Preguntas de pacientes (129)

  • Últimamente me he sentido con necesidad de afecto de que alguien esté a mi lado, soy madre soltera,

    Últimamente me he sentido con necesidad de afecto de que alguien esté a mi lado, soy madre soltera, tengo un hijo de 12 años, trabajo, llevo todo lo de la casa, lo de mi hijo, tengo mascotas, siento que necesito apoyo emocional, sobrepienso mucho, veo escenarios que aún no pasan. Siento que mi mente me traiciona, a veces no como, me da miedo lo que pase. Tengo 38 años y 3 años soltera.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    Aunque estos síntomas pueden ser muy comunes, que sean frecuentes no significa que debas acostumbrarte a vivir con ellos.

    No tienes que limitarte a sobrevivir cada día. Como seres humanos tenemos múltiples necesidades emocionales, y cuando atravesamos periodos prolongados de estrés, nuestro cuerpo y nuestra mente pueden comenzar a manifestarlo a través de señales como cansancio, tensión, irritabilidad, dificultades para dormir, preocupación constante o sensación de estar desbordado/a.

    Escuchar estas señales también es una forma de cuidarte.

    Buscar apoyo profesional puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, desarrollar herramientas para gestionar tus emociones y recuperar tu bienestar.
    No se trata solamente de resistir un poco más, sino de aprender a vivir de una manera más saludable y construir tu mejor versión, sin dejar de ser tú.


  • Hola, tengo 16 años y últimamente eh estado sufriendo de pensamientos que duran todo el día en mi ca

    Hola, tengo 16 años y últimamente eh estado sufriendo de pensamientos que duran todo el día en mi cabeza y no puedo sacarlos. Siento que esto está ligado a que desde los 9 años consumo contenido pornografico, y tambien cometí varios errores que no los eh contado a nadie. Entonces estos pensamientos van desde el miedo a volver a cometer estos errores, las consecuencias que pueden generarme, que todos me juzguen por lo que hice y por último dañar a alguien ya sea familiar o desconocido, últimamente eh dudado de poder controlarme y me da miedo perder el control. Y por última cosa me gustaría saber que si resulta que soy una mala persona puedo llegar a cambiar al 100%, muchas gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    estos se llaman pensamientos intrusivos y a quien mas daño le pueden hacer es a ti mismo no te preocupes pero si ocupate de la situacion y busca ayuda profesional para el manejo de esta situacion


  • Hola, tengo una relación de noviazgo de dos años con un hombre que duro casado 22 años, y algunas ve

    Hola, tengo una relación de noviazgo de dos años con un hombre que duro casado 22 años, y algunas veces le pregunte si él aun seguía enamorado de su ex esposa, a lo cual siempre respondía que solo sentía mucho agradecimiento y afecto por ser la mama de sus hijos pero hasta alli únicamente. Pero hace unos días pude descubrir por un cruce de escritos que han tenido, que en realidad eso no es lo único que en verdad él siente aun por ella, y que aunque a mi no me lo confiese sigue muy enamorado. ¿Quiero saber si se podria seguir sosteniendo una relación seria con un hombre que no confiesa sus sentimientos pero que desde el fondo de su ser, desearía poder estar de nuevo con su ex esposa?.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    esto es muy subjetivo y puede ser confuso para ti, te entiendo pero mas de lo que el expresa o diga debes quedarte con la manera en que se comporta contigo, trata de ver las cosas de manera imparcial y revisa si lo que te demuestra es esa ambigüedad o realmente estas sobre pensando demasiado.


  • Actualmente me encuentro en la búsqueda de un proceso terapéutico para abordar una problemática de l

    Actualmente me encuentro en la búsqueda de un proceso terapéutico para abordar una problemática de ludopatía, específicamente en el contexto del day trading.

    He tomado la decisión de explorar la posibilidad de implementar un enfoque de reducción de daños, en lugar de optar por un tratamiento que me imponga la abstinencia absoluta desde el inicio. Mi objetivo es contar con el apoyo de un profesional que me guíe a evaluar la viabilidad de este enfoque de juego controlado, sin la exigencia de un cese total de la actividad. Asimismo, me interesa evaluar si es posible integrar herramientas complementarias dentro del proceso, como la meditación.

