Voy a cumplir 4 años en tratamiento psiquiatrico con depresion mayor y sintomas psicoticos. Acabo de

Hola.
Siento mucho tu situación.
Lo mejor es que continúes con tu proceso psiquiátrico sin interrumpir nada hasta nueva indicación de tu psiquiatra.
Practica lo que estas aprendiendo en tu terapia, creo que es una muy buena opción.
Sin embargo, si es posible con el permiso de tu terapeuta y como apoyo al proceso, pienso que un manejo de tus emociones con la terapia EMDR te sería de gran ayuda, ya que permite desensibilizar la intensidad de las emociones negativas, como la tristeza, rabia, culpa, miedo y vergüenza generadas por situaciones difíciles en tu pasado o en la actualidad. Este proceso ayuda a sentirte menos cargada emocionalmente y por lo tanto te permite encontrar de mejor forma solución a tu situación. Al movilizar positivamente tus emociones y tus pensamientos tus conductas se mueven solas.

Es fundamental que continúes tomando los medicamentos, el enfoque de la psicoterapia puede tener que ver con algunas características de personalidad, te recomiendo que puedas tener una entrevista inicial con una psicoterapeuta del enfoque dinámico, este enfoque te puede ayuda a encontrar el origen de la depresión y se puede buscar en conjunto disminuir significativamente los síntomas psicóticos. En la medida en que se pueda "saber" de tu proceso y que lo puedas aprender a manejar, esta realidad te dará mayor tranquilidad. Quedo pendiente de cualquier cuestión.

Como anotan los colegas, cuatro años con antidepresivos y sedantes mayores sin ningún resultado, suman un tiempo muy largo. Es necesario revisar cuidadosamente el esquema farmacológico y el esquema psicoterapéutico.
Le sugiero pida una segunda y hasta una tercera opinión médica especializada. Tres cabezas piensan mejor que una.

Es una largo tiempo con esta sensación de no mejora, la pregunta es: ¿sigues adecuadamente la indicación respecto a los medicamentos psquiatricos y sus cantidades?, es importante este tema, así como revisar si tomas algun otro medicamento y que tal vez haga interacción con los antidepresivos, en estos casos un químico farmaceutico podria ayudarte con esto; en todo caso es indispensable que continues con tu medicación según la indica tu psiquiatra, en el próximo control comenta tu sentir y revisen si es el medicamento adecuado. Por otra parte, a parte de la orientación, la psicoterapia sigue siendo un proceso de apoyo indispensable y es bueno revisar cuales son tus motivaciones en la vida?, lo que tal vez llena tu vida de sentido; sería buscar recursos emocionales y mentales con los que cuentas y ponerlos al servicio de tu mejora, puedes intentar realizar deporte, la espirituaidad independiente de las creencias, ser voluntaria en algo, estudiar, leer, en fin buscar un propósito de vida.

Es muy importante insistir y perseverar en la psicoterapia y veras como poco a poco vas a ver resultados importantes.

Buena tarde, agradezco el espacio, es importante que tenga en cuenta que los medicamentos y la psicoterapia son un equipo que trabajan en función de que usted logre una mejoría notable, 4 años de este proceso sin avances puede ser un indicativo de que necesita pedir otras opiniones medicas y terapéuticas, lo importante es que no desfallezca en su intento por conseguir calidad de vida

Hola, para que la terapia cognitiva-conductual tenga éxitos y buenos resultados requiere que coloques también de tu parte activamente para practicar lo aprendido, realizar actividades, ejercicios etc , te recomiendo que analices esto si falta de tu parte colocarle el interés y ayudarte a ti misma como además el exceso de medicación no te va a solucionar o a cambiara tus pensamientos negativos, te invito a que agendes una consulta psicológica conmigo ´para que obtengamos resultados mucho mas rápidos.

Buenos días
Cómo estas?
Es importante continuar con el tratamiento psiquiátrico y los medicamentos.

Es evidente que hay situaciones que con la terapia no has podido resolver.

Te recomiendo un tratamiento de psicoterapia basado en PNL(Programación Neurolingüística) para que puedas solucionar esos asuntos y hacer manejo adecuado de tus emociones.

Hola! sabemos que la depresión es uno de los trastornos que más cambios trae en nuestro diario vivir. Por eso, es importante que continues con le procesos psiquiátrico y que le comentes la situación a tu médico para que puedan revisar la medicación. Pero también es necesario tener presente otras estrategias y técnicas desde el enfoque cognitivo-conductual que quizás no haz implementado y las cuales sé que serán muy en tu tratamiento. Te invito a que puedas contactarme para que hablemos más a profundidad sobre el tema.

