Preguntas de pacientes (21)

Hola, gracias por compartir tu situación. El EMDR es una herramienta muy valiosa para tratar el estrés postraumático, incluso en casos complejos, y muchas personas experimentan alivio progresivo a medida que avanzan en el proceso. El hecho de que estés notando una disminución de los síntomas con el tratamiento actual es una buena señal, y comenzar EMDR puede ayudarte a seguir integrando y procesando esas experiencias de forma más profunda.

En cuanto al uso del antipsicótico, su ajuste o suspensión siempre debe hacerse bajo supervisión médica, idealmente en coordinación entre tu psiquiatra y tu terapeuta. Cada proceso es único, y la combinación de medicación y terapia puede ser necesaria por un tiempo hasta que el sistema nervioso logre estabilizarse.

Si con el tiempo notas que el avance con EMDR no es suficiente o los síntomas persisten, la terapia asistida con psicodélicos, cuando se realiza de manera profesional, segura y con una adecuada preparación e integración, ha mostrado resultados muy prometedores para el tratamiento del estrés postraumático. Ojalá el EMDR te funcione muy bien, pero si no fuera así, existen alternativas complementarias que podrían ayudarte a sanar de una manera más profunda.

El hormigueo puede tener varias causas. A veces la ansiedad puede generar sensaciones físicas intensas como electricidad, tensión o parestesias, pero cuando es la primera vez y el dolor aumenta, es importante descartar causas físicas (postura, compresión nerviosa, circulación, etc.).

Si el síntoma persiste, se intensifica o se acompaña de debilidad, pérdida de fuerza o dolor en el pecho, es recomendable consultar de inmediato para evaluación médica.

Si todo está físicamente bien, entonces sí puede estar relacionado con ansiedad o estrés acumulado. En terapia trabajamos el origen de esa activación corporal para que no se manifieste de esta manera. No ignores la señal: tu cuerpo siempre está comunicando algo.

Hola, gracias por tu consulta. Un psicólogo no tiene la facultad legal de expedir incapacidades médicas, ya que estas deben ser emitidas por un médico (generalmente psiquiatra o médico general) con el respaldo de la historia clínica.

Sin embargo, el psicólogo sí puede realizar la evaluación, documentar el impacto que la ansiedad o la depresión tienen en la vida diaria del paciente y emitir un informe clínico que sirva de soporte para que el médico tratante considere la incapacidad. Lo más recomendable en estos casos es trabajar de manera conjunta entre psicología y medicina para que el paciente reciba el apoyo terapéutico y, cuando sea necesario, el respaldo médico correspondiente.

La sensación de ahogo, opresión en el pecho y cierre de garganta son síntomas muy frecuentes en cuadros de ansiedad. Cuando el sistema nervioso está en alerta constante, la respiración se vuelve superficial y el cuerpo entra en modo “peligro”, aunque no haya una amenaza real.

Es importante primero descartar causas médicas, pero si ya lo hicieron y confirmaron que es ansiedad, el tratamiento no tiene que depender únicamente de medicamentos. El alprazolam puede aliviar el síntoma momentáneamente, pero no trabaja la raíz.

En terapia abordamos el origen de esa activación: qué la dispara, qué pensamientos la sostienen y cómo regular el sistema nervioso para que el cuerpo vuelva a sentirse seguro. Con acompañamiento adecuado es posible reducir estos episodios de forma progresiva y recuperar tranquilidad sin depender solo de fármacos.

La sensación constante de que “algo malo va a pasar” suele estar relacionada con ansiedad anticipatoria. El cuerpo vive en alerta, aunque no haya un peligro real, y eso genera necesidad de control (como revisar ubicaciones) para calmar la angustia.

En el tema sexual, lo que describes también es ansiedad de desempeño. El miedo a que “no funcione” activa el sistema nervioso y justamente bloquea la respuesta natural del cuerpo. No es falta de capacidad, es exceso de preocupación.

Antes de recurrir a medicamentos, vale la pena trabajar la raíz de esa ansiedad y el miedo al escenario negativo. Cuando disminuye la presión interna, el cuerpo suele responder de forma mucho más natural. Si sientes que esto está afectando tu tranquilidad o tus relaciones, buscar acompañamiento puede ayudarte a recuperar seguridad y confianza.

Hola, gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes suele estar relacionado con un fenómeno llamado hipervigilancia corporal: cuando fijamos demasiado la atención en una parte del cuerpo (en este caso la lengua), nuestro sistema nervioso aumenta la percepción de esa zona y puede generarnos sensaciones extrañas o incluso miedo. Al dejar de enfocarte en ella, la sensación desaparece porque la atención se relaja.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), lo importante no es luchar contra la sensación, sino observarla con curiosidad, darle espacio y volver a conectar con lo que realmente te importa en tu vida. El miedo se reduce cuando dejamos de pelear con lo que sentimos.

Estas experiencias, aunque inquietantes, no son inusuales y suelen mejorar con prácticas que ayudan a calmar la mente y regular la atención, como la respiración consciente, la meditación o el acompañamiento terapéutico para aprender a relacionarte de manera más flexible con las sensaciones de tu cuerpo.

