Preguntas de pacientes (277)

Lo que describes puede estar relacionado con un aumento de la conciencia corporal, que a menudo ocurre cuando estamos más ansiosos o estresados. Prestar demasiada atención a procesos automáticos como la respiración o la producción de saliva puede generar más incomodidad y preocupación, creando un ciclo difícil de romper.

Una estrategia efectiva es practicar técnicas de relajación y mindfulness, que te ayuden a enfocar tu atención de manera más equilibrada. Por ejemplo, en lugar de luchar contra estos pensamientos, podrías practicar la respiración profunda o el control consciente de la respiración de manera que te ayude a reducir la ansiedad. Si la incomodidad persiste, te recomendaría buscar el acompañamiento de un profesional para trabajar en este tipo de síntomas, ya que es posible que estén vinculados con un nivel elevado de ansiedad o estrés, y un terapeuta podrá enseñarte herramientas adicionales para manejar estos pensamientos y sensaciones.

Lo que describes es un fenómeno muy común relacionado con la ansiedad, en el que al poner atención a procesos automáticos, como la respiración o la producción de saliva, se activa un círculo vicioso de preocupación y control que aumenta la ansiedad. Según la perspectiva psicodinámica, estos síntomas pueden estar reflejando una tensión interna relacionada con el deseo de controlar lo incontrolable o con un malestar emocional que se manifiesta en el cuerpo de forma inconsciente. Este tipo de síntomas a menudo aparece cuando intentamos evitar o suprimir algo de forma excesiva, lo que en lugar de calmar, genera mayor inquietud.

La clave es aprender a aceptar estos síntomas sin reaccionar ante ellos con miedo o desesperación. La solución no es intentar "parar" estos procesos, sino permitirte vivir con ellos sin que tomen el control. A través de la atención plena y la aceptación, puedes empezar a distanciarte de la necesidad de control. Te invitaría a practicar técnicas de relajación y mindfulness, que te ayudarán a observar estos síntomas sin ser arrastrado por ellos, y te permitirán recuperar el control emocional en lugar de concentrarte en lo físico.

Buenos días. Lo que describes refleja una situación difícil, y es comprensible que te sientas preocupado por la situación actual de tu relación. En relaciones a largo plazo, especialmente cuando hay hijos involucrados, es común que con el tiempo surjan tensiones o que se acumulen resentimientos, como parece ser el caso aquí. Si tu esposa ha llegado a este punto, puede ser una señal de que hay necesidades emocionales y expectativas no cumplidas a lo largo de los años, lo que puede generar una sensación de desgaste.

Es importante que ambos puedan hablar abierta y sinceramente sobre lo que está sucediendo, no solo sobre lo que ha fallado, sino también sobre lo que cada uno necesita para sentirse bien en la relación. La terapia de pareja podría ser útil para ayudar a comprender las dinámicas que han llevado a este punto y para explorar si es posible una reconfiguración de la relación, ya sea para mejorar la convivencia o tomar decisiones conscientes sobre el futuro de la misma. Es fundamental que tanto tú como tu esposa tengan la oportunidad de ser escuchados y entendidos, para poder decidir si desean seguir trabajando juntos en la relación o tomar caminos separados.

Entiendo que esta situación te está generando una gran angustia, especialmente porque, aunque el tiempo ha pasado, las emociones no desaparecen tan fácilmente. El final de una relación tan significativa, sumado a las mentiras y la sensación de traición, deja una huella profunda. Es completamente natural que sigas pensando en él, ya que durante 8 años compartieron muchas experiencias y, aunque ahora tu mente lo perciba de una manera distinta, el afecto y los recuerdos pueden hacer que te sientas atrapada en la nostalgia. El hecho de que él haya pasado a una nueva relación y que esta también se haya disuelto puede generar una mezcla de emociones, entre la tristeza por lo que vivieron y la curiosidad por saber cómo está.

Es importante que te des el espacio para procesar tus sentimientos sin caer en la trampa de seguir pendiente de su vida o de su bienestar. Tu bienestar es lo más importante ahora. La obsesión por lo que está sucediendo con él, a pesar de que haya pasado un tiempo, puede estar impidiendo que te centres en ti misma y en lo que necesitas para sanar. El hecho de que aún sueñes con él y su familia indica que hay asuntos pendientes, tal vez relacionados con la forma en que cerraste la relación y la manera en que todo terminó. Te sugiero que tomes un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente sientes y, si lo consideras útil, trabajar estos sentimientos con un profesional. Esto te permitirá dar un cierre saludable a esta etapa y recuperar tu paz emocional, sin depender del sufrimiento de él o su historia.

