Preguntas de pacientes (93)

Hola. Primero que nada, debo decirte que comprendo la sensación de desesperanza causada por la ansiedad, sin embargo, es importante tener claro que es el trastorno de ansiedad generalizada es tratable con la debida medicación y el acompañamiento psicoterapéutico adecuado, principalmente centrado en el dialogo. Lo que quiero decirte es que si, la medicación y la psicoterapia pueden tardar en hacer efecto, pero las mejoras son posibles y con el tiempo la medicación puede ir reduciendo hasta desaparecer, todo bajo la supervisión del profesional capacitado. Te invito a que recuerdes que no eres el diagnóstico y que puedes enfrentarlo poco a poco y también aprender cómo gestionar esos momentos de total impasividad y preocupación. Si lo deseas, puedes escribirme para agendar una cita y hablar en mayor detalle, estaré encantado de oírte y de apoyarte. Éxitos y cuídate mucho.

Hola, es una pregunta interesante. En la última película de James Bond, Sin tiempo para morir (2021) dicen una frase que habla de eso precisamente: "La función del hombre es vivir, no existir. No desperdiciaré mis dias intentando prolongarlos, voy a usar mi tiempo". Desde mi perspectiva y teniendo en cuenta tanto la frase y experiencia; considero que existir es un hecho confirmable como si la vida fuese una hoja en blanco, disponible para millones de posilidades, ahí es donde aparece el hecho de vivir. El vivir considero que se refiere a como damos uso y significado de la hoja activamente, es decir, a nuestro existir. Este tipo de preguntas son las cuestiones que han invitado al ser humano a pensar a lo largo de la historia y creo que son una excelente oportunidad para adoptar un criterío y forma de pensar únicos, porque no hay respuesta correcta ní erronea, solo la que más de satisfacción. Espero mi respuesta te haya apoyado.

Hola, debo decirte que justo ahora estas dando un gran paso y es compartir lo que te pasa. La ansiedad social es un problema cada vez más presente, por lo que la forma en la que se da varía mucho, esto quiere decir que no puedo decir si tus movimientos más que "normales", son un indicador irrefutable de la ansiedad social pero si se dan en situaciones de este tipo, su vinculación es evidente. Leyendo tu comentario, estas haciendo algo muy valioso que es especificar las reacciones de tu cuerpo en situaciones de ansiedad social, esto forma parte del método de análisis funcional aplicado que consiste en entender justamente los antecedentes a las conductas observadas y los efectos de las conductas, esto se hace con el fin de ajustar el proceso terapéutico a entender las causas y permitirte junto con el psicólogo que escojas, buscar formas de afrontar las conductas y pensamientos, después de aceptarlos y finalmente transformarlos en alternativas más amenas. Te deseo muchos éxitos en tu proceso y nuevamente, te felicito por dar el primer paso.

Hola, primero que nada, gracias por compartir tu sentir en esos momentos. Primero que nada, no me parece que sea ansiedad, esta se caracteriza por una gran sensación de descontrol emocional ante un peligro o preocupación inminente que es imposible de ignorar y que, aunque no esté presente, estas a la expectativa de si se va a dar o no, generando una constante sensación de intranquilidad. Lo que veo aquí es que cuando esa persona que admiras te está hablando, tienes tanta emoción y nervios por su reacción ante lo que dices, que te sientes paralizada, pero pensaría que no es nada tan serio. Más que una terapia yo pensaría que lo mejor, es la práctica de la respiración y observación consciente de las emociones para que puedas fluir con ellas y adicionalmente, una actitud de escucha como en la película Hitch, en la que el personaje de Will Smith recomienda el enfoque en las conversaciones por medio de la escucha para poder responder. Si crees que hay algo más que quieras compartir al respecto y practicar formas de afrontar ese tipo de situaciones, puedes escribirme para agendar una cita, estaré encantado de seguir oyéndote.

