Preguntas de pacientes (185)

Buena tarde, Lo que describes puede ocurrirle a muchas personas, y no significa que estés perdiendo el contacto con la realidad. Aun así, el miedo que sientes es muy real y merece atención y cuidado, Los pensamientos que vuelven después de meses suelen aparecer por tres razones comunes:• La mente recicla ideas ,• La memoria no es lineal,• La ansiedad tiende a convertir pensamientos en dudas. Cuando un pensamiento intrusivo regresa, suele sentirse como: “¿Y si esta vez sí es verdad?”. Esa sensación de duda es un efecto de la ansiedad, no una señal de que el pensamiento sea real o peligroso.
Lo importante es que un pensamiento, por sí solo, no puede cambiar la realidad, aunque se sienta muy convincente. La ansiedad hace que la mente trate las ideas como amenazas, incluso cuando tú misma sabes que las inventaste.
Te recomiendo que si continuas con estas ideas lo importante es que busques ayuda, cuentas conmigo

Buena tarde, es importante que hayas solicitado ayuda y aqui estoy para ayudarte. Lo que estás describiendo es una de las manifestaciones más dolorosas y angustiantes de la ansiedad, Tener estos pensamientos no significa que seas una mala persona, ni que quieras hacerle daño, ni que seas peligrosa. De hecho, es exactamente lo contrario. Es natural. Tu esposo se ha convertido en el "detonante" o trigger. Tu cerebro asocia su presencia con la aparición de los pensamientos que tanto te aterran. No es que no lo ames; es que tu sistema nervioso está en estado de "shock" y trata de protegerte de la ansiedad alejándote de lo que (erróneamente) cree que la causa. La depresión y la falta de ánimo que sientes vienen de la culpa. Pero recuerda: Tú no eliges tus pensamientos intrusivos, pero sí eliges tus acciones. El hecho de que estés sufriendo tanto prueba que tus valores son la bondad y el amor. Una persona que realmente quisiera hacer daño no sentiría ansiedad ni tristeza; sentiría placer. Tu sufrimiento es la prueba de tu inocencia, No estás sola. No estás loca. No eres peligrosa.
Estás en un cuadro clínico muy tratable y muy conocido. Cuentas conmigo como profesional para ayudarte.

Gracias por compartir algo tan delicado. Lo que estás sintiendo es más común de lo que crees en personas con ansiedad intensa, trauma acumulado o recuerdos no procesados, lo primero que quiero decirte es: respira. El hecho de que sientas miedo ante estas sensaciones es una señal de que estas ideas son ajenas a tu verdadera esencia,lo primero que quiero decirte es: respira. Este tema es muy importante que lo trates con un especialista en psicología, cuentas conmigo

Hola mamá,lo primero que quiero decirte es que respires profundo: lo que describes es una de las conductas de autorregulación más comunes en la infancia temprana. El hecho de que lo hiciera desde el útero nos indica que para ella es un mecanismo biológico y emocional de consuelo muy arraigado. No es un "vicio" ni una "maña", es su herramienta principal para sentirse segura. Desde la psicología, no buscamos "quitar el dedo" a la fuerza, sino sustituir la función que el dedo cumple.Lo primero que hay que hacer es identificar en que momentos realiza el ejercicio de chuparse el dedo y la frecuencia, y en esos momentos puedes realizar un masaje suave en sus manos o darle un abrazo fuerte que ella sienta tu cariño y amor lo que le ayudara a calmar, otra actividad que puedes hacer es mantener sus manos ocupadas y si esto no funciona y continua , lo ideal es que iniciemos un proceso psicologico para poder controlar su ansiedad. No lo olvides cuentas conmigo

Buen dia teniendo en cuenta que los estudios han salido normales , es importante que sepas que este es un estado normal en algunas personas que padecen de cierta fobia social, es decir miedo a hablar en público y a acercarse a la gente, por lo general cuando una persona se sonroja esa impresión termina por olvidarse de las personas con la cuales se presento el incidente.

