Preguntas de pacientes (34)

La timidez, especialmente en la adolescencia, puede sentirse como un obstáculo enorme que te impide ser tú mismo y disfrutar de las relaciones con los demás. Es un problema común, y lo más importante es que sí, se puede superar. No es algo que te vaya a acompañar el resto de tu vida si decides tomar cartas en el asunto.

El primer paso, y el más valiente, es reconocer que es algo que quieres cambiar. Eso ya es un gran avance. existen herramientas y estrategias muy efectivas que puedes empezar a usar ahora mismo. La clave es hacerlo de forma gradual y constante junto con un experto

Es importante que revises que esta pasando en su entorno ( familiar, colegio, amigos) muchas veces son comportamientos que se presentan para evidenciar que es algo mucho mas profundo lo que se debe entrar a trabajar. Revisa la forma en la que estas interactuando y acercándote a ella y te recomiendo trabajen las dos en compañía de un profesional.

Hola Es comprensible que te sientas frustrada y triste por la situación. La relación que tu hija tiene con su papá y la alegría que siente al verlo pueden ser difíciles de manejar, especialmente cuando sientes que estás haciendo tanto por ella. Aquí hay algunas cosas a considerar que podrían ayudarte a entender mejor su comportamiento:

Vínculo emocional: Los niños a menudo tienen una conexión especial con sus padres, y para ellos, la figura paterna puede representar un refugio o una fuente de alegría, incluso si la relación no es tan constante o comprometida como te gustaría. Esto no significa que no aprecie lo que tú haces por ella.

Desarrollo emocional: A esta edad, los niños pueden no tener la capacidad de comprender completamente el sacrificio que haces por ellos. Su percepción del amor y la atención puede estar más enfocada en momentos de diversión y alegría que en la rutina diaria.

Idealización de la figura paterna: Es común que los niños idealicen a uno de los padres, especialmente si ese padre no está presente todo el tiempo. Pueden ver las visitas como momentos especiales y emocionantes, sin tener en cuenta la falta de consistencia.

Necesidad de atención: Los niños buscan atención y amor de sus padres. Si siente que su papá le presta atención, puede sentirse más feliz en esos momentos, sin considerar los sacrificios que tú haces.

La importancia de la comunicación: Puedes intentar hablar con ella sobre sus sentimientos y ayudarla a entender que ambos padres la aman de diferentes maneras. Esto puede ayudarla a procesar sus emociones y a ver el valor de tu dedicación.

Cuidado personal: No olvides cuidar de ti misma. Es importante que también busques apoyo emocional para ti. Hablar con amigos, familiares o un profesional puede ayudarte a manejar tus sentimientos y a encontrar formas de sobrellevar esta situación.

Recuerda que tu amor y dedicación son fundamentales para su desarrollo y bienestar. Con el tiempo, ella podrá entender mejor quién está siempre presente para ella y el valor de ese esfuerzo.

la realidad es que los ataques de ansiedad y de pánico son altamente tratables y las personas pueden vivir una vida completamente normal y sin síntomas, o con síntomas muy controlados.

La clave está en entender que la ansiedad es una respuesta natural del cuerpo. El problema ocurre cuando esta respuesta se activa de forma exagerada y sin un peligro real. El objetivo del tratamiento no es eliminar la ansiedad por completo (ya que es una emoción útil para protegernos), sino enseñarte a gestionar y controlar las crisis cuando aparecen, y sobre todo, reducir su frecuencia e intensidad.

Buen dia! en este caso es importante que tomes terapia para ti primero, claro que si la terapia siempre sera una herramienta que te aportara para la situación que estés atravesando. En este caso es importante establezcas limites sanos para ti y reevalúas que es un futuro estable y seguro.

Buen día, es importante que busques ayuda profesional, puede ser de un psicólogo y de psiquiatría también ya que podrías tener depresión y es importante validar el nivel de cortisol en tu cuerpo para poder realizar un acompañamiento integral y que puedas salir de este momento con éxito.

La infidelidad puede causar un gran impacto emocional, por lo que es normal sentir una gran variedad de emociones. Un psicólogo puede ayudarte a comprender tus sentimientos, a tomar decisiones, y a encontrar herramientas para sanar.
los sintomas que puedes presentar son: Te sientes triste, desanimado, desmotivado, o con baja autoestima
Te sientes inseguro, vulnerable, o con miedo al abandono
Te sientes culpable, avergonzado, o con un sentimiento de pérdida de valía
Te sientes confundido, con rabia, o con ira
Te sientes desilusionado, con desconfianza, o con indignación
Te sientes con miedo a que vuelva a ocurrir
No puedes retomar tu rutina, o te cuesta hacer actividades que antes te gustaban
Te sientes aislado, o te cuesta relacionarte con los demás.

espero te sirva y si estas list@ puedo ayudarte!