Hola. Cualquier medicamento que consumas debe ser tomado y desmontado por un profesional en psiquiatría que tenga registro constante de tu proceso dentro de la historia clínica, eso incluye tener en cuenta: reacciones, efectos, dosis y sintomas. Es importante que le hagas saber lo que estas experimentando con el medicamento, que sigas las instrucciones dadas y que complementes el aspecto farmacológico con apoyo terapeutico en manejo de ansiedad, además de actividad física.

Hola. Primero debo decir que te envió mis más sinceras condolencias por la pérdida de tu padre, el dolor es tan fuerte que alcanzo a imaginar tu miedo hacia la muerte, especialmente porque lo presenciaste. Efectivamente, lo mejor iniciar y mantener un proceso terapéutico con un profesional de tu agrado y confianza, el cual valide tus emociones y sensaciones a lo largo del proceso, mientras te enseña formas de transitar las fases del duelo las cuales no son lineales, por medio de técnicas que puedas utilizar antes, durante y después de los episodios de ansiedad. Te quiero felicitar por querer buscar ayuda y cualquier cosa que necesites puedes escribir. Te deseo lo mejor.

Hola, espero estes mejor. Tener ataques de ansiedad no es algo fácil y que decidas buscar ayuda es un gran paso el cual debe ser reforzado durante la psicoterapia por medio de un análisis completo de todos los factores y elementos en tu vida con el fin de identificar a nivel emocional que elementos, hechos y/o personas son los que más te afectan para gestionarlos lo mejor que puedas. Te recomiendo ser muy amable y paciente contigo, cambiando poco a poco los factores que estén bajo tu control con una rutina amigable y constante alineada a tus objetivos; soltar con apoyo de tu circulo de confianza y psicólogo profesional aquellos que no estén bajo tu control y a la par, encontrar otros elementos y personas que te apoyen durante los momentos pico de ansiedad. Siempre recuerda que es un momento transitorio, y que puedes pedir ayuda para entenderlos y entenderte. Es muy recomendable el ejercicio físico, buena higiene de sueño y una rutina alineada a tus objetivos.

La verdad, considero muy valioso que menciones el hecho de que, aunque te generen curiosidad este tipo de situaciones y te imagines como sería, no quieras hacerlas y te de miedo "dejarte llevar" eso me hace pensar que tienes desarrollado un grado en empatía y aprecio por la vida ajena, algo que no les ocurre a quienes evidentemente si tienen un perfil de psicopatía y pueden cometer esos actos sin remordimiento; eso es lo que yo conozco del tema y te invito a que lo profundices con un profesional que tenga mayor domino al respecto y te oriente de manera adecuada con respecto a este interés y a tu postura respecto al mismo para que te sientas tranquila contigo misma.

Hola. Creo que tu depresión es algo que no debes ignorar y alcanzo a ver un patrón que puede estar marcado por la nostalgia, e incluso la culpa por estar atrapada sin sentir que puedas e incluso quieras hacer algo por tí. Debo decir que mientras leía tu historia, conecté con ella y me encantaría ayudarte en el reconocimiento de las demás virtudes que tienes y que estoy seguro, tus amigas ven porque debes estar consciente de que la depresión consiste en sentir que no tienes nada que aportar y que no tiene caso nada, pero la buena noticia es que tú puedes encontrar más cosas bellas que ni siquiera sabias que tenías y que tú no eres tu mente. ES MUY NECESARIO que retomes tu acompañamiento psiquiátrico con los medicamentos que estabas tomando y hacer los ajustes pertinentes sin soltarlos, ya que en un nivel de depresión tan alto como lo tienes, es importante darle tiempo a tu cuerpo y mente de adaptarse y de siempre desviar tu atención a una sola cosa de tu día a día que te guste. Estoy pendiente si quieres agendar una cita, será un honor escucharte.