Mi sugerencia es seguir en la terapia cognitiva comportarmental..

Caluroso saludo. Muchas gracias por compartir con nosotros tu situación. Algunos estilo de terapia para la depresión mayor o intensa como la que relatas no profundizan lo suficiente en los orígenes y causas que mantienen el estado depresivo. Es importante que prosigas un tratamiento integral de tu problemática tanto como por psiquiatría, pero también con una psicoterapia de tercera generación, especialmente en la que utilice el arte, pero también intervención con trabajo ocupacional, algún deporte o práctica de relación con tu cuerpo como el yoga o un deporte ancestral. Si se hace un abordaje integral, progresivo, constante y dedicado puedes incluso más adelante prescindir del médicamento como ocurre en muchos casos de Depresión que los Psiquiatras pueden reducirlo hasta extinguirlo del manejo de tu caso.

Entiendo que estás pasando por un momento muy difícil. Es importante que hables abiertamente con tu psiquiatra sobre cómo te estás sintiendo, especialmente con los cambios que has experimentado. Además, un acompañamiento psicoterapéutico puede ser una fuente valiosa de apoyo en esta situación. Junto a un terapeuta, puedes revisar tu plan de tratamiento y explorar estrategias para abordar tus síntomas y emociones. Si estás teniendo pensamientos de autolesión, es fundamental buscar ayuda de inmediato, ya sea a través de tu equipo de tratamiento o de líneas de apoyo en tu área. Tu bienestar es primordial, y hay opciones disponibles para brindarte el apoyo que necesitas. Estoy a tu servicio, si lo deseas. Un saludo.

Comprendo lo que experimentas, algunos consultantes toman la medicación de manera intermitente y al no ver los resultados que esperan los retiran sin consultar, por lo cual el tratamiento pierde toda probabilidad de éxito, la comunicación con tu psiquiatra es clave para que puedas equilibrarte bioquímicamente. La terapia será un gran aporte y también es toda una labor, pues te invito a encontrar el enfoque con el cual te sientas realmente en comodidad y donde encuentres mayores resultados, no te canses de buscar. De otra parte, vas a requerir de complementar esto con un esquema alimenticio, ejercicio, prácticas de respiración y el encuentro de actividades que te proporcionen bienestar. Una situación de salud mental requiere de entrega y de tu red de apoyo activada. Un abrazo y adelante.

Hola, primero que nada, te quiero expresar todo mi apoyo en este momento. Considero de vital importancia que evalúes en compañía del psiquiatra que te atiende, tu circulo de apoyo más cercano y demas profesionales de salud mental que te estén apoyando todo lo relacionado a tu tratamiento, no solo las cosas que siguen igual o han empeorado, sino también aquellas que están mejor, ya que, si en un transcurso de 4 años te has sentido más débil, es señal de que todos los involucrados deben evaluar que hay que ajustar en base a los objetivos terapéuticos que tengan. Es muy importante poner en práctica las herramientas cognitivo-conductuales de manera constante para que estas puedan automatizarse y te ayuden a enfrentar los pensamientos intrusivos, te asegures de que en tus sesiones de psicoterapia puedas hablar libremente y te sientas escuchada y apoyada, no abandones el consumo de medicamentos recetados sin antes tener en cuenta los ajustes posibles o inminentes que favorezcan tu mejoría, tenerte mucha paciencia a ti misma y buscar cada día un pequeño logro que te haga bien y darte cosas que no dañen tu integridad, incluyendo la búsqueda de actividades que puedan nutrirte y ocupar tu tiempo. Es un camino muy difícil, y puede que a veces sientas que nadas contra un océano implacable, por eso es importante para cuando te sientas cansada pares un momento, evalúes y sientas lo que estas sintiendo por más duro que sea, pero nunca dejar de buscar avanzar y siempre tener presente de que eres un ser valioso y que mereces tu amor y apoyo, te mando un gran abrazo.