Hola! gracias por tu pregunta y por querer buscar ayuda, ese es el primer paso para iniciar con la ayuda psicológica, cuando nos cuestionamos y sentimos que requerimos de este apoyo, así que este es el momento, nunca será de sobra la ayuda de un profesional durante los duelos.
De igual forma puedes buscar ayuda cuando empiezas a notar que los síntomas persisten en el tiempo y afectan la vida diaria, cuando vez que no has avanzado ni un poquito en ese duelo.
Algunos signos son:
Pensamientos intrusivos sobre el fallecido
Añoranza profunda por el fallecido
Sentimientos de soledad
Tristeza, apatía o ira que no desaparece
Dificultad para controlar la ira
Síntomas físicos como pérdida de peso o sensación de no poder respirar
Preocupación excesiva
Ralentización psicomotora
No sentirse capaz de afrontar la muerte

Hola. En tu caso lo importante es que los dos quieran salvar la relación, en este caso si se puede realizar una terapia de pareja que podria ayudarles a encontrar y aplicar buenos recursos. sin embargo si alguna de las dos parte no desea, lo mejor es que inicies tu proceso de manera individual para llevar este momento de la mejor manera y por tu bienestar mental.

SI, les puede ayudar mucho para sanar y continuar.

Hola, es importante que no tomes decisiones aceleradas, te recomiendo te tomes un tiempo para reencontrarte contigo, este es un tiempo que te permite reconocerte y aprender a saber que quieres, que no te gusta y como deseas una relación. Lo mas importante es trabajar en ti en este momento y fortalecer lo que verdaderamente estas dispuesta a negociar y compartir en la relación.

Hola, gracias por compartir tu sentir!

Los celos son comportamientos que se alimentan del miedo y pueden manifestarse de diferentes formas. Por ejemplo, con demandas excesivas de atención, dependencia emocional, o incapacidad para entender que el otro puede necesitar espacio propio aqui lo importante es que empieces a trabajar en ti, para poder ofrecerle a ela una mejor version de TI.

Adicionalmente si tu pareja te dice que no se siente bien estando lejos y que no quiere vivir lo mismo, puedes intentar comunicarte con ella para entender mejor sus motivos y transmitirle tu cariño y comprensión.
Para ello, puedes:
Identificar el problema
Escucharla y ponerte en su lugar
Hablar abiertamente sin juzgarse
Transmitirle tu cariño y comprensión
Establecer límites
Comunicar tus sentimientos de manera asertiva y a partir de ello tomar decisiones que sean sensatas para los dos.

Hola!
Es importante aceptar que el dolor de la pérdida es sano y que es parte de la condición humana, el dolor de tu hija frente a esta perdida es diferente a tu dolor por que cada duelo se siente de manera unica, ya sea por las experiencias vividas con esta persona y el vinculo. una bonita forma de ayudarla es contenerlay acompañarla cuando la veas triste, invitarla a recordar a su abuelo y honrrarlo desde todos aquellos recuerdos y momentos lindos que les dejo, desde lo que a el le gustaba, puede ser cocinar, leer, caminar.... y hablar de el desde aquello que nos regalo. preguntale si quire hablar, rcibir un abrazo, salir a caminar ojo sin forzarla. Permite que exprese sus sentimientos y responda sus preguntas cuando ella lo desee. No existe un ABC de Tiempo para los duelos.

Buscar terapia emocional tambienes una buena opcion, la terapia emocional puede ayudar a equilibrar las emociones y a afrontar la pérdida.

bueno corazón, el amor duele y si duele es porque realmente quisimos aqui lo importante es saber que por medio de ese sentimiento tan lindo que muchas veces no nos gusta pero nos esta mostrando que es mna oportunidad para trabajar en nosotros. Para superar una pena de amor, es importante permitirse sentir las emociones, buscar apoyo y hacer actividades que te ayuden a sentirte mejor. reconocer que las pérdidas son parte de la vida y que es normal sentir tristeza, rabia o decepción. Hablar con amigos, familiares, terapeutas o grupos de apoyo puede ayudar a procesar los sentimientos.
Evitar falsas esperanzas: No esperar que la situación cambie o que la otra persona regrese.
Hacer actividades placenteras: Retomar actividades que te gusten o buscar nuevas.
Ser productivo: Hacer una lista de cosas que quieres hacer y cumplirlas poco a poco.
Practicar meditación: O buscar otras actividades que te ayuden a recuperar la paz interior.
Encontrar formas de transformar el dolor en algo positivo, como escribir, hacer deporte o cambiar el estilo de vida.
Espero esto te ayude, te abrazo desde la distancia!