Preguntas de pacientes (36)

Hola. Recuerda que si es una actividad que no has hecho habitualmente es normal sentir miedo, no es necesario que lo catalogues como un trastorno como tal, pero si te recomiendo que si está siendo un elemento aversivo y te genera incomodidad y molestia en tus quehaceres diarios lo asumas en compañía de un profesional, pues si te expones de una manera que no sea controlada te puede generar un mayor malestar acompañado de situaciones de frustración lo cual va a intensificar los síntomas de ansiedad. Practica ejercicios de regulación emocional por tu cuenta, sin embargo también te recomiendo un acompañamiento terapéutico. Saludos.

Saludos. Leyendo la situación que plantea, noto que hay unos eventos que identifica que desencadenaron el malestar y creo que se ha mantenido no sólo por el hecho de considerar si es gay o no, sino del malestar que le genera sentirse que no encaja en un ambiente y que ésto ya está afectando las áreas sociales importantes en su vida. Hay una manera de lidiar con estos pensamientos y manejar las emociones que esto desencadena, bajo una terapia con validez empírica. Será un gusto acompañarlo en este proceso.

Hola, eso es un acto consciente de nuestras conductas, sin embargo a veces viene acompañado de pensamientos inusuales y esto es lo que puede estar generando malestar. Podemos iniciar un proceso terapéutico para aprender a manejar estos pensamientos y aprende también a tener atención dirigida. Funciona muy bien y tiene evidencia empírica. ¡Saludos!

Hola. Este evento es más común de lo que parece, a veces aparece con pensamientos y en otras ocasiones estas sensaciones físicas que refieres. Para esto existen varias técnicas empíricamente validadas que funcionan muy bien en estos casos de conductas obsesivas. En mi experiencia profesional he tenido tenido la oportunidad de corroborar la funcionalidad de estas técnicas, espero que encuentres ese proceso para aprender a sobrellevar estas sensaciones que tienes ahora.
Saludos.

Hola, las afectaciones en el ciclo del sueño se presentan en muchas personas, a veces son temporales y otras veces son más permanentes. Si nunca has presentado afectaciones es importante realizar un diagnóstico de base física para descartar estos. Sin embargos estas afectaciones también vienen muy relacionadas a preocupaciones o rumiación cognitiva (pensar mucho en algo). Te recomiendo que lo hagas con un acompañamiento terapéutico, pues en estos procesos también se trabajan diferentes técnicas de regulación emocional que están directamente relacionados a los procesos de activación. Si te interesa empezar un proceso conmigo, puedes agendar tu cita, con gusto te atenderé. Saludos.

Saludos.
Esto por lo que se encuentra pasando es algo como una respuesta paradójica de la mente. Es decir, que como no quiero pensar en algo, mantengo pensando en que no quiero pensarlo y eso me hace mantenerme pensando en eso. Lo cual me lleva a tener conductas ineficaces frente a ese evento problemático, como en este caso la masturbación, porque esto hace que haya un estímulo más que me detone este evento problema. Hay técnicas con las que el enfoque conductual tiene una amplia evidencia empírica para manejar este tipo de conductas o pensamientos compulsivos e intrusivos, pero que de a poco pueda ir teniendo manejo sobre estos pensamientos y restarles esta posición aversiva que es la que los mantiene.
Será un gusto trabajar en ayudarlo a manejar esta situación.

Esta época de año se caracteriza porque hay agotamiento tanto mental como físico. El peso de las actividades durante todo el año se comienzan a evidenciar y nuestro cuerpo empieza a manifestar esta incomodidad. Puede ser que estés presentando un burnout. Sin embargo es necesario hacer una evaluación más específica para identificar si hay otros aspectos que te estén desencadenando los síntomas que pueden estar asociados a ansiedad. Me gustaría hacerte la invitación a que busques un acompañamiento profesional con el fin de que no permitas que estas sensaciones y sentimientos continúen en crecimiento y desfavorezca tus áreas sociales y de ajuste.

Hola. Entiendo que la situación de pérdida que estás viviendo la sientes como si fuese imposible de superar, el miedo de quedarte viviendo este sentimiento por mucho tiempo te genera angustia por perderte de vivir tu vida. Sin embargo para eso que vives hay varias técnica con muy buena validez (y profesionalmente lo he corroborado) que pueden ayudarte a manejar estos estados de ánimo por los que estás pasando debido a lo que te ocurrió. Lo mejor es que vayas a un psicólogo clínico para poder generar herramientas de afrontamiento por esto que viviste. Soy especialista en trastornos afectivos y emocionales y magister en psicología clínica y seguramente que con terapia vas a aprender a vivir tu duelo de una manera adecuada, funcional y que puedas seguir con tu vida y volver a disfrutar de tu existir!
Lo primordial es que busques acompañamiento profesional.

Hola. Durante mi formación profesional tuve mi pasatiempo en grupos musicales, en eventos y toques, y creo conocer un poco del entorno que vives en este momento. He trabajado directamente con músicos con el fin de generar herramientas asociadas a su autodeterminación y desenvolvimiento en tarima y han sido procesos satisfactorios. Sería un gusto poder acompañarte y entrenar habilidades para adaptación en tu entorno más funcional y menos dañino que la ingesta de alcohol y claramente trabajar en el fortalecimiento de tu escenificación en tus presentaciones.