Gracias por compartir tu experiencia. Uno de los puntos importantes como sugerencia se encuentra en el trabajo conjunto con tu psiquiatra, es decir, compartir tu experiencia de sentirte débil, quizá el sugerir una adecuación para los medicamentos formulados. Es probable que el tiempo expuesto a la medicación haya disminuido tu capacidad de elaboración o integración de la experiencia, e inclusive situar la problemática en un punto tan externo en el que ya no sientas la capacidad de hacer algo para hacerle frente sin la ayuda de un agente externo como los medicamentos. Algunos de mis pacientes me relataban su compleja experiencia con la medicación “es como si se estuviera viendo un video y se le quitara el volumen, las imágenes siguen allí”, es decir, la experiencia depresiva continua (sin elaboración) con una sintomatología y recursos propios disminuidos (sensación de estar somnoliento y sin energía). Otro punto importante es la dinámica particular con la terapia cognitivo – conductual. Pensando en consideraciones transteóricas (modelo de los estadios de cambio de Prochaska y DiClemente), si tú como paciente percibes los movimientos terapéuticos de tu psicólogo como muy rápidos sin antes haber construido las bases de la posibilidad de un cambio genuino, es probable que desertes del proceso actual. El enfoque cognitivo - Conductual, es un enfoque activo, breve, orientado a problemas y psicoeducativo, se desarrolla un proceso donde su potencia y adherencia quizás se encuentre más vinculado a personas situadas en un estadio de Acción, etapa donde se requiere un importante compromiso además de una considerable dedicación de tiempo y energía, implicando los cambios conductuales más manifiestos. La sugerencia es abordar tu caso desde un enfoque psicológico donde se facilite el enriquecimiento narrativo, inicialmente enfocando esfuerzos en la reformulación de la problemática, profundizando en tu relación particular con el dolor y sufrimiento, esto para establecer una presentación del problema no tan ajena y en la cual tengas incidencia en el quehacer para hacer frente.

Iniciar una terapia cognitivo-conductual (TCC) es un paso importante hacia la recuperación, pero es importante recordar que el proceso de terapia puede, en ocasiones, hacer que las emociones se sientan más intensas al principio. Esto se debe a que estás empezando a confrontar y trabajar a través de pensamientos y emociones que pueden haber estado sin explorar.
Es crucial que mantengas una comunicación abierta y honesta con tu terapeuta y psiquiatra. Compartir cómo te sientes acerca de tu terapia y tu medicación puede ayudarles a ajustar tu plan de tratamiento según sea necesario. Si estás experimentando un aumento en pensamientos de hacerte daño, es especialmente importante que lo comuniques de inmediato.
Aunque ahora te sientas abrumado y como si las cosas no mejoraran, es importante reconocer el valor y la fuerza que requirió buscar ayuda y comprometerte con el tratamiento. La recuperación de la depresión mayor y los síntomas psicóticos es un proceso, y habrá altibajos.

Gracias por compartir tu experiencia, que hayas tomado la decisión de comenzar un proceso de terapia cognitivo-conductual es un paso muy importante, es bueno recalcar que cada proceso lleva su tiempo y más cuando los síntomas han persistido por tanto tiempo, puedo recomendarte que te mantengas en la terapia y trates de hablar con tu medico y tu psicólogo tratantes para revisar la prescripción médica.

.

Buen Dia! Es importante que hagas chequeos y control con tu psiquiatra regularmente y los medicamentos se adapten a tu estado actual, ademas en terapia se establecen algunos objetivos y existen ejercicios para lograr esto, tambien es importante que tu psicologo pueda informar estos pasos a seguir con el fin de que ambos puedan evaluar constantemente si esta sirviendo o se debe hacer alguna modificacion

La depresion con sintomas psicoticos o depresion psicotica es una de las formas mas graves del trastorno depresivo mayor en donde sientes no solo los sintomas nucleares del trastorno depresivo sino que se agregan sintomas delirantes o alucinaciones relacionados con sus sentimientos de depresion en periodos cortos que llamamos crisis psicotica.Puede ser tu caso que escuches voces que te recriminan,te critican o te dicen que no mereces vivir y es ahi donde aparecen tus impulsos de hacerte daño.Tener antecedentes familiares o personales de depresion psicotica hacen que sea mas propenso de recaidas y el riesgo de suicidio es mas alto por lo que en esas crisis requiere ser hospitalizado.La medicacion se debe tomer por mucho tiempo para evitar que la depresion regrese con tanta fuerza.Nunca cambie ni suspenda los medicamentos sin consultarlo primero con su medico psiquiatra.

Gracias por compartir lo que estas experimentando; el tratamiento farmacologico con psiquiatria de la mano con la terapia cognitivo conductual que acabas de empezar puede generar un gran impacto pero esto es un proceso, no dudes en realizar una alianza terapeutica con el psicologo tratante para que en esos espacios logren identificar el detonante del cutting, trabajando a través de la reestructuración cognitiva y el sentido de vida. Practica arteterapia para expresar las emociones y no las invalides. La red de apoyo es muy importante en cualquier proceso, identifica cuales son esas personas que te generan confianza y bienestar.

