Preguntas de pacientes (31)

El hábito de chuparse el dedo es frecuente en algunos niños pequeños y suele relacionarse con autorregulación, calma, seguridad o necesidad de consuelo. En muchos casos puede presentarse desde etapas muy tempranas, incluso desde la gestación, y no necesariamente indica un problema psicológico.

Si recientemente ha aumentado tanto en el día como en la noche, es importante observar si ha habido cambios en su rutina, emociones, adaptación a nuevos espacios o situaciones que puedan generar mayor necesidad de tranquilidad.

Sí, este tema puede abordarse desde un acompañamiento psicológico cuando el hábito se intensifica, interfiere con otras áreas o genera preocupación familiar. El objetivo no es eliminar la conducta de forma brusca, sino comprender qué función está cumpliendo para la niña y fortalecer otras estrategias de regulación emocional acordes a su edad.

Gracias por expresar lo que te ocurre; hacerlo ya es un paso importante. Lo que describes puede resultar muy angustiante, pero es fundamental aclarar que tener pensamientos o imágenes violentas no significa que desees llevarlas a cabo. En muchos casos, estos contenidos aparecen de forma involuntaria, especialmente cuando existe ansiedad elevada, rumiación, dificultad para regular la atención o procesos obsesivos.

Cuando la mente se queda “enganchada” a estas fantasías, es común caminar, moverse o perder la noción del tiempo, lo que aumenta el malestar y la sensación de pérdida de control. Intentar suprimirlos o luchar contra ellos suele intensificarlos.

Este tipo de experiencias requiere valoración profesional, ya que en consulta se puede trabajar:

Identificación del origen de estos pensamientos.

Estrategias para disminuir la rumiación mental.

Técnicas de regulación emocional y atención plena.

Recuperar sensación de control y presencia en el aquí y ahora.

Si esto ocurre todos los días, interfiere con tu funcionamiento o te genera miedo, es importante buscar acompañamiento psicológico. Con un abordaje adecuado, estos síntomas pueden disminuir de manera significativa y es posible recuperar tranquilidad y bienestar.

Lo que describes puede presentarse en cuadros de ansiedad, ya que el sistema nervioso se mantiene en un estado de activación elevada. Esto puede generar sensaciones físicas intensas como hormigueo, corrientazos, ardor o picazón, especialmente al despertar o durante la noche, cuando el cuerpo está más atento a las señales internas.

La ansiedad puede provocar tensión muscular, hiperventilación leve o cambios en la percepción corporal, lo que hace que estas sensaciones se vivan como dolorosas y alarmantes, dificultando el descanso. El hecho de que sea la primera vez y te haya despertado puede aumentar la preocupación y, con ello, intensificar el síntoma.

Sin embargo, si la molestia persiste, empeora, aparece debilidad, pérdida de fuerza o cambios en la sensibilidad, es importante descartar causas médicas. Cuando se confirma el origen ansioso, en terapia se trabajan estrategias de regulación del sistema nervioso, manejo de la hiperatención corporal y reducción del miedo a los síntomas, lo que suele disminuir significativamente este tipo de manifestaciones.

Si este episodio te generó angustia o afecta tu sueño, buscar acompañamiento profesional puede ayudarte a comprender lo que ocurre y recuperar tranquilidad.

La enseñanza de la inteligencia emocional en personas con síndrome de Down no depende de una única edad específica, sino del desarrollo individual de sus habilidades cognitivas y comunicativas.

Sin embargo, la evidencia y la práctica clínica coinciden en que:

Puede iniciarse desde la primera infancia, incluso desde los primeros años de vida, mediante el juego, las rutinas y el acompañamiento emocional.
Entre los 2 y 6 años es una etapa muy favorable para comenzar a trabajar el reconocimiento emocional y la expresión básica.
Durante la niñez (6–12 años) se fortalece significativamente la comprensión de emociones, la empatía y las habilidades sociales.
En la adolescencia y adultez también se puede seguir desarrollando, ya que la inteligencia emocional es un proceso continuo a lo largo de la vida.

En términos generales, cuanto más temprano se inicie la estimulación, mejores serán los resultados, siempre que se adapte a las características individuales y se acompañe de un entorno familiar y educativo adecuado.