Tomar una desicion

Los sintomas que describes son comunes en situaciones de ansiedad y estres.Practica la respiracion profunda,la diafragmatica,que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso.Dedica tiempo a la relajacion muscular progresiva ,ejercicio regular como caminar,nadar,yoga,pueden reducir los niveles de ansiedad.Es importante que te cuides y busques mi apoyo cuando lo necesites.

Lo que estás viviendo es más común de lo que parece, y lo que describes podría estar relacionado con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), que puede generar dudas y pensamientos intrusivos sobre la sexualidad, incluso cuando no corresponden a lo que realmente sientes o deseas. La ansiedad que provoca la necesidad de "probar" o "comprobar" tu sexualidad, y la preocupación constante por estos pensamientos, solo aumenta el malestar y la confusión.

Es importante que sepas que la orientación sexual es algo que se vive de manera personal y única, y la preocupación excesiva sobre ello, especialmente cuando tienes una historia de atracción hacia las mujeres y sientes satisfacción en esas relaciones, no significa que tu sexualidad esté en duda. El miedo y la ansiedad sobre ser homosexual o sobre cómo los demás reaccionarían ante tu sexualidad son comunes en tu edad, pero lo esencial es trabajar en cómo manejar estos pensamientos intrusivos para recuperar tu paz mental.

Te recomendaría buscar el apoyo de un profesional, como un psicólogo especializado en TOC o ansiedad, para trabajar estas preocupaciones y poder vivir tu sexualidad de forma tranquila. No tienes que lidiar con esto solo, y con el acompañamiento adecuado, puedes encontrar la claridad que buscas. No te juzgues por lo que estás sintiendo; tu bienestar emocional es lo más importante.

Los trastornos de la personalidad pueden empezar a cualquier edad,pero desde la infancia ya se pueden ver sus mecanismos defensivos que caracterizan el trastorno,bien sea limite o borden line,toc obsesivo,antisocial,dependiente,evitativo,persecutorio etc.En cambio la psicosis si generalmeente entre los 18 y 21 años.

Dejar una adiccion al tramadol requiere un enfoque seguro y gradual.Aqui hay algunos que usted podria seguir como asistir a una consulta medica a nuestra clinica,hablar con el profesional de la salud para elaborar un plan de reduccion .No dejes el tramadol de la noche a la mañana,ya que puede causar sintomas de abstinencia graves.Disminuir la dosis poco a poco bajo supervision medica para minimizar los efectos de abstinencia.Asistir a terapia especializada en adicciones,medicacion complementaria en algunos casos si es necesaria para aliviar los sintomas o tratar trastornos subyacentes,como ansiedad o depresion.

Lo que describes parece estar relacionado con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC), especialmente con la duda constante sobre tu sexualidad, a pesar de que en realidad te sientes atraído por las mujeres y disfrutas de tu relación actual. Los pensamientos repetitivos y la ansiedad que sientes son características comunes del TOC, que puede generar dudas y miedos intrusivos sobre aspectos de nuestra identidad que ya conocemos, como la orientación sexual. Estos pensamientos no reflejan tus verdaderos deseos, pero la ansiedad los hace sentir más intensos y difíciles de controlar.

Es muy positivo que busques ayuda, ya que la terapia puede ser muy efectiva para trabajar en este tipo de pensamientos y enseñarte a manejarlos. Te recomendaría que consideres la posibilidad de acudir a un psicólogo especializado en TOC o ansiedad. La terapia cognitivo-conductual es particularmente útil para tratar este tipo de trastornos, ayudándote a entender y reducir la influencia de estos pensamientos intrusivos. Además, el hecho de que compartas tu situación con un profesional te permitirá obtener herramientas para sentirte más tranquilo y seguro en tu vida y relaciones.

Recuerda que no estás solo en este proceso y buscar apoyo es un paso importante hacia tu bienestar.

