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La ansiedad es sentir que tu mente y cuerpo están en alerta constante, aunque no haya nada que temer:
- Puede hacerte sentir muy abrumada/o, nerviosa/o o asustada/o sin razón aparente.
- Puedes experimentar taquicardia, hiperventilación, sudoración y/o temblores.
- Puedes sentir ganas de huir, salir corriendo, evadirte o desaparecer de la faz de la tierra.
- Puedes entrar en una espiral de pensamientos negativos y miedo, que se repite una y otra vez, y se hace cada vez más fuerte
Y aunque te digan que puedes parar esto cuando quieras, porque en últimas, todo depende de ti, la verdad es que no puedes detenerlo... tan solo puedes intentar manejarlo y esperar a que pase la crisis.
La ansiedad no es un asunto de voluntad, es un trastorno emocional, caracterizado por una respuesta de miedo o aprensión excesiva y persistente ante situaciones o estímulos que no representan un peligro real o inminente.
Antes de juzgar a alguien por no poner todo de su parte o de presionarte a ti mismo/a por no hacer lo suficiente, infórmate y busca ayuda profesional para aprender a manejar la ansiedad.
13/03/2026
