Preguntas de pacientes (185)

Buen dia,Entiendo perfectamente por lo que estás pasando. Como psicólogo, te aseguro que lo que describes es una experiencia mucho más común de lo que imaginas.Tu cerebro ha caído en un "bucle de monitoreo". Normalmente, la respiración está controlada por el tallo cerebral de forma automática (como el latido del corazón). Sin embargo, al estar sentada o acostada (momentos de menor distracción), tu atención se ha girado hacia adentro. Cómo dejar de estar atenta o el arte de la desatención El error más común es intentar obligarte a no pensar en ello. En psicología, esto se llama efecto rebote. Debes confiar en tu piloto automático, nuestro cuerpo humano es extremadamente eficiente. Has respirado sin ayuda durante años, incluso mientras duermes profundamente. Tu sistema nervioso autónomo no va a dejar de funcionar porque tú lo mires o dejes de mirarlo. Recuerda que esto solo es una sugerencia si no te funciona el relajarte no olvides que los psicólogos estamos para ayudarte

Buen dia
Lo que sientes es válido y muy angustiante, pero es importante que sepas que es un síntoma de un patrón de pensamiento y que hay formas efectivas de tratarlo. La buena noticia es que el TOC es tratable y muchas personas logran manejar sus síntomas y mejorar significativamente su calidad de vida.
Lo importante es iniciar un proceso psicologico para que te brinde las herramientas necesarias para controlar y puedas llevar una mejor calidad de vida
Espero poder contar contigo

Lamento mucho la pérdida de tu papá. Ver morir a un ser querido es una experiencia traumática que el cerebro no siempre puede procesar de inmediato, y es totalmente comprensible que hoy te sientas así.
Lo que estás viviendo tiene una explicación clara y, lo más importante, tiene solución.
Al principio, tu mente entró en "modo supervivencia" para aguantar el golpe. Meses después, cuando el shock inicial pasó, tu cerebro intentó procesar lo que vio. Como lo que vio fue la muerte, tu sistema de alerta se quedó "encendido", creyendo que tú también estás en peligro. Esto se llama estrés postraumático vinculado al duelo. La taquicardia, el dolor de pecho y el estado de alerta son la forma en que tu cuerpo libera adrenalina porque cree que debe "huir" de la muerte. No es un problema del corazón, es un exceso de miedo. Tu mente aprendió que la vida es frágil y ahora está sobreprotegiéndote de forma exagerada. No tienes que cargar con esto sola. El miedo a morir después de ver a alguien partir es una respuesta humana muy común, pero no tiene por qué ser tu nueva realidad. Cuenta conmigo en el inicio de este proceso psicológico.

Esta es una de las preguntas más frecuentes en consulta, y responderle requiere deshacer varios mitos que suelen generar mucha angustia. Como psicólogo, te daré una respuesta basada en la ciencia del desarrollo y la psicología afirmativa. La ciencia nos dice que la orientación sexual no se "elige", se descubre. No hay una edad exacta universal (como cumplir 18 años), pero sí hay etapas comunes como infancia, pubertad, adolescencia, juventud Que alguien se "defina" a los 40 o 50 años no significa que su orientación cambió ese día, sino que su proceso de auto-reconocimiento fue más lento debido al entorno, miedos o presiones sociales.Se puede cambiar La respuesta corta y contundente es NO. La orientación sexual es una disposición interna profunda, no un hábito que se pueda modificar con voluntad o terapia. Cuenta conmigo para que realices terapia

Buen dia. El tramadol es un medicamento calmante, según lo que colocas este problema que tienes te esta causando problemas serios,los síntomas que describes son producto del abuso del tramadol, el cual utilizas para calmar tu ansiedad y olvidarte de los problemas que tienes. Te recomiendo iniciar tratamiento psicologico para poder identificar causa de tu ansiedad y la depresión por la cual estas pasando por la situación descrita, al mismo tiempo encontrar mejoría a tu situación.