Hola, gracias por compartir lo que viviste. Los síntomas que describes (dolor en el pecho, hormigueo, sensación de asfixia, taquicardia) suelen presentarse en episodios de ansiedad. Cuando la mente percibe peligro, aunque no haya una amenaza real, el cuerpo activa una “alarma” como si estuviera en riesgo. Esa respuesta genera cambios en la respiración, la presión, la tensión muscular y la circulación, lo que explica las sensaciones físicas tan fuertes.

Es verdad que la ansiedad puede manifestarse en el cuerpo de muchas maneras. El organismo y la mente están profundamente conectados: lo que pensamos y sentimos influye en cómo reacciona el cuerpo. La buena noticia es que, aunque los síntomas se sienten intensos y asustan, no son señales de daño real en el corazón si ya fue descartado médicamente.

Con acompañamiento terapéutico se puede aprender a reconocer las señales tempranas, regular la respiración, aceptar lo que ocurre sin entrar en lucha y poco a poco recuperar la confianza en el propio cuerpo. Técnicas como la respiración consciente, la meditación y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ayudan mucho en este proceso.

Cuando los celos generan nervios constantes y afectan la relación, generalmente no se trata solo de la conducta del otro, sino de inseguridad, miedo a perder y pensamientos que alimentan la angustia.

Si además estás viviendo depresión, es normal que la mente se vuelva más negativa y sensible a amenazas. No significa que estés “mal”, sino que hay emociones y creencias que necesitan ser trabajadas.

En terapia exploramos la raíz de esos celos, la autoestima y la relación contigo misma. Cuando se fortalece la seguridad interior, la intensidad de los celos disminuye y la relación se vuelve más sana. Buscar ayuda puede marcar una diferencia importante en tu bienestar.

Hola, gracias por compartir lo que sientes . Tus síntomas son compatibles con ansiedad, que suele expresarse también a nivel físico (estómago, espalda, respiración). Puedes ayudarte con respiración consciente y ejercicio suave, pero si el malestar persiste lo mejor es iniciar un proceso terapéutico para manejarlo de raíz.

Un saludo,
Bibiana Blackburn – Psicóloga Transpersonal

Lo que describes es muy común en la ansiedad. Aunque los síntomas hayan disminuido, el sistema nervioso puede seguir siendo sensible y, ante ciertos detonantes (a veces inconscientes), vuelve a activarse de forma repentina.

Ese miedo que aparece “de la nada” no surge realmente de la nada; suele estar relacionado con pensamientos automáticos, estrés acumulado o emociones que aún no se han procesado del todo. Respirar y regularte es un buen recurso, pero no siempre es suficiente si la raíz sigue activa.

Si los episodios continúan, un tratamiento psicológico puede ayudarte a comprender qué los dispara y fortalecer tu seguridad interna, para que la ansiedad deje de sorprenderte y pierda intensidad con el tiempo.

Hola, lo que describes son síntomas muy comunes de la ansiedad: temblor, tensión en la garganta y nerviosismo. Aunque asusten, no son peligrosos. Ayuda practicar respiración profunda y actividad física ligera. Si persisten, lo ideal es iniciar un proceso terapéutico para aprender a manejarlos.

Un saludo,
Bibiana Blackburn – Psicóloga Transpersonal

Hola, lamento mucho el momento que estás atravesando. Una ruptura puede generar un dolor muy intenso y síntomas como insomnio, falta de apetito, desmotivación y pérdida de interés en las actividades. Todo esto que describes son reacciones comunes en un proceso de duelo, pero cuando se vuelven tan intensas es importante no enfrentarlas en soledad.

Lo primero es buscar acompañamiento profesional: un proceso terapéutico te puede ayudar a manejar las emociones, recuperar la energía y resignificar lo vivido para avanzar. También puede ser necesario un apoyo médico si los síntomas físicos y emocionales son muy fuertes.

Mientras das ese paso, procura apoyarte en personas cercanas de confianza, mantener pequeñas rutinas de cuidado (como hidratarte, caminar, escribir lo que sientes) y recordar que este dolor, aunque hoy se sienta muy grande, es transitorio y puede transformarse. Con ayuda, es posible salir de este estado y reencontrar sentido en tu vida.

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo. Lo que describes —tristeza constante, irritabilidad, inseguridad, insatisfacción y pensamientos de no querer vivir— son señales de que estás atravesando un momento muy difícil y no deberías enfrentarlo sola.

Dar el paso de buscar apoyo profesional puede ser de gran ayuda. Un espacio terapéutico brinda la oportunidad de comprender lo que sientes, trabajar la inseguridad y sanar las experiencias que han dejado huella en tu vida. También puede ayudarte a recuperar confianza en ti misma y a encontrar sentido en lo que estás viviendo.

En algunos casos es recomendable complementar con una valoración médica o psiquiátrica, sobre todo cuando los síntomas se vuelven muy intensos.