Hola. Primero que nada, aprecio que decidas compartir el cómo te estas sintiendo en este momento y el hecho de que preguntes si es motivo para internarte, me da a entender que necesitas descansar y ayuda para entender y organizar los aspectos de tu vida que dependiendo de lo que encuentres, pueden explicar el porqué de tu desmotivación, aislamiento y desbalance en tus hábitos de sueño. Si lo deseas, estaré encantado de escucharte y con el paso del tiempo mientras expresas lo que estas sintiendo, podemos armar una estrategia que te apoye en la retoma de tus hábitos y motivaciones. Cualquier cosa que necesites, puedes escribirme y si lo deseas, podemos agendar una cita.

Hola! Quiero decirte primero que nada que ya estás haciendo algo muy valioso y es compartir tu situación a demás de relacionarla con tus pensamientos, demuestra que te interesas por tí y por las personas más cercanas, te felicito. En segundo lugar, creo que ahora puedes ir más allá hablando con un psicólogo y psiquiatra que trabajen en equipo para entender la razón neurológica y mediante el dialogo terapéutico y la práctica de herramientas psicológicas, puedas adquirir más control sobre ti mismo. Incluye a tus seres queridos para que estén al tanto de cómo vas avanzando y como pueden ayudarte en caso de una emergencia. También puede intentar dirigir tu energía a objetivos y anhelos que tengas y si puedes alinearlos a conectar con desconocidos que te generen buena espina, mejor aún.

Hola! Mencionas algo muy importante y es la palabra, pensamientos. Te recomiendo ampliamente la terapia cognitivo conductual la cual te permite entender las causas, los detonantes, las sensaciones y consecuencias de dichos pensamientos que te generan ansiedad, esto con el fin de poder estar alerta tu mismo a ellos y que no te tomen desprevenido. Pero no es suficiente, si de verdad has pensado en una internación psiquiátrica te recomiendo que además de la valoración y terapia psicológica, te recomiendo una valoración y acompañamiento psiquiátrico que te ayuden a nivel químico a nivelarte mejor, esto a la par de un buen apoyo de las personas en las que más confíes y la creación de buenos hábitos como la respiración diafragmática, buena higiene de sueño y actividad física. Te quiero felicitar por tomar la iniciativa de buscar ayuda considerando todos los posibles escenarios y debes saber que puedes agendar una cita conmigo y con mucho gusto te escucharé. Cuidate mucho.

Hola. Puede que suene a cliché y tal vez no deba decirlo, pero entiendo lo sientes y el miedo de recaer siempre es de los más fuertes porque se ha enseñado que estar mal "es malo" y que mientras más pronto se pueda volverá estar bien "mejor". Si, es inevitable en esos momentos anhelar estar bien, pero el hecho es que en la vida siempre van a haber bajadas y varias serán más fuertes que otras. La buena noticia es que, si pudiste varias veces, tienes varias herramientas a tu favor para las recaídas que vengan, lo importante es aprender a vivirlas en paz, evidenciar los recursos tanto internos como externos que dispones con total aceptación de la situación, ya que este es el camino directo al autoconocimiento y autoaceptación. Esto es posible por medio de las técnicas cognitivo-conductuales (TCC), dialectico-conductuales (DBT), Activación Conductual (AC) y Aceptación con Compromiso (ACT); estaré más que encantado de acompañarte y ayudarte en tu proceso y debo insistir en que busques hablar con tu médico tratante para que te suministre la receta y puedas reclamar tus medicamentos. los cuales, en complemento a la terapia, tienen mayor efecto. Estaré atento a tu respuesta y cualquier cosa que necesites, puedes consultarla con toda confianza.

Hola. La ansiedad se refiere a un estado de preocupación e incomodidad mantenida por varios factores externos e internos. Lo más recomendable es el abordaje de los mismos por medio de la terapia cognitivo conductual y contextual con el fin de aprender tecnicas de aceptación de la ansiedad y de lo que la causa para poder verla de forma amplia y de ser necesario, apoyo farmacológico de la mano de un profesional. Si necesitas más información, estoy aquí para apoyarte, cuidate.