Entiendo perfectamente el tormento que estás viviendo. Esa sensación de que el pasado es una "bomba de tiempo" a punto de estallar es una de las formas más crueles en las que la ansiedad nos tortura. Lo que describes es una variante muy común del TOC y de la ansiedad rumiante: el miedo al juicio social y la pérdida de control sobre tu imagen. Tu cerebro ha detectado una "amenaza" (el miedo a que algo del pasado salga a la luz). Como no soporta la incertidumbre, te obliga a hacer algo para sentirte a salvo: buscar en Internet.
• El problema: Al buscar fotos o rumiar lo que tu ex-amiga podría decir, le estás enviando una señal a tu cerebro de que el peligro es real y presente.
• El resultado: Cada vez que buscas y no encuentras nada, el alivio dura 5 segundos, y luego viene el: "¿Y si no busqué bien?" o "¿Y si lo suben mañana?". Debes dejar de buscarte en Internet. Cada búsqueda es una "moneda" que le das al monstruo de la ansiedad para que crezca. Al principio sentirás un pánico atroz, pero si resistes la tentación de buscar, el cerebro eventualmente entenderá que no hay peligro y la urgencia bajará.
Cuenta conmigo para iniciar un proceso psicologico

Entiendo perfectamente el "tormento" que describes. Como psicólogo, lo primero que quiero que hagas es soltar un poco de aire y tratar de relajarte: lo que estás viviendo tiene nombre, es muy conocido en terapia y, lo más importante, no tiene que ver con tu orientación sexual, sino con tu ansiedad.Lo que describes es un cuadro clásico de TOC de Orientación Sexual Es una forma de Trastorno Obsesivo-Compulsivo donde la duda no es sobre la limpieza o el orden, sino sobre la propia identidad.Masturbación compulsiva, Te masturbas para "ver qué sientes".Cuando intentas excitarte bajo presión, con miedo y bajo un escrutinio casi policial, el cuerpo no responde igual. La ansiedad es el enemigo número uno de la libido. Al no sentir la misma intensidad de antes (por culpa del miedo), tu cerebro dice: "¿Ves? ¡Es porque ya no te gusta lo de antes!". Esto es una mentira de tu ansiedad, no una realidad de tu deseo.Cada vez que te masturbas para "ver si te excitas", estás alimentando al monstruo del TOC. Tienes que dejar de buscar pruebas. Si la duda viene, déjala estar ahí sin intentar resolverla.Cuando venga la idea "¿Y si soy gay?", no luches contra ella. Di: "Ok, es un pensamiento de mi TOC, bienvenido. Ahora voy a seguir haciendo lo que estaba haciendo". Al no darle importancia, el pensamiento pierde su carga emocional.La identidad sexual se descubre desde la curiosidad y el placer, no desde el pánico y la comprobación compulsiva.. si no te sirve el ejercicio recuerda que puedes consultar, aqui estamos para ayudarte.

Buen dia.

Es importante que ella no lo haya negado, para que puedas saber si aun lo esta haciendo puedes solicitar al medico tratante de la EPS que le envie prueba en sangre de consumo y asi puedes saber si lo esta haciendo. Si lo aun esta consumiendo y ella no quiere o desea realizar un tratamiento debes tener en cuenta que solo cuando las personas que consumen sustancias deben estar conscientes de que necesitan salir de ese consumo que les hace daño, si no lo hacen solo podrias perder tu dinero. En este caso puedes consultar con tu EPS las actividades de promoción y prevención de consumo, ya que son actividades que no las cobran. Si requiere una internación de consumo también están cubiertas en el plan de beneficios en salud.