Hola, primero te felicito tener adherencia a procesos de tratamiento pese a no sentirse muy bien es lo primordial en esos momentos. Efectivamente la terapia cognitivo conductual puede ser de gran ayuda, te sugiero siempre ser muy honest@ con tu psicólogo respecto a como estas, mencionarle que tienes la intención de cortarte con le objetivo de que puedan crear un plan de acción y de seguridad en esos momentos. Adicional te sugiero revisar los servicios de lifesense tienen algunas intervenciones grupales desde la terapia DBT que considero podrían tambien apoyarte en el proceso que ya estas llevando. Espero que todo vaya mejorando y estas recomendaciones sean de utilidad para ti.

Puedes reevaluar el cambio de especialista, si no te sientes cómod@ con el tipo de terapia o terapeuta que te atiende desde Psicología, un cambio podría traer el bienestar que buscas. No es esperable que luego de 4 años bajo el mismo diagnóstico, los síntomas empeoren si estás en medicación y terapia. Seria bueno acudir a una segunda opinión desde Psiquiatría para ver si la medicación es la adecuada y no tiene efectos no deseados sobre todo en los síntomas psicóticos. Ánimo, que quien busca ayuda, encuentra lo que necesita.

Buena tarde
En todo tratamiento que incluye medicamentos puede tener como efecto secundario el cansancio y la debilidad; es muy importante que hables con tu psiquiatra para que le comentes los efectos que te esta causando la medicación . Además realizar en el proceso psicologico el manejo de la liberación del dolor y de todo lo que te esta llevando a tener ideas de cortarte.

Puedes contar conmigo

Pedirle al psiquiatra que se comience a eliminar el medicamento. Son consecuencias del medicamento.

Hola, lamento mucho que estés sintiéndote así. Es importante que no enfrentes esto solo/a. Lo que describes es serio y requiere atención inmediata. Si tienes pensamientos de hacerte daño, por favor, contacta a un profesional de la salud o acude a un servicio de urgencias. También sería importante que hables con tu psiquiatra lo antes posible sobre cómo te sientes para que pueda ajustar tu tratamiento si es necesario. No estás solo en esto, hay ayuda disponible y personas que se preocupan por ti.

Recuerda que lo que sientes ahora no durará para siempre. Estás pasando por un momento muy difícil, pero hay ayuda disponible y puedes sentirte mejor. El hecho de que estés en tratamiento y comenzando terapia es un paso importante. No te rindas.

Hola
Entiendo profundamente el dolor y la desesperación que estás sintiendo, especialmente después de tanto tiempo en tratamiento y al iniciar una nueva terapia. Es muy valiente de tu parte expresar estos sentimientos tan difíciles. Es crucial que sepas que lo que sientes es serio y necesitas apoyo inmediato.

Aquí te indico los pasos más importantes que debes seguir ahora mismo:

Comunícate de Inmediato con tu Psiquiatra
Habla Urgente con tu Terapeuta Cognitivo-Conductual: Informa a tu terapeuta sobre cómo te estás sintiendo.
Busca Apoyo de Crisis Inmediato
Activa tu Red de Apoyo: Comunícate con alguien de tu confianza: un familiar, un amigo cercano. Hazles saber cómo te sientes y pídeles apoyo. No tienes que pasar por esto solo.
Utiliza Estrategias de Afrontamiento Inmediato

Por favor, prioriza tu seguridad y busca ayuda profesional de inmediato. No esperes más. Tu psiquiatra y tu terapeuta están ahí para ayudarte, y existen recursos de crisis disponibles ahora mismo.

Deseo esto pueda ayudarte, Eligete para Sanar. Elígete para Eligerme como Tu Terapeuta
Sígueme en Instagram @luzkarimepsicoach

Lamento profundamente que estés atravesando por un momento tan doloroso. Lo primero que quiero decirte con total claridad y empatía es esto: no estás sola y mereces vivir sin tanto sufrimiento.

Estás haciendo algo muy valiente al iniciar terapia cognitivo-conductual y mantener tu tratamiento psiquiátrico. Eso habla de tu fuerza, incluso si ahora mismo no la sientes.