Nunca descartar. Siempre partir del hecho de que dice la verdad, poner atención como adulto cuidador a los hechos y detalles para entender lo sucedió y adicionalmente, validar el hecho de que decide compartirlo. Los niños son como esponjas, absorben todo durante la primera infancia y reproducen lo que les atrae y refuerza, por eso es importante acompañarlos y explicarles sin complejos ni vergüenza y con mucha claridad.

Hola. Primero que nada, gracias por compartir tu experiencia con la ansiedad, es importante saber que no hay forma exacta de predecir como nos vamos a sentir a lo largo del día, puede que todo aparentemente este bien y que de un segundo a otro el estado de ánimo cambie totalmente. Al tener ansiedad, tener ganas de acabar con todo es frecuente ya que el mayor afán en ese momento es el de estar a salvo de cualquier posible amenaza, es muy agotador sentirse en riesgo todo el tiempo y esto puede conllevar a sentir depresión ante la desesperanza o el sentimiento de sentirse abrumado. Lo importante en ese momento es aceptar la sensación para no eludirla y una vez identifiques la parte de tu cuerpo que más está resintiendo la sensación de ansiedad con rabia, puedas hacer ejercicios de respiración, tensión y distención o incluso golpear colchones u objetos que no representen daño para tí o terceros, con tal de comenzar a manifestar de forma segura esta sensación, puedes hacerlo cuando no tengas sesiones; pero es importante que dialogues con un especialista que te acompañe en el manejo emocional, terapéutico y si llega a ser necesario, farmacéutico de tu situación. También es importante contar con un círculo de apoyo en quien puedas confiar, siendo estos amigos o familia.

Hola, me interesa mucho tu frase porque interpreto que estas atravesando un periodo difícil en el cual necesitas ayuda para entender lo que te está pasando y así poder avanzar sabiendo con certeza lo que te atormenta. Considero que expresarlo es el primer paso y si necesitas apoyo para comprender a tu ritmo lo que te ocurre, las causas y que necesitarías para sentirte mejor dándote ese permiso, me encantaría poder escucharte y acompañarte en tu proceso terapéutico.

Esa respuesta depende de factores que solo tu psiquiatra tratante está en disposición de recetar, como lo es la dosis la cual depende de tu condición actual, el horario en el cual debas tomarlo para que no lo consumas fuera de ese horario, y del consumo de cualquier otro medicamento que estes tomando (RECETADO POR UN PROFESIONAL), esto para que ninguno se sobreponga con otro. Te recomiendo discutir todos estos temas con un profesional.

Hola. Lo recomendable es siempre seguir las indicaciones respecto al médico tratante, comprendo que el clonazepam pueda ser bastante fuerte al principio, de hecho, todos los medicamentos o la gran mayoría suelen tener un periodo de adaptación a tu cuerpo mientras este se acostumbra a su consumo. En estos primeros días el cansancio, la falta de ánimo y de energía son comprensibles, por eso es importante que acompañes el consumo de medicamento recetado con actividad física, para que el cansancio natural de tu cuerpo se ajuste con el generado por el medicamento; además de que te ayuda a concentrar la energía en una actividad que desvié tu atención de la ansiedad. Los médicos están para acompañarte en el manejo de los medicamentos según comuniques como estos te afecten y si deseas expresar como te vas sintiendo con los retos de asumir los efectos y actividades, puedes escribirme, estaré encantado de ayudarte.

Hola, espero estes bien. Al experimentar episodios de ansiedad es común tener arranques de impulsividad, como cuando estas enojad@ con un ser querido, puede que digas o hagas cosas que en ese momento sientas genuinas, pero en el fondo no son la verdad. El hecho es que detrás de una persona ansiosa, suele haber una persona con mucho miedo e inseguridades que no sabe bien cómo proceder o como pedir ayuda. La clave está en pedir ayuda y tener un protocolo de apoyo en esos momentos procurando siempre el autocuidado y el compartir que hay detrás de la ansiedad en sesiones de psicoterapia con alguien de confianza. Si deseas, puedo escucharte y encontrar esos factores de protección que pueden ayudar.