    Lo que busco activamente son profesionales que realmente crean con convicción, por su formación y experiencia, que ésta problemática puede ser tratada para lograr el control y la moderación, y que defiendan que la abstinencia total no es la única salida viable.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    todo tipo de conductas adictivas requieren un paso a paso, inicia tu proceso con la convicción de que lo vas a realizar con el objetivo de que esta conducta deje de ser una prioridad en tu vida y deje de afectar el resto de tus áreas personales, ya diste el primer paso que es tomar la decisión de buscar ayuda ese es el mas difícil no te detengas. todo lo que viene son ganancias las herramientas terapéuticas de ultima generación tienen muy buenos resultados.


  • No puedo confirmar mi cita, no se como contactar al profesional

    No puedo confirmar mi cita, no se como contactar al profesional

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    escribirle un mensaje en su perfil y el se contactara contigo.


  • Hola, doctor(a), necesito orientación y apoyo para procesar la separación de mi esposa tras 15 años

    Hola, doctor(a), necesito orientación y apoyo para procesar la separación de mi esposa tras 15 años de matrimonio, y para aprender a manejar una dinámica familiar que se ha vuelto muy compleja y dañina, especialmente para nuestras dos hijas.Hace 6 meses nos separamos porque ella decidió iniciar una relación con otro hombre. Lo difícil de entender para mí es el perfil de su nueva pareja: es una persona económicamente inestable, no tiene trabajo fijo, no ha progresado en 10 años y tiene tres hijos con tres mujeres distintas. Me desconcierta mucho que ella haya cambiado la estabilidad de nuestro hogar por una situación así.Además, en estos 6 meses de separación hemos seguido teniendo relaciones íntimas. Ella constantemente me manda señales confusas: me dice que me extraña y que le gustaría regresar conmigo, pero al mismo tiempo no deja a su novio. Yo hablé con ella y le pedí que, por respeto a nuestra historia y a nuestras hijas, respetara el hogar y la cama donde fuimos esposos; sin embargo, no lo hizo y metió a este hombre ahí, sabiendo el dolor profundo que eso me causaba.Lo que me obligó a poner un límite definitivo es que descubrí que ella está usando el dinero de la manutención semanal que le doy para mis hijas para mantener económicamente a su nueva pareja. Esto me preocupa al extremo, no solo por el abuso del dinero de mis niñas, sino porque tengo un miedo constante de que ella quede embarazada de este hombre y que él la deje desamparada con otra responsabilidad. Vengo aquí porque quiero entender qué pasa por la cabeza de ella para actuar con tanta inmadurez y egoísmo, pero sobre todo, necesito herramientas para manejar la ansiedad y el miedo al futuro, mantener mis límites firmes sin flaquear y proteger la estabilidad emocional y económica de mis hijas ante el caos que su mamá está provocando.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    te entiendo estas situaciones generan mucha inestabilidad emocional, pero es un momento donde es importante buscar ayuda, sobre todo para que puedas, separar tu rol paterno con tus hijos con tu relacion con tu ex-pareja, en la psicoterapia encontraras múltiples herramientas que te ayudaran desde el primer día para que logres tomas decisiones desde la calma.


  • Tengo ataques de ansiedad porque hace ya casi 7 meses me atacó un perro con aml de rabia me vacune y

    Tengo ataques de ansiedad porque hace ya casi 7 meses me atacó un perro con aml de rabia me vacune y los doctores dicen que ya todo está bajo control.

    Pero tengo mucha ansiedad y no se cómo controlarla no paro de pensar que voy a morir

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    esto suele suceder después de estos eventos pero, busca ayuda profesional no te acostumbres a vivir con estos síntomas.


  • Porque tengo el impulso de querer matar a la gente al hacerme enojar o decepcionarme, pero mi mente

    Porque tengo el impulso de querer matar a la gente al hacerme enojar o decepcionarme, pero mi mente lo haces ver como los asesinatos mas horribles que pueda ver me a pasado con amigas del colegio que me hicieron bully por problemas de que no me sentía bien conmigo misma pero ahora no puedo verlas o escuchar su nombre sin querer matarlas de la peor manera posible, no es algo nuevo desde pequeña tengo problemas por no poder gestionar bien mi ira hasta por mensajes de redes sociales cuando un ignorante no sabe algo y dice cualquiera cosa, y al no poder "matarlos" a cudo a la autolesion

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    los pensamientos intrusivos recurrentes, solo muestran el dolor que sientes por no tener el control de calmar tu mente, asiste a terapia esto es solo un sintoma de algo que te genera una profunda frustracion por no tener herramientas para manejar la situacion.