Buena tarde, comprendo por lo que estas pasando: :/ Lo que estás describiendo es una respuesta física de tu cuerpo ante un miedo social, comúnmente llamada Eritrofobia (miedo a sonrojarse) o Ansiedad Social.
Entiendo que es frustrante sentir que tu cuerpo "te delata" cuando solo quieres estar tranquila, pero lo que te sucede tiene una explicación y, sobre todo, solución. Lo que intensifica tu ansiedad no es el hecho de ponerte roja, sino el miedo a que te vean roja. Al intentar ocultarlo o luchar contra ello, tu cerebro detecta "peligro", envía más adrenalina y terminas más roja y con temblor. Es una alarma que se activó por error. Suena contradictorio, pero la clave es la aceptación. Cuando sientas que viene el calor a tu cara, en lugar de decir "¡No, por favor!", intenta decirte: "Ok, me estoy poniendo roja, es solo sangre fluyendo, no pasa nada malo". Si dejas de ver el rubor como un enemigo, la intensidad bajará sola. No eres "rara" ni estás rota. Solo tienes un sistema de alerta muy sensible que necesita aprender a relajarse de nuevo.

Hola buenas tardes. Como psicólogo, lo primero que quiero decirte es que no estás sola/o en esto y que lo que experimentas tiene una explicación lógica desde la conexión mente-cuerpo. Dos meses es un tiempo considerable. Esta sensación es un síntoma de que tu sistema nervioso está sobrecargado. Sería muy beneficioso explorar qué situaciones en tu vida (estrés, cambios, duelos o miedos) están manteniendo este estado de alerta.Es probable que sientas que no entra suficiente aire (disnea psicógena). Esto sucede porque, al estar ansiosos, tendemos a hiperventilar (tomar más aire del que necesitamos o respirar muy rápido con el pecho). Paradójicamente, esto hace que sientas que te falta el aire, lo que te genera más miedo, y el ciclo se repite.

Buen dia Roxana, este cambio de color en el rostro suele suceder cuando nos encontramos ante desconocidos y nos hacen preguntas que nos incomodan y no queremos responder, o en ocaciones cuando nos sentimos intimidados es decir presentimos un peligro , instintivamente nuestro organismo reacciona, ante situaciones de Stress y ansiedad de esta manera.
Es importante que tengas en cuenta iniciar un proceso psicologico para poder llevar a cabo un manejo adecuado .

Siento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes es una "inundación emocional". Básicamente, tu cuerpo siente que una discusión con tu pareja no es solo una diferencia de opiniones, sino una amenaza grave para tu seguridad, y reacciona como si estuvieras frente a un peligro real. Tu sistema nervioso entra en modo de supervivencia. Ante el conflicto, tu cuerpo libera una descarga enorme de adrenalina. Como no puedes "huir" ni "pelear" físicamente, esa energía se convierte en temblores y desesperación. No es que seas débil, es que tu cuerpo está sobrepasado por la situación. Cuando lloras constantemente y sientes que tu valor baja tras una pelea, es porque probablemente estás vinculando el conflicto con tu valor como persona. Sientes que, si hay problemas, es porque "tú estás mal" o "no eres suficiente". Esto genera una dependencia emocional donde tu paz mental depende al 100% de que la otra persona esté bien contigo. En el momento en que sientas que el temblor empieza, corta la discusión. Di: "No puedo seguir hablando ahora porque me siento mal, hablemos en 20 minutos". Sal de la habitación, lávate la cara con agua fría y respira. Nunca discutas mientras estés temblando, porque tu cerebro lógico está "apagado". tu autoestima baja tanto en cada pelea, es una señal de que necesitas trabajar en tu independencia emocional. Un psicólogo te ayudará a que las palabras de los demás (incluso de tu pareja) no tengan el poder de destruirte. Cuenta conmigo para el inicio del proceso psicólogico

Como psicólogo, lo primero que quiero decirte es que lo que describes encaja con mucha precisión en lo que conocemos como TOC de Orientación Sexual (SO-TOC). Es fundamental que entiendas que esto no es una cuestión de tu sexualidad, sino un mecanismo de ansiedad y duda.El hecho de que el pensamiento te cause tanto malestar es, paradójicamente, la prueba de que no es un deseo real. Si fuera un descubrimiento sobre tu sexualidad, sentirías curiosidad o atracción, no este nivel de terror y necesidad de "asegurarte" de que no es cierto. Dices algo muy importante: "No me veo como una [lesbiana] y no quiero estar con una". El TOC ataca lo que más valoras. Como tu identidad y tu atracción por los hombres son importantes para ti, el TOC intenta amenazar esa estructura. El miedo no es a las mujeres en sí, sino a perder quién eres tú. Es normal que te sientas deprimida cuando sientes que tu propia mente te está "traicionando", pero hay salida. No eres tus pensamientos; eres la persona que los observa y decide que no los quiere.

