Mag. Katerin Osorio Hernández

Gracias por contar con tanto detalle lo que estás viviendo; se nota que te está pesando. Lo primero que vale la pena saber es que tener pensamientos que uno no eligió y que incomodan es muy común, y que lo que suele generar más angustia no es el pensamiento en sí, sino el esfuerzo por descifrar qué significa. Cuando uno analiza una y otra vez, siente alivio por un rato y después la duda vuelve con más fuerza.

Algo parecido pasa con lo que sientes en el cuerpo. La tensión en el pecho, la garganta o la nariz es una reacción de ansiedad, y cuando la mente la toma como prueba de algo, ya sea homofobia o de tu orientación, el ciclo se alimenta todavía más.

Este tipo de dudas puede tener orígenes muy distintos. A veces hacen parte de un proceso genuino de explorar la propia orientación, y otras veces corresponden a un patrón de pensamientos intrusivos y ansiedad que está descrito en la literatura clínica y tiene tratamiento. Distinguir una cosa de la otra no es posible por escrito; requiere una evaluación con calma con un psicólogo o psicóloga, idealmente con experiencia en ansiedad y en diversidad sexual. Buscar ese espacio no es exagerar: que algo te esté quitando la tranquilidad desde hace meses ya es razón suficiente.

Gracias por escribir esto con tanta honestidad. Lo que describes es mucho: trabajar, sostener la casa, criar a tu hijo, cuidar a tus mascotas, y hacerlo todo sin alguien al lado con quien repartir el peso. Sentir que necesitas afecto y apoyo en ese contexto no es debilidad ni dependencia; es una necesidad humana legítima, y el apoyo de otras personas es de las cosas que más protegen la salud emocional cuando la carga es alta.

Sobre el sobrepensar y los escenarios que todavía no han pasado: la mente hace eso cuando siente que tiene demasiadas cosas a su cargo y poco control sobre lo que viene. Anticipar lo peor funciona como un intento de prepararse, pero en vez de dar tranquilidad suele alimentar más ansiedad. Por eso se siente como si la mente te traicionara, cuando en realidad está intentando protegerte de una forma que termina agotándote.

Hay algo que vale la pena no pasar por alto: que a veces no estés comiendo. Cuando el estrés y la ansiedad empiezan a afectar el apetito, el sueño o la energía, es una señal de que el cuerpo también está cargando con todo esto.

Buscar apoyo profesional puede ayudarte en varios frentes a la vez: bajar la ansiedad, trabajar el sobrepensamiento y mirar con calma de dónde puede venir el apoyo que necesitas, sea de una pareja, de amistades, de la familia o de una red que todavía no has armado. Una consulta con un psicólogo o psicóloga es un buen primer paso, y si la falta de apetito se mantiene, también conviene comentarlo con tu médico.