¿Qué puedes hacer ahora?
Habla urgentemente con tu terapeuta o psiquiatra. Cuéntales exactamente cómo te estás sintiendo. Pensamientos de autolesión o deseos de cortarte son señales de crisis emocional y deben ser atendidos con prioridad. No estás fallando ni exagerando. Es parte del proceso, pero no tienes por qué manejarlo sola.

Busca apoyo con tus redes de apoyo de manera inmediata. ¿Hay alguien cercano en quien confíes? Dile lo que sientes. A veces solo hablar o tener a alguien presente puede contenerte en los momentos más dificiles,

Evita estar sola en momentos de mayor angustia, si es posible. Puedes incluso escribir, escuchar música calmada, o tomar un baño caliente como formas de autorregulación mientras pasa el pico de dolor emocional.

Guarda distancia de cualquier objeto con el que puedas hacerte daño. Esto no es debilidad, es cuidado. Tienes derecho a protegerte incluso si no lo sientes así en este momento.

La sensación de debilidad, agotamiento y dolor emocional intenso puede ser parte del proceso de recuperación, especialmente al inicio de una terapia profunda como la cognitivo-conductual. Pero también puede ser señal de que tu tratamiento necesita ajustes, y por eso es urgente que hables con tu equipo clínico.

Por favor, si el impulso de hacerte daño se vuelve más fuerte, acude de inmediato a un servicio de urgencias.

Tú vales muchísimo más de lo que ahora sientes. Lo que estás viviendo tiene nombre, tiene explicación y —aunque hoy duela demasiado— también tiene salida.

Ps, Lorena Gamba

Cordial saludo.

Lamento profundamente el nivel de sufrimiento emocional que estás experimentando. Lo que describes —una sensación de debilitamiento progresivo, pensamientos autolesivos recurrentes, y el hecho de estar en tratamiento psiquiátrico prolongado con múltiples medicamentos— indica que atraviesas un episodio clínicamente severo que necesita atención inmediata y ajustada a tu evolución.

¿Qué puedes hacer en este momento?
Solicita ayuda de urgencia.
Si los impulsos de autolesión son intensos y frecuentes, no debes esperar a tu próxima consulta de rutina. Comunícate con tu psiquiatra o terapeuta, o dirígete al servicio de urgencias psiquiátricas más cercano. Tu seguridad es la prioridad.

Informa a tu terapeuta con total honestidad.
Acabas de iniciar terapia cognitivo-conductual y es importante que tu terapeuta conozca exactamente lo que estás sintiendo. La TCC puede ayudarte a regular emociones, identificar patrones de pensamiento destructivos y trabajar con estrategias para prevenir la autolesión, pero esto solo es posible si lo comunicas de forma clara y abierta.

Revisión médica integral.
Si después de casi 4 años en tratamiento farmacológico no ha habido una mejoría estable, puede ser necesario:

Reevaluar tu diagnóstico diferencial (ej. considerar un trastorno afectivo más complejo).

Revisar la combinación de psicofármacos: a veces es necesario ajustar dosis o realizar cambios graduales con supervisión.

Plan de seguridad personal.
Mientras recibes atención, es importante que:

No te quedes sola si los pensamientos autolesivos son intensos.

Retires de tu entorno objetos que puedas usar para hacerte daño.

Tengas a mano un contacto de emergencia o familiar de confianza.

Te comprometas contigo misma a no actuar por impulso, incluso si el dolor emocional es profundo. El sufrimiento no durará para siempre, aunque en este momento lo parezca.

En resumen:
Estás atravesando un momento de crisis que requiere atención urgente, no solo seguimiento habitual.

La combinación de síntomas psicóticos, ideas de autolesión y agotamiento emocional no debe tomarse a la ligera.

Ya estás en tratamiento, lo cual es valioso, pero posiblemente necesites una revisión diagnóstica, ajuste farmacológico y estrategias más intensivas de contención emocional.

No estás sola. Hay alternativas. Hay caminos de alivio. Pero necesitas acompañamiento cercano, profesional y constante.

Si lo deseas, puedo ayudarte a redactar un mensaje para enviar a tu terapeuta o a tu psiquiatra expresando lo que estás viviendo, o ayudarte a armar un plan de emergencia emocional.

Hola!! Durante las sesiones con tu terapeuta estás permitiéndote conocer y entender muchas cosas que te ayudan a mejorar. Te recomiendo continuar constante en tu terapia, porque será la clave de tu mejoría, pero el 90% de tu mejora dependerá de la aplicación de las pautas que en terapia construyes durante las terapias.