Esta es una situación bastante dificil para ti, y tu familia. lo primero que se debe hacer en los casos de las adicciones es reconocer que se necesita ayuda y solicitarla, la familia se vuelve codependiente y actúa como lo estan haciendo en este momento, lo siguiente es iniciar proceso psicologico , individual y familiar . Cualquier duda e inquietud con gusto se las resolvere

Lamento mucho que estés pasando por un momento tan doloroso y confuso. Si sientes que esos pensamientos de hacerte daño son muy fuertes o tienes un plan para hacerlo, por favor, busca ayuda de inmediato. Muchos pacientes toman medicación durante unos años hasta que su cerebro se estabiliza y aprenden herramientas en terapia. Otros necesitan un apoyo constante (como un diabético necesita insulina) para evitar recaídas graves. El impacto del bullying y el golpe en la cabeza.• No te guardes lo que piensas. Dile a tu psiquiatra: "No me siento identificado con el diagnóstico porque no tengo alucinaciones. Me preocupa que la medicación sea de por vida y me siento muy solo con mis pensamientos suicidas". Un buen profesional te explicará el "porqué" de cada pastilla y ajustará el tratamiento contigo, no contra ti.
Por favor, no te rindas. El hecho de que estés aquí preguntando significa que hay una parte de ti que quiere sanar
Cuentas conmigo como profesional para ayudarte en tu proceso

Lamento profundamente que estés pasando por un momento tan doloroso y desesperanzador. Como psicólogo, quiero decirte que el hecho de que estés buscando respuestas hoy es un acto de valentía y una señal de que hay una parte de ti que aún quiere luchar por encontrar el bienestar. Antes de responder a tus dudas, lo más importante es tu vida. Si en este momento sientes que no puedes controlar los pensamientos de hacerte daño, por favor, busca ayuda inmediata. No estás "fallado" ni eres "débil". Eres una persona que ha sufrido mucho y cuyo sistema de alerta está agotado. El deseo de quitarte la vida suele ser el deseo de dejar de sufrir, no de dejar de vivir. Si logramos reducir el sufrimiento, el deseo de vivir volverá. Te dejo la línea de orientación nacional LÍNEA NACIONAL DE TELEORIENTACIÓN EN SALUD
MENTAL 106. Si deseas iniciar proceso psicologico, puedes contar conmigo

Es totalmente comprensible que te sientas frustrado. Intentar exponerte al miedo una y otra vez sin ver resultados es agotador y puede hacerte sentir que "estás roto" o que no hay salida. Pero como psicólogo, quiero ser muy claro contigo: Sí, se puede superar.Tu cerebro ha aprendido a sobrevivir protegiéndote (bloqueándote), y lo que necesitamos es enseñarle que ya no estás en peligro. En tu mensaje anterior mencionaste ideas de hacerte daño. Quiero decirte que ese dolor que sientes tiene nombre y tiene solución. No necesitas quitarte la vida, necesitas quitarte ese peso de encima con ayuda profesional. Tu vida vale mucho más que cualquier bloqueo social.Cuenta conmigo para iniciar un proceso psicologico.