Cualquier inquietud puedes comunicarte conmigo

Tienes mucha razón en lo que planteas: el entorno y nuestros hábitos diarios son los cimientos sobre los que construimos nuestra salud mental. Como psicólogo, me parece fundamental validar esa visión práctica que tienes. Lo que estás haciendo es identificar factores externos (personas, problemas) y factores biológicos (alimentación, descanso). Esa es la mentalidad correcta para recuperarse. Sin embargo, recuerda que en cuadros de ansiedad y obsesión, además de "quitar lo malo" (personas tóxicas) y "comer bien" (lechuga), a veces necesitamos reentrenar al pensamiento para que deje de ver peligros donde ya no los hay. Cuentas conmigo para en la solución en el proceso de superar la ansiedad

Buenas tardes
Gracias por escribir debes de encontrar sentido a tu vida, te invito a iniciar un proceso psicológico para brindarte herramientas que te ayuden a salir de la tristeza y la desesperación, por ahora solo puedo decirte que realices ejercicios de respiración
Espero poder ayudarte

Hola, gracias por confiar en mi dando paso a tu pregunta: Lo que estás describiendo es una variante del TOC que en psicología llamamos TOC Sensoriomotor (o de hiperconciencia). Aunque te sientas "raro" por tener este pensamiento, te aseguro que es una consulta mucho más común de lo que imaginas en el ámbito clínico.

A diferencia de la hipocondría (donde el miedo es a morir), en tu caso el malestar es existencial y sensorial: te agobia que un proceso automático sea tan "ruidoso" o "presente". Es como si tu cerebro hubiera perdido el filtro que normalmente silencia los sonidos internos para dejarte vivir. Normalmente, el cerebro tiene un sistema de "censura" sensorial. Tu corazón late, tus pulmones se inflan y tus ojos parpadean, pero el cerebro decide que esa información no es útil y la borra de tu conciencia.

En el TOC Sensoriomotor, el cerebro se queda "atrapado" en el proceso. Es como cuando descubres un píxel muerto en una pantalla: una vez que lo ves, no puedes dejar de mirarlo.

Buen dia
Lo primero que debes de hacer es tranquilizarte, por tu escrito te encuentras bastante ansioso; En muchas ocaciones nuestra mente nos hace pasar malos ratos,el cuerpo humano responde a estímulos visuales y tu observar este video que fue estimulante para ti, teniendo en cuenta que hoy en día la trasformaciones y el maquillaje que utilizan las personas que cuentan con una orientación sexual ( gay y personas trans ) es tan perfecto que su aspecto parece el de una mujer, normal te hayas confundido. Si dentro de tu ser tu eres conciente de tu orientación sexual, no debes preocuparte ni seguir sintiendo ansiedad por la erección que tuviste al ver ese video. Debes de olvidar ese hecho y seguir tu vida de una forma natural como la venias haciendo antes del incidente, trata de olvidar ese evento, vive tu presente para poder construir un futuro sin pensar en lo que pasó con el video. En ocaciones es complicado y traumático, si le sigues prestando importancia mas Estresado y confundido estarás . Ánimo tu puedes

Lo que cuentas encaja mucho con un patrón de ansiedad, no con un cambio real de orientación
Cuando alguien ha vivido toda su vida con una orientación clara y estable, y de repente aparece un miedo obsesivo (“¿y si soy…?”), acompañado de pensamientos que no deseas, hipervigilancia al ver mujeres y una sensación de que “antes no pasaba”, eso suele tener más que ver con:
• Pensamientos intrusivos: aparecen sin que tú los elijas.
• Miedo a que esos pensamientos signifiquen algo. • Intentos de controlar o analizar todo el rato, que paradójicamente aumentan la duda.
• Ansiedad anticipatoria: miedo a que vuelva a aparecer el pensamiento.
La ansiedad es experta en disfrazarse de “pregunta importante” cuando en realidad es solo ruido mental.
Te recomiendo que si esto persiste debes realizar una consulta o iniciar tratamiento psicológico lo antes posible. Cuentas conmigo para iniciar el proceso.