Más que la edad, los factores clave son:

la constancia
el uso de estrategias adaptadas
el desarrollo del lenguaje
y el acompañamiento emocional del entorno.

ola. Los síntomas que describes, como sensación de ahogo, falta de aire, presión o dolor en el pecho y sensación de cierre en la garganta, pueden presentarse en episodios de ansiedad; sin embargo, también es importante que continúen siendo valorados médicamente para descartar otras causas físicas.

Es comprensible que te preocupe la idea de depender de medicamentos. El alprazolam puede ser parte del manejo indicado por el profesional tratante, pero no es recomendable modificar o suspender el tratamiento sin orientación médica.

Además del manejo farmacológico cuando está indicado, el acompañamiento psicológico puede ayudarte a identificar desencadenantes, trabajar estrategias de regulación emocional y reducir el impacto de los síntomas en tu vida diaria.

Si los síntomas aparecen de forma intensa, empeoran, se acompañan de dolor fuerte en el pecho o dificultad importante para respirar, es importante buscar valoración médica inmediata.

Lo que describes es un síntoma frecuente asociado a la ansiedad. Cuando estamos en estado de alerta, el cuerpo se hipervigiliza y sensaciones normales como la saliva, la respiración o los sonidos corporales se perciben de forma exagerada, generando nerviosismo y aumentando la conducta de tragar de manera voluntaria.

Intentar “controlar” o evitar esta sensación suele mantener el ciclo de ansiedad. En intervención psicológica se trabajan estrategias de regulación emocional, manejo de la hiperatención corporal y técnicas cognitivas y conductuales que permiten reducir progresivamente este tipo de síntomas.

Si esta situación es constante, te genera malestar o interfiere con tu tranquilidad, es recomendable buscar acompañamiento profesional para abordarlo de forma personalizada y segura. La ansiedad tiene tratamiento y es posible recuperar la sensación de calma.

Los cambios frecuentes en el estado de ánimo y la sensación de vacío pueden estar relacionados con distintos factores emocionales, experiencias personales, niveles de estrés, ansiedad o situaciones que estén generando malestar interno. Sin embargo, es importante recordar que una sensación persistente de vacío no tiene una única causa y merece una valoración más amplia.

En ocasiones las personas describen ese vacío como una sensación de desconexión, tristeza, soledad o una sensación difícil de explicar, incluso cuando aparentemente “no hay una razón clara”.

Más que centrarse únicamente en el síntoma, puede ser útil explorar cuándo aparece, qué situaciones lo intensifican y cómo está afectando tu bienestar y tus relaciones. El acompañamiento psicológico puede ayudarte a comprender lo que estás experimentando y desarrollar herramientas para manejarlo de una manera más saludable.

Gracias por tu confianza al compartir tu situación. Cuando se presentan condiciones como la depresión y la diabetes, es muy importante que cualquier ajuste o complemento en tu tratamiento, incluso si es un producto natural como Neurexan, sea evaluado y aprobado por tu médico tratante (psiquiatra o médico general).

Aunque Neurexan es un producto homeopático usado para síntomas de ansiedad leve e insomnio, no reemplaza ni debe combinarse sin supervisión médica con medicamentos como sertralina o lorazepam, ya que pueden haber interacciones, efectos secundarios o confusión en la respuesta clínica.

Como psicóloga, mi rol se centra en el acompañamiento emocional y terapéutico, y puedo ayudarte a gestionar la ansiedad, el estado de ánimo y el autocuidado con estrategias psicológicas.

Te animo a continuar con tu tratamiento médico y también a considerar un proceso terapéutico continuo que complemente tu bienestar integral. ¡Estoy a tu disposición si deseas iniciar ese camino!

Hola, gracias por compartir tu inquietud

Los síntomas que describes —ansiedad acompañada de taquicardia— son comunes en cuadros de ansiedad generalizada, y el tratamiento que mencionas combina un enfoque médico con apoyo psicoterapéutico.

El Plantival es un ansiolítico natural que puede ayudar a reducir la tensión leve durante el día, mientras que el Clonazepam, indicado en algunos casos por las noches, favorece la relajación y el descanso. Si tu médica lo formuló, significa que está considerando tanto el control fisiológico de los síntomas como tu bienestar general.

Sin embargo, más allá del medicamento, el proceso psicológico es clave para comprender las causas de la ansiedad, aprender estrategias de autorregulación emocional y fortalecer los recursos personales para enfrentar el malestar sin depender únicamente del fármaco.

