaciones específicas. Muchas veces la ansiedad puede limitarnos para hacer las cosas que son importantes, debido a que dejamos de hacer actividades para no sentir el malestar. Si las emociones intensas por las que estás pasando te están limitando en tus actividades diarias puede ser señal para buscar ayuda.
No dudes en contactarme si lo necesitas.

Buenos días, lo mejor es que consulte con su psiquiatra estas inquietudes, no realice cambios a la medicación sin haber consultado antes con el médico. Si desea dejar el medicamento le recomiendo que se lo comente a su psiquiatra y a su psicólogo, con el fin de que puedan trabajar en un equipo interdisciplinar para llegar a ese objetivo si es algo que sea viable para su caso.

Buenos días, Néstor. Por como lo describes, estás teniendo pensamientos hacia los que sientes rechazo. Lo que pareciera tener sentido en esa situación es querer que dichos pensamientos desaparezcan, o querer analizarlos para saber por qué aparecen. Sin embargo, ocurre algo paradójico y es que entre más trates de eliminarlos, o de entender su origen, más van a aparecer y más malestar vas a tener al largo plazo. Tratar de eliminarlos y tratar de entender su origen es como el combustible para esos pensamientos.
Todos los seres humanos tienen pensamientos intrusivos, el punto no está en eliminarlos. Lo mejor que puedes hacer es, si aparecen, continuar con la actividad que estabas realizando, no responderles, no tratar de eliminarlos, a pesar de que sientas malestar.
Sé que esta información puede ser contradictoria respecto a lo que podrías pensar, o lo que te dirían otras personas, pero así es como se ha evidenciado que funcionan los pensamientos intrusivos. Es importante que si este problema está interfiriendo en gran medida con tus actividades diarias, consultes para evaluar tu caso. No dudes en contactarme si así lo requieres.

Hola, siento que además de lidiar con la problemática que mencionas hayas tenido que intentar con distintos profesionales. En el TOC el tratamiento que más tiene evidencia es la exposición con prevención de respuesta. Por lo que un/una profesional que tenga conocimiento de este tipo de intervención sería la persona recomendada. Espero que pronto puedas encontrar el profesional que necesitas.

Buens días, según lo que mencionas te puede estar costando realizar tus actividades diarias y frecuentemente tienes un estado de ánimo bajo. Si esto te está afectando en las diferentes áreas de tu vida sería importante que puedas asistir a psicoterapia para realizar una evaluación de tu caso. Es muy prematuro para afirmar qué está ocurriendo, pero a modo informativo, el mejor tratamiento psicológico para la depresión es la activación conductual, para que lo tengas en cuenta en caso de que sea útil.

Buenos días, para los casos de fobias las intervenciones que más funcionan son las basadas en la exposición a lo que se teme. Esto se realiza de manera gradual y tiene muy buenos resultados. Las terapias que se basan en ello son las terapias conductuales. Te recomiendo buscar un especialista en terapia cognitivo conductual o terapia de aceptación y compromiso.

Buenos días, respondiendo a tu pregunta, un ataque de pánico es un episodio de miedo intenso en el que se puede experimentar hiperventilación, sensación de ahogo, sentir que el corazón va muy rápido, sudoración, mareo, temblor, miedo a perder el control, una sensación de que estamos en un sueño, o como si no fuera real lo que está pasando.
Algo importante es que muchas personas tienen un ataque de pánico alguna vez en su vida, y esto no quiere decir que tengan un problema.

¿Qué podría ser un signo de alerta? Si hay mucha preocupación respecto a volver a tener los ataques de pánico por temor a que algo malo pueda ocurrir, o si se empiezan a evitar diferentes situaciones con el fin de no tener un ataque de pánico (ej. no hacer ejercicio, no ir a lugares concurridos). Estas podrían ser señales de un trastorno de pánico. Lo ideal siempre es evaluar el caso para poder determinar si se trata de ello. Espero haberte dado luces acerca de tu inquietud, en caso de que lo necesites, no dudes en contactarme para poder ayudarte!