Estar en tratamiento por tanto tiempo y sentir que cada vez estás peor... duele. Duele mucho. Y es muy duro cuando uno siente que lo ha intentado todo, que sigue los pasos, que toma los medicamentos, que va a terapia, y aun así el malestar sigue ahí.

Cuando el dolor es tan fuerte que querés hacerte daño, no es porque estés buscando llamar la atención. Es porque no sabés qué más hacer con todo lo que sentís por dentro. Es una forma desesperada de soltar algo que parece no tener salida.

Y aunque ahora te sientas más débil, más cansado, eso no significa que estés perdiendo. A veces justo cuando todo se pone más oscuro, es cuando algo empieza a moverse. Pero en ese momento, lo más importante es no quedarte solo.

Lo que estás sintiendo no es raro, no es de locos, no es exagerado. Es dolor. Y el dolor, cuando se guarda mucho tiempo, termina saliendo por donde puede.

No te juzgues por sentirlo. Decilo. Compartilo. Que alguien te escuche, de verdad

Buen día y cordial saludo

Es muy bueno que estés recibiendo ayuda; sin embargo debes saber, que es necesario un trabajo en equipo para poder ir superando la condición y aprender a vivir con ella, en este caso las visitas regulares al psiquiatra para la revisión de la medicación y acompañamiento de los síntomas por lo menos cada 3 meses es clave, en segundo lugar el proceso alterno de psicoterapia debe ser por lo menos cada 8 o 15 días y en tu caso la TCC es efectiva y por último que tu estés constante y comprometid@ con tu proceso realizando las actividades que se colocan; si no observas avances significativos sería bueno probar con un terapeuta diferente o una segunda opinión con psiquiatría

Gracias por abrirte a compartir lo que estás sintiendo. Entiendo lo doloroso y agotador que puede ser estar en tratamiento y aun así sentirse sin fuerzas. Es muy importante que no enfrentes esto solo/a. Habla de inmediato con tu psiquiatra sobre estos pensamientos de hacerte daño y comparte también lo que sientes con tu terapeuta: ellos pueden ajustar el tratamiento y darte el apoyo necesario. Si en algún momento sientes que corres peligro de lastimarte, lo más seguro es acudir a urgencias o llamar a un servicio de emergencia de tu ciudad. No te guardes ese dolor en silencio, pedir ayuda es el paso más importante.

Gracias por compartir algo tan difícil. Entiendo que todo lo que describes debe sentirse abrumador y muy doloroso. Lo primero es priorizar tu seguridad: si en este momento sientes que puedes lastimarte, por favor contacta de inmediato una línea de emergencia 123 emergencias o 106 Salud mental, tu psiquiatra o acude a un servicio de urgencias. Es fundamental que no pases por esto solo.

Por otro lado, la sensación de que la terapia y el tratamiento no ayudan todavía no significa que no haya opciones; es importante que te sientes cómoda con tu terapeuta, a veces es necesario combinar enfoques o trabajar con estrategias específicas para el manejo de emociones intensas.

Gracias por decirlo, lo que sientes merece atención y acompañamiento ahora mismo. Te dejo un mensaje breve, claro y con pasos prácticos; además, ofrezco mi apoyo directo para acompañarte en este reto personal.

Si hay riesgo inmediato: llama a emergencias (123) o a la Línea Nacional 106 ahora.

Primeros auxilios psicológicos que te dejo como herramienta(rápido):
Asegura tu espacio: aleja objetos con los que podrías hacerte daño.
Conéctate con alguien de confianza y pídele que esté contigo ahora.
Contención y escucha: comparte lo que sientes, aunque sea en pocas palabras.
Calma corporal: prueba 5 respiraciones largas y el grounding 5–4–3–2–1.

Haz un compromiso breve: espera 30–60 minutos antes de tomar decisiones; la intensidad suele bajar.

Puedo acompañarte ahora: si quieres, te ayudo a armar un plan de seguridad de 24 horas, con contactos, actividades de contención y pasos concretos; también puedo ofrecerte una sesión urgente para trabajarlo juntos y darte herramientas prácticas.

¿Te preparo el plan y reservamos una sesión ahora? Estoy aquí contigo.

