km 34 vía cali, 760520
Alta sensibilidad, neurociencia y el valor de la terapia psicológica
La alta sensibilidad, conocida en la literatura científica como sensibilidad de procesamiento sensorial, no es un trastorno ni una debilidad emocional. Es un rasgo neurobiológico presente en un porcentaje significativo de la población, caracterizado por una forma más profunda y detallada de procesar la información emocional y sensorial.
Desde la neurociencia, se ha observado que las personas con este rasgo tienden a presentar una mayor activación en áreas cerebrales relacionadas con la emoción, la empatía y la reflexión, como la amígdala y la corteza prefrontal. Esto explica por qué pueden percibir con mayor intensidad los estímulos del entorno, las emociones propias y las de los demás.
Esta profundidad en el procesamiento no es un problema en sí misma. Sin embargo, en contextos de alta exigencia, estrés constante o falta de acompañamiento emocional, puede traducirse en sobrecarga, cansancio emocional o estados de alerta prolongados. El sistema nervioso, al intentar proteger, permanece activado más tiempo del necesario.
La sensibilidad no necesita corrección, necesita regulación
Uno de los hallazgos más importantes de la neurociencia afectiva es que el sistema nervioso no se regula a través de la exigencia, sino a través de la seguridad, la comprensión y la repetición de experiencias reguladoras.
Cuando una persona se exige “estar bien”, “controlar lo que siente” o “calmarse rápido”, el cerebro interpreta esa exigencia como una nueva amenaza. Esto aumenta la activación fisiológica y profundiza el malestar. Por el contrario, cuando la experiencia emocional es comprendida y sostenida, se activan circuitos cerebrales asociados a la autorregulación y al equilibrio emocional.
Aquí es donde la terapia psicológica cumple un papel fundamental.
El aporte de la terapia psicológica desde la neurociencia
La psicoterapia no es solo un espacio de conversación. Es un proceso de aprendizaje neurobiológico y emocional. A través de la relación terapéutica, la psicoeducación y las herramientas de regulación emocional, el cerebro aprende nuevas formas de responder a los estímulos internos y externos.
La investigación en neuroplasticidad demuestra que el cerebro puede reorganizar sus conexiones a lo largo de la vida. Cuando una persona aprende a identificar sus estados emocionales, regular su respiración, modificar su lenguaje interno y sostenerse con mayor amabilidad, se fortalecen las conexiones entre la corteza prefrontal y las áreas emocionales. Esto permite respuestas más coherentes, menos reactivas y más conscientes.
En personas con alta sensibilidad, la terapia ofrece algo esencial:
un espacio donde la intensidad emocional no es juzgada ni corregida, sino comprendida y organizada.
Aprender a habitarse con amor y coherencia emocional
Habitarse con amor no significa evitar el malestar ni buscar una calma permanente. Significa aprender a estar con lo que se siente sin violencia interna. Desde la psicología y la neurociencia, esto se traduce en desarrollar coherencia entre lo que se piensa, lo que se siente y lo que se hace.
Cuando una persona aprende a regular su sistema nervioso:
• disminuye la autoexigencia,
• aumenta la claridad emocional,
• se reduce la sensación de desborde,
• y se fortalece la capacidad de tomar decisiones alineadas con su bienestar.
La terapia psicológica acompaña este proceso de forma estructurada, respetando el ritmo individual y ofreciendo herramientas que permiten transformar la sensibilidad en un recurso, no en una carga.
Sensibilidad, acompañamiento y cuidado
La alta sensibilidad no es algo que deba eliminarse. Es una forma particular de experimentar el mundo que, con el acompañamiento adecuado, puede convertirse en una fuente de profundidad, empatía y sabiduría emocional.
Aprender a regular el sistema nervioso, comprender las propias emociones y habitarse con mayor coherencia no es un acto de fuerza, sino de cuidado. Y ese aprendizaje, cuando se hace acompañado, deja huellas reales y duraderas en el bienestar emocional.
14/01/2026