Buena tarde

Si efectivamente el pánico puede ir y venir, se activa en situaciones en las cuáles el ser humano se siente con miedo o siente que algún peligro se acerca .
Es importante iniciar proceso psicológico para que se te brinde herramientas necesarias para controlarlo.
Espero poder ayudarte

Buena tarde
Cuando sientas que se presenta este episodio es importante que realices ejercicios de respiración ( inhalar y exhalar)esto hará que te calmes, si no funciona cuenta de 20 hacia atrás es decir desde el número 20 hasta el número 1

Hola, Como psicólogo, lo primero que quiero que sepas es algo vital: el miedo que sientes es la prueba más clara de que esto es un síntoma de ansiedad, no un cambio en tu identidad.
Lo que describes es un cuadro clínico muy específico llamado TOC de Orientación Sexual (HOCD). No es una crisis de sexualidad; es un trastorno de la "duda" donde tu cerebro ha quedado atrapado en un bucle de pánico. Dices que miras a los hombres y sientes "atracción" y luego pánico. En psicología esto lo conocemos como hipervigilancia • Tu cerebro, que está confundido por el pánico, interpreta esa sensación física como "atracción", pero no lo es. Es una respuesta mecánica ante una amenaza percibida. Es como si tuvieras una alarma de incendios que se activa con el vapor de la ducha.• No puedes sentir deseo por una mujer mientras sientes que tu vida se está derrumbando. Tu capacidad de sentir placer está "bloqueada" por el cortisol (la hormona del estrés). Una vez que la ansiedad baje, tu deseo original volverá.1. Sal de tu cuarto: El aislamiento es el mejor alimento para el TOC. Al estar solo, tu mente no tiene nada más que hacer que analizarse a sí misma. Necesitas estímulos externos.Cuando venga el miedo, no digas "Soy gay", di: "Estoy teniendo un pensamiento intrusivo de TOC". Esto te ayuda a separar tu identidad del síntoma.Este tipo de TOC es muy resistente si se intenta curar solo, pero responde increíblemente bien a la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), específicamente a una técnica llamada Exposición con Prevención de Respuesta (EPR). Recuerda que los psicologos estamos para ayudar

Hola buen dia, se que la situación puede ser frustrante e incomoda, pero no hay nada malo contigo lo que te ocurre puede ser una manifestación de ansiedad que se ha generado por un pensamiento que se ha quedado atascado en tu conciente. Esto se conoce como hiperconciencia sensorial o una obsesión somática.Es importante que cuando empieces a pensar en tu respiración , cambies el pensamiento por algo que te guste, esto hará que te vayas olvidando de que estas respirando y tu cuerpo siga normalmente, dado el caso que no funcione, te espero en consulta para explicarte mas técnicas que te puedan ayudar con este síntoma.

Hola buenas tardes, te entiendo perfectamente; Lo que describes es un fenómeno muy común en los cuadros de ansiedad, especialmente cuando ya existe una base de fobia social. En psicología lo llamamos Hiperconciencia Sensoriomotora.
Básicamente, tu cerebro ha "secuestrado" una función que debería ser automática (tragar saliva) y la ha pasado al modo manual. Es como cuando alguien te dice: "Ahora eres consciente de tu propia respiración", y de repente sientes que tienes que esforzarte para respirar.
Lo que tienes es hiperconciencia sensoriomotora. No te pasa nada malo, solo estás en "control manual" de algo automático.
Cuenta conmigo para iniciar proceso

Hola Benjamin primero que todo quiero darte las gracias por tu valentia y la confianza que demuestras al compartir lo que estás experimentando , entiendo lo angustiante, agotador y limitante que debe ser vivir con esta atención constante y forzada sobre tus funciones corporales automáticas. lo mas importante ahora que reconoces que necesitas ayuda, y es importante que sepas que lo que tienes no es un problema físico presentas un problema de enfoque; algo se ha debido presentar en tu vida que llevo a que tu atención se quedara pegada en tus funciones automáticas, lo que se te está convirtiendo en una obsesión . Debemos identificar que evento hizo que se presentara esta situación e iniciar proceso psicologico con terapias para poder controlarlo y poder continuar con tu vida. Espero este te ayude . Puedes contar conmigo para iniciar tu proceso.

Buena tarde
Efectivamente los psicólogos no podemos formular medicamentos, los medicamentos ansiolíticos si son de control y monopolio del estado solo lo pueden formular los psiquiatras o toxicólogos. Y si son medicamentos no regulados el médico general.