Y lo más importante: si en algún momento las ideas de no querer vivir se hacen más fuertes, busca ayuda inmediata en urgencias o llama a una línea de apoyo en crisis (en Colombia puedes marcar 123 opción 5). No estás sola en esto, pedir ayuda ya es un acto de valentía.

Hola . Lo que te ocurre es típico de la ansiedad: al centrarte en tragar saliva, pierdes la sensación de que es automática. La clave es no luchar contra ello, sino aceptar la sensación, distraerte con actividades y aprender técnicas de relajación. Con apoyo terapéutico puedes romper este círculo y recuperar la naturalidad.

Un saludo,
Bibiana Blackburn – Psicóloga Transpersonal

Lamento mucho que estés viviendo esto. La bulimia no es falta de fuerza de voluntad, es una forma de manejar un dolor más profundo. Cuando llevas años intentándolo sola, el cansancio se vuelve enorme.

En terapia no trabajamos solo la conducta alimentaria, sino la raíz emocional que la sostiene: la culpa, la autoexigencia, la relación contigo misma y las creencias que te mantienen en el ciclo. Comprender eso cambia el panorama.

No tienes que seguir sola en esto. Con el acompañamiento adecuado es posible salir del patrón y recuperar una relación más sana contigo y con la comida.

Gracias por tu consulta. En un joven de 17 años que dedica gran parte de su tiempo a los videojuegos y reacciona con agresión cuando se le limita el acceso, lo más recomendable es un proceso terapéutico que le ayude a comprender qué función cumplen los videojuegos en su vida. Muchas veces son un escape frente a emociones difíciles o a situaciones que generan ansiedad, y la reacción de enojo refleja la dificultad para manejar la frustración.

Un acompañamiento terapéutico basado en la aceptación y el compromiso puede ayudarle a reconocer sus emociones, manejarlas de una manera más saludable y empezar a orientar su vida hacia valores más amplios que le den sentido y dirección. Desde el enfoque transpersonal también se trabaja el autoconocimiento y la conexión consigo mismo, aspectos fundamentales en esta etapa de la adolescencia.

El neurofeedback puede ser un complemento útil para favorecer la autorregulación, y la homeopatía puede ofrecer apoyo en el manejo del malestar. Sin embargo, el pronóstico de éxito es mayor cuando hay un espacio de acompañamiento profundo que le permita desarrollar recursos internos, fortalecer su resiliencia y aprender a relacionarse de forma más sana con la tecnología y con los demás.

Los síntomas que describes combinan malestar emocional intenso (llanto frecuente, culpa, dolor en el pecho) con manifestaciones físicas y visuales que no deben atribuirse únicamente a depresión sin una evaluación adecuada.

Algunos cuadros depresivos pueden acompañarse de síntomas físicos y sensaciones corporales intensas, pero las alteraciones visuales persistentes o cambios pupilares requieren valoración médica para descartar causas neurológicas u oftalmológicas.

Es importante primero asegurarte de que todo esté bien a nivel físico. Si los estudios salen normales, entonces sí es posible que el cuerpo esté expresando un nivel alto de ansiedad o depresión. Buscar ayuda profesional cuanto antes puede ayudarte a aliviar este malestar y evitar que avance.

Hola . Sí, la ansiedad puede causar punzones, hormigueos, presión en el pecho o zumbidos en los oídos, porque activa el sistema nervioso y la tensión muscular. Aunque no suele ser grave, si persiste lo recomendable es consultar con un médico y trabajar la ansiedad en terapia.

Un saludo,
Bibiana Blackburn – Psicóloga Transpersonal

Hola. La ansiedad al dejar el alcohol es normal, porque el cuerpo y la mente se adaptaron a su consumo. Ayudan la respiración consciente, el apoyo terapéutico y una red de acompañamiento. Si es intensa, lo ideal es hacerlo con ayuda profesional para transitarlo con seguridad.

Un saludo,
Bibiana Blackburn – Psicóloga Transpersonal

Hola, gracias por abrirte y compartir lo que estás viviendo. Tener ideas suicidas, sentir poco interés por la vida, aburrimiento, dificultad de concentración e irritabilidad son señales de que estás atravesando un momento muy difícil y no deberías afrontarlo en soledad.

Lo más importante es que busques apoyo profesional lo antes posible: hablar con un psicólogo o psiquiatra puede darte un espacio seguro para expresar lo que sientes, entender qué hay detrás de estas emociones y comenzar un proceso de sanación. También es fundamental apoyarte en personas de confianza de tu entorno.

La mente puede hacernos sentir atrapados en el dolor, pero esto no significa que no haya salida. Con el acompañamiento adecuado es posible recuperar el sentido, la calma y la motivación para seguir adelante. Por favor, no dudes en pedir ayuda: dar ese paso es un acto de valentía y puede marcar la diferencia.

Si en algún momento sientes que la idea de hacerte daño se vuelve más fuerte, busca ayuda inmediata en tu servicio de urgencias o llama a una línea de apoyo en crisis de tu país. En Colombia, puedes comunicarte con la línea 123 opción 5.