Te recomiendo mantener la comunicación con tu doctora y conversar abiertamente con tu psicóloga sobre cómo te estás sintiendo. Si sientes que no hay conexión terapéutica o que no avanzas, puedes explorar otra profesional con un enfoque que se ajuste mejor a tus necesidades (Terapia Cognitivo-Conductual o Psicología Positiva).

Recuerda: el objetivo no es solo reducir los síntomas, sino recuperar tu equilibrio emocional y confianza en ti misma.

Es comprensible que esta experiencia te genere desesperación. En estados de ansiedad es frecuente presentar sensación de desconexión, dificultad para concentrarse o la percepción de “no escuchar por momentos”, lo cual aumenta el malestar emocional.

En consulta es posible trabajar estrategias específicas para regular la ansiedad, identificar los pensamientos que la mantienen y fortalecer herramientas prácticas para recuperar la calma y el control en el día a día. Con un acompañamiento adecuado, estos síntomas pueden disminuir significativamente.

Si notas que esto se repite o interfiere con tu bienestar, buscar apoyo profesional puede marcar una diferencia importante. En un espacio terapéutico se pueden abordar estas dificultades de manera personalizada y segura. Bendiciones!

Hola, gracias por tu pregunta.
El clonazepam pertenece a la familia de las benzodiacepinas, y su uso prolongado puede generar tolerancia y dependencia. Por eso, generalmente se indica por periodos cortos, bajo vigilancia médica, especialmente en casos de ansiedad intensa o crisis agudas.
Lo más recomendable es que este medicamento forme parte de un tratamiento integral, que incluya acompañamiento psicológico y técnicas de regulación emocional.
Si ya lo estás usando, es importante no suspenderlo por cuenta propia y consultar con el profesional que lo prescribió para valorar la evolución.
La ansiedad sí tiene manejo, y con el enfoque adecuado, es posible recuperar tu bienestar sin depender del fármaco.
Recordar que el cambio también requiere un compromiso personal es clave: explorar las causas que te generan ansiedad puede ser el primer paso hacia la mejora.
Un saludo, estoy disponible si necesitas acompañamiento terapéutico

Hola, gracias por compartir tu inquietud.
El clonazepam es un medicamento que debe utilizarse bajo estricta supervisión médica, incluso si llevas pocos días tomándolo. Cambiarlo o suspenderlo por cuenta propia podría afectar tu proceso.
Aunque la valeriana es un producto natural, no actúa igual que el clonazepam, y no tiene el mismo nivel de efectividad para manejar crisis de ansiedad moderadas o intensas.
Mi recomendación es que converses directamente con tu médico tratante antes de hacer cualquier ajuste, para evaluar el motivo del cambio y asegurarte de hacerlo de forma segura.
Desde la psicología, te animo a considerar también el acompañamiento terapéutico, que permite abordar las causas emocionales de la ansiedad y adquirir herramientas para gestionarla de forma más estable.
Un saludo, estoy disponible si deseas iniciar un proceso terapéutico.

Lo que describes —angustia, miedo, desasosiego en la boca del estómago y sensaciones corporales al respirar— es frecuente en estados de ansiedad. Cuando el sistema nervioso está en alerta, puede generar molestias digestivas, sensación de vacío o presión en el estómago, cambios en la respiración y tensión muscular, lo que incluso puede reflejarse como dolor de espalda.

Estas sensaciones suelen intensificarse cuando hay preocupación por lo que se está sintiendo, creando un círculo entre la ansiedad y los síntomas físicos. Aunque son muy incómodas, no suelen ser peligrosas cuando están relacionadas con la ansiedad.

De manera inmediata puede ayudar:

Respirar de forma lenta y profunda, llevando el aire al abdomen.

Evitar hiperventilar o forzar la respiración.

Recordarte que el malestar es pasajero y que tu cuerpo está reaccionando al estrés.

Para un manejo más efectivo y duradero, es recomendable buscar acompañamiento psicológico, donde se trabajan estrategias para regular la ansiedad, reducir la activación corporal y comprender el origen de estos síntomas.

Si estas sensaciones se repiten o afectan tu descanso y bienestar, un proceso terapéutico puede ayudarte a recuperar la calma y el control.