  • Siento que mi cerebro no para de estar activo y que mi cuerpo y pensamientos pueden a gritos dejar d

    Siento que mi cerebro no para de estar activo y que mi cuerpo y pensamientos pueden a gritos dejar de estar vivos

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    busca apoyo por parte de un equipo interdisciplinar de psiquiatria y psicología clínica, este tipo de situaciones son muy comunes pero también son facilmente tratables.


  • Hola tuve un ataque de ansiedad y depresión y después de eso vinieron a mi pensamiento horrible sexu

    Hola tuve un ataque de ansiedad y depresión y después de eso vinieron a mi pensamiento horrible sexuales hacia niños pero yo no quiero dañarlos pero es algo que no se cómo sacar de mi cabeza tengo mucho miedo yo no quiero dañarlos y tengo miedo volverme loca y hacerlo ahora ya un pensamientos me está haciendo dudar me dice y si lo hiciste y no te acuerdas tengo mucho miedo ya estuve en terapias y psiquiatra y esto sigue ahora ya no puedo pagar un tratamiento ya que soy mamá soltera y me pagan muy poco no se que hacer solo quiero estar bien

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    son pensamientos intrusivos entre mas los evites mas cogen poder solo dejalos pasar tranquila, busca ejercicios de mindfulness gratuitos en You tube


  • Me preocupa no tener amigos sentir que no avanze con mi vida y sin embargo estudie una carrera y pas

    Me preocupa no tener amigos sentir que no avanze con mi vida y sin embargo estudie una carrera y pasan años y cuesta conseguir empleo y amigos.. voy a psicologa

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    desde la psicoterapia clinica existen diferentes herramientas que pueden ayudar a encontrar un sentido de vida y proposito, solicitala a tu psicologa para que avances


  • Hola Buen día.. veo que mucho de los comentarios hablan acerca de no tomar ningún medicamento, y rec

    Hola Buen día.. veo que mucho de los comentarios hablan acerca de no tomar ningún medicamento, y recomiendan mucho terapia psicológica; el tema es que las crisis no siempre se presentan cuando están cerca los terapeutas, diciéndolo de otro modo, las crisis a veces dan en los momentos más vulnerables de cada quien.. por otra parte.. la vida sigue caminando y uno tiene actividades y responsabilidades.. nadie te espera a que te recuperes, afectando el empleo y la vida cotidiana.. no se cuanto tiempo dure esto ..

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    la psicoterapia y farmacología en conjunto es ideal para lograr ver avances rapidos en los estados de animo y manejo de crisis, lo ideal es que encuentres un buen psiquiatra que te complemente el tratamiento.


  • tengo ansiedad hace 10 años, se puede curar la ansiedad después de varios años?

    tengo ansiedad hace 10 años, se puede curar la ansiedad después de varios años?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    por supuesto que sii con herramientas terapéuticas adecuadas en unas pocas sesiones puedes superar la ansiedad.


  • Porque antes de dormirme me agarrar , preocupación como que no me voy a levantar y no me puedo dormi

    Porque antes de dormirme me agarrar , preocupación como que no me voy a levantar y no me puedo dormir , que será?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    puede ser que exista algún evento que te lleva al modo alerta, y a los pensamientos catastróficos, nuestro cerebro es un órgano muy rápido, que aprende por asociación, y que no sabe diferenciar la realidad de lo imaginario, por lo tanto no siempre podemos saber de manera consciente que puede ser lo que nos esta afectando te recomiendo realizar ejercicios de meditación antes de dormir para lograr una mejor claridad de pensamiento. empieza con Minfundles para principiantes


  • tengo sensación de querer matar, desesperación , ira, miedo y no se como manejarlo hay días que no a

    tengo sensación de querer matar, desesperación , ira, miedo y no se como manejarlo hay días que no aparecen y otros muy presentes como lo trato ya empecé una primera sección con el psicólogo ,tengo que hacer emdr gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    este tipo de sensaciones tiene muchas raíces, debes revisar si es suficiente con psicoterapia o tambien requieres un medicamento para que te ayude a nivelar y controlar estos episodios, depende del tiempo que lleves con los síntomas o el detonante que los causó. lo mas importante que debes saber es que en salud mental absolutamente todo se puede tratar y controlar, vas a estar bien.