Son dos conceptos diferentes,aunque ambos estan relacionados con la orientacion sexual y generan malestar significativo.La HEgodistonica implica una atraccion real hacia el mismo sexo que causa conflicto internodebido a la disonanciacon la propia identidad o valores.El TOC homosexual involucra obsesiones sobre ser homosexual sin una atraccion genuina,donde la ansiedad proviene del miedo de que las obsesiones sean reales.

Hay que aclarar si es tristeza o depresion,la primera es un estado de animo en cambio la depresion es un trastorno del estado de animo.Cuando la tristeza dura bastante tiempo e interfiere con las actividades normales diarias usted entonces ya esta es deprimida.Pero el fondo de su problema tal vez es que usted trabaja en algo que no desea,el bloqueo no es mas que la negacion de seguir en ese lugar que por muchos años se siente obligada y le genera frustracion.

La depresion es una ausencia de ilusion,es una perdida del interes por aquello que nos despertaba un deseo,es probable que sea consecuencia de la perdida de algo que anhelabas,de algo que necesitabas o de algo que te hacia feliz,tambien por que eso que deseabas no llega , piensas que no va a llegar,ven a mi consulta para volver a poner esa ilusion de una forma mas real y que puedas caminar o movilizarte hacia tus deseos.

Todos los seres humanos nacemos con el deseo de mirar,pero cuando este goce de mirar al otro se convierte en excitacion sexual,entonces ya podemos hablar de voyeurismo que puede alcanzar el grado de parafilia y en ocasiones un trastorno.No todo comportamiento voyeurista es parafilico,todo dependera del grado de interferencia en tu vida sexual y no sexual.

Mi estimado amigo,durante mas de 25 años atendiendo pacientes hombres victimas de abuso sexual he llegado a hacer las siguientes conclusiones,que el abuso sexual infantil esta relacionado con una gran diversidad de trastornos psicopatologicos en la edad adulta,como la depresion,ansiedad,estres postrauma,igualmente negacion,represion o llegar a normalizar el trauma,hostilidad e ira.En el area sexual presentan disfunciones sexuales y conductas sexuales compulsivas,homofobia o confusion acerca de la identidad y orientacion sexual,problemas de relacion con parejas e intimidad con ellas.Uno de los problemas mas grandes en mis pacientes es sentirse culpables respecto a su papel y complicidad en el abuso.El placer fisico y la confusion en los sentimientos como resultado del abuso son los catalizadores de los sentimientos de culpa,le invito a iniciar mi tratamiento lo antes posible.

Hay que alejarse de las parejas agresivas si ellas no aceptan hacer un tratamiento.

Los ataques de panico en una niña de 9 años pueden ser un signo de ansiedad.La timidez extrema y el miedo a la muerte que mencionas tambien son preocupantes y podrian indicar un trastorno de ansiedad generalizada(TAG) o un trastorno de panico.Es importante que lleves la niña a nuestra clinica para hacerle una evaluacion profesional por parte de psicologia y psquiatria infantil,quienes son los que le pueden ofrecer un diagnostico adecuado y un plan de tratamiento.Seria importante explorar cualquier factor estresante en su vida que pueda estar contribuyendo a la ansiedad.

Los sintomas que describes pueden ser causados por varias razones como una ansiedad o ataques de panico,estres,problemas de tiroides,problemas neurologicos,consumo de estimulantes,problemas respiratorios,reflujo acido.

Estas pasando por la etapa de la depresion,posterior a la de negociacion,donde tal vez trataste de negociar una reconciliacion y probablemente tu ex sigue en pie en su decision,en esta etapa llegamos a la conclusion de que ya es una realidad la separacion,que ya la perdida es definitiva,ya no te llama,no se interesa por ti,comienza la desesperacion de querer volver a ese lugar que en algun momento te dio todo lo que necesitabas para tu estabilidad mental y afectiva,ahora nos preparamos para la etapa de la aceptacion,ese es el duelo definitivo.

Estas a tiempo de iniciar tratamiento psicologico que lo mas probable es que te lleve a encontrar escenas infantiles que expliquen donde nace esta atraccion o mejor fijacion en esta etapa infantil donde te quedaste fijado a ese nivel.Una vez encuentres el por que estas ahi,sera mas facil controlar ese impulso y poner tu atencion en personas de tu edad.