Hola, gracias por tu pregunta. Entiendo lo difícil que puede ser atravesar momentos de ansiedad o crisis de pánico. Es importante que sepas que el Metocarbamol y el complejo B no están recomendados como tratamiento específico para estos síntomas, y automedicarse podría no ser seguro.

Lo más adecuado es recibir una valoración profesional para encontrar el tratamiento que realmente se ajuste a tus necesidades emocionales.
Estoy aquí para apoyarte. Si lo deseas, puedes agendar una cita conmigo y con gusto te acompaño en este proceso hacia tu bienestar emocional.

La sensación de temblor en el cuerpo y opresión en la garganta es un síntoma frecuente en estados de ansiedad. Cuando el sistema nervioso se activa en exceso, el cuerpo entra en modo de alerta, lo que puede provocar tensión muscular, sensación de nudo en la garganta, dificultad para tragar o temblores, aun sin que exista un peligro real.

Estos síntomas suelen intensificarse cuando hay preocupación, nerviosismo o miedo a lo que se está sintiendo, generando un círculo donde la ansiedad alimenta las sensaciones físicas y viceversa. Aunque resultan muy incómodas, no suelen ser peligrosas cuando su origen es ansioso.

En consulta psicológica se trabajan estrategias específicas para regular la ansiedad, reducir la activación corporal y aprender a interpretar estas señales sin temor, lo que ayuda a que los síntomas disminuyan progresivamente.

Si estas sensaciones son recurrentes o afectan tu tranquilidad, buscar acompañamiento profesional puede ayudarte a comprender lo que ocurre y recuperar la sensación de calma y control.

Buenos días, gracias por tu consulta.
La trazodona y la olanzapina son medicamentos recetados que deben ser usados bajo control médico, especialmente cuando se toman en combinación. La duración del tratamiento depende de tu diagnóstico, evolución y respuesta al medicamento.
Por eso, es muy importante que no modifiques la dosis ni suspendas el tratamiento sin antes hablar con tu psiquiatra o médico tratante.
Desde el acompañamiento psicológico, es posible trabajar en conjunto para abordar las causas del insomnio o la ansiedad, fortalecer tu bienestar emocional y, si es el caso, reducir progresivamente la necesidad de medicación, siempre en coordinación con el equipo médico.
Estoy disponible si deseas iniciar un proceso terapéutico que te ayude a mejorar tu calidad de vida. Un saludo.

Buenos días.
En psicoterapia existen diversos instrumentos validados para evaluar el nivel de ansiedad, y la elección depende del contexto clínico y de las características del paciente.

Algunos de los más utilizados son:

Inventario de Ansiedad de Beck (BAI): mide la intensidad de los síntomas de ansiedad, especialmente los de tipo físico.
Escala de Ansiedad de Hamilton (HAM-A): ampliamente utilizada en contextos clínicos para valorar la severidad de la ansiedad.
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7): instrumento breve y muy útil para detectar y medir la ansiedad generalizada.
STAI (Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo): permite diferenciar entre ansiedad como estado momentáneo y como rasgo de personalidad.
Es importante señalar que estos test son herramientas complementarias.
El diagnóstico y la comprensión del nivel de ansiedad deben integrarse con la evaluación clínica, la entrevista psicológica y el contexto del paciente.

La aplicación e interpretación de estas pruebas debe ser realizada por un profesional en psicología, quien determinará cuál es el instrumento más adecuado en cada caso.

Hola, gracias por compartir esta inquietud tan importante. El duelo es un proceso natural, pero hay momentos en los que puede volverse abrumador y afectar profundamente nuestro bienestar emocional, físico y social.

Podrías considerar buscar ayuda psicológica si notas alguna de estas señales:

Han pasado varios meses y sientes que el dolor no disminuye.

Tienes dificultades para dormir, comer o concentrarte.

Sientes culpa constante o te cuesta encontrar sentido a la vida.

Evitas hablar del tema o, por el contrario, no puedes dejar de pensar en la pérdida.

Te aíslas de los demás o ya no disfrutas de lo que antes te gustaba.

La terapia puede ayudarte a elaborar el duelo de forma saludable, honrar tu dolor y recuperar el equilibrio emocional.

Si lo deseas, estoy aquí para acompañarte con respeto y cuidado en este proceso, ANIMO estoy para apoyarte.