Buen dia. Si apesar de estar en tratamiento psiquiatrico y psicologico no experimentas una mejoria en tu mal estar emocional te invito para que cambies el enfoque psicologico que estas teniendo en tu tratamiento, por tanto y teniendo en cuenta que mi enfoque como psicologa es mas existencial y humanista te invito para que agendes una cita y en ella podras darle una comprension mas integradora a tu condicion vital actual

Gracias por compartir lo que estás viviendo. Entiendo que estás atravesando un momento muy difícil. Es fundamental que no enfrentes este malestar sola: cuando aparecen deseos de hacerte daño, es necesario buscar ayuda inmediata de tu psiquiatra o acudir a un servicio de urgencias para garantizar tu seguridad.
La combinación de tratamiento psiquiátrico y psicológico es el camino correcto, pero requiere tiempo y acompañamiento constante. Cuento con experiencia en el tratamiento de depresión mayor, síntomas psicóticos y conductas autolesivas, por lo que te invito a agendar una cita conmigo para brindarte un espacio seguro donde puedas expresar tu dolor y trabajar en alternativas más saludables para aliviarlo.

Gracias por confiar en este espacio para expresar lo que estás sintiendo, tú pregunta puede ayudar a otras personas en situaciones similares. Lo que describes muestra un sufrimiento profundo, y es muy importante que no lo enfrentes solo/a.

En este momento, lo prioritario es tu seguridad y contención emocional. Si los pensamientos de hacerte daño persisten, busca ayuda inmediata: en Colombia puedes comunicarte con la Línea 106, disponibles las 24 horas, o acudir al servicio de urgencias más cercano.

Te recomiendo también informar a tu psiquiatra o psicoterapeuta actual sobre cómo te has sentido últimamente, incluso si te cuesta hablar de ello. Es fundamental que tu equipo tratante conozca estos cambios para ajustar el acompañamiento y los medicamentos si es necesario.

Iniciar una nueva terapia puede remover emociones difíciles, pero eso no significa que estés retrocediendo: puede ser parte del proceso, es importante evitar culpabilizarte.

Estar en tratamiento es un acto de fortaleza. Con el apoyo adecuado, sí es posible construir bienestar y mitigar el dolor que puedas estar experimentando. Espero esta respuesta sea muy útil para ti.

Lamento que estés atravesando un momento difícil. Las autolesiones suelen ser una forma de intentar aliviar el dolor emocional o la frustración intensa que se está experimentando. Continuar con la terapia cognitivo-conductual puede ayudarte a desarrollar herramientas más adaptativas para afrontar ese malestar, reconociendo lo que sientes sin juzgarte.
En esos momentos, es importante recurrir a estrategias de regulación como salir a caminar, aplicar hielo, escribir lo que estás sintiendo o usar técnicas de distracción que te ayuden a transitar la emoción sin hacerte daño. Recuerda que este estado no es permanente. Puedes recordártelo con amabilidad, y practicar una actitud paciente, compasiva y respetuosa contigo mism@.

Hola. El diagnóstico de depresión mayor indica que este estado emocional se ha arraigado durante muchos años, incluso puede tener su origen desde la gestación, por lo cual su abordaje requiere de tiempo, esfuerzo y la exploración de las posibles causas. Te recomiendo complementar la terapia que estas implementando, que se centra más en el entrenamiento y la activación conductual, con otro tipo de herramientas cómo constelaciones familiares para explorar si quizás esta depresión esta anclada a una dinámica en el sistema familiar y adicionalmente implementar otras técnicas más holísticas como la medicina china que funciona muy bien en estos casos. Puedo ayudarte en ese proceso pues manejo las tres herramientas.

Consulta con tu psiquiatra puede ser necesidad de ajuste químico o cambiss as de terspeuta

Hola, lo importante es continuar con la terapia y la medicación. También te recomiendo que establezcas una rutina de ejercicios y respiración consiente que poco a poco la vayas incluyendo en las actividades de la vida diaria. Siempre debes estar en seguimiento.

Gracias por confiarme algo tan delicado.
Voy a ser muy claro, cuidadoso y directo contigo, porque tu mensaje lo requiere.

Lo que estás viviendo es serio — y no tienes que cargarlo solo

Cuando me dices:

“cada vez me siento más débil”

“quisiera cortarme todo el tiempo para liberar tanto dolor”

“tengo depresión mayor con síntomas psicóticos”

“tomo 4 medicamentos”

…eso me habla de un nivel de sufrimiento que necesita acompañamiento inmediato, no solo contención emocional en este espacio.

Quiero que sepas esto:
Tu impulso de autolesionarte NO es un deseo real de morir.
Es un deseo desesperado de dejar de sentir tanto dolor.
Eso tiene nombre: saturación emocional.

Y tu vida importa, incluso si hoy no puedes sentirlo.