Hola. No suelo dar diagnósticos anticipados sin conocer la situación, pero es importante entender que la depresión en niños se evidencia en comportamientos agresivos. No quiero decir que ella lo esté presentando, pero si lo está haciendo en un entorno específico es importante identificar qué es lo que está pasando allí, cuál es la función de su comportamiento en este espacio y lo que pretende con este actuar. Creo que sería oportuno buscar un espacio profesional para que ustedes tengan habilidades de comunicación con la niña y asimismo mejorar el vínculo que tengan con ella que seguramente va a aportar mucho a un cambio esperado en ella. Si desean iniciar un proceso, estaré atento para poderlos acompañar. Saludos!

Hola. Es importante identificar qué es lo que está pasando en el colegio con la niña antes de emitir juicios. Puede ser ajeno al hogar o no. Sin embargo es necesario crear un espacio propicio y adecuado en el cual la niña pueda hablar y sentirse libre para expresar lo que en verdad está sintiendo. Creo que es un tema que debe abordarse a nivel familiar debido a que entiendo que está afectando todo el sistema de hogar y además, su rendimiento académico se podría entender que también está siendo afectado de manera negativa. Es importante que como familia busquen orientación profesional para que la niña y ustedes como responsables de ella, manejen esta situación de una manera tranquila, pues se avecina la adolescencia de la niña y es importante fortalecer esa confianza y vínculo que ustedes tienen con ella.

¡Saludos! Entiendo la situación de malestar e incomodidad que viven como pareja, y como psicólogo clínico he visto que esto se presenta mucho por algún miembro de la pareja. Para el manejo de pensamientos intrusivos que se tienen (en este caso relacionado a los celos) existen varias técnicas empíricamente validadas para el control cognitivo (de pensamientos) y regulación emocional y junto a esto se trabaja en habilidades de comunicación y reforzamiento del vínculo. Son técnicas que funcionan muy bien y si la pareja está comprometida en su relación se generan habilidades que permitan no sólo manejar esta situación de celos sino cualquier otra situación o inconveniente a la que puedan enfrentarse en un futuro que pueda afectar el vínculo. Sería un gusto poderlos acompañar en este proceso.

Hola. Creo que lo principal es buscar una orientación profesional, pues suele suceder con frecuencia que al leer sintomatología de alguna patología de tipo mental empezamos a identificar rasgos en nuestra manera de ser y es nos sugiere padecer y presentar algún trastorno pero puede ser falso, a veces se confunde y eso nos sugestiona en nuestro actuar. Te sugiero que te vincules a un proceso en el cual se haga la evaluación para descartas o confirmar la sintomatología y en cualquiera de los casos, poder orientarte en modificación de conducta y generar habilidades que te permitan adaptarte a tus entornos. Con gusto podríamos revisarlo.

¡Saludos!
Si bien los humanos somos seres sociales, no todos contamos con las mismas habilidades sociales ya sea por aprendizaje o incluso patrones genéticos que definen nuestro temperamento o carácter (personalidad). La etapa por la que pasa en este momento, es una etapa que efectivamente nos expone a sí o sí tener que enfrentarnos a diferentes contextos donde debamos socializar con varias personas, sin embargo el ser o sentirse tímido no es un rasgo bueno o malo, simplemente es una forma de ser de muchas que existen. Creo que lo importante a trabajar es una serie de habilidades sociales y comunicativas con el fin de que logre ser más adaptativo a los ambientes a los que se exponga socialmente. Hay técnicas muy eficaces que disminuyen la ansiedad al exponerse a ambientes donde la interacción social puede ser necesaria. Personalmente me gusta trabajar esas habillidades en mis consultantes.

Hola. Gracias por buscar un apoyo profesional en esta circunstancia de tu vida. Entiendo que el proceso al que te has tenido que ver enfrentada te genera incertidumbre sobre qué decisión tomar y cuál será más fácil de asumir para ti y tu hija. La terapia de pareja es un proceso en el cual se busca la mejor alternativa para el vínculo y cómo afrontar el cambio de la relación, tanto marital como la familiar. Si es recomendable que se acompañen de un profesional enfocado en pareja y con gusto estoy dispuesto a acompañarlos si así lo deseas. Recomendación: Recuerda que las crisis en nuestra vida son las que nos impulsan la mejoría. Saludos.

Saludos. Creo que está sobrepensando una idea y esta idea le genera malestar, pues en este momento se ve obligado a responderla de manera inmediata lo cual no le permite tener un momento de claridad y por eso se genera esta desesperación actual. Existen varias técnicas de manejo y detención del pensamiento y sobre todo con pensamientos intrusivos como el que experimenta en estos momentos. Le sugiero estar acompañado de un proceso terapéutico que le brinde herramientas para llevar y sobre pasar este momento incómodo. Mi enfoque se centra en ejecutar técnicas con validación empírica, será un gusto acompañarlo en su proceso.