Preguntas de pacientes (27)

Hola. Entiendo perfectamente lo agotador que es estar le dando vueltas a lo mismo en la cabeza todo el día. Mira, una forma práctica de empezar a ver esto es aprender a diferenciar la intuición… Ver más

Hola. Siento mucho por lo que estás pasando; es una situación sumamente desgastante y dolorosa para ti como madre. Ante un panorama tan complejo, lo más práctico y urgente al inicio no es intentar… Ver más

Hola. Agradezco que te abras y expreses esto con tanta sinceridad. Quiero ser muy directo contigo: el nivel de frustración, el aislamiento y esos pensamientos de hacer daño a otros o a ti mismo… Ver más

Hola. Entiendo el miedo y la confusión que sientes en este momento. Lo primero que quiero que sepas es que un pensamiento no define quién eres, ni tampoco significa que tengas algo de qué avergonzarte.… Ver más

Hola. Te escucho y percibo el enorme peso que llevas sobre los hombros. Llevar una casa, criar a un hijo de 12 años, trabajar y estar a cargo de todo tú sola es agotador, y es completamente normal… Ver más

Hola. Gracias por confiar y contarme esto. Quiero decirte algo muy importante: el hecho de que te preocupes tanto por ser una "mala persona" o por dañar a alguien, demuestra exactamente… Ver más

Hola. Entiendo lo doloroso y desconcertante que debe ser descubrir esa conversación. En estos casos, más allá de lo que él te diga con palabras, una pauta muy práctica es mirar los hechos: si sus… Ver más

Hola. Me parece excelente que reconozcas el problema y busques una solución estructurada. Para abordar esto desde la reducción de daños de forma práctica, es imprescindible establecer barreras… Ver más

Hola. Siento mucho la angustia que estás pasando en este momento. Cuando alguien desaparece después de un compromiso tan claro —y más habiendo dinero de por medio—, el silencio y la falta de respuesta… Ver más

Hola. Estás atravesando una tormenta emocional enorme y es totalmente comprensible que sientas frustración, rabia y confusión ante las acciones de tu exesposa. Lo más práctico y urgente para ti… Ver más

Se puede trabajar exposición gradual (pequeños retos sociales con retorno positivo), ejercicios de role-play, pruebas conductuales y técnicas para reducir autocrítica (reformulación cognitiva);… Ver más

Para la falta de disfrute sexual tras 13 años de matrimonio, podrías explorar creencias limitantes sobre el sexo, practicar ejercicios de relajación y mindfulness sexual, y mejorar la comunicación… Ver más

Buen día.

Al igual que con cualquier otra habilidad, la capacidad de interactuar con otras personas y generar relaciones se puede trabajar y aprender. Es normal que te sientas mal… Ver más

Puede tratarse de un hábito o reacción ansiosa (globus/tiques); técnicas efectivas incluyen inversión de hábito, reentrenamiento de la deglución, ejercicios orales y trabajo sobre la ansiedad subyacente.Ver más

Para la confusión sexual y las secuelas del abuso infantil, es recomendable trabajar en la identificación y regulación emocional, ejercitar la clarificación de tu orientación y límites personales,… Ver más

Para el insomnio crónico, implementar higiene del sueño, control de estímulos (rutinas y ambiente favorables), reestructurar pensamientos negativos sobre el descanso y practicar técnicas de relajación… Ver más

El síndrome de abstinencia de tramadol suele acompañarse de ansiedad y malestar general, por lo que un acompañamiento psicológico para manejar la ansiedad, junto con la coordinación médica, facilita… Ver más

Ante el miedo excesivo a la suciedad y las bacterias (TOC), la exposición gradual a situaciones temidas acompañada de prevención de respuesta y la reestructuración de creencias sobre contaminación… Ver más

Hola! Puede deberse a factores emocionales (estrés, culpa, falta de comunicación) o físicos; estrategias útiles son hablar con su pareja, reducir presión sobre el rendimiento y probar ejercicios… Ver más

Hola! Primero descarta causas médicas (cardiología, sueño); paralelamente, implemente higiene del sueño, técnicas de relajación y terapia cognitivo-conductual para insomnio y ansiedad.
Le… Ver más