Primer paso URGENTE: pide ayuda hoy mismo

Si tienes deseos de cortarte o de hacerte daño ahora, o en cualquier momento del día:

Llama ya a tu psiquiatra, tu terapeuta o una línea de emergencia.

En Colombia puedes llamar de inmediato a:

Línea 106 – Atención en crisis emocional
123 opción salud mental (varía por ciudad)
Línea 192 opción 4 – apoyo en salud mental
A la EPS de inmediato para urgencias en salud mental

Si NO estás en Colombia, dime en qué país estás y te dejo los números de emergencia de tu zona.

Si tienes una persona de confianza:
avísale ahora mismo que te estás sintiendo en riesgo. No lo vivas solo.

Segundo: NO estás retrocediendo, estás entrando en la parte más dolorosa del proceso

A veces, cuando se inicia una terapia como la cognitivo–conductual (o cualquier terapia profunda), ocurre esto:

Se remueven emociones guardadas.

Sube a la superficie el dolor acumulado.

El sistema se desorganiza antes de reacomodarse.

La mente se siente más vulnerable.

La medicación puede necesitar ajuste.

No significa que estés empeorando como persona.
Significa que tu proceso está atravesando un punto crítico que necesita soporte clínico.

Esto es tratable.
Pero no sin ayuda cercana y profesional.

Tercero: ¿Qué puedes hacer HOY, ahora?
1. NO te quedes solo esta noche.

Dile a alguien que estás en riesgo emocional.
Deja que otra persona esté cerca, aunque sea en la casa.

2. Contacta a tu psiquiatra cuanto antes.

Los síntomas psicóticos + ideas de autolesión necesitan un ajuste de medicación o una valoración urgente.

3. Dile todo esto a tu terapeuta.

Es fundamental. Ellos pueden ayudarte a estabilizar este estado.

4. Reduce la exposición a gatillos:

– alcohol
– estar solo muchas horas
– redes sociales
– pensamientos rumiantes sin guía

5. Anclaje inmediato (para bajar el impulso de hacerte daño):

Pon los pies firmes en el suelo.

Aprieta un cubo de hielo en la mano (libera tensión sin dañarte).

Respira contando 4–4–6 (inhalar 4, sostener 4, exhalar 6).

Nombra 5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que escuchas.
Esto baja el pico emocional.

No reemplaza ayuda profesional, solo te estabiliza un poco mientras la buscas.

Cuarto: lo más importante que quiero que escuches

Tú no estás fallando.
Tu tratamiento no está fracasando.
No estás condenado a sentirte así.

Estás pasando por una etapa crítica de un trastorno severo que SÍ puede mejorar, pero requiere:

seguimiento psiquiátrico cercano

apoyo en crisis

ajustes terapéuticos

contención humana

y, sobre todo, que NO lo transites solo

Nada de lo que está pasando es tu culpa.
Tu dolor tiene explicación, tiene tratamiento y tiene salida.

Por favor dime dos cosas para poder acompañarte mejor:

¿Estás en este momento solo o sola?

¿Estás en Colombia? Si es así, ¿en qué ciudad?

Con eso puedo orientarte con los recursos exactos que tienes cerca.

Hola, informa a tu psiquiatra y psicólogo sobre lo que no ha mejorado para así mismo que puedan cambiar de medicamentos y cambiar de técnicas para que todo en tu vida funcione mejor y no tengas los impulsos de cutting.

Luz en tu andar,

Lo que describes es una situación clínicamente delicada. En cuadros de depresión mayor con síntomas psicóticos, es posible que al iniciar una terapia como la cognitivo-conductual aparezca un aumento temporal del malestar, ya que se empiezan a movilizar emociones y contenidos muy profundos.

Las ideas recurrentes de autolesión suelen ser una forma de intentar aliviar un dolor emocional intenso, pero requieren atención inmediata. Ante este tipo de pensamientos es fundamental:

Informar de manera urgente al psiquiatra y al terapeuta tratante. No suspender ni modificar los medicamentos sin supervisión médica. Buscar atención de urgencias si las ideas de hacerse daño se intensifican o hay riesgo de actuar.

Este tipo de síntomas no indican debilidad, sino la necesidad de mayor contención terapéutica y ajustes en el tratamiento.

Desde un abordaje integrativo, es posible trabajar el dolor emocional de forma segura y acompañada. Si lo deseas, puedes agendar una consulta conmigo para evaluar el caso y ofrecer un acompañamiento clínico adecuado.