Preguntas de pacientes (71)

Muchas gracias por tu pregunta, es muy valiosa. Primero, dejarte claro que bajo ningún motivo un psicólogo (por lo menos uno ético) va a burlarse de ningún motivo de consulta, además, todos los motivos de consulta son válidos en tanto nos permiten conocer la subjetividad de cada persona, en ese sentido, lo que para otros puede "no ser nada", a ti parece ser que te está afectando, precisamente por eso estás preguntando aquí, entonces te invito a que pierdas el miedo de consultar y descubrir porque eso que "no es nada" te está llevando a ese estado depresivo. A terapia no solo llegamos con una patología o un estado mental muy alterado, basta con una pregunta y esa ya tú la tienes ¡Anímate!

Hola, gracias por tu pregunta. El duelo es un proceso natural cuando perdemos a alguien o algo importante. Pero hay momentos en los que ese dolor empieza a ocupar demasiado espacio, a quedarse más de lo que podemos sostener solos.

Si han pasado semanas o meses y sentís que la tristeza no cede, que te cuesta retomar tu vida, que aparece mucha culpa, desesperanza, o incluso un deseo de no seguir viviendo, es una señal de que ese duelo necesita ser acompañado.

No se trata de “acelerar” el proceso, sino de darle lugar a lo que duele, de poner en palabras lo que a veces se queda atrapado adentro. Un espacio terapéutico puede ayudarte a darle sentido a lo que estás viviendo, sin juicio y sin apuro.

Hola, gracias por tu pregunta. Yo te invitaría a evaluar los factores desencadenantes de esta ansiedad. La ansiedad es una emoción natural que nos ayuda a prepararnos ante situaciones amenazantes, en ese sentido, es importante preguntarse que esta diciendo esta ansiedad de ti y poder construir estrategias que puedan permanecer en el tiempo, porque es probable que encuentres la solución para no comer dulces, pero que la ansiedad se exteriorice de otra forma porque quitaste el "síntoma" pero no el problema.

Hola, muchas gracias por tu pregunta. Lo que se dice popularmente en estos casos es "hay que ignorarlo, solo busca llamar la atención", pero es todo lo contrario, si alguien esta llamando la atención hay que dársela. Tu pregunta me hace pensar en que efectivamente algunas personas usan este discurso con la intención de evitar que el otro se vaya o le ignore, y aunque quizás su intención real no sea quitarse la vida, el acto en sí, ya merece y necesita atención, dado que no es normal que alguien este constantemente usando este discurso o pensando en esas cosas. Ignorar estos pensamientos no nos dice nada, más bien hay que escucharlos e intentar entender que hay detrás, dado que “Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas”- Sigmund Freud

Hola, gracias por animarte a escribir lo que te pasa. Lo que compartes no es menor: sentir angustia durante tanto tiempo, en un espacio tan importante como la universidad, puede desgastarte emocionalmente y dejarte con muchas dudas. Cuando una carrera se vuelve una carga que arrastras por años, vale la pena preguntarse: ¿para quién estoy estudiando esto? ¿Qué me ata a seguir si no me gusta? ¿Qué pasaría si eligiera algo distinto?

A veces sostenemos decisiones por miedo a decepcionar a alguien, por no “tirar por la borda” lo ya recorrido, o por no saber qué hacer si soltamos eso que ya no nos representa. Pero la angustia también habla, y muchas veces nos empuja a mirar lo que hemos evitado enfrentar.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. La sensación de ahogo que describes puede ser muy angustiante, sobre todo cuando no hay una causa médica clara. Es comprensible que te sientas confundida después de tantos exámenes físicos. En muchos casos, el cuerpo expresa lo que la mente no ha podido decir con palabras, y eso también es una forma de pedir ayuda.

Sí, es posible trabajar la ansiedad sin medicamentos. A veces lo que necesitamos no es silenciar el síntoma, sino escucharlo. La psicoterapia, te puede ayudar a entender qué hay detrás de esa sensación de ahogo: ¿Qué te está “asfixiando” en tu vida? ¿Qué ha cambiado en estos meses? ¿Qué situaciones estás atravesando que quizás no has podido elaborar del todo?

Hola, gracias por animarte a hablar de lo que estás viviendo. Una separación, sobre todo cuando hay una hija de por medio, es una experiencia profundamente dolorosa. No solo implica un cambio en la rutina o en la convivencia, también remueve emociones muy intensas: tristeza, culpa, vacío, desesperación… Es normal sentirse así, y más aún si estás atravesándolo sin ningún tipo de apoyo emocional o profesional.
Hay que darle un espacio a ese dolor, no hay una formula mágica que pueda ayudarte, porque no se trata solo de “sentirse mejor”, sino de entender qué significó para vos esa relación, qué se perdió, qué te cuesta soltar, y cómo podés reconstruirte desde eso.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Más allá de darle una categoría de "grave", yo te invitaría a darle lugar a ese malestar, a entender de donde viene y que puedes hacer con él, tu pregunta por si sola ya es un primer paso a consultar, buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un acto de coraje y de responsabilidad con uno mismo. Un abrazo.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Estás atravesando una separación, y lo que sientes, el llanto constante, la dificultad para dormir, esa sensación de ahogo o falta de aire, es una forma en la que tu cuerpo y tu mente están expresando el dolor.
Te invitaría a no automedicarte. Una separación duele no solo por la pérdida de la pareja, sino por todo lo que estaba ligado a esa relación: los proyectos, el hogar (si lo había), los sueños compartidos… En cierto modo, una parte de vos también se despide con esa historia. Por eso, no se trata únicamente de “tomar algo” para que el dolor desaparezca, sino de poder elaborar ese duelo y darle un lugar a lo que sientes

Si en algún momento consideras que la medicación puede ayudarte, lo ideal es que lo hagas acompañada y bajo supervisión profesional, como parte de un proceso más amplio de cuidado. Un abrazo en este momento tan difícil.

Hola, gracias por preguntar. La pena de amor duele porque toca partes muy profundas de nuestro deseo, de nuestra historia y de cómo nos vemos a nosotros mismos. No hay una “receta mágica” para que pase rápido.

Lo mejor es permitirse sentir ese dolor sin tratar de esconderlo o evitarlo, darle un lugar para que pueda expresarse. Hablar con alguien de confianza o con un terapeuta puede ayudarte a poner en palabras lo que te pasa y entender qué hay detrás de ese sufrimiento. Irónicamente, para que la tristeza se vaya, hay que sentirla

Con el tiempo, ese dolor se va transformando y te va dejando espacio para volver a encontrarte con vos mismo y con lo que quieres

Hola, muchas gracias por tu pregunta. La ansiedad es una respuesta natural ante algo que nos preocupa o asusta. Sentirla no está mal, pero cuando aparece, la mente suele ir muy rápido, como si no pudiera parar.

En esos momentos, es importante volver al cuerpo. ¿Cómo? Podés hacerlo con ejercicios de respiración diafragmática: inhalar lentamente por la nariz, llenando primero el abdomen y luego el pecho, y exhalar suave por la boca. También puede ayudarte salir a caminar, darte un baño con agua fría o escuchar tu música favorita.

Ahora bien, si esa ansiedad aparece con frecuencia o empieza a afectar tu vida cotidiana, es importante buscar apoyo profesional. No está mal no poder solo; al contrario, reconocerlo ya es un paso hacia el cuidado.