  • Hola tengo una hija de 2 años y medio y chupa el dedo desde que nació; de hecho en el vientre se chu

    Hola tengo una hija de 2 años y medio y chupa el dedo desde que nació; de hecho en el vientre se chupaba su brazo. Actualmente, se ha intensificado ese hábito tanto de día como de noche; ¿psicológicamente se podría abordar este tema?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    poco a poco se puede trabajar ese hábito, generando otro tipo de distractores que reemplacen poco a poco el dedo, un chupo puede ser un gajo de mandarina, u otra fruta de su preferencia pero es indispensable que empiecen a identificar los momentos donde más lo hace, si es cuando ésta estresada, cuando tiene sueño etc, y hacerle saber que se ve fea haciendo eso, etc.


  • Hola por qué me pongo roja de la cara cuando intento hablar con alguien esto me pasa siempre a cada

    Hola por qué me pongo roja de la cara cuando intento hablar con alguien esto me pasa siempre a cada rato fui con una dermatóloga me hicieron estudios y salieron normales (tengo un año así)

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    puedes estar experimentando una especie de fobia social frente a algunas personas debido a una necesidad de aprobación, o miedo a que te juzguen o te conozcan , es una respuesta inconsciente, busca ayuda terapéutica, esto puede ser pasajero si lo aprendes a manejar y controlar.


  • Que pasa si se me olvidó mi sertralina que me tomo a las 12:00 pm de la tarde y son las 19:30 me la

    Que pasa si se me olvidó mi sertralina que me tomo a las 12:00 pm de la tarde y son las 19:30 me la podré tomar o me hará mal?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    no tiene ningún problema pero lo más recomendable es tomarla siempre a la misma hora


  • Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja to

    Buenas tardes estoy viviendo lo mismo , y siento que ahora se ha intensificado mas, me pongo roja todo el día , y más cuando hablo o me miran , no se qué hacer siento mucha ansiedad y hasta tembladera , y siento nervios

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    buenas tardes las técnicas de respiración diafragmática, y la meditación son excelentes herramientas para el manejo de este tipo de ansiedad sin embargo lo ideal es realizar un proceso terapéutico con un profesional. para que logres identificar los detonantes y las conductas evitativas que no te permiten avanzar.


  • Buenas noches, siempre he tenido un trauma generado por una relación que tuve hace muchos años donde

    Buenas noches, siempre he tenido un trauma generado por una relación que tuve hace muchos años donde yo me anulé, donde priorice el bienestar de la otra persona sobre el mio, esto causó en mi momentos angustiantes y sensación de pánico, somatizando en taquicardias y otras cosas.
    Lo grave es que después de esta relación he venido replicando este patron de comportamiento a lo largo de los años con otras parejas, y vuelvo a repetir estas sensaciones se sentirme atrapado y sin salida, lo que causa que mis relaciones de pareja fracasen, no pudiendo salir de este circulo vicioso, haciendo mi vida muy triste y sin rumbo, y con mucha soledad.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Alejandra Piñeros Benavides

    El objetivo terapéutico consiste en desarrollar e integrar herramientas neuropsicológicas y psicoterapéuticas que faciliten el procesamiento adaptativo de las experiencias traumáticas, promoviendo la reorganización de patrones cognitivos, emocionales y conductuales disfuncionales. Este proceso favorece una mejor regulación de la respuesta al estrés, la disminución de los niveles de ansiedad y la optimización de las funciones ejecutivas implicadas en el control emocional y la toma de decisiones. Como resultado, se fortalece la capacidad para establecer vínculos interpersonales más seguros, saludables y funcionales, mejorando el desempeño adaptativo y la calidad de vida.


Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.