Hola. Qué bueno que sigas aquí buscando claridad; esa persistencia es, irónicamente, una de las herramientas más fuertes que tienes para sanar. Para responder a tu duda principal: Sí, se puede superar. Pero para vencer a un "enemigo", primero hay que saber exactamente qué es y cómo se comporta. Si te bloqueas por completo, sientes que "no sabes qué decir" y esto te genera un sufrimiento profundo (llegando a los pensamientos de autolesión que mencionaste antes), estamos hablando de Ansiedad Social, no de simple timidez. Sé que el dolor te ha llevado a pensar en no seguir, pero ese bloqueo no es tu identidad, es solo un síntoma. Así como un brazo roto no te define, un sistema nervioso "asustado" tampoco. Con el tratamiento correcto, ese bloqueo desaparecerá.Cuenta conmigo para iniciar un proceso psicologico

Aunque parecen similares, en la práctica clínica se suelen diferenciar por el "perfil de la crisis" que presenta la persona. Si sientes que el problema es que tu cabeza va a mil por hora y no puedes dormir, Neurexan suele ser el camino. Si sientes que estás muy sensible, triste o "quemada" por el estrés, Nervoheel suele encajar mejor.
Dado lo que me contaste antes sobre tus pensamientos obsesivos y los tics, ¿sientes que tu estado actual es más de "aceleración" o de "agotamiento emocional"?
Lo importante es que tu medico tratante sea quien te resuelva todas las dudas que tengas al respecto

En mi rol de psicólogo, te confirmo de inmediato: Sí, es muy probable que la hipersalivación y esta compulsión por tragar o escupir sean una consecuencia directa del elevado nivel de estrés y ansiedad que te ha generado el problema de los zumbidos en el oído (tinnitus).

Lo que estás experimentando es un ejemplo clásico de cómo la ansiedad puede secuestrar procesos corporales que normalmente son automáticos.
Este proceso de re-automatización requiere paciencia y práctica constante. Te sugiero que, si este síntoma persiste e interfiere gravemente con tu vida, consideres buscar apoyo de un psicólogo especializado en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) o Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Estas terapias son muy efectivas para romper los ciclos de hipervigilancia corporal y ansiedad.

Es un síntoma muy molesto, pero recuerda: no es una emergencia médica, es una llamada de atención de tu sistema nervioso pidiéndote que bajes el nivel de estrés.

Lo que estás experimentando no es necesariamente un problema médico de "hipersalivación" real (aunque siempre es bueno confirmarlo), sino una Obsesión Somática o Sensoriomotora, que ha sido activada por tu alto nivel de estrés.El problema de los zumbidos en el oído (tinnitus), aunque lo estés tratando, es un factor de estrés crónico e intrusivo.Este estrés ha elevado la ansiedad de base de tu sistema. Cuando la ansiedad sube, el TOC se vuelve hipervigilante y busca algo que "controlar" o "arreglar". Es importante que inicies proceso psicologico para qe realices ejercicios para controlar el problema

Como psicólogo, me alegra que te plantees esto ahora. Estás en un punto "dulce" para dejarlo: 7 semanas es el límite donde el cuerpo empieza a generar una dependencia física real, y 0,25 mg es la dosis comercial más baja.

Sin embargo, aunque la dosis sea pequeña, el cerebro ya se acostumbró a que una sustancia externa gestione la ansiedad por él. Dejarlo "de golpe" (pavo frío) puede provocar un efecto rebote (insomnio, irritabilidad o ansiedad disparada), así que lo haremos con estrategia y prudencia.Lo importante es que consultes al médico que te la formulo y el te informe la mejor manera de ir dejando la medicación

Comprendo la urgencia y la angustia que sientes. Lo que estás describiendo es una crisis de ansiedad aguda alimentada por pensamientos obsesivos, y es totalmente válido que te sientas así de abrumado/a.

Como psicólogo, quiero ayudarte a ponerle nombre a lo que te pasa para que pierda ese poder aterrador que tiene ahora mismo, y ofrecerte herramientas que no dependan de dinero, sino de tu propio manejo mental.Al dejar de hacerlo, ese "amortiguador" desapareció y todos los miedos que tenías guardados salieron a la superficie con mucha fuerza. No es que ahora tengas más problemas, es que ahora estás enfrentando la ansiedad "a pulmón", sin esa distracción.Tener miedo de ser algo no te convierte en ese algo. De hecho, el TOC solo ataca lo que para ti es importante mantener. Si valoras tu identidad actual, el TOC te hará dudar de ella. Es una trampa de la mente.Tener miedo de ser algo no te convierte en ese algo. De hecho, el TOC solo ataca lo que para ti es importante mantener. Si valoras tu identidad actual, el TOC te hará dudar de ella. Es una trampa de la mente.