El mejor tratamiento disponible para TOC es la Exposición con Prevención de respuesta. Le recomiendo que acuda a un especialista en esta área para que pueda evaluar la problemática actual.

Hola, respondiendo a tu pregunta, el tratamiento psicológico más recomendado para el TOC es la exposición con prevención de respuesta. Si asistes a consulta, pregúntale al profesional si maneja esta intervención. Hay otras intervenciones que pueden ser perjudiciales para TOC, como las que buscan encontrar el sentido de los pensamientos, debatir si son ciertos o no, etc., por lo que es importante preguntar al profesional el abordaje que hace del TOC.
Espero haber solucionado tu duda!

Buenos días, trastorno no es igual a enfermedad. Más allá de el uso de esas palabras, si lo que le preocupa es que este trastorno no se pueda intervenir, o que es algo que no puede cambiarse dentro de usted, no es así. Hay intervenciones psicológicas basadas en evidencia para los trastornos de ansiedad que le pueden ayudar a vivir su día a día con más libertad y enfocándose en lo que es importante para usted. Le recomiendo las terapias conductuales basadas en exposición como la Terapia cognitivo conductual o la Terapia de aceptación y compromiso.

Buenos días! Los tratamientos que más eficacia han demostrado son las Terapias basadas conductuales, por ejemplo, la Terapia cognitivo conductual o la Terapia de aceptación y compromiso.

Buen día. Lo primero sería consultar por psicología con el fin de entender de qué se trata el problema actual. Si bien en el momento no es claro de qué se trata, me gustaría brindarte esta información en caso de que te sea útil en el futuro. El tratamiento recomendado para TOC es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), por lo que si se trata de TOC lo ideal es encontrar un profesional que maneje este tipo de terapia. Otros tratamientos que se centran en analizar a profundidad el contenido de los pensamientos pueden ser perjudiciales para TOC.

Hola! La terapia cognitivo conductual o las terapias conductuales han mostrado evidencia para tratar el problema que describes. El objetivo de estas terapias es que puedas llevar tu vida normalmente y que puedas realizar las actividades que en la actualidad se te dificultan debido al malestar que presentas. Si necesitas ayuda, no dudes en escribirme!

Buen día, puede ocurrir que a raíz de algún evento que hayamos vivido haya iniciado algún tipo de problema. Si bien es útil entender las condiciones en las que se generó la dificultad, también es importante evaluar de qué forma el problema está afectando tu vida cotidiana en la actualidad, de esa manera es posible realizar cambios que impacten tu calidad de vida!
Si lo necesitas, no dudes en contactarme.

Buen día, dentro de las terapias psicológicas que cuentan con evidencia para el tratamiento de la ansiedad generalizada se encuentran como ya lo han dicho la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), pero también otras como la Terapia Metacognitiva (TMC) o la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Como consultante tienes derecho a saber qué enfoque terapéutico tiene la persona que te atenderá y si este cuenta con evidencia para el problema por el cual acudes a consulta.

Hola! En la actualidad existen terapias que han mostrado evidencia para tratar este problema. Lo que se busca con el tratamiento es buscar qué factores están manteniendo las conductas problemáticas y así generar nuevas formas de actuar frente a las situaciones sociales que generan temor. Iniciar el proceso no siempre es fácil, pero con un tratamiento adecuado, se puede salir adelante! No dudes en contactarme si lo requieres.

Buenos días, le recomendaría que busque un abordaje distinto de terapia. Para TOC y problemas de ansiedad en general se recomiendan las terapias conductuales, por ejemplo, Terapias cognitivo conductuales (dentro de la cual se encuentra la Terapia de exposición con prevención de respuesta). Estas terapias han demostrado eficacia para el tratamiento